Автор работы: Пользователь скрыл имя, 27 Марта 2012 в 14:17, дипломная работа
Данная тема является актуальной, т.к. на сегодняшний день сохранение и укрепление здоровья студенческой молодежи является одной из приоритетных задач. Решение данной задачи требует разработки и внедрения здоровьеформирующих технологий, направленных на реализацию эффективных способов профилактики заболеваний и реабилитацию студентов средствами физического воспитания. Которых раньше не было.
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………11
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ФОРМИРОВАНИЯ ПРОЦЕССОВ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ
1.1 Методологический анализ общего и особенного в понятиях «здоровый образ жизни» и «здоровый стиль жизни»……………..………………………………….14
1.2 Управление процессом интеграции спортивных и оздоровительных технологий в учебный процесс образования студентов…………….……………28
ГЛАВА 2. КРИТЕРИИ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ
2.1 Здоровьеформирующие технологии в физическом воспитании студентов...43
2.2 Особенности обучения основам здоровьесбережения в вузах………………49
2.3 Анализ использования спортивно-оздоровительного туризма в комплексе здоровьесберегающих технологий в Тульском филиале Российской международной академии туризма…………………………………..53
ГЛАВА 3. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ТЕХНОЛОГИЙ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ НА ПРИМЕРЕ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ТУРИЗМА
3.1 Использование ресурсов спортивно – оздоровительного туризма при проведении походов и соревнований по туристскому многоборью на примере Тульской области…………………………………………………………………...59
3.2 Рекомендации по использованию здоровьесберегающих технологий……...67
3.2.1 Поход 1 категории сложности по Тульской области…………………….....76
ЗАКЛЮЧЕНИЕ...……………………………………………………………….....92
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.…………………………...96
ПРИЛОЖЕНИЯ……………………………………………………………...……98
2005 г.
I. Справочные данные
1. Проводящая организация.
Турклуб «РИСК», группа студентов ТФ РМАТ
2. Информационная карта похода.
Руководитель похода 1 к.с. – Кожевников М.В.
Маршрутная книжка № 7-04
Вид туризма | Категория сложности похода | Протяженность активной части похода, км | Продолжительность | Сроки проведения | |
общая | ходовых дней | ||||
пеший | первая | 144 | 6 | 6 | октябрь 2004 г. |
3. Район, подрайон (массив) похода.
Тульская область
4. Подробная нитка маршрута похода 1-й категории сложности.
1 день | 21.10.04 | г. Тула – Горелки – Хомяково (карьер) | 18 км |
2 день | 22.10.04 | Хомяково – Ревякино – Бобровка – Шеметово | 32 км |
3 день | 23.10.04 | Шеметово – Мелеховка – Осетровское водохранилище | 24 км |
4 день | 24.10.04 | Осетровское водохранилище – Квашино – Богоявленка – Венев монастырь – турбаза «Осетр» | 36 км |
5 день | 25.10.04 | турбаза «Осетр» – Ульяновка – Гурьево – Бяково | 22 км |
6 день | 26.10.04 | Бяково – Каменный – Венев | 12 км |
5. Ф.И.О., адрес руководителя и участников похода.
Кожевников Михаил Владимирович (руководитель)
– г. Алексин, ул. Армейская, д. 10-а, кв. 48
Болдарев Павел Владимирович
– г. Тула, ул. Гоголевская, д. 74, кв. 35
Макаров Валерий Михайлович
– г. Тула, ул. Пузакова, д. 66, кв. 26
Езерова Наталия Владимировна
– г. Тула, ул. Марата, д. 33, кв. 40
Солдатов Владимир Иванович
– г. Тула, ул. Степанова, д. 32, кв. 308
Бузинова Ирина Владимировна
– г. Тула, ул. М. Горького, д. 14, кв. 312
Борисова Анна Сергеевна
– пос. Плеханово, ул. Советская, д. 19-а, кв. 2
6. Адрес хранения отчета.
Отчет хранится по адресу: г. Тула, ул. Ф. Энгельса, 40 турклуб «РИСК»
7. Поход рассмотрен МКК турклуба «Одиссей»
Справки выданы всем участникам и руководителю в количестве семь штук.
Поход соответствует ____
Председатель МКК Иващенко С.О.(_________________)
Место печати МКК
II. Содержание отчета
1. Общая смысловая идея и цели похода (путешествия).
Маршрут похода проходит по Тульской области и знакомит с достопримечательностями, природой, архитектурными памятниками средней полосы.
Целями похода являлись:
1. Физическая и организационная подготовка к более сложным походам;
2. Выявление технических неполадок и проверка снаряжения;
3. Проверка психологической совместимости участников похода, формирование группы как коллектива с целью участия в более сложных походах в разные времена года;
4. Ориентация участников похода на ведение здорового образа жизни;
5. Ознакомление с достопримечательностями и историческими памятниками по маршруту похода, а также прохождение по прекрасным уголкам природы нашего края;
6. Повышение спортивного мастерства.
2. Варианты подъезда и отъезда.
Данный маршрут выгодно отличается подъездами от других маршрутов.
Маршрут начинается от турклуба «Одиссей». Сюда можно добраться на троллейбусе № 1, 4, автобусом № 1, 11, 28, 17, 18, 30, трамвае № 14 до остановки «Гоголевская».
Отъезд из Венева. Автобусы ходят каждые 30 минут. Даже, несмотря на выходные дни, праздники, обилие народа автобусы ходят регулярно. Примерно 1,5 часа езды и Вы в Туле. Автобус приходит на автостанцию Зареченского района.
3. Аварийные выходы с маршрута и его запасные варианты.
Выход с маршрута возможен из любого населенного пункта. Район густонаселен и проблем с эвакуацией не возникает.
Запасные варианты подъездов и маршрута не рассматривались.
4. Изменения маршрута и их причины.
Маршрут был пройден группой без изменений.
5. Техническое описание прохождения группой маршрута.
1 день. 21.10.04. г. Тула – Горелки – Хомяково (карьер).
Переменная облачность, ветер слабый, tо +8 оС
На маршрут вышли в 9.00. От турклуба «Одиссей» дворами двигаемся через Заречье в сторону поселка Горелки. В Горелкх решили перекусить.После обеда от п. Горелки двигаемся на север по направлению к Ревякино. Идем лесом, иногда выглядывает солнце. Из Ревякино делаем кольцевой маршрут через Хомяковский карьер. Ночевку организовали в карьере. Плотно поужинав и насладившись красотами природы, легли спать.
2 день. 22.10.04. Хомяково – Ревякино – Бобровка – Шеметово.
Переменная облачность, ветер, tо +9 оС
Встали в 8.00., погода была солнечная. Позавтракали и в 9.00. начали движение по маршруту обратно в сторону Ревякино. В одиннадцатом часу прошли мимо Ревякино, двигаемся в сторону Бобровки. Солнце периодически скрывается за облаками. Шли по просекам через лесной массив. Недоходя приблизительно 1 км. до Бобровки делаем обед на краю леса. От Бобровки двигаемся на восток в Шеметово. Перешли через железную дорогу, прошли через Шеметово и заночевали у местного святого источника, название которого мы так и не узнали.
3 день. 23.10.04. Шеметово – Мелиховка – Осетровское водохранилище.
Погода облачная, tо + 6оС, ветер слабый.
Позавтракав, в 9.00 вышли на маршрут. Сегодня нам двигаться на восток, в сторону Мелиховки. Идем полями, пересеченными оврагами. В центре поселка Гигант мы обнаружили источники двух рек Вашана и Осетр. Они представляют собой две огромные лужи. Перекусить решили около омута, на Осетре, где утонул человек, возле дерева с подковой. Наелись вкусной калины. Дальше двинулись вниз по течению реки Осетр, в сторону Осетровского водохранилища. Придя туда, наткнулись на большой заболоченный участок, решили его не обходить и пошли на прямик. Болото оказалось глубоким. Все участники похода промокли по пояс, а один участник по грудь. После такого приключения мы сильно проголодались. Плотно поужинав, легли спать.
4 день. 24.10.04. Осетровское водохранилище – Квашнино – Богоявленка – Венев монастырь – турбаза «Осетр».
Погода пасмурная, с прояснениями, ветер слабый, to+7oC.
Позавтракали. Вышли на маршрут около 9 часов, двинулись на восток, в сторону поселка Ивашково. Недоходя 2 км. до поселка свернули на юго-запад, через Чертово, Рогово, в сторону Казановки. Идем все время через овраги и речушки примерно вдоль Осетра, пересекая его в двух местах, под Чертово и вблизи Анишино. Перекус сделали под Рогово. От Казановки двигаемся в сторону Богоявленки, а от туда дошли до Дедиловского карьера, где обычно проводятся летние лагеря. Из карьера направились в Венев монастырь. Здесь одна из монахинь рассказала нам о монастыре и провела по нему экскурсию (бесплатно). Мы узнали, что это была Николо-Успенская церковь, построенная с 1696-1701гг. Это единственный в Тульской области образец двухэтажного храма конца 17 века. Главная святыня – мощи новгородского епископа Пимена. В монастыре мы купили очень вкусное молоко. Затем вернулись обратно к карьеру и левым берегом Осетра пошли к турбазе «Остер». Пройдя через турбазу, остановились на ночевку.
5 день. 25.10.04. Турбаза «Осетр» - Ульяновка – Гурьево – Бяково.
Погода ясная, ветра нет to+12oC .
В девять часов начали движение. Пошли вниз по течению, вдоль Осетра. Примерно через 4 км. пришлось переходить Осетр вброд. После брода началась «Долина водокачек». Приходилось переходить с одного берега на другой по большим трубам. Дойдя до Ульяновки, решили перекусить. Затем двинулся в сторону Андреевки, где перешли на другую сторону Осетра по подвесному мосту. Дальше по правому берегу дошли до трассы федерального значения М-4. По автомобильному мосту перешли обратно на левый берег Осетра. Перешли через трассу и далее вдоль берега двинулись через Гурьево до Бяково. Переночевать решили в Гурьевских каменоломнях.
6 день. 26.10.04. Бяково – Каменный – Венев.
Погода ясная, сильный ветер, to+10oC.
Встали в 9.00, позавтракали и в 10.00 вышли на маршрут. Перешли Осетр в последний раз и двинулись в сторону Венева. Дорога была очень плохая, было ужасно грязно. Дойдя до поселка Каменный, сделали перекус, отдохнули и рванули до Венева. В Веневе на автостанции сели на автобус и поехали обратно в Тулу.
6. График движения и другие в соответствии с действующей классификацией, параметры маршрута, определяющие ее категорию сложности.
График движения совпадает с подробной ниткой маршрута. Основные параметры маршрута, определяющие его категорию сложности:
протяженность – 144 км;
продолжительность: общая – 6 дней, активной части – 6 дней;
время движения в день: среднее – 7 часов, максимальное – 8 часов, минимальное – 6 часов.