Развитие двигательной активности дошкольников на прогулке

44. Шебеко В.Н., Ермак Н.Н., Шишкина В.А. Физическое воспитание дошкольников: Практикум: Для студ.сред.пед.учеб.заведений - М.: Издательский центр "Академия",1999 г

45. Шишкина В.А. Азбука движений малыша: Пособие для воспитателей дет.сада.- Мн.: Нар.асвета, 1985 г

46. Шишкина В.А. Движение + движения: Книга для воспитателя детского сада. - М.: Просвещение, 1992 г

Приложение

Рекомендации для практической работы с детьми.

Распределение упражнений в основных видах движений по степени интенсивности

I. Упражнения высокой степени интенсивности.

Бег: в разных построениях (в колонне по одному, по два, четверками, в кругу, в шеренге); в различных направлениях, с изменением частоты шагов и темпа; приставным шагом вперед и назад, вправо и влево, с высоким поднятием бедра, с захлестом голени назад, с выбрасыванием прямых ног вперед, в сторону; бег спиной вперед, сохраняя направление и равновесие; бег из разных стартовых положений (сидя, сидя по-турецки, лежа на спине и животе); на месте в разном темпе; бег с преодолением полосы препятствий, бег с короткой скакалкой, с мячом; бег по гимнастическим скамейкам, бревну, под вертящейся длинной скакалкой; непрерывный бег в среднем темпе 1,5-3 минуты; бег на скорость с перерывами (3-4 раза на 10 м и 2-3 раза на 20-30м); челночный бег (3 раза по 10 м); медленный бег по пересеченной местности (350-500м); бег в чередовании с ходьбой.

Прыжки: с места и с разбега, с целью достать предмет, подвешенный выше поднятой руки ребенка на 25-30 см; на двух ногах на месте с поворотом кругом; разными способами (ноги скрестно-врозь, ноги вместе, одна нога впереди - другая сзади); прыжки на месте и с продвижением вперед на одной ноге, на двух ногах, боком, прямо, через предметы (5-8); спрыгивание с предметов на двух ногах (высота 40-50 см) в обозначенное место; выпрыгивание вверх из глубокого приседа; выпрыгивание с разбега на батут, бум (высотой 30-45 см) и спрыгивание с них; прыжки на батуте (до 10 раз подряд); в высоту с разбега (40-60 см); в длину с места (от 90 и выше), в длину с разбега (130-190 см); прыжки через скамейку разными способами (вперед, назад, боком; с ноги на ногу; "лягушкой"); прыжки через короткую и длинную скакалку (неподвижную, качающуюся и вертящуюся), через шины разными способами, через большой обруч как через скакалку.

Лазанье и ползанье: вверх и вниз по гимнастической стенке со сменой темпа, перелезание на другой пролет стенки через верх (разными способами); лазание по шесту, по канату, по подвесной и наклонной веревочной лестнице, по рукоходу и другому нестандартному оборудованию произвольными способами; ползание по гимнастическим скамейкам (длина 3-6 м) с подтягиванием на руках; ползание по бревну с преодолением препятствий; ползание по наклонной гимнастической скамейке с подтягиванием рук; ползание на четвереньках по гимнастической скамейке.

II. Упражнения средней степени интенсивности

Ходьба: в разных построениях (в колонне по одному, парами, четверками, в кругу, в шеренге), совершая различные движения руками; в разных направлениях с изменением частоты шагов и темпа; на носках, пятках, на внешней стороне стопы; с носка; перекатом с пятки на носок; приставными шагами вправо и влево, вперед и назад; ходьба обычным, гимнастическим, скрестным шагом; с выпадами, в полуприседе, в приседе; ходьба с перешагиванием предметов и постепенным ускорением; спиной вперед по полу и по гимнастическим скамейкам; ходьба по гимнастической скамейке навстречу друг другу, при встрече на скамейке разминуться; ходьба на четвереньках по наклонной доске, скамейке.

Прыжки: в длину с места; через две палки, положенные параллельно, с постепенным увеличением расстояния между ними с места; с продвижением вперед с зажатым между стопами (между коленями) мячом; прыжки из обруча в обруч.

Лазание, ползание: передвижение с помощью рук, сидя на бревне; подлезание под дуги разных размеров; пролезание в обруч.

Метание, бросание и ловля мяча: отбивание мяча о стену разными способами и ловля его; ведение мяча правой и левой рукой; перебрасывание обычного и набивного мяча друг другу и ловля его сидя и стоя разными способами (снизу, от груди, из-за головы, с отскоком об пол); перебрасывание мяча через сетку и ловля его одной и двумя руками; перебрасывание мяча друг другу от груди в движении; ведение мяча правой и левой ногой прямо и зигзагообразно, забивание его в ворота; забрасывание мяча в корзину с подпрыгиванием и ходьба с мячом; обегание катящегося мяча по мере его движения к конечной точке.

Равновесие: кружение парами, держась за руки; кружение с закрытыми глазами, остановка и принятие заданной позы.

III. Упражнения низкой степени интенсивности.

Метание, бросание и ловля мяча: бросание мяча вверх, в стену, об пол и ловля его одной, двумя руками; то же с хлопками и другими заданиями (повернуться вокруг себя, сидя и стоя); отбивание мяча одной рукой об пол на месте (не менее 10 раз подряд); метание разных предметов вдаль (6-12 м), в вертикальную и горизонтальную цели (высота 2 м с расстояния 5-6 м), в движущуюся цель; метание мяча из-за головы из разных исходных положений (сидя, стоя, лежа, стоя на коленях); прокатывание мяча одной или двумя руками  из разных исходных положений между предметами ( ширина 30-40 см, длина 3-4 м); прокатывание мяча друг другу, лежа на животе.

Равновесие: ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки, наклонной доске прямо и боком, на носках, перешагивание через набивные мячи и другие предметы, приседая и делая повороты; ходьба по шнуру, бревну, лестнице, разновысоким столбикам, различным модулям, шинам; ходьба по гимнастической скамейке с закрытыми глазами; стояние на одной ноге, делая "ласточку"; балансирование на большом набивном мяче.

Игры для детей с высоким уровнем двигательной активности.

Игры на развитие внимания.

1."Поверни". Дети бегут друг за другом, подпрыгивая. Дойдя до условленного места, обозначенного, например, кеглей, ведущий поворачивается и ведет колонну в обратном направлении.

2."Не теряй пару". Дети идут друг за другом парами, взявшись за руки. По сигналу быстро отпускают руки и продолжают идти рядом, не отставая и не перегоняя друг друга. После второго сигнала снова берутся за руки и продолжают ходьбу.

3."Стоп". Дети бегают врассыпную в течение 2-3 минут. По сигналу "Стоп" останавливаются и делают какую-нибудь фигуру ("лыжник", "пловец"). Дети вместе выбирают лучшую фигуру, и игра повторяется вновь.

4."Меняемся местами". В центре кладется длинный шнур. Дети делятся на две команды. Каждая занимает свою половину площадки. По команде "Беги" все дети врассыпную бегают по своей площадке. По команде "Меняйтесь" команды бегом меняются местами. Побеждает команда, участники которой в полном составе первыми перебежали на другую сторону площадки.

5."Круговорот". Дети идут в колонне парами умеренным шагом. По сигналу последняя пара разбегается, и дети, ее образующие, бегут в начало колонны. Один ребенок обегает колонну справа, другой - слева. Оказавшись впереди колонны, дети вновь образуют пару, и игра продолжается.

6."Нитка с иголкой". Дети держатся за руки, образуя цепочку. Проведя цепочку по площадке, воспитатель предлагает детям остановиться и поднять сцепленные руки вверх, образуя воротики. После этого воспитатель ведет цепочку в обратном направлении под руками у детей, обходя по очереди одного справа, а другого слева. В тот момент, когда цепочка детей проходит под "воротиками", ребенок, поднимавший руки для образования "ворот", поворачивается вокруг себя и продолжает идти цепочкой.

7."Воротики". дети идут по кругу в колонне парами, держась за руки. По сигналу воспитателя дети останавливаются, поднимают руки вверх, образуя "воротики". Последняя пара опускает руки, проходит под "воротиками" и становится впереди. Все дети опускают руки вниз и продолжают ходьбу до следующего сигнала воспитателя.

Вариант. Дети ходят парами, не держась за руки. По сигналу воспитателя берутся за руки, образуя "воротики", а последняя пара проходит под ними вперед.

Игры на развитие координации, ловкости и точности выполнения движений.

1."Дружные пары". Дети распределяются парами, берутся за руки. По сигналу кружатся в одну сторону в течение 5-7 сек, а по другому сигналу останавливаются  и после короткого перерыва кружатся в другую сторону.

2."Петушиный бой". Двое детей вступают в очерченный круг диаметром 1-1,5 м лицом друг к другу, скрестив руки на груди и одну ногу согнув в колене. По сигналу пытаются заставить противника выскочить из круга или опустить ногу. Проигрывает тот, кто опускает ногу или выходит из круга.

3."Петрушка". Ребенок сидит на корточках, затем подпрыгивает, расставив широко руки и ноги в стороны, после этого приземляется и вновь приседает на корточки.

4."Стоя на одной ноге". Детям предлагают различные варианты заданий:

а) стоять на одной ноге на полу, закрыв глаза;

б) стоять на одной ноге вдоль или поперек скамейки;

в) тоже, что и в а) и б), но со сменой положения ног: вынести вперед, в сторону, назад прямую или согнутую ногу, взяться за щиколотку согнутой ноги.

5."Перекати назад". Присесть, согнуться, обхватить колени руками, спина круглая. Быстро и мягко перекатиться на спину в этом положении до касания пола лопатками, не выпрямляя ног, держать их прижатыми к туловищу, руки обхватывают колени. Снова перекатом вернуться в исходное положение.

6."Ловля бабочек". Двое детей находятся в отведенном месте площадки - это ловцы, остальные - "бабочки". По сигналу "бабочки" бегают по площадке, а по команде "Лови" ловцы пытаются поймать "бабочку", смыкая вокруг нее руки, а поймав, отводят в сторону.

Игры для детей с низким уровнем двигательной активности.

На развитие быстроты движений.

1."Догнать соперника". Дети выстраиваются в две колонны напротив друг друга на противоположных сторонах площадки. По сигналу воспитателя дети выполняют задание в определенной последовательности: ходьба приставным шагом, учащенная ходьба, медленный бег (2-3 мин), ходьба с подскоками и обычная ходьба. В процессе выполнения заданий каждая колонна старается догнать друг друга; та, которой это удается, - побеждает.

2."Прыгни и повернись". Дети произвольно размещаются по площадке и выполняют прыжки на месте (на одной ноге, на двух ногах), по сигналу делают резкий поворот прыжком вокруг себя.

3."Найди пару в кругу". Дети стоят парами по кругу лицом по направлению движения, в центре круга стоит водящий. По первому сигналу воспитателя дети первого круга идут шагом, а наружного - бегом. По второму сигналу воспитателя дети наружного круга быстро подбегают к любому, стоящему во внутреннем круге, берут его за руку и вместе идут по кругу. Водящий по второму сигналу воспитателя также старается найти себе пару из внутреннего круга. Ребенок, оставшийся без пары, становится водящим.

Таблица №1. Констатирующий этап. Протокол обследования двигательной активности детей в самостоятельной деятельности на прогулке