Развитие у младших школьников навыков спортивного ориентирования в процессе дополнительного образования

От одной точки до другой можно добраться либо с  помощью карты (или плана), либо используя  только компас или, как говорят, по азимуту. Азимут - угол между направлением на север и заданным направлением. Азимут определяется тремя разными способами:

1. определение магнитного азимута по карте;
2. определение направления по азимуту;
3. определение азимута на какой-либо предмет.

1. Для определения азимута по карте какого-либо направления, плиту компаса накладывают на ходовую карту так, чтобы одна из красных линий или боковой торец плиты совпадали с нужным направлением, а указатель направления был ориентирован в сторону движения или в сторону интересующего нас ориентира. Прижимая одной рукой плиту к карте и не допуская ее проскальзывания, вращают другой рукой корпус с лимбом до тех пор, пока указатели магнитных меридианов не встанут параллельно линиям магнитных меридианов на ходовой карте. При этом нужно обязательно следить за тем, чтобы указатель севера был обращен в сторону севера карты.

2. Движение по избранному азимуту осуществляется следующим образом. Шнурок компаса надевают петлей на запястье руки, плиту кладут на ладонь. Поворачиваясь всем корпусом, добиваются совмещения северного конца стрелки с указателем севера на колбе - вы стоите лицом в нужном вам направлении, вам его указывает длинная сторона плиты компаса. Двигаясь по этому направлению, надо следить, чтобы северный конец стрелки находился внутри двух рисок (в воротцах) указателя севера.

3. Для определения азимута на какой-либо предмет на местности из точки стояния, длинный край плиты направляют на предмет, вращением колбы добиваются параллельности линий на дне колбы и стрелки, при этом северный конец стрелки должен находиться между рисок указателя севера

Второй критерий - умение применять знания на практике включает в себя два показателя: умение работать с картой и умение работать в пространстве.

1. Умение работать с картой

Умение быстро читать и правильно понимать карту - сложный  технический навык. Читают карту только в сориентированном положении и только по ходу, т.е. в направлении движения. Особенность спортивных карт - читаемость с любого направления и даже "вверх ногами". Учиться чтению карт лучше всего на местности с хорошей обзорностью, в движении по дорогам или по просекам, а также при азимутальном ходе. Движение "по большому пальцу" - большой палец левой руки, держащей карту, направлен по линии движения, а ноготь фиксирует местоположение ориентировщика в данный момент - существенно облегчает процесс чтения карты, особенно новичкам. Важную роль при чтении карты играет "память карты", способность быстро запечатлевать и сохранять образ карты или местности "Память карты" позволяет реже обращаться к карте, меньше тратить времени на сличение ее с местностью при определении своего стояния, выборе пути.

Придерживаясь надежных и легко  опознаваемых на местности ориентиров, можно пройти к намеченной цели. При таком способе передвижения нужна техника ориентирования: сличение карты с местностью, владение компасом и измерение расстояний. Прохождение маршрута от КП1 до КП2, отмеченного на карте - это и есть движение по ориентирам. Основное требование такого движения - связь карты с местностью. Потеря ориентировки  может доставить много неприятных минут: придется найти новый надежный ориентир и "привязаться" к карте. Чтобы этого не случилось, реализуя путь по цепи ориентиров, необходимо постоянно следить по компасу за направлением линейных ориентиров и за азимутом при пересечении площадных ориентиров. В этом случае не будет ошибок и "соскальзываний" на неверный путь, который может быть отмечен на местности ориентирами, аналогичными и подобными выбранным для движения.

2. Умение работать в пространстве

Зная положение Солнца, Луны, звезд на небосводе, можно найти  положение меридиана, а от него - и направление на любой ориентир.

Благодаря вращению Земли вокруг собственной  оси мы наблюдаем перемещение  Солнца по небосводу, которое в средних  широтах составляет около 15 градусов в 1 час. Общеизвестно, что в полдень (12часов местного, или солнечного времени) Солнце находится на юге, а тень от любого предмета падает строго на север. Соответственно в 6 часов утра Солнце находится на востоке, а в 18 часов - на западе. Для того чтобы ориентироваться с помощью Солнца с достаточной точностью, нужно вспомнить некоторые понятия и условности, связанные со временем.

Каждая точка земной поверхности  в зависимости от того, на каком  меридиане она находится, то есть от ее долготы, имеет свое время, которое  называется местным. Местное время  во всех точках одного меридиана одинаково. К востоку от нашего меридиана полдень наступает раньше, а к западу - позднее. Поэтому вся поверхность земного шара разбита по меридианам, а точнее, по административным границам, на 24 часовых пояса (через 15 градусов долготы). Счет поясов ведется с запада на восток  от гринвичского меридиана, который принят за нулевой и является серединой нулевого пояса. В пределах каждого часового пояса  время принимается одинаковым и равным местному времени центрального меридиана пояса, кратного 15 градусам. Такое время называется поясным временем. В России для более рационального использования населением дневного света и перераспределения электроэнергии введено летнее время (в период с апреля по октябрь), которое соответствует поясному времени со сдвигом на 1 час таким образом, что Солнце летом находится на юге не в 12, а в 13 часов

Определяться по Луне несколько  сложнее, чем по Солнцу. Дело в том, что Луна бывает на юге в разные часы в зависимости от ее фазы (вида). Однако Луна, также как Солнце, поднимается наиболее высоко над горизонтом, находясь на юге - направление самой короткой лунной тени указывает в сторону севера. Вечерняя Луна всегда наблюдается влево от Солнца, а утренняя - с правой стороны от него. В зависимости от фазы Луны она наблюдается в разные часы в разных сторонах горизонта. Полная Луна находится в одном направлении с Солнцем. Пользуясь часами, можно определить направление сторон горизонта, учитывая лунную фазу.

Ночью направление истинного меридиана  проще всего определить по Полярной звезде, которая практически всегда находится в направлении севера. Отыскать Полярную звезду на ночном небосклоне несложно. Вначале надо найти созвездие Большой Медведицы, состоящие из семи ярких широко расставленных в виде ковша с ручкой звезд. Затем надо мысленно продолжить прямую, проходящую через две крайние звезды ковша, и отложить на ней в пять раз большее расстояние, чем расстояние между звездами ковша. В конце этой прямой будет Полярная звезда. Ошибка при этом способе определения меридиана не превышает 2 градусов.

Третий критерий –  отношение к деятельности, включает в себя два показателя: отношение  к процессу и отношение к результату.

Отношение к деятельности может иметь внутренний или внешний  характер. Внутренний характер не имеет внешнего проявления и связан с удовольствием, удовлетворением, чувством достижения и часто ассоциируются с процессом выполнения задачи. Внешний характер имеет внешние проявления, например, призы, победа/проигрыш, давление соперников или родителей и вообще связываются с результатами. Индивидуумы имеют высокий или низкий уровень внутренней и внешней мотивации. Для достижения успеха ориентировщики высокого класса обычно имеют высокий уровень и внутренней мотивации, в силу искусства этого спорта, и внешней мотивации, в силу их воли к победе. Победа приносит ощущение достижения, что само по себе сильно мотивирует. Однако не каждый выигрывает, поэтому важно развивать внутренние мотивы, которые позволяют ориентировщику лучше контролировать процесс тренировки и выступления путем концентрации на совершенствовании навыков, а не на результате выступления. Установление цели — мощная методика развития внутренней мотивации. Однако важно признать, что установление цели может иметь как отрицательный эффект, так и положительный эффект на мотивацию. Цели, признанные подходящими, специфичные, спорные, достижимые, измеримые и персональные, могут стать несоответствующими вследствие травмы или других изменений обстоятельств. Например, ориентировщик, возможно, установил определенный ряд целей для подготовки к этапам национальных отборочных стартов, затем травмировался за несколько недель до начала стартов и в результате не имеет шанса чего-то добиться, — цель стала нереальной. Это, в свою очередь, скажется на уверенности в себе, затем на тренировке и выступлении. Эта ситуация не возникнет, или по крайней мере эффект может быть минимизирован, если цели тщательно структурированы.

Цели должны быть конкретны. Было бы неправильно ставить цели типа «бежать как можно быстрее» или «взять все контрольные пункты», поскольку это общие цели. Конкретные цели, типа «выбрать вариант взятия КП» и «сконцентрироваться на деталях карты вокруг КП», более подходящие и могут контролироваться спортсменом. Цели должны быть высокими, но реально достижимыми. Если цели, которые вы поставили, слишком легки, тогда нет смысла их достигать, но если они слишком трудны, шанс достигнуть их очень не велик. Важно помнить, что успех рождает уверенность, которая в свою очередь влияет на выступление. Это еще одна причина, почему для ориентировщика важно определять собственные цели под руководством тренера. Если ориентировщик устанавливает свои цели, то они будут приняты, а если тренер или кто-то еще диктует цели, тогда есть шанс отклонения и меньше шансов на успех.

Существует три вида целей — цели результата, цели выступления и цели процесса. Цели результата касаются победы или проигрыша и вне контроля спортсмена. Независимо от того, как хорошо подготовлен ориентировщик, результат соревнования в действительности зависит и от других участников. Цели выступления касаются достижения определенных стандартов, например, передвижение со скоростью 6 минут на километр на определенном ландшафте. Это измеримо, но не зависит от выступления других участников. Цели процесса трудно измерить, они касаются технического опыта и способов подключения психологических навыков в выступление. Например, целью для конкретного выступления может быть концентрация и сосредоточение на внимательном ориентировании на первом и послед нем перегоне, так как это наиболее проблематичные участки дистанции. Однако на самом деле ориентировщики ставят себе комбинации трех типов целей на соревновании.

Проблема в том, что  ориентировщики, которые имеют высокую  внешнюю мотивацию на соревнованиях, пока они побеждают или добиваются признания другим путем, с трудом справляются с проигрышем. С другой стороны, ориентировщики, имеющие внутреннюю мотивацию, справляются с этим более эффективно, так как их цели касаются развития навыков. Можно иметь и внутреннюю, и внешнюю мотивацию. Например, во время тренировки мотивация может быть внутренней, а во время соревнований будут преобладать внешние мотивы. В зависимости от характера мотивации будут выбраны пути тренировки и подготовки к соревнованиям различных спортсменов и ориентировщики - профессионалы и любители, конечно же, будут иметь различные мотивы.

Чтобы достичь успеха, соревнующийся ориентировщик должен иметь и внутренние, и внешние  мотивы. Создание баланса между желанием победить и контролировать ситуацию с помощью мастерства и техники так же важно, как развитие и использование соответствующих психологических навыков».

Четвертый критерий –  мотивационная установка включает в себя два показателя: желание  достичь конечного результата и  желание выиграть на соревнованиях.

Стремление к улучшению результатов, неудовлетворенность достигнутым, настойчивость в достижении своих целей, стремление добиться более высокого результата, во что бы то ни стало - является одним из ядерных свойств личности, оказывающим влияние на всю человеческую жизнь. Многочисленные исследования показали тесную связь между уровнем мотивации достижения и успехом в жизнедеятельности. И это не случайно, так как доказано, что люди, обладающие высоким уровнем мотивации достижения, ищут ситуации достижения, уверены в успешном исходе, ищут информацию для суждения о своих успехах, готовы принять на себя ответственность, решительны в неопределенных ситуациях, проявляют настойчивость в стремлении к цели, получают удовольствие от решения интересных задач, не теряются  в ситуации соревнования, показывают упорство при столкновении с препятствиями.

Соревнования используются в качестве средства повышения уровня подготовленности занимающихся учащихся как будущих спортсменов. Обязательным условием участия в соревнованиях  является подготовленность занимающихся к выполнению тех упражнений, в которых они должны соревноваться.

Соревнования позволяют:

- стимулировать максимальное  проявление способностей и выявить  уровень их развития;

- выявить и оценить  качество владения изученного  материала;

- обеспечить максимальную  физическую нагрузку;

- содействовать воспитанию  волевых качеств.

Любое соревнование –  очень волнующее мероприятие, и  ориентирование в этом плане не исключение. Одним из решающих факторов успеха при относительно равных условиях физической и технико-тактической подготовленности является психологическая готовность ориентировщика к соревнованию. Ориентирование относится к тем видам спорта, где умение владеть своими эмоциями и контролировать психологическое состояние очень сильно влияет на результат. Опрос спортсменов юношеской и юниорской сборных России по спортивному ориентированию показал, что наиболее серьезные проблемы у молодых спортсменов лежат как раз в области психологической подготовленности.

В спортивном ориентировании борьба идет не столько с соперниками, сколько за максимальную реализацию своих возможностей. Постоянное ощущение своих текущих возможностей должно способствовать формированию у ориентировщика психологической уверенности в способности их полной и успешной реализации (ССЫЛКА).