Методика обучения студентов приемам самозащиты без оружия

Цель данной курсовой работы состоит в том, чтобы на основе научной литературы и практики комплексно исследовать актуальные вопросы, касающиеся методики обучения студентов приемам самозащиты без оружия.
Для достижения цели были поставлены следующие задачи:
1) раскрыть сущность понятия «Системы самозащиты»;
2) определить особенности методики обучения различным системам самообороны;

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 САМОЗАЩИТА КАК ВИД БОЕВОГО ЕДИНОБОРСТВА 4
1.1 Системы самозащиты 4
1.2 Из истории развития самозащиты 6
1.3 Общие основы методики обучения……………………………..8
ГЛАВА 2 ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ СИСТЕМ САМОЗАЩИТЫ БЕЗ ОРУЖИЯ 11
2.1 Рукопашный бой 11
2.1.1 История развития рукопашного боя 11
2.1.2 Основные принципы методики обучения 12
2.1.3 Методика обучения ударам руками, ногами и защиты от них 14
2.2 САМБО – самозащита без оружия 17
2.2.1 Техника самбо 18
2.2.2 Принципы обучения «САМБО 18
2.2.3 Особенности дозирования нагрузки на занятиях 23
2.3 Самозащита без оружия по системе Джиу-Джитцу 23
2.3.1 Методические указания 24
2.3.2 Примерный план группового занятия при разучивании приемов 25
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 26
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 27