Особенности формирования скоростных способностей школьников средствами легкой атлетики

2

Министерство образования и науки Российской Федерации

Управление алтайского края по образованию и делам молодежи

КГОУСПО «Бийский педагогический колледж»

Специальность   050720  Физическая культура

Долгова Кристина Алексеевна

Особенности формирования скоростных способностей школьников средствами легкой атлетики

                                        (курсовая работа)

Научный руководитель:

Федерко Мария Викторовна

________________________

Курсовая работа допущена к защите

«__»________________2011

____________________Зав.кафедрой

____________________Зав.отделением

Курсовая работа защищена

«__»________________2011

Оценка_______________

                                                      Бийск 2011

Оглавление

Стр.

Введение

Актуальность. Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических , но и духовных способностей ребенка , его самообразования.

В системе физического воспитания легкая атлетика занимает главенствующее  место, благодаря  разнообразию, доступности, дозируемости, а также ее прикладному значению.

Различные виды бега, прыжков и метаний входят составной частью в каждый урок физической культуры образовательных  упражнений.

Одной из задач физического воспитания учащихся 5-9 классов является обучение основам базовых видов двигательных действий и дальнейшее развитие координационных ( ориентирование в пространстве, быстрота и точность реагирования на сигналы , согласование движений и др. )способностей и кондиционных ( скоростно-силовых , скоростных , выносливости, силы и гибкости ) способностей.

Учитывая особенности физического и психического развития детей этого возраста особое внимание необходимо уделять воспитанию скоростных способностей.

Проблема. В настоящее время часто учителя физической культуры ведут работу с учащимися, не учитывая особенностей развития, не используя вариативности в методах и средствах обучения. Поэтому содержание уроков физической культуры становится монотонным и однообразным, не оказывая должного воздействия на воспитание скоростных и скоростно-силовых способностей.

Цель работы. Теоретико-экспериментальное изучение  положений  методики воспитания скоростных способностей  школьников на уроках по легкой атлетике.

Задачи:

1. Изучить и проанализировать специальную учебную и методическую литературу по выбранной теме

2. Выделить основные направления и задачи физического воспитания школьников в 5-9 классов, а так же особенности программного материала по легкой атлетике

3.Определить основные методы и средства воспитания скоростных способностей, а так же средства  контроля для оценки подготовленности школьников

Объект исследования: Процесс физического воспитания учащихся 5-9 классов в общеобразовательной школе.

Предмет исследования: Основы методики воспитания скоростных способностей  на уроках легкой атлетики в 5-9 классах в общеобразовательной школе.

Гипотеза. Правильное применение  программного материала по легкой атлетике при планировании уроков, разнообразие в использовании специальных средств и методов  и условий выполнения упражнений, будет способствовать воспитанию скоростных способностей, увеличивать требования к быстроте и рациональности выполнения изучаемых двигательных действий.

Практическая значимость.

Материалы данной работы будут использоваться  при планировании  и   практическом проведении уроков в школе по легкой атлетике в рамках педагогической практики, при проведении учебных тренировочных занятий в группах по дисциплинам:  «Легкая атлетика», «Спортивные игры», «Подвижные игры», « Основы спортивной тренировки», «Научное обеспечение тренировочного процесса» и туризму; для организации самостоятельных спортивных занятий. 

1. Возрастные особенности школьников 5-9 классов и их влияние на развитее двигательных качеств

   Наблюдение за физическим и двигательным развитием школьников пока­зывает, что учащиеся этой возрастной группы обладают значительными индивидуальными особенностями. Разница в росте  у отдельных школьников достигает 30 см. а в весе 15 кг, что отделяет необходимость дифференцированного подхода к процессу массового обучения. Отличительная особенность среднего школьного возраста состоит в том, что именно в это время наступает период полового созревания организма. В подростковом периоде значительно увеличиваются темпы роста скелета до 7-10 см, массы тела - до 4,5-9 кг в год. Мальчики отстают в темпах прироста массы и длины тела от девочек на 1-2 года. Еще не закончен процесс окостенения. Длина тела увеличивается в основном за счет роста туловища. Мышечные волокна, развиваясь, не успевают за ростом трубчатых костей в длину. Изменяются состояние натяжения мышц и пропорции тела. Мышечная масса после 13-14 лет у мальчиков увеличивается быстрее, чем у девочек. К 14-15 годам структура мышечных волокон приближается к морфологической зрелости. Сердце интенсивно растет, растущие органы и ткани предъявляют к нему усиленные требования, повышается его иннервация. Рост кровеносных сосудов отстает от темпов роста сердца, поэтому повышается кровяное давление, нарушается ритм сердечной деятельности, быстро наступает утомление. Ток крови затруднен, нередко возникает одышка, появляется ощущение сдавленности в области сердца. Морфологическая структура грудной клетки ограничивает движение ребер, потому дыхание частое и поверхностное, хотя легкие растут и дыхание совершенствуется. Увеличивается жизненная емкость легких, окончательно формируется тип дыхания: у мальчиков - брюшной, у девочек - грудной. Половые различия мальчиков и девочек влияют на размеры тела и функциональные возможности организма. У девочек по сравнению с мальчиками формируется относительно длинное туловище, короткие ноги, массивный тазовый пояс. Все это снижает их возможности в беге, прыжках, метаниях по сравнению с мальчиками. Мышцы плечевого пояса развиты слабее, чем у мальчиков, и это влияет на результаты в метании, подтягивании, упорах, лазании, но им лучше даются ритмичные и пластичные движения, упражнения в равновесии и на точность движений. Функциональное состояние нервной системы находится под усиленным влиянием желез внутренней секреции. Для подростков характерна повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, расстройство сна. Очень чутки подростки к несправедливым решениям, действиям. Внешние реакции по силе и характеру неадекватны вызывающим их раздражителям. Мальчики часто переоценивают свои двигательные возможности, пытаются разобраться во всем сами, сделать все своими силами. Девочки менее уверенны в своих силах. Подростки очень чувствительны к оценкам взрослых, остро реагируют на какие-либо ущемления их достоинства, не терпят поучений, особенно длительных.

При организации физического воспитания в этом возрасте нежелательны чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный, суставно-связочный и мышечный аппарат. Они могут спровоцировать задержку роста трубчатых костей в длину и ускорить процесс окостенения. Упражнения на гибкость требуют предварительного проведения подготовительных упражнений, разогревающих мышцы и связки, и упражнений на расслабление задействованных мышечных групп. Нельзя выполнять движения слишком резко. Продолжать уделять внимание правильной осанке. Упражнения, оказывающие значительные нагрузки на сердце, чередовать с дыхательными упражнениями. Плохо переносятся продолжительные интенсивные нагрузки, поэтому, например, интенсивный бег рекомендуется чередовать с ходьбой. Необходимо широко использовать специальные дыхательные упражнения с целью углубления дыхания. Учить дышать глубоко, ритмично, без резкой смены темпа. Нельзя объединять в одну группу мальчиков и девочек. Одинаковые для мальчиков и девочек упражнения выполняются с разной дозировкой и в разных упрощенных для девочек условиях. Нагрузка дозируется с учетом индивидуальных данных каждого учащегося. Для девочек рекомендуется использовать различные виды аэробики и упражнения, выполняемые под музыку. В старших классах разница в физическом развитии учащегося одного и того же возраста продолжает, в основном сохранятся. Отметим также, что из-за разного прибавления в весе при относительно незначительном прибавлении в росте темпы увеличения результатов у большинства девочек снижаются в легкоатлетических видах требующих проявления «взрывной» силы. Следовательно, в период разного увеличения роста и веса (12-15 лет) физическая подготовка на занятиях должна способствовать сохранению низких двигательных возможностей. На занятиях в 5-9 классах необходимо прежде решить задачи, направленные на преимущественное  развитие  быстроты. В этом случае    обучение легкоатлетическими упражнениями станет более достигнутым и эффективным.

Знание особенностей развития двигательных функций школьников является отправным пунктом для обеспечения успеха обучения. Форсирование условно рефлекторной  функции у ребенка начинается с первых дней после рождения. И даже в подростковом возрасте дети не могут еще в достаточной мере руководствоваться словесными объяснениями для правильного выполнения упражнения. Для выполнения тех или иных движений дети должны их почувствовать. В этом плане значительную роль играет « школа» специальных упражнений. Сложность начального обучения в условиях школьного урока связана с необходимостью, овладеть техникой одновременно всеми учащимися. У школьного учителя незначительные возможности для индивидуального обучения, при котором можно осуществить контроль педагога за совпадением субъективных ощущений с правильным выполнением изучаемой техники. Поэтому подкрепление словесного объяснения чувственными ощущениями должно быть  одним из основных приемов обучения.

Выполнение подготовительных и подводящих упражнений, направленных на овладение основными элементами техники, познакомит учеников с определенными ощущениями. Дети не всегда могут точно регулировать свои действия, основываясь только на замечания учителя. Необходимо научить их выделять нужную двигательную информацию, перерабатывать ее, отвечать правильными действиями.

Надо отметить, что в период овладения основами техники нельзя форсировать рост спортивных результатов за счет чрезмерного увеличения скорости выполнения упражнений. Максимальная скорость требует полной  сосредоточенности внимания, и в это время коррекция затрудняется, а возникающие ошибки не поддаются исправлениям. Умелое привлечение прошлого двигательного опыта учеников, переход от словесного и зрительного восприятия к анализу и руководством своими действиями с помощью «двигательной» памяти и чувствительных ощущений наиболее верны и эффективный путь обучения. Только научившись основам техники, анализируя пространственные и временные характеристики движений, учащийся сможет рационально использовать высокие скорости.

Многочисленными исследованиями доказано, что оптимальный уровень возбуждения централен, поэтому подкрепление словесного объяснения чувственными ощущениями должно быть  одним из основных приемов обучения.

Выполнение подготовительных и подводящих упражнений, направленных на овладение основными элементами техники, познакомит учеников с определенными ощущениями. Дети не всегда могут точно регулировать свои действия, основываясь только на замечания учителя. Необходимо научить их выделять нужную двигательную информацию, перерабатывать ее, отвечать правильными действиями.

Создание оптимального рабочего уровня  особенно важно на начальном этапе обучения. Излишнее разнообразие применяемых упражнений вызывает чрезмерное возбуждение центральной нервной системы детей и приводит к нарушению баланса между возбудительными и тормозными процессами. У детей нервная высшая деятельность еще не подготовлена к резким переключениям, поэтому большое разнообразие мало связанных между собой упражнений в начальном обучении нежелательно. Такая особенность центральной нервной системы школьников предопределяет последовательное применение упражнений, которые способствовали бы формированию двигательного навыка, при строгой логической связи доступности каждого нового этапа обучения.

Чрезмерно слабый или чрезмерно сильный раздражитель не обеспечивает успешного обучения. По мере усвоения двигательного навыка длительность нервных напряжений должна увеличиваться на оптимальном уровне. В противном случае может произойти   « срыв» и усвоение новых движений станет невозможным.