Методы саморегуляции эмоционального состояния педагога в профессиональной деятельности

     Существует  и коммуникативная функция чувств. Мимические и пантомимические движения позволяют человеку передавать свои переживания другим людям, информировать  их о своем отношении к предметам  и явлениям окружающей действительности. Мимика, жесты, позы, выразительные  вздохи, изменение интонации являются «языком человеческих чувств», средством  сообщения не столько мыслей, сколько  эмоций. Как показали исследования, не все проявления чувств одинаково  легко распознать. В рамках коммуникативной  функции можно выделить и другие. Чувства, например, могут нести функцию  воздействия на окружающих. Так, дети очень быстро замечают, что их эмоциональные  реакции, связанные с физическим нездоровьем, обладают большой силой  воздействия на окружающих. Пятилетний ребенок вполне сознательно говорит, что он будет плакать до тех  пор, пока родители не выполнят его  желание.

     Следует отметить, что если, сравнивая у  разных людей эмоции, вызванные одним  и тем же объектом, можно обнаружить определенную схожесть, то другие эмоциональные проявления у людей строго индивидуальны. Разнообразие эмоциональных проявлений выражается прежде всего в преобладающем настроении людей. Под влиянием жизненных условий и в зависимости от отношения к ним у одних людей преобладает повышенное, бодрое, веселое настроение; у других — пониженное, подавленное, грустное; у третьих — капризное, раздражительное и т.д.

     Существенные  индивидуальные различия наблюдаются  также в эмоциональной возбудимости людей. Есть люди эмоционально мало чуткие, у которых только какие-либо чрезвычайные события вызывают ярко выраженные эмоции. Такие люди не столько чувствуют, попав в ту или иную жизненную  ситуацию, сколько осознают ее умом. Есть и другая категория людей  — эмоционально возбудимых. у которых малейший пустяк может вызвать сильные эмоции. Даже маловажное событие вызывает у них подъем или падение настроения.

     Между людьми отмечаются существенные различия в глубине и устойчивости чувств. Одних людей чувства захватывают  целиком, оставляют глубокий след после  себя. У других людей чувства носят  поверхностный характер, протекают  легко, малозаметно, проходят быстро и  совершенно бесследно. Заметно различаются  у людей проявления аффектов и  страстей. В этом плане можно выделить людей неуравновешенных, легко теряющих контроль над собой и своим  поведением, склонных легко поддаваться  аффектам и страстям, например необузданному  гневу, панике, азарту. Другие люди, наоборот, всегда уравновешенны, вполне владеют  собой, сознательно контролируют свое поведение.

     Одно  из наиболее существенных различий между  людьми кроется в том, как чувства  и эмоции отражаются на их деятельности. Так, у одних людей чувства  носят действенный характер, побуждают  к действию, у других все ограничивается самим чувством, не вызывающим никаких  изменений в поведении. В наиболее яркой форме пассивность чувств выражается в сентиментальности  человека. Такие люди, как правило, склонны к эмоциональным переживаниям, но чувства, которые у них возникают, не влияют на их поведение.

     Следует отметить, что существующие различия в проявлении эмоций и чувств в значительной степени обусловливают неповторимость конкретного человека, т. е. определяют его индивидуальность.

     Рассмотрим  подробнее место эмоций в структуре  личности человека и в процессе его  деятельности.

     В психологии личности существуют три  основных течения в описании сущности личности, определении ее детерминант, движущих сил и структуры: 1) акцент на преобладании в личности внутренних биологических начал, или особой внутренней инстанции – субъекта; 2) акцент на детерминации личностных образований  внешними социальными факторами; 3) интерактивный подход – детерминация личности взаимодействующими внутренними  и внешними факторами.

     В настоящее время, с учетом современных  данных психологии личности, нейропсихологии, нейрофизиологии и психогенетики актуальным для российской психологии, по мнению ученых, является построение интегральной (или природно-культурной, биосоциальной) модели личности и ее структуры. Такая модель должна, в идеале, опираться как на психологические представления, так и на нейрофизиологические корреляты. В ней должны быть осмысленно объединены изначальные биологические мотивационно-эмоциональные образования, аппарат субъекта и прижизненно образующиеся под влиянием внутренних и внешних факторов наслоения – Я-образования, прижизненные ценности, ситуативные цели и подцели, значимый опыт. Выстраиваемое взрослой личностью поведение является, очевидно, функцией всех этих взаимодействующих факторов. Каждый из них занимает свое место в структуре личности, вносит свой особый вклад, выполняет свою специфическую функцию в общем процессе построения оптимального поведения. 

2. Теории  эмоций. Личность и воспитание эмоций

  В 1872 г. Ч. Дарвин опубликовал книгу  «Выражение эмоций у человека и животных», которая явилась поворотным пунктом в понимании связи биологических и психологических явлений, в частности, организма и эмоций. В ней было доказано, что эволюционный принцип применим не только к биофизическому, но и психолого-поведенческому развитию живого, что между поведением животного и человека непроходимой пропасти не существует. Дарвин показал, что во внешнем выражении разных эмоциональных состоянии, в экспрессивно-телесных движениях много общего у антропоидов и слепорожденных детей. Эти наблюдения легли в основу теории эмоций, которая получила название эволюционной. Эмоции согласно этой теории появились в процессе эволюции живых существ как жизненно важные приспособительные механизмы, способствующие адаптации организма к условиям и ситуациям его жизни. Ее авторами явились У. Джемс и К. Ланге. Джеме считал, что определенные физические состояния характерны для разных эмоций - любопытства, восторга, страха, гнева и волнения. Соответствующие телесные изменения были названы органическими проявлениями эмоций. Именно органические изменения по теории Джемса-Ланге являются первопричинами эмоций. Отражаясь в голове человека через систему обратных связей, они порождают эмоциональное переживание соответствующей модальности. Сначала под действием внешних стимулов происходят характерные для эмоций изменения в организме и только затем - как их следствие - возникает сама эмоция.

  Альтернативную  точку зрения на соотношение органических и эмоциональных процессов предложил  У. Кеннон. Он одним из первых отметил тот факт, что телесные изменения, наблюдаемые при возникновении разных эмоциональных состояний, весьма похожи друг на друга и по разнообразию недостаточны для того, чтобы вполне удовлетворительно объяснить качественные различия в высших эмоциональных переживаниях человека. Внутренние органы, с изменениями состояний которых Джеме и Ланге связывали возникновение эмоциональных состояний, кроме того. представляют собой довольно малочувствительные структуры, которые очень медленно приходят в состояние возбуждения. Эмоции же обычно возникают и развиваются довольно быстро.

  Самым сильным контраргументом Кеннона к теории Джемса-Ланге оказался следующий: искусственно вызываемое прекращение поступления органических сигналов в головной мозг не предотвращает возникновение эмоций.

  Положения Кеннона были развиты П. Бардом, который показал, что на самом деле и телесные изменения, и эмоциональные переживания, связанные с ними, возникают почти одновременно.

  В более поздних исследованиях  обнаружилось, что из всех структур головного мозга собственно с  эмоциями более всего функционально  связан даже не сам таламус, а гипоталамус  и центральные части лимбической системы. В экспериментах, проведенных на животных, было установлено, что электрическими воздействиями на эти структуры можно управлять эмоциональными состояниями, такими, как гнев, страх (X. Дельгадо).

  Психоорганическая теория эмоций (так условно можно назвать концепции Джемса-Ланге и Кеннона-Барда) получила дальнейшее развитие под влиянием электрофизиологических исследований мозга. На ее базе возникла активационная теория Линдсея-Хебба. Согласно этой теории эмоциональные состояния определяются влиянием ретикулярной формации нижней части ствола головного мозга. Эмоции возникают вследствие нарушения и восстановления равновесия в соответствующих структурах центральной нервной системы. Активационная теория базируется на следующих основных положениях:

  1. Электроэнцефалографическая картина  работы мозга, возникающая при  эмоциях, является выражением  так называемого «комплекса активации», связанного с деятельностью ретикулярной  формации.

  2. Работа ретикулярной формации  определяет многие динамические  параметры эмоциональных состояний,  их силу, продолжительность, изменчивость  и ряд других.

  У человека в динамике эмоциональных  процессов и состояний не меньшую  роль, чем органические и физические воздействия, играют когнитивно-психологические факторы (когнитивные означает относящиеся к знаниям). В связи с этим были предложены новые концепции, объясняющие эмоции у человека динамическими особенностями когнитивных процессов.

  Одной из первых подобных теорий явилась  теория когнитивного диссонанса Л. Фестингера. Согласно ей положительное эмоциональное переживание возникает у человека тогда, когда его ожидания подтверждаются, а когнитивные представления воплощаются в жизнь, т.е. когда реальные результаты деятельности соответствуют намеченным, согласуются с ними, или, что то же самое, находятся в консонансе. Отрицательные эмоции возникают и усиливаются в тех случаях, когда между ожидаемыми и действительными результатами деятельности имеется расхождение, несоответствие или диссонанс.

  Субъективно состояние когнитивного диссонанса обычно переживается человеком как  дискомфорт, и он стремится, как можно  скорее от него избавиться. Выход из состояния когнитивного диссонанса может быть двояким: или изменить когнитивные ожидания и планы  таким образом, чтобы они соответствовали  реально полученному результату, или попытаться получить новый результат, который бы согласовывался с прежними ожиданиями.

  В современной психологии теория когнитивного диссонанса нередко используется для  того, чтобы объяснить поступки человека, его действия в различных социальных ситуациях. Эмоции же рассматриваются  в качестве основного мотива соответствующих  действий и поступков. Лежащим в  их основе когнитивным факторам придается  в детерминации поведения человека гораздо большая роль, чем органическим изменениям.

  Доминирующая  когнитивистская ориентация современных психологических исследований привела к тому, что в качестве эмоциогенных факторов стали рассматривать также и сознательные оценки, которые человек дает ситуации. Полагают, что такие оценки непосредственно влияют на характер эмоционального переживания.

  К тому, что было сказано об условиях и факторах возникновения эмоций и их динамики У. Джемсом, К. Ланге, У. Кенноном, П. Бардом, Д. Хеббом и Л. Фестингером, свою лепту внес С. Шехтер. Он показал, что немалый вклад в эмоциональные процессы вносят память и мотивация человека. Концепция эмоций, предложенная С. Шехтером, получила название когнитивно-физиологической.

  Согласно  этой теории на возникшее эмоциональное  состояние помимо воспринимаемых стимулов и порождаемых ими телесных изменений  оказывают воздействие прошлый  опыт человека и оценка им наличной ситуации с точки зрения актуальных для него интересов и потребностей. Косвенным подтверждением справедливости когнитивной теории эмоций является влияние на переживания человека словесных инструкций, а также  той дополнительной эмоциогенной информации, которая предназначена для изменения оценки человеком возникшей ситуации.

  В одном из экспериментов, направленном на доказательство высказанных положений  когнитивной теории эмоций, людям  давали в качестве «лекарства» физиологически нейтральный раствор в сопровождении  различных инструкций. В одном  случае им говорили о том, что данное «лекарство» должно будет вызвать  у них состояние эйфории, в  другом - состояние гнева. После принятия соответствующего «лекарства» испытуемых через некоторое время, когда  оно по инструкции должно было начать действовать, спрашивали, что они  ощущают. Оказалось, что те эмоциональные  переживания, о которых они рассказывали, соответствовали ожидаемым по данной им инструкции.

  Эмоции  за счет своего экспрессивного компонента (главным образом — экспрессии лица) принимают участие в установлении контакта с другими людьми в процессе общения с ними, в воздействии  на них. Важность этой роли эмоций видна из того, что на Западе многие руководители принимают на работу сотрудников по коэффициенту интеллекта (IQ), а повышают в должности — по эмоциональному эффициенту (EQ), характеризующему способность человека к эмоциональному общению.

  Роль  эмоционального реагирования в процессе общения многообразна. Это и создание первого впечатления о человеке, которое часто оказывается верным именно из-за наличия в нем «эмоциональных вкраплений». Это и оказание определенного  влияния на того, кто является субъектом  восприятия эмоций, что связано с  сигнальной функцией эмоций. Роль этой функции эмоций отчетливо видна  родителям, дети которых страдают болезнью Дауна. Родителей угнетает то обстоятельство, что дети не могут сообщать им о  своих переживаниях посредством  мимики и иных способов эмоциональной  коммуникации.

  Регулирующая  функция эмоций в процессе общения  состоит в координации очередности  высказываний. Часто при этом наблюдается  сочетанное проявление различных функций  эмоций. Например, сигнальная функция  эмоций часто сочетается с ее защитной функцией: устрашающий вид в минуту опасности способствует запугиванию  другого человека или животного.

  Эмоция, как правило, имеет внешнее выражение (экспрессию), с помощью которой  человек или животное сообщает другому  о своем состоянии, что им нравится, а что нет и т. д. Это помогает взаимопониманию при общении, предупреждению агрессии со стороны другого человека или животного, распознаванию потребностей и состояний, имеющихся в данный момент у другого субъекта.