Методика обучения студентов приемам самозащиты без оружия

Министерство образования Республики Беларусь

УО «Мозырский государственный педагогический университет имени И.П.Шамякина»
 

Кафедра спортивных дисциплин

Курсовая работа

Методика обучения студентов приемам самозащиты без оружия

Выполнил:
студент 5 курса 1 группы
факультета физической культуры

Толмачевец А.Г.

Научный руководитель:
Глазурина Л.Д.

Оценка:                           

              оценка, дата сдачи, подпись

Мозырь 2011

28

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ              3

ГЛАВА 1 Самозащита как вид боевого единоборства              4

    1.1 Системы самозащиты              4

          1.2 Из истории развития самозащиты              6

                   1.3 Общие основы методики обучения……………………………..8

ГЛАВА 2 Характеристика основных систем самозащиты без оружия              11

    2.1 Рукопашный бой              11

                2.1.1 История развития рукопашного боя              11

                2.1.2 Основные принципы методики обучения              12

        2.1.3 Методика обучения ударам руками, ногами и защиты от них              14

          2.2 САМБО – самозащита без оружия              17

                 2.2.1 Техника самбо              18

                 2.2.2 Принципы обучения «САМБО              18

                 2.2.3 Особенности дозирования нагрузки на занятиях              23

          2.3 Самозащита без оружия по системе Джиу-Джитцу              23

                 2.3.1 Методические указания              24

                 2.3.2 Примерный план группового занятия при разучивании приемов              25

ЗАКЛЮЧЕНИЕ              26

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ              27

Введение

Системы самозащиты — это системы, предназначенные для самозащиты гражданских лиц в стандартных ситуациях, как правило, делающие акцент на приемах защиты и контратаки, рассчитанные на ускоренное обучение и учитывающие требование соблюдения пределов допустимой (необходимой) самообороны.

Каждый народ на определенных этапах своего исторического развития создавал свои приемы защиты и нападения, которые были жизненно необходимы в бесчисленных войнах, междоусобицах и поединках.
Многочисленные памятники и барельефы, наскальная и настенная живопись, произведения искусства и литературы свидетельствуют о наличии боевых атлетических единоборств в Древнем мире и являясь составной частью боевого искусства, приемы борьбы и самозащиты успешно использовались при военных действиях, служили средством защиты против нападения.
С появлением огнестрельного оружия, падало значение приемов самозащиты столь важное прежде искусство.

Самозащита, как вид боевого единоборства, приобретает особую значимость в наши дни, когда невиданными темпами растет преступность. В последнее время заметно возрос интерес к различным видам боевых единоборств у молодежи. Это вызвано в первую очередь стремлением людей найти эффективные средства защиты защитить себя и своих близких от посягательств преступников и хулиганов. Из-за этого проблема обучения приемам самообороны становиться последнее время все более актуальной.

Цель и задачи исследования. В связи с вышесказанным, цель данной курсовой работы состоит в том, чтобы на основе научной литературы и практики комплексно исследовать актуальные вопросы, касающиеся методики обучения студентов приемам самозащиты без оружия.

Для достижения цели были поставлены следующие задачи:

1)  раскрыть сущность понятия «Системы самозащиты»;

2)  определить особенности методики обучения различным системам самообороны;

3) изучить теоретические и методические основы самозащиты.

ГЛАВА 1

Самозащита как вид боевого единоборства

1.1. Системы самозащиты

Системы самозащиты — это системы, предназначенные для самозащиты гражданских лиц в стандартных ситуациях, как правило, делающие акцент на приемах защиты и контратаки, рассчитанные на ускоренное обучение и учитывающие требование соблюдения пределов допустимой (необходимой) самообороны. [2, стр.15]

Практически для всех систем самозащиты характерен ситуационный подход, т.е. подбор приемов, предназначенных для использования в наиболее типичных ситуациях: при попытках захвата со стороны агрессора, при угрозе ножом, пистолетом и т.д.

Неотъемлемой частью систем самозащиты является теоретическая подготовка, включающая анализ типичных ситуаций агрессии и практические советы, как ей не подвергнуться по принципу: «Туда не ходи, здесь не сиди».

Все существующие системы самозащиты можно разделить на 3 основные категории.

1. Самостоятельные специализированные системы, предназначенные для особых категорий граждан - женщин, пожилых людей, детей, т.е. людей физически слабых, на которых потенциально может быть направлена агрессия преступных элементов.

Такие системы, как правило, рассчитаны на краткосрочное обучение, поскольку предполагается, что представители этих категорий не обладают хорошей физической формой и не имеют возможности тратить много времени на ее формирование и овладение боевыми приемами. Поэтому они, как правило, ставят своей целью дать человеку минимум знаний и навыков, необходимых для отражения агрессии хулигана. Обычно они представляют собой компактные, но составленные чисто механически наборы простейших, наиболее надежных приемов, которые можно освоить за одно-два занятия. Преподаются такие системы обычно в виде кратких курсов, рассчитанных на несколько занятий (несколько десятков занятий). [9, стр.46]

Из таких систем самозащиты во всех странах мира наиболее популярны курсы самозащиты для женщин, включающие приемы, которые могут быть использованы, когда хулиган пытается обнять женщину против ее воли, схватить за руку, отобрать сумочку, изнасиловать и т.д.

Эффективность подобных систем вызывает большие сомнения, что прекрасно понимают их преподаватели, нацеливающие своих учеников на избегание ситуаций вынужденного использования приемов самозащиты. Например, женщинам обычно не рекомендуют расхаживать поздно вечером в мини-юбках, не входить в лифт с незнакомыми мужчинами и т.д.

Реальное значение таких систем состоит скорее в формировании в человеке уверенности в себе, психологической готовности к защите и в подготовке к отражению агрессивных действий одного хулигана, но никак не профессионального убийцы или толпы «отморозков». Например, прошедшая курсы самообороны уверенная в себе женщина может легко справиться с назойливым ловеласом, желающим во что бы то ни стало приобнять и поцеловать ее, неожиданно ударив его пах, но сомнительно, чтобы она смогла отбиться от физически сильного мужчины, имеющего за плечами несколько лет занятий спортивными единоборствами, рукопашным боем или просто обладающего большим ростом и весом и вполне конкретной целью: прибить свою жертву, чтобы изнасиловать. И уж тем более вряд ли ей удастся повязать десяток обкуренных или пьяных «товарищей», размахивающих цепями или пивными бутылками. [11, стр.56]

2. Подсистемы самозащиты, являющиеся дополнительными разделами в системах спортивных или боевых единоборств, опирающиеся на их принципы, использующие их технические приемы и в полной мере задействующие навыки, сформированные в процессе тренинга.

Так, во многих японских школах каратэ, в Кодокан дзюдо и других, имеются специальные разделы самообороны (например, Кодокан госиндзюцу), а иногда и отдельные подсистемы самообороны для женщин (например, дзёси госиндзюцу в каратэ Сито-рю), поскольку их последователи прекрасно осознают, что спортивные варианты этих систем мало пригодны для использования в качестве самозащиты. Их специальные разделы самообороны строятся из базовых приемов школы и используют навыки, развиваемые посредством спортивных аспектов тренинга.

Такая практика дополнения систем самообороны спортивными поединками по определенным правилам сложилась приблизительно в XIX в. в японских школах дзю-дзюцу, в которых практика ката — стандартных ситуационных форм реагирования на действия противника — была дополнена практикой рандори — вольных схваток с использованием ограниченного набора относительно безопасных приемов. В ката боец изучал сами приемы, применимые в той или иной ситуации, а в рандори развивал скорость реакции, глазомер, чувство дистанции, выносливость.

Современный опыт подтверждает правильность этой модели тренинга. Хорошо известно, что опытный спортсмен-единоборец, прошедший подготовку по разделу самообороны, построенному на основе его базового вида, и обладающий отменной физической подготовкой, может очень эффективно действовать на улице. [11, стр.62]

3. Самостоятельные системы, которые условно можно назвать гражданскими вариантами армейского либо полицейского рукопашного боя. Такие системы, будучи предназначенными для гражданских лиц, предполагают относительно длительную интенсивную подготовку и постоянный поддерживающий тренинг, позволяющие обеспечить формирование надежных боевых навыков. Они весьма значительно превосходят по своей эффективности системы первого и второго типа.

Типичными примерами могут служить «Боевая машина» А. Тараса, «Кадзюкенбо» А. Эмперадо, «Сеншидо» Р. Димитри, «Крав мага» И. Лихтенфельда и некоторые другие.

Однако такие системы являются по своей сути комплексными системами рукопашного боя, овладение которыми требует ряда лет усиленных занятий.

1.2. Из истории развития самозащиты

Каждый народ на определенных этапах своего исторического развития создавал свои приемы защиты и нападения, которые были жизненно необходимы в бесчисленных войнах, междоусобицах и поединках.
Многочисленные памятники и барельефы, наскальная и настенная живопись, произведения искусства и литературы свидетельствуют о наличии боевых атлетических единоборств в Древнем мире и являясь составной частью боевого искусства, приемы борьбы и самозащиты успешно использовались при военных действиях, служили средством защиты против нападения.
С появлением огнестрельного оружия, падало значение приемов самозащиты столь важное прежде искусство. [4, стр.29]

В конце прошлого столетия в Японии большое распространение получила система самозащиты джиу-джитсу. Благодаря рекламе, джиу-джитсу привлекло к себе внимание и быстро завоевало признание во всем мире.

В Беларуси навыки самозащиты были распространены довольно слабо и в царской армии не изучались. Лишь в полиции существовали чисто практические навыки приемов задержания и обезоруживания. Уже к 1907 году в Беларуси к приемам самозащиты стали проявлять интерес в милиции. Начали выходить пособия и руководства по их применению, обучение приемам джиу-джитсу, САМБО и т.д. Основоположниками российской и отечественной системы самозащиты без оружия считают В.А.Спиридонова и В.С.Ощепкова, которые положили начало научному и творческому изучению достоинств и недостатков зарубежных систем самозащиты без оружия, разработке своих методик обучения и тренировки.

Василий Афанасьевич Спиридонов до революции был кадровым офицером, участвовал в русско-японской войне в Манжурии, где и познакомился с джиу-джитсу. [1, стр.26]

Революцию встретил в Москве. Работая преподавателем Московских окружных курсов инструкторов спорта и допризывной подготовки, Спиридонов занимался обучением красноармейцев приемам защиты и нападения без оружия, входивших в программу курсов. Учитывая то, что опыта в преподавании этой дисциплины в то время не было, а все нужно было решать самостоятельно, Спиридонов стал из общего хаоса техники отбирать самые надежные и простые в применении приемы, пытаясь навести порядок в их классификации и терминологии. Он классифицировал по новому всю технику систем самозащиты, логично и четко распределил болевые приемы на группы в зависимости от того, в каком направлении они выполнялись.

Кроме этого в отдельные группы были выделены броски, удары, удушающие захваты, различные комбинации. В строгом соответствии с классификацией им были введены русские названия приемов, вытеснившие сложную и неудобную японскую терминологию. Обучая боевым приемам чекистов, пограничников и работников милиции в обществе «Динамо», Спиридонов совершенствует технику самозащиты, смело вводит в практику наиболее эффективные приемы из различных видов самозащиты и спортивных единоборств. Кроме английского бокса и французской борьбы в систему включаются удары ногами, применяемые в французском боксе.
 В.А.Спиридонов является автором ряда книг по самозащите без оружия, им создана своя методика обучения и тренировки. [7, стр.52]

Василий Сергеевич Ощепков родился на Сахалине. После окончания русско-японской войны, его вместе с другими сверстниками отправили в Японию, в русскую колонию в городе Киото. В японской школе в качестве физического воспитания преподавались и основы борьбы дзюдо. Попав, после окончания школы в знаменитый институт Кодокан-дзюдо, Ощепков успешно окончил его, где в совершенстве овладел техникой этого вида спорта.

Работая в Московском институте физической культуры, Ощепков близко познакомился с национальными видами борьбы, поняв их прикладную ценность. На основе этих видов Ощепков стал создавать свою, отечественную систему прикладной борьбы и самозащиты, превосходящую зарубежные системы. Используя достижения европейской и американской науки в области физического воспитания, он разработал новые правила борьбы дзюдо, широко используя в тренировке общеразвивающие упражнения из различных систем, ввел строгий контроль за состоянием здоровья занимающихся. Ощепков изменил одежду борцов, весовые категории, ввел русскую терминологию приемов дзюдо. Из технических действий он включил приемы с применением захватов за ноги и болевые приемы на ноги, им были отменены удушающие захваты.
Обобщив достижения национальных видов борьбы, систематизируя технику различных видов борьбы, бокса, приемов восточных видов боевого искусства, внося новое, B.C.Ощепков создал свою систему спортивного единоборства, приемов самозащиты и нападения. Постепенно организовался круг энтузиастов нового вида борьбы. Большой вклад в развитие борьбы самбо и самозащиты без оружия внесли заслуженные тренеры СССР А.А.Харлампиев, В.М.Андреев, Е.М.Чумаков, И.В.Васильев, В.Ф.Маслов и др. [3, стр.29]