Особенности формирования скоростных способностей школьников средствами легкой атлетики

Не менее важно при обучении упражнения по легкой атлетике учитывать и другое положение, связанное с промежутком времени между раздражителями в процессе обучения. Известно, что, условный рефлекс образуется при оптимальных условиях, когда время между раздражителями не очень велико или когда они не слишком часто следуют один за другим. Значит, важно, чтобы промежутки между показом, выполнением упражнения, последующими попытками, исправлениями  соответствовали бы возможностям учащихся. С возрастом у школьников увеличивается способность понять движение со слов учителя , запомнить особенности показа . Следовательно , по мере освоения навыка на новой возрастной ступени можно уже реже прерывать серию заданий , выполняемых учениками , и позволить сделать большее количество попыток без дополнительных инструкций , приучить к самоанализу выполняемого движения ,   В старших классах становится возможным в большей степени пользоваться методом объяснения , а не показа , больше сообщать значений и шире ставить задачу по воспитанию двигательных качеств. Особенности физического развития школьников не редко приводит к необходимости подбирать учебный материал исходя из принципа «опережающего воздействия». Если начать обучение технике сразу, без предварительного элементарного знакомства, то трудно достичь при массовом обучении успеха за время, отводимое на уроках физкультуры.

Поэтому задолго до изучения в соответствующем классе (1-2 года) программного материала весьма полезно познакомить детей с элементами техники легкоатлетических упражнений. Конечно, делать это лучше в игровой форме с использованием несложных снарядов.

В процессе изучения техники развиваются и физические двигательные качества, но одного этого недостаточно. Необходимо подбирать материал, позволяющий создать базу физической подготовки еще до начала занятий по конкретной теме. Разрыв между уровнем физической подготовки и уровнем предоставляемых требований – нередкая и опасная ошибка в практике школьных уроков.

Как известно, на уроках физической культуры развиваются следующие двигательные качества: быстрота, выносливость. При освоении легкоатлетических упражнений появляется необходимость преимущественного развития одного из этих качеств. В разряде двигательных качеств заметны два направления. Во – первых, применяются упражнения, обеспечивающие повышение общей физической подготовки, а во-вторых, повышается специальная двигательная подготовка, связанная с определенным видом конкретной двигательной деятельности . Первое направление основное и занимает на школьных уроках естественно , ведущее место. Добавим, что физических качеств в чистом виде не бывает, все они взаимосвязаны и дополняют одно другое

1.1. Задачи физического воспитания 5-9 классов общеобразовательной школы

Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:

               Содействие укреплению здоровья и гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки при передвижениях и в статических позах, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

               Обучение основам базовых видов двигательных действий;

               Дальнейшее развитие координационных ( ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирование основных параметров движений) и координационных ( скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости ) способностей;

               формировать рациональные и сложные жизненно-прикладные, а также спортивные виды движений в игровой и соревновательной обстановке;

               Ознакомить с основами самоконтроля и дозирования нагрузки по ЧСС во время занятий физическими упражнениями

               Формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

               Выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

               Углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях ,снарядах , и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий , оказание первой помощи при травмах;

               Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

               Выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

               Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

               Воспитание инициативности, самостоятельности , взаимопомощи , дисциплинированности , чувства ответственности;

               Содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

     Средства физического воспитания в среднем школьном возрасте - основные циклические упражнения, упражнения в метаниях, прыжках, лазании, преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий, основы техники спортивных игр, а также новые технологии двигательной активности: аэробика, фитнесс и др.

     Роль учителя на уроках физической культуры в среднем школьном возрасте становится иной, он уже организатор и помощник. При проведении занятий учитель акцентирует внимание на приобретении навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями и их влиянии на различные системы организма. На уроках физической культуры в 5-9 классах решаются основные задачи , стоящие перед школьной системой физического воспитания. Вместе с тем особенностью урочных занятий в этих классах является углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта ( легкая атлетика , гимнастика , спортивные игры , элементы единоборств , лыжная подготовка , плавание ).Углубляются знания о личной гигиене , о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма ( дыхание , кровообращение ,ЦНС , обмен веществ ) , на развитие волевых и нравственных качеств.

На уроках физической культуры учащиеся 5-9 классов получают представление о физической культуре личности, ее взаимосвязи с основами здорового образа жизни , овладевают знаниями о методике самостоятельной тренировки . Во время изучения конкретных разделов программы пополняются представления об основных видах спорта, соревнованиях, правилах техники безопасности и оказания первой помощи при травмах.Одна из главнейших задач уроков _- обеспечение дальнейшего всестороннего развития координационных ( ориентирование в пространстве , быстрота перестроения двигательных действий , быстрота и точность двигательных реакций , согласование движений , ритм , равновесие , точность воспроизведения и дифференцирования силовых , временных и пространственных параметров движений ) и кондиционных ( скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы , гибкости ) способностей , а также сочетание этих способностей.      Большое значение в подростковом возрасте придается решению воспитательных задач : выработке привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время , воспитанию ценностных ориентаций на здоровый образ жизни .

На уроках физической культуры учитель должен обеспечить овладение учащимися организаторскими навыками проведения занятий в качестве капитана команды, судьи; содействовать формированию у подростков адекватной оценки своих физических возможностей и мотивов к самосовершенствованию. Уроки физической культуры в этих классах содержат богатый материал для воспитания волевых качеств ( инициативность , самостоятельность , смелость, дисциплинированность, чувство ответственности ), а также нравственных и духовных сторон личности, таких. Как честность, милосердие, взаимопомощь, отзывчивость и др. Одновременно с этим учебный материал программы позволяет учителю содействовать развитию у учащихся психических процессов : восприятий, представлений, памяти, мышления.

2.Содержание программы по легкой атлетике в школе в 5-9 классах

2.1 Основные направления программы по легкой атлетике.

После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной школы, с 5 класса начинается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям.

Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию, прежде всего кондиционных и  координационных способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласований движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполнения упражнений, дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов, способы преодоления естественных и искусственных препятствий и т.д. для повышения  прикладного значения занятий и дальнейшего развития координационных и кондиционных способностей.

Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности, позволяющие обучать школьников проведению самостоятельного контроля и оценки физической подготовленности.

Способы прыжков учитель определяет самостоятельно в зависимости от наличия соответствующей материальной базы, подготовленности учащихся и методического мастерства. Наиболее целесообразным в освоении в 5-7 классах являются прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега способом «перешагивание». В 8-9 классах можно использовать другие, более сложные спортивные способы прыжков.

Учитывая большую доступность и естественность легкоатлетических упражнений, особое значение следует уделять формированию умений учащихся самостоятельно использовать легкоатлетические упражнения во время проведения занятий (тренировок) в конкретных условиях проживания.

В соответствии с задачами уроков физической культуры, особенностями контингента учащихся, условиями проведения занятий определяется содержание учебного материала, методы и средства обучения и воспитания, способы организаций занятия.

     Таблица 1

2.2 Программный  материал по легкой атлетике