Критерии здоровьесбережения и оптимизации деятельности человека на примере спортивно-оздоровительного туризма

В качестве дифференциальных определительных признаков стиля жизни можно привести разные ве­личины: понимание смысла жизни; самоидентификацию с определенной социальной группой; способ реализации ценностных ориентации в повседневном поведении; способ удовлетворения устойчивых по­требностей личности, образующих элемент ее струк­туры и влияющих на ее общую направленность; устойчивые привычки, манеры поведения, ориентацию на традиционную или альтернативную культуру; органи­зацию свободного времени; интенсивность, периодичность, ритмичность жизни.

Обилие точек зрения представляется нам впол­не закономерным явлением, поскольку определяе­мое понятие весьма многомерно, индивидуальная жизнедеятельность в руках исследователей предста­ет как калейдоскоп их бесчисленных проявлений. По­этому при исследовании стиля жизни необходимо выделить индикаторы разного уровня и модальнос­ти, способные в совокупности отразить его специфику и уникальность. К числу таковых мы относим блоки структурно-содержательных, ценностно-смысловых, социально-ролевых и социально-временных индика­торов, которые составляют обобщенную структурную модель стиля жизни (табл.1).

Таблица 1.

Структурная модель стиля жизни

Приведенная структурная модель показывает, что стиль жизни проявляется в различных измерени­ях человеческого существования, является для лич­ности способом взаимодействия с природной и со­циальной средой, способом статусной идентифика­ции, коммуникации, самообъективизации, способом согласования ее сущности и существования и в свя­зи с этим представляет собой существенный признак индивидуальности, одну из форм ее реализации. Как отмечал B.C. Мерлин, «развитие индивидуальности происходит благодаря универсальному мотиву - ос­таваться всегда индивидуальностью, защищать свою индивидуальность и становиться более гармоничной индивидуальностью». Именно мотив самосохране­ния и самосовершенствования своей индивидуаль­ности является пружиной жизненного стиля, который мы определяем как способ самовыражения индивидуальности в жизнедеятельности, осуществляемый с учетом социальных возможностей, и ее биосоциопсихического потенциала. [21, c.65]

Выяснение сущности понятия «здоровый стиль жизни» возможно осуществить через его соотнесе­ние со «здоровым образом жизни», рассмотрев их общий атрибут - «здоровье». Представляют интерес те его формулировки, где содержание не ограничи­вается медицинскими и биомедицинскими параметрами, а акцентируется его ценностная значимость для человека и общества: здоровье как ценность (А.Я. Иванюшкин и др.); как компонент человеческого сча­стья, одно из неотъемлемых прав, условие успешного социального и экономического развития (Е.Г. Жук и др.); результат собственной деятельности человека (Н.М. Амосов и др.); как область человеческой культуры (М.Б. Каченовский и др.); как норма творческой жизни (Н.К. Смирнов и др.); как способность к самосохранению, саморазвитию и самосовершенствованию (В.А. Лищук и Е.Н. Мосткова). [23, c.37]

Здоровье проявляется в способности: противо­стоять внешним и внутренним возмущениям, болез­ням, повреждениям, старению и другим формам дег­радации; приспосабливаться к среде и своим собст­венным возможностям; сохранять себя, а также ес­тественную и искусственную среду своего обитания; увеличивать длительность полноценной жизне­деятельности; производить и выращивать полноцен­ное потомство; улучшать возможности, свойства, спо­собности своего организма, а также качество жизни и среды обитания; создавать, поддерживать и сохра­нять культурные, духовные и материальные ценности; созидать адекватное самосознание, этико-эстетическое отношение к себе, ближним, человеку и вообще к добру и злу.

Широкий спектр указанных способностей может быть сгруппирован в соответствии с тремя ипоста­сями человека: физической (тело), психической (пси­хика), нравственной (социумность). Две последние образуют духовный компонент здоровья, который имеет приоритетное значение. Очевидно, что здоро­вым можно считать только человека, одинаково бла­гополучного как физически, так и духовно.

Необходимой и главной предпосылкой сохране­ния здоровья является здоровый образ жизни, как некая эталонная модель, система общих условий, предписаний, мероприятий, совокупность подобно­го, но не тождественного, продукт коллективного творчества. Его реализация на уровне отдельного человека осуществляется в форме здорового сти­ля жизни - модели более вариативной, личностно со­отнесенной.

Понятие «здоровый стиль жизни» в литературе встречается достаточно широко, но его сущность до настоящего времени выяснена неполно. Здоровый стиль жизни может трактоваться как индивидуализи­рованный вариант здорового образа жизни, включающий в себя мировоззренческий, поведенческий и деятельностный аспекты.

Стилевые особенности жизнедеятельности с точ­ки зрения их соответствия здоровью будут опреде­ляться и рядом других факторов: индивидуально-психологических (для благоприятного существования холерика и флегматика необходимы разные социаль­но-психологические условия), возрастных (что полез­но в юности, далеко не всегда является таковым в старости), биоритмологических (оптимальным для «жаворонков» и для «сов» будет разный режим дня).

Кроме того, здоровый стиль жизни неизменно свя­зывают с удовлетворением базовых человеческих по­требностей. У различных личностей, при одинаковом наборе базовых потребностей, свой собственный спо­соб их удовлетворения, во многом обусловленный вос­питанием. Помимо этого каждый человек строит свою индивидуальную систему потребностей и в соот­ветствии с иерархией в ней распределяет время, силы, жизненные ресурсы между различными видами дея­тельности. Разные способы удовлетворения потребностей и индивидуальность систем потребностей обуслав­ливают различные жизненные стили. Следовательно, здоровый стиль жизни предполагает, во-первых, такую систему индивидуальных потребностей, которая благоприятствует развитию данной личности, и, во-вторых, оптимальные способы реализации этих потребностей. В контексте этого интерес представляет утверждение А.Н. Маслоу что самоактуализация, стремление к раз­витию своих способностей, к личностному росту, стрем­ление человека стать все более и более тем, что он есть, стать тем, на что он способен, есть потребность выс­шего уровня человека, превращающаяся в мотив по­ведения, при условии удовлетворения нижележащих по­требностей. Самоактуализация выступает не только це­лью и результатом, но и процессом актуализации своих потенциальных возможностей, означает стремление делать хорошо то, что делаешь и хочешь делать. Раз­витая потребность в самоактуализации ориентирует на ведение здорового стиля жизни как необходимое условие полноценной, активной, продолжительной жиз­ни, позволяющей в полной мере реализовать потенци­альные индивидуальные возможности. Но здоровый стиль жизни только тогда отвечает своему определению, когда имеются условия для удовлетворения не только жизненно необходимых потребностей, но и потребнос­ти в самоактуализации. Из этого следует, что здоровый стиль жизни есть продукт самостоятельного поиска, индивидуального смыслотворчества, личностной эво­люции. [27, c.53]

Таким образом, разграничение понятий «здоро­вый стиль жизни» и «здоровый образ жизни» позво­ляет согласовать «норму» и «вариативность», «инди­видуальность» и «заданность», определить ту грань, что разделяет разумное, оправданное, целесообраз­ное для одного и при этом является нецелесообразным для другого. При этом степень оптимальности определяется тем, насколько выбор, сде­ланный личностью в рамках здорового образа жиз­ни, соответствует индивидуальным типологическим особенностям, индивидуальной системе потребнос­тей, насколько личностно преломленной, творчески переработанной и адаптированной к требованиям саморазвития является создаваемая модель.

В контексте вышеизложенного правомерно оп­ределить здоровый стиль жизни как личностное но­вообразование, продукт духовных и физических усилий человека, целостную систему жизненных прояв­лений личности, способствующую гармонизации сво­ей индивидуальности с условиями жизнедея­тельности и являющуюся средством самоактуализа­ции личности в ней.

Индивидуальные жизненные стили многообразны и располагаются в континууме от здорового (оптимального) до нездорового (разрушительного), причем от­личия одного от другого будут проявляться на всех уровнях, во всех составляющих компонентах стиля. Про­иллюстрируем это на примере ценностно-смыслового блока структурной модели стиля жизни (табл. 2).

Таблица 2.

Сравнительная характеристика ценностно-смыслового компонента здорового и не­здорового стиля жизни

Указанные признаки носят обобщенный, универ­сальный характер, определяют духовный потенциал, реализующийся в индивидуальном жизненном стиле взрослого человека.

Исходя из анализа стилевых черт, с точки зрения их оптимальности для субъекта жизнедеятельности, вы­делим следующие критерии здорового стиля жизни: организационный (наличие у личности полноценной жизненной стратегии, а не кратковременных тактик вы­живания, пролонгированная регуляция времени, вос­приятие жизни в единстве ее прошлого, настоящего и будущего); гигиенический (рациональный режим труда и отдыха, оптимальный двигательный режим, соблюдение правил личной гигиены); коммуникативно-деятельностный (богатая палитра различных видов деятельно­сти, регулярная оздоровительная деятельность, спо­собность к продуктивному общению, поисково-творчес­кая активность); адаптационно-ролевой (гармоничное протекание процессов социализации и индивидуализа­ции, гибкость в поведении и общении, конгруэнтность); культурно-эстетический (широта культурных контактов, наличие эстетического идеала, способность противо­стоять проявлениям антикультуры, разумное следова­ние моде); ценностно-мотивационный (приоритет цен­ностей здоровья и саморазвития, наличие идеологичес­кого идеала); эмоционально-волевой (эмоционально-психологическая устойчивость, внутренний локус конт­роля, спонтанность, оптимизм); индивидуально-лично­стный (высокий уровень самопринятия и самоуважения, сенситивность к себе, способность сохранять свою уникальность и творчески реализовывать ее).

Таким образом, рассмотренный материал позво­ляет сформулировать следующие выводы:

    стиль жизни как интегрированный способ взаи­модействия личности с миром проявляется во всех сферах деятельности, в поведении и отношениях, образуя устойчивое единство, что существенно отлича­ет данный феномен от соотносимого с ним «стиля де­ятельности», отражающего лишь один из аспектов це­лостного взаимодействия;

 стиль жизни, будучи производным явлением как от образа жизни, поскольку складывается в рамках определенного образа жизни, так и от функции инди­видуального жизненного выбора, в силу того, что лич­ность, являясь субъектом жизнедеятельности, отра­жает свободу выбора, представляет собой способ самовыражения индивидуальности в жизнедеятель­ности, осуществляющийся с учетом социальных воз­можностей и ее биосоциопсихического потенциала;

 категория «здоровый стиль жизни личности» по­зволяет согласовать норму и вариативность, индиви­дуальность и заданность, рассмотреть специфику активности личности в реализации здорового обра­за жизни в индивидуальной жизнедеятельности;