Особенности психологически комфортной образовательной среды старшеклассников

 

Обработка и анализ результатов  теста

При анализе  результатов самооценки тревожности  надо иметь в виду, что общий  итоговый показатель по каждой из подшкал  может находиться в диапазоне  от 20 до 80 баллов. При этом чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной).

При интерпретации  показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности:

• до 30 баллов – низкая,
• 31 – 44 балла – умеренная;
• 45 и более – высокая.

Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.

Лицам с высокой оценкой тревожности следует формировать чувство уверенности и успеха. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам.

Для низкотревожных людей, напротив, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач.

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 2

 

Постарайтесь  вспомнить все события, случившиеся  с Вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число  «заработанных» вами очков.

№	Жизненные события	Баллы
1.	Смерть супруга (супруги).	100
2.	Развод.	73
3.	Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером.	65
4 .	Тюремное заключение.	63
5 .	Смерть близкого члена  семьи»	63
6.	Травма или болезнь.	53
7.	Женитьба, свадьба.	50
8.	Увольнение с работы.	47
9.	Примирение супругов.	45
10.	Уход на пенсию.	45
11.	Изменение в состоянии  здоровья членов семьи.	44
12.	Беременность партнерши.	40
13.	Сексуальные проблемы.	39
14.	Появление нового члена  семьи, рождение ребенка.	39
15.	Реорганизация на работе.	39
16.	Изменение финансового  положения.	38
17.	Смерть близкого друга.	37
18.	Изменение профессиональной ориентации, смена места работы.	36
19.	Усиление конфликтности  отношений с супругом.	35
20.	Ссуда или заем на крупную  покупку (например, дома).	31
21.	Окончание срока выплаты  ссуды или займа, растущие долги.	30
22.	Изменение должности, повышение  служебной ответственности.	29
23.	Сын или дочь покидают дом.	29
24.	Проблемы с родственниками мужа (жены).	29
25.	Выдающееся личное достижение, успех.	28
26.	Супруг бросает работу (или приступает к работе).	26
27.	Начало или окончание  обучения в учебном заведении.	26
28.	Изменение условий жизни.	25
29.	Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов  поведения.	24
30.	Проблемы с начальством, конфликты.	23
31.	Изменение условий или  часов работы.	20
32.	Перемена места жительства.	20
33.	Смена места обучения.	20
34.	Изменение привычек, связанных  с проведением досуга или отпуска.	19
36.	Изменение привычек, связанных  с вероисповеданием.	19
36.	Изменение социальной активности.	18
37.	Ссуда или заем для покупки  менее крупных вещей (машины, телевизора).	17
38.	Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение  сна.	16
39.	Изменение числа живущих  вместе членов семьи, изменение характера  и частоты встреч с другими  членами семьи.	15 '
40.	Изменение привычек, связанных  с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и  т. п.).	15
41.	Отпуск.	13
42.	Рождество, встреча Нового года, день рождения.	12
43.	Незначительное нарушение  правопорядка (штраф за нарушение  правил уличного движения).	11

Интерпретация результатов

Доктора Холмс и Раге (США) изучали  зависимость заболеваний (в том  числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных  событий у более чем пяти тысяч  пациентов. Они пришли к выводу, что  психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные  изменения в жизни человека. На основании своего исследования они  составили шкалу, в которой каждому  важному жизненному событию соответствует  определенное число баллов в зависимости  от степени его стрессогенности.

В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она  увеличивается до 90%.

Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление  о том, какие ситуации, события  и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем  повторно прочтите каждый пункт, обращая  внимание на количество баллов, которым  оценивается каждая ситуация. Далее  попробуйте вывести из тех событий  и ситуаций, которые за последние  два года происходили в вашей  жизни, среднее арифметическое (посчитайте — среднее количество баллов в 1 год). Если какая-либо ситуация возникала  у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз.

Итоговая сумма определяет одновременно и степень вашей сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов — это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение — она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки.

Для наглядности приводим сравнительную  таблицу стрессовых характеристик.

Общая сумма баллов	Степень сопротивляемости стрессу
150-199	Высокая
200-299	Пороговая
300 и более	Низкая (ранимость)

 

Если, к примеру, сумма баллов - свыше 300, это означает реальную опасность, т. е. вам грозит психосоматическое  заболевание, поскольку вы близки к  фазе нервного истощения.

Подсчет суммы баллов даст вам возможность  воссоздать картину своего стресса. И тогда вы поймете, что не отдельные, вроде бы незначительные события  в вашей жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 3

Вопросы анкеты

1. Иногда  мне в голову приходят такие  нехорошие мысли, что лучше  о. них никому не рассказывать.

2. Запоры  у меня бывают редко (или  не бывают совсем).

3. Временами  у меня бывают приступы смеха  или плача, с которыми я никак  не могу справиться.

4. Бывают  случаи, что я не сдерживаю  своих обещаний.

5. У  меня часто болит голова.

6. Иногда  я говорю неправду.

7. Раз  в неделю или чаще я безо  всякой видимой причины ощущаю  жар во всем теле.

8. Бывало, что я говорил о вещах, в  которых не разбираюсь.

9. Бывает, что я сержусь.

10. Теперь  мне трудно надеяться на то, что я чего-нибудь добьюсь в  жизни.

11. Бывает, что я откладываю на завтра  то, что нужно сделать сегодня.

12. Я  охотно принимаю участие в  собраниях и других общественных  мероприятиях.

13. Самая  трудная борьба для меня –  борьба с самим собой.

14. Мышечные  судорога и подергивания у  меня бывают редко (или не  бывают совсем).

15. Иногда, когда я неважно себя чувствую, я бываю раздражительным.

16. Я  довольно безразличен к тому, что со мной будет.

17. В  гостях я держусь за столом  лучше, чем дома.

18. Если  мне не грозит штраф и машин  поблизости нет, я могу перейти  улицу там, где мне хочется,  а не там, где положено.

19. Я  считаю, что моя семейная жизнь  такая же хорошая, как у большинства  моих знакомых.

20. Мне  часто говорят, что я вспыльчив.

21. В  детстве у меня была такая  компания, где все старались всегда  и во всем стоять друг за  друга.

22. В  игре я предпочитаю выигрывать.

23. Последние  несколько лет большую часть  времени я чувствую себя хорошо.

24. Сейчас  мой вес постоянен (я не полнею  и не худею).

25. Мне  приятно иметь среди своих  знакомых значительных друзей, это  как бы придает мне вес в собственных глазах.

26. Я  был бы довольно спокоен, если  бы у кого-нибудь из моей  семьи были неприятности.

27. С  моим рассудком творится что-то  неладное.

28. Меня  беспокоят сексуальные (половые)  вопросы.

29. Когда  я пытаюсь что-то сказать, то  часто замечаю, что у меня  дрожат руки.

30. Руки  у меня такие же ловкие и  проворные, как прежде.

31. Среди  моих знакомых есть люди, которые  мне не нравятся.

32. Думаю,  что я человек обреченный.

33. Я  ссорюсь с членами моей семьи  очень редко.

34. Бывает, что я с кем-нибудь немного  посплетничаю.

35. Часто  я вижу сны, о которых лучше  никому не рассказывать.

36. Бывает, что при обсуждении некоторых  вопросов я особенно не задумываюсь,  соглашаюсь с мнением других.

37. В  школе я усваивал материал  медленнее, чем другие.

38. Моя  внешность меня в общем устраивает.

39. Я  вполне уверен в себе.

40. Раз  в неделю или чаще я бываю  очень возбужденным или взволнованным.

41. Кто-то  управляет моими мыслями.

42. Я  ежедневно выпиваю необычно много  воды.

43. Бывает, что неприличная или даже непристойная  шутка вызывает у меня смех.

44. Счастливее  всего я бываю, когда я один.

45. Кто-то  пытается воздействовать на мои  мысли.

46. Я  люблю сказки Андерсена.

47. Даже  среди людей я обычно чувствую  себя одиноким.

48. Меня  злит, когда меня торопят.

49. Меня  легко привести в замешательство.

50. Я  легко теряю терпение с людьми.

51. Часто  мне хочется умереть.

52. Бывало, что я бросал начатое дело, так как боялся, что не справлюсь  с ним.

53. Почти  каждый день случается что-нибудь, что пугает меня.

54. К  вопросам религии я отношусь  равнодушно, она меня не занимает.

55. Приступы  плохого настроения бывают у  меня редко.

56. Я  заслуживаю сурового наказания  за свои поступки.

57. У  меня были очень необычные  мистические переживания.

58. Мои  убеждения и взгляды непоколебимы.

59. У  меня бывают периоды, когда  из-за волнения я теряю сон.

60. Я  человек нервный и легковозбудимый.

61. Мне  кажется, что обоняние у меня  такое же, как и у других (не  хуже).

62. Все  у меня получается плохо, не  так, как надо.

63. Я  почти всегда ощущаю сухость  во рту.

64. Большую  часть времени я чувствую себя  усталым.

65. Иногда  я чувствую, что близок к нервному  срыву.

66. Меня  очень раздражает, что я забываю,  куда кладу вещи.

67. Я  очень внимательно отношусь к  тому, как я одеваюсь.

68. Приключенческие  рассказы мне нравятся больше, чем рассказы о любви.

69. Мне  очень трудно приспособиться  к новым условиям жизни, работы, переход к любым новым условиям  жизни, работы, учебы кажется невыносимо  трудным.

70. Мне  кажется, что по отношению именно  ко мне особенно часто поступают  несправедливо.

71. Я  часто чувствую себя несправедливо  обиженным.

72. Мое  мнение часто не совпадает  с мнением окружающих.

73. Я  часто испытываю чувство усталости  от жизни, и мне не хочется  жить.

74. На  меня обращают внимание чаще, чем на других.

75. У  меня бывают головные боли  и головокружения из-за переживаний.

76. Часто  у меня бывают периоды, когда  мне никого не хочется видеть.

77. Мне  трудно проснуться в назначенный  час.

78. Если  в моих неудачах кто-то виноват,  я не оставлю его безнаказанным.

79. В  детстве я был капризным и  раздражительным.

80. Мне  известны случаи, когда мои родственники  лечились у невропатологов, психиатров.

81. Иногда  я принимаю валериану, элениум  и другие успокаивающие средства.

82. Среди  моих близких родственников есть  лица, привлекавшиеся к уголовной  ответственности.

83. У  меня были приводы в милицию.

84. В  школе я учился плохо, бывали  случаи, когда меня хотели оставить (оставляли) на второй год.

 

 

 

ОБРАБОТКА РЕЗУЛЬТАТОВ

 

Шкала искренности	Шкала нервно-психической устойчивости
нет(-)	Да(+)	нет(-)
1,4,6,8,9, 11,16,17, 18, 22,25, 31,34,36,43	3,5,7,10,15, 20, 26, 27, 29, 32, 33, 35, 37, 40, 41, 42, 44, 45, 47, 48, 49, 50,51,52,53,56, 57, 59, 60, 62,63, 64,65,66, 67,69, 70,71,72, 73, 74, 75,76,77,78,79,80,81,82, 83,84	2,12,13,14, 19,21,23,24, 28, 30, 38, 39, 46,54,55,58, 61,68

 

Показатель по шкале НПУ получают путем простого суммирования положительных  и отрицательных ответов, совпадающих  с «ключом».

 

ХАРАКТЕРИСТИКА УРОВНЕЙ НПУ  ПО ДАННЫМ АНКЕТЫ «ПРОГНОЗ»

 

Баллы	Заключение  и рекомендации
29 и более	Высокая вероятность  нервно-психических срывов. Необходимо дополнительное медобследование психиатра, невропатолога.
14-28	Нервно-психические  срывы вероятны, особенно в экстремальных  условиях. Необходимо учитывать этот факт при вынесении заключения о  пригодности.
13 и менее	Нервно-психические  срывы маловероятны. При наличии  других положительных данных можно  рекомендовать на специальности, требующие  повышенной НПУ.