Блочно-модульное обучение

Формирование двигательного режима ученика

Из табл. видно, что базовые формы физического воспитания составляют 385 минут двигательной активности в неделю. Вариативные формы составляют 180 минут. Таким образом, получаем 565 минут и делим на 40 минут (продолжительность одного урока) и на 7 дней недели, то получаем 2,0 академических часа в день.

10

Два условных урока физической культуры в день (80 минут занятий физическими упражнениями) являются нормой двигательной активности для школьников 5-6 классов (Сухарев А.Г., 1991).

Расчет времени на двигательную активность осуществляется по следующей схеме. Например, домашние задание по физической культуре: 34 недели в учебном году, 3 занятия в неделю по 35 минут. 35 умножить на 3=105 минут в неделю. Умножить 105 на 34=3570 минут. 3570 разделить на 40минут (продолжительность школьного урока физической культуры) получим 89,2 час. При решении пропорции получается: 89,2 умножить на 100 и разделить на 476=18,7%.

Цифра 476 имеет следующее обоснование: 34 недели в учебном году, умножить 34 на 7 дней недели и умножить на 2 урока в неделю, получается 476.

При формировании двигательного режима учеников важно учитывать мониторинговые знания в физическом воспитании, а также способствовать становлению личности школьника. Это условие является главным в режиме «Каждой школе - школа здоровья». (Междисциплинарная программа «Здоровье» для средних общеобразовательных учреждений / Вестник образования России. 2001. - № 2. - С.З.

Комплексное воздействие факторов двигательной активности будет способствовать социальному развитию ученика, повышению физического, психического и нравственного здоровья.

Вставка I

Исходя структуры учебно-воспитательного процесса по физической культуре во времени и процентах рассчитывается объем двигательной активности ученика при условии последовательного его повышения во II и III четвертях учебного года.

В IV четверти объем нагрузки стабилизируется или несколько снижается.

Для расчета двигательной активности школьников мы использовали таблицу в сравнении с 40 минутным уроком физической культуры (Янсон Ю.А., 2005) (Приложение I)              Из расчета видно, что базовые формы физического воспитания...

Иркутск. Недостаточная двигательная активность (гипокинезия)

Научно - техническая революция оказывает негативное влияние на организм человека, ведет к уменьшению доли физического труда как на производстве, так и в быту, что связывается с малой активной двигательной деятельности. Это приводит к нарушению слаженности в работе мышечного аппарата и внутренних органов вследствие уменьшения интенсивности пропреоцептивной импульсации из скелетных мышц в центральный аппарат нейрогуморальной регуляции (стволового отдела мозга, кору больших полушарий) (Момин Н.А., 1995)

10

Научно-техническая революция оказывает негативное влияние на организм человека, ведет к уменьшению доли физического труда как на производстве, так и в быту, что связывается с малой активной двигательной деятельности. Это приводит к нарушению слаженности в работе мышечного аппарата и внутренних органов вследствие уменьшения интенсивности пропреоцептивной импульсации из скелетных мышц в центральный аппарат нейрогуморальной регуляции (стволового отдела мозга, кору больших полушарий) (Момин Н.А., 1995)

Уже через 8-9 суток неподвижного положения человека позволяются функциональные расстройства наблюдается апатия, расстройство сна, забывчивость. Уменьшается сила, снижается координация движений, изменяются физико-химические свойства мышечных белков. Кости теряют свою прочность из-за уменьшения содержания кальция.

У спортсменов подобные расстройства проходят с меньшей интенсивностью, однако эти вегетативные дисфункции значительно сказываются на их результатах. Особенно пагубные влияния гиподинамии сказываются на подростках. Дети не только отстают в развитии от своих сверстников, но и происходит нарушение осанки и опорно-двигательной функции.

Последний сорок тысяч человек эволюционирует филетически, т.е. без изменений своей генетической программы. Однако условия жизни наших далеких предков и те в которых мы живем, резко отличаются друг от друга. Чтобы обеспечить свое существование мы затрачиваем значительно меньшие мускульных усилий. Условия современной жизни предлагают организму совершенно необычную при недостатке движений форму реализации сложившихся способов жизнедеятельности его органов и систем. Это запустило в действие цепную реакцию гипокинетического синдрома. Появился целый «букет» так называемых болезней цивилизации, связанных с серьезными нарушениями обмена веществ и деятельности центральной нервной системы.

При этом наблюдаются глубокие функциональные и структурные изменения на уровне воспроизводства клеточных структур в цепи ДНК -РНК - белок.

Учение P.M. Могендовича о моторно-висцеральных рефлексах показало тесную взаимосвязь деятельности двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных органов. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечно-сосудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др).

Предупреждение гипокинезии с помощью физических упражнений

Проблемой двигательной активности в общебиологическом плане, т.е. для роста и развития живого организма интересовался А.А.Ухтоминский еще в 20-х годах прошлого столетия. Он отмечал, что при мышечной деятельности активизируется не только сам исполнительный (нервно-мышечный аппарат, но и по механизму моторно-висцеральных рефлексов работа внутренних органов, нервная и гуморальная регуляция. Снижение двигательной активности ухудшает состояние организма в целом. Страдают и нервно-мышечная система, и функция внутренних органов.

И.П.Павлов говорил, что физическая работа является величайшим средством высшей нервной деятельности. Мышечная деятельность сопровождается не только прогрессивными функциональными, но и морфологическими изменениями. Возрастающими адаптационные процессы приводят к экономизации скелетной мускулатуры и внутренних органов, что выражается в затрате меньшего количества энергии на единицу выполняемой работы. Быстрыми темпами идут восстановительные процессы.