Критерии здоровьесбережения и оптимизации деятельности человека на примере спортивно-оздоровительного туризма

ГЛАВА 2. КРИТЕРИИ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ

2.1 Здоровьеформирующие технологии в физическом воспитании студентов

Современная стратегия оздоровления нации основана на том, что вместо пассивного принятия проводимых органами здравоохранения мер формируется индивидуальная активность самого населения, направ­ленная на заботу о своем здоровье, физическом совершенствовании, оздоровление среды обитания, всего образа жизни, искоренение вред­ных и внедрение полезных привычек. Физическая культура, являясь составным элементом культуры личности, мощной предпосылкой здоро­вого образа жизни, значительно влияет не только на повышение физи­ческой подготовленности, улучшение здоровья, но и на поведение че­ловека в быту и в процессе учебы. [15, c.267]

Сохранение и укрепление здоровья студенческой молодежи - одна из приоритетных задач. Решение данной задачи требует разработки и внедрения здоровьеформирующих технологий, направленных на реали­зацию эффективных способов профилактики заболеваний и реабилита­цию студентов средствами физического воспитания.

Число студентов с ослабленным здоровьем, не позволяющим им заниматься физической культурой по государственной программе, по разным данным составляет от 15 до 20%. Диапазон заболеваний дос­таточно широк, однако наиболее распространенными являются наруше­ния опорно-двигательного аппарата и заболевания сердечно-сосудистой системы. Большое количество студентов имеют слабое зрение.

Задачи физического воспитания студен­тов, отнесенных к специальным медицинским группам:

      укрепление здоровья, ликвидация или стойкая компенсация нарушений, вызванных заболеванием;

    улучшение показателей физического развития и физической подготовленности;

      освоение жизненно важных двигательных умений, навыков и ка­честв;

      постепенная адаптация организма к воздействию физических на­грузок, расширение диапазона функциональных возможностей физио­логических систем организма;

      закаливание и повышение сопротивляемости защитных сил орга­низма;

    формирование волевых качеств личности и интереса к регуляр­ным занятиям физической культурой;

    воспитание сознательного и активного отноше­ния к ценности здоровья и здоровому образу жизни;

    овладение комплексами упражнений, благопри­ятно воздействующих на состояние организма обу­чающегося с учетом имеющегося у него заболевания;

    обучение правилам подбора, выполнения и фор­мирования комплекса упражнений утренней гигиеничес­кой гимнастики с учетом рекомендаций врача и препо­давателя; самостоятельное составление и выполнение комплексов общеразвивающих и специальных упраж­нений, направленных на профилактику болезни;

    обучение способам самоконтроля при выпол­нении упражнений различного характера;

    соблюдение правил личной гигиены, рацио­нального режима труда и отдыха, полноценного и ра­ционального питания.

Применительно к такой категории занимающихся организация работы требует значительной, а иногда и принципиально другой постановки задач, разработки инновационных подходов, средств, методов, форм физичес­кой культуры, здоровьеформирующих технологий. [43, c.325]

Анализ медицинских карт показал, что с каждым го­дом количество студентов, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы, увеличивается.

Известно, что возникновению сердечно-сосуди­стых заболеваний в студенческом возрасте способ­ствуют гиподинамия, нерациональное питание, вред­ные привычки (курение, употребление алкоголя), стрессовые ситуации и эмоциональные перегрузки (экзаменационные сессии). Кроме того, развитие химической промышленности и автомобиле­строения, приводит к отрицательным эко­логическим последствиям в городе.

В силу вышеназванных причин реабилитация сту­дентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями - одна из самых актуальных проблем, решение которой в боль­шой степени зависит от построения адекватного двига­тельного режима для данной категории обучающихся.

Исследования показали, что систематические физические нагрузки (3-4 раза в неделю по 35-45 мин) способствуют развитию приспособительных реакций, повышают сопротивляемость организма различным стрессовым воздействиям, обеспечивая психическую разрядку и улучшая эмоциональное состояние.

Активизация двигательного режима различными физическими упражнениями совершенствует функции систем, регулирующих кровообращение, улучшает сократительную способность миокарда и кровообраще­ние, снижает гипоксию, то есть предупреждает и уст­раняет проявления большинства факторов риска ос­новных болезней сердечно-сосудистой системы. Фи­зическая тренировка развивает физиологические функции и двигательные качества, повышая умственную и физическую работоспособность занимающихся.

Кроме того, большинство специалистов-меди­ков считают, что физические упражнения как средство реабилитации и вторичной профилактики показаны при всех заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Противопоказания носят лишь временный характер. [34, c.428]

Программа физического воспитания для студентов, имеющих заболевания кардиореспираторной системы, разработана на базе плавания.

Занятия в воде - мощный положительный эмоциональный фактор. Физические свойства водной среды, в частности плотность воды, оказывают специфическое влияние на функции кровообращения дыхания, кожные рецепторы, нервную систему. При погружении человека в воду вытесняется объем воды равный весу тела, в связи, с чем облегчается удерживание его в горизонтальном положении. Сердцу не приходится преодолевать гидростатическое давление крови, отсутствует статическое напряжение мышц. Глубокое дыхание и давление воды на венозные сосуды облегчают его работу, что особенно важно для студентов с ослабленным здоровьем.

Второе место среди заболеваний, выявленных у студентов, занимают нарушения опорно-двигательного аппарата.

Деформация позвоночника ведет к различным нарушениям деятельности внутренних органов. Одна из важных задач физической культуры - приостановление прогрессирования болезни и коррекция и искривлений позвоночника.

Студентов с нарушением осанки иногда неоправданно освобождают от занятий физическим воспитанием, в то время как они еще в большей степени нуждаются в систематических занятиях физическими упражнениями. В программе адаптивного физического воспитания, составленной для данной СМГ обучающихся, преобладают упражнения, совершенствующие опорно-двигательный аппарат, а также общеразвивающие и направленно корригирующие физические упражнения.

Однако практика показала, что более всего для формирования хорошей осанки и лечения сколиоза полезны занятия плаванием, во время которого обеспечивается естественная разгрузка позвоночника. Программа физического воспитания для студентов, имеющих заболевания опорно-двигательного аппарата, составлена на базе способа «брасс на груди с удлиненной паузой скольжения», во время которой позвоночник максимально вытягивается, мышцы туловища статически напряжены. Положительный опыт работы свидетельствует, что при этом стиле плавания минимальны возможности увеличения подвижности позвоночника и вращательных движений корпуса и таза, крайне нежелательные при сколиозе.

Кроме того, значительное место в программ физической реабилитации студентов данной категории занимает лечебное плавание - гидрокинезотерапия, позволяющая решать задачи коррекции при нарушении осанки благодаря разгруженному положению позвоночника в воде, что дает возможность без ущерба для здоровья выполнять самые разнообразные упражнения в сочетании с освоенными навы­ками различных способов плавания: ходьбой и бегом в надувных жилетах со специальными манжетками и баллончиками на голеностопных суставах; плавание с лопаточками на руках и надувными кольцами и кру­гами на ногах (для сопротивления, большей нагруз­ки); выполнять комплексы упражнений в воде со спе­циальными гантелями и мячами.

Третье место по численности среди всех обуча­ющихся занимают в настоящее время бли­зорукие студенты. У девушек этот показа­тель выше, по нашему мнению, из-за меньшей двигательной активности.

У лиц с нарушениями зрения возникают специ­фические особенности деятельности, общения и пси­хофизического развития. Эти особенности проявля­ются в отставании, нарушении и своеобразии разви­тия двигательной сферы, формировании представле­ний и понятий, в способах практической деятельнос­ти, в особенностях эмоционально-волевой сферы, социальной коммуникации, интеграции в общество, адаптации к физическим упражнениям и труду.

Анализ исходных показателей, полученных в результате обследования студентов, выявил следующее: обучающиеся с нормальным зрением в начале первого учебного года имели более высокий уровень физического развития и физической подготовленности, чем слабовидящие студенты. Кроме того, у большинства слабовидящих юношей и девушек по результа­там медицинского осмотра выявлены искривления позвоночника, плоскостопие и другие заболевания.

При работе в специальном медицинском отделении преподаватели в первую очередь учитывали ограничения, накладываемые на занятия физической культурой с лицами, имеющими патологии органов зрения, исключая прыжки с разбега, кувырки, упраж­нения со статическим напряжением мышц, стойки на руках и голове. Программа физического воспитания разрабатывалась на базе следующих рекомендуемых видов оздоровительных упражнений: на пространственную ориентацию, точность движений, динами­ческое равновесие.

Кроме того, на всех занятиях со слабовидящи­ми студентами специального медицинского отделе­ния необходимо проводить зрительную гимнастику по методи­ке Г.Г. Демирчогляна и А.Г. Демирчогляна, направленная на улучшение и сохранение зрения; профилак­тику близорукости и дальнозоркости (в рисунках). Известно, что эффективность физического вос­питания в значительной мере обусловлена возмож­ностью определять и корректировать средства и методы педагогического воздействия на занимающих­ся на основании объективной информации о состоя­нии их физического здоровья и функциональных систем организма. Поэтому, организуя работу специального медицинского отделения, врач и преподаватели физического воспитания кроме диагноза заболевания и данных о функциональном состоянии студентов постоянно оценивали уровень их физической подготовленности при помощи двигательных тестов, которые с учетом формы и тяжести заболевания не противопоказаны обучающимся. [14, c.87]

Таким образом, содержание адаптивного физи­ческого воспитания направлено на формиро­вание у студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья, комплекса специальных знаний, жизненно и профессионально необходимых двигательных уме­ний и навыков; на развитие широкого круга основных физических и специальных качеств, повышение функ­циональных возможностей различных органов и сис­тем организма. Основная задача адаптивного физи­ческого воспитания заключается в формировании у данной категории студентов осознанного отношения к своим силам, твердой уверенности в них, готовно­сти к преодолению необходимых для полноценного функционирования организма физических нагрузок, а также потребности в систематических занятиях фи­зическими упражнениями.

2.2 Особенности обучения основам здоровьесбережения в вузе

Выявив распределение предметов, информирующих студентов по вопросам индивидуального здоровья человека, мы обнаружили суще­ственный разброс дисциплин, ведущими среди которых являются «фи­зическая культура», «концепции современного естествознания» (КСЕ) и «безопасность жизнедеятельности» (БЖД) (рис. 1). КСЕ и БЖД прева­лируют и в формировании взглядов студентов на вопросы, смежные с проблемой индивидуального здоровья (рис. 2, 3), даже при полном отсутствии профильной дисциплины - «физической культуры».

Проведенные в Московском государственном открытом универси­тете исследования выявили негативную тенденцию, связанную с существо­ванием у студентов качественных различий между представлениями о фак­торах, обеспечивающих индивидуальное здоровье человека, и их практи­ческой реализацией. В исследовании приняли участие 150 студентов 2-го курса (59 юношей и 91 девушка, средний возраст - 18,1 года), обучаю­щихся по специальности «мировая экономика» и «юриспруденция».

Результаты анонимного исследования показали, что у студентов в подавляющем большинстве отмечается адекватное представление о составляющих индивидуального здоровья: позитивном влиянии регулярной дви­гательной активности (98,7%); воздействии рационального питания (94%); соблюдении индивидуального режима дня (продолжительность сна, ре­жима труда и отдыха и т.д.) (86,3%); отсутствии вредных привычек, напри­мер курения' (98%). Высокие значения всех перечисленных факторов по­казывают сформировавшуюся в общественном сознании иерархию сис­темы ценностей, связанных с индивидуальным здоровьем.

При существующем соглашении о значимости факторов, опреде­ляющих сохранение и укрепление индивидуального здоровья, наблюда­ется существенная диссоциация результатов в вопросе их практической реализации. Регулярно тренируются 38% студентов; считают свое пита­ние рациональным 37,2%; соблюдают режим дня 13,6%; не курят - 58%.

С одной стороны, существующее различие между декларацией ука­занных факторов и их практической реализацией указывает на значитель­ные резервы возможной утилизации уже наличествующих у студентов пред­ставлений и знаний об индивидуальном здоровье (его позитивных и нега­тивных аспектах). С другой стороны, это различие предопределило значи­мость проблемы расстановки акцентов в образовании студентов по «фи­зическому воспитанию и индивидуальному здоровью» в русле выявления глубинных причин зафиксированной диспропорции и, соответственно, кон­кретных подходов к решению этой проблемы в методическом плане.