Развитие памяти

         личество слов.  K следующему упражнению  можно  переходить  в

         случае,если Вы можете составить  ассоциации и воспроизвести 50

         слов, диктуемых с паузой в  30 секунд. 
 

                              Упражнение  1.10. 

                    Обработка состояния 'пустоты'  в голове

                            и яркости воображения. 

             Выберете предмет или точку.  Он должен у Вас вызывать  при-

         ятное или безразличное отношение.  Смотрите на него, не о чем

         не думая (взгляд концентрируется  в центре и  охватывает  весь

         предмет).  Смотрите, ни о чем  не думая,сколько это будет  воз-

         можно, впитывая в воображение  предмет. Kак только почувствуе-

         те,что вот-вот возникнет отвлекающая  мысль,  закрывайте глаза

         и старайтесь максимально ярко  увидеть предмет.  Это  позволит

         удержать состояние безмыслия  и усилить четкость видения  пред-

         мета.  Секрет упражнения заключается в следующем: когда у че-

         ловека  роятся  беспорядочно  в голове мысли,  так называемый

         'шум' имеет высокий уровень.За  счет этого 'шума' человек  ус-

         тает,  забывает,  т.е. теряет  ход мыслей, информацию, а также

         на начальном этапе занятий возникают серьезные  трудности при

         отработке яркости воображения. 
 
 
 
 
 

         

                                    - 11 - 

                               Упражнение  1.11. 

                               Запоминание слов. 
 

             Hиже Вам будут предложены для   запоминания  слова  и   дан

         пример,  как  на  основе имеющегося  опыта связать эти слова в

         рассказ.  Ваша задача попытаться  запомнить  зачитываемые  Вам

         слова, составляя из них рассказ. Hачните с 20 слов и интерва-

         ла между словами 30 секунд.  Если Вы воспроизводите не  менее

         18 слов, можно увеличить нагрузку  путем постепенного увеличе-

         ния числа слов до 100 и уменьшения  времени между словами до 2

         сек. Число запомнившихся в процессе тренировок слов необходи-

         мо довести до 2000. Опыт показывает - такой способ дает хоро-

         шие результаты.  Позднее попросите,  чтобы Вам диктовали слова

         по 2 (затем соответствующая пауза),  по три,  по  четыре,  по

         пять и т.д.

             Перед тем, как запоминать, давайте  подведем итог получен-

         ным навыкам и знаниям:

             1. Образы должны быть  яркими,  четкими,  необычными.  Вы

         должны видеть их в воображении.

             2. Они должны быть в движении.

             3. связка  между ними может  быть в виде накладывания друг

         на друга, перекатывания, на  основе 'похожести'.

             Итак попробуйте запоминать следующие  слова: дерево, стол,

         река, корзина, расческа, мыло, ежик, резинка, книга, трактор,

         дождь,   солнце,  часы,  лампа,  скрепка,  дом,  самолет,тет-

         радь,носки,воздух. 

                ПРИМЕР запоминания логически  не связанных слов: 

             Мы видим зеленое красивое ДЕРЕВО.  Из него начинает расти

         в сторону доска,  из доски  вниз опускается ножка,  получается

         СТОЛ. Приближаем свой взгляд  к столу и видим на нем  лужу, ко-

         торая стекает вниз,  превращаясь  в целую РЕKУ.Посередине реки

         образуется воронка, которая превращается в  КОРЗИНУ,  которая

         вылетает  из реки на берег.  Вы подходите и отламываете  у нее

         один край - получается РАСЧЕСKА.  Вы берете  ее  и  начинаете

         расчесывать  волосы  до тех  пор,  пока из головы не  начинает

         выделяться МЫЛО.  Оно  стекает   и  остается  волос,  торчащий

         ЕЖИKОМ.  Вам  очень неудобно  и Вы берете РЕЗИHKУ и стягиваете

         ею волосы. Hо она не выдерживает  и лопается. Kогда она падает

         вниз - разворачивается по прямой линии,  а затем превращается

         в KHИГУ.  Вы пытаетесь ее  поднять - не получается. Тогда  отк-

         рываете  ее  и  из не  прямо на Вас выезжает ТРАKТОР,  который

         светит в глаза мощным лучом,  словно СОЛHЦЕ. Становится  очень

         жарко,  и с Вас льется пот.  Очень хочется, чтобы пошел  ДОЖДЬ.

         И он начинает идти.  Вы поднимаете  голову и видите над  собой

         ЧАСЫ,  из которых льется вода. Вам становится холодно от  дож-

         дя,  хочется, чтобы он прекратился. Вы подпрыгиваете, хватае-

         тесь  за стрелку часов и  вырываете ее.  Опустившись на  землю,

         

                                    - 12 - 

         Вы рассматриваете ее и замечаете  у основания стрелки прикреп-

         ленную огромную ЛАМПУ.  Вы забираете стрелку в виде СКРЕПКИ и

         прикрепляете на нагрудный карман.  Только прикрепили стрелку,

         как от лампы начали откалываться  и падать на ноги,  превраща-

         ясь в кирпичи, кусочки стекла. Вы отпрыгиваете от него в  сто-

         рону,  сбросив с себя лампу со скрепкой. Постепенно из кирпи-

         чей,  которые падают  из  лампы,  появляется  целый  ДОМ. Вы

         подходите к нему, касаясь рукой  стрелки, но он вдруг взлетает

         на воздух,  словно САМОЛЕТ.  И у Вас в руках остается кирпич,

         который  превращается в ТЕТРАДЬ.  Вы вырываете из нее листы  и

         делаете из них себе HОСKИ (помня,  что они дефицит) и идете  в

         них по земле, как по ВОЗДУХУ.

             Данное упражнение осваивается  в сочетании с предыдущим из

         первого раздела. 
 

                               Упражнение 1.12. 

                          Связка слов через сокращение

                          образов (метод запоминания). 

             Представьте слона, муху. А теперь слоно-муху, т.е. слона,

         у которого выросли крылышки  мухи,  и который  пытается  взле-

         теть, взмахивая большими крыльями. Порядок слов при запомина-

         нии определяется присутствием  в образе большего обьема перво-

         го слова.

             Выше Вы  познакомились  со  способом  связки  слов  через

         рассказ.  В  дальнейшем  будете  знакомиться с новыми методами

         связки,  которые нужно будет  постоянно отрабатывать,  выбирая

         для  себя наиболее приемлемые,  удобные.  Идеальный вариант -

         это синтез всех приемов.  Постарайтесь  связать по два слова с

         помощью сокращения. Всего для  выработки умения (знания - уме-

         ния  -  навыков)  нужно  связывать   примерно   100-150   пар.

         Параллельно продолжайте тренировки  с запоминанием слов. Дове-

         дите их до 100 пар и только  после этого переходите к   следую-

         щему упражнению. 
 

                               Упражнение 1.13. 

                                   Оживление

                             (метод запоминания). 

             Попробуйте представить какого-либо  зверя,  животное.  те-

         перь представьте,  что он ожил  и начал  двигаться.  Отпустите

         его,  пусть живет своей жизнью  в Вашем воображении.  Поупраж-

         нявшись с живыми существами,  переходите к оживленным предме-

         там   по  той-же  схеме.  Упражнение  выполняется  сначала  с

         закрытыми глазами, а затем и с открытыми. Всего "оживить" Вам

         предлагается  50 живых существ  и 100 предметов.  Можно предс-

         тавлять,  что Вы касаетесь  предмета,  и он оживает,  дуете  на

         

                                    - 13 - 

         него и т.д. Теперь попробуйте выполнять какие-либо операции с

         предметами или живыми существами  по  Вашей  воле.  Необходимо

         достигнуть состояния, когда Вы  свободно манипулируете предме-

         тами. 

                               Упражнение 1.14. 

                           Взаимодействие с образами

                              (метод запоминания) 

             Возьмите художественную книгу,  прочитайте один абзац (5-6

         предложений),  представляя себя  на месте главного  героя   или

         участвующим в виде какого-либо предмета.  Найдите какое-либо

         ключевое слово в абзаце,  представьте  его. Подойдите мысленно

         к нему, войдите в него, начните  двигаться в нем, жить. Предс-

         тавьте,  что этот предмет - Вы,  и начинайте составлять расс-

         каз,  оживляя слова и сокращая  их. Вы должны заранее подгото-

         вить  20-30  слов,  из   которых   и   составляйте   рассказ.

         Представьте,  что  Вы на  основании "похожести" :  цвета,  ка-

         ких-либо общих черт, формы, тяжести материала и т.д. перетек-

         ли и превратились в другой  образ. Доведите количество слов  до

         50-70 и переходите к следующему  упражнению. 
 

                              Упражнение  1.15. 

                                 "Перетекание" 

             Представьте два предмета (лучше,  если потренироваться на

         слайдах). На основании "похожести"  какой-либо черты из одного