Особенности методики подготовки туристов-школьников

"Бой петухов". Двое соперников становятся друг  против друга - каждый на одной  ноге (другую поддерживает рукой  за голень сзади). По сигналу  они начинают прыгать и толкать  друг друга плечом, заставляя  стать на обе ноги или выйти  из круга. Проигрывает тот, кто коснется пола обеими ногами или окажется за кругом.  

"Вытолкни  из круга". Поединок проводится  в круге диаметром 4-5 м. Двое  играющих, стоя в круге, берутся  с обеих сторон за трехметровую  палку (шест). По сигналу каждый  старается вытолкнуть соперника из круга. Проигрывает тот, у кого ноги окажутся за кругом или кто выпустит шест из рук. Играющим нельзя касаться друг друга.  

 Для обучения  умениям и навыкам в ориентировании  на местности, пользовании картой  и компасом, для воспитания наблюдательности, выносливости, находчивости, инициативности, смелости целесообразны игры: "Компас", "Кто наблюдательнее", "По азимутам", "Определить расстояние", "По карте, следам и приметам", "Изучить след", "Поиск пропавшей группы", "По неизвестному маршруту", "Встречный бой", "Прорыв обороны и бой в глубине", "Обнаружить мины", "Задержать нарушителя", "По грибы", "Запомнить позы", "Орленок", "Зарница". Игры на воспитание наблюдательности и памяти помогают развить глубокое мышление.  

"Компас". На  земле рисуют круг диаметром 2-3 м. На расстоянии примерно 3 м от круга пишут, согласно направлению сторон горизонта, буквы С, Ю, 3, В. Играющие становятся спиной к центру круга. По команде руководителя "Север!" все должны повернуться в сторону севера. Тот, кто ошибся, получает штрафной балл. Побеждает набравший наименьшее число баллов.  

"Кто наблюдательнее". Ребята получают задание определенный  отрезок пути идти молча, внимательно  смотреть по сторонам, стараясь  все увидеть и запомнить. Побеждает  тот, кому удалось запомнить больше всего деталей, подробностей, ориентиров.  

"Определить  расстояние". Играющим предлагается  определить расстояние до видимого  ориентира: дерева, дома, столба. Затем  расстояние измеряется. Побеждает  тот, кто точнее указал величину.  

"Поиски пропавшей группы". Игра проводится на лесистой пересеченной местности размером примерно 2Х1,5 км. Играющие делятся на три группы. Участники одной группы заранее прячутся в наиболее удобном месте (скрываясь, маскируясь как на земле, так и на деревьях) на участке не более 100 м2.  

 В 1,5-2 км  от места укрытия выбирается  место старта. Руководитель готовит  два маршрута по азимуту от  места старта к месту укрытия  ушедшей группы. Маршруты должны  быть разными по характеру,  но одинаковыми по протяженности  и сложности.  

 Через 20-30 мин. после ухода первой группы  руководитель вручает пакеты  с заданиями по поиску "пропавших". Каждая группа, имея компас, маршрут  с азимутами и указаниями расстояния  в метрах (для каждого направления), отправляется на поиски.  

 Побеждает группа, быстрее обнаружившая укрывшихся. Если в течение установленного времени (40-60 мин.) первую группу обнаружить не удается, она побеждает.  

 Необходимые  в туристском походе умения  и навыки по установке бивака, разжиганию костра, преодолению  рва, оказанию первой медицинской помощи осваиваются в играх: "Полоса препятствий", "Подготовка к походу", "Не попадись часовому", "Удочка", "Эстафета с прыжками в длину", "С кочки на кочку", "Транспортировка пострадавшего", "Знатоки медицины", "Кольцевая туристская эстафета".  

"Полоса препятствий". Команды построены в колонны  по одному за линией старта. По сигналу первые номера пробегают  установленную дистанцию, преодолевая  на пути естественные или искусственные  препятствия: канаву (прыжком), "водную  преграду" (по бревну, навесной переправе), барьеры, заборы, склоны различной крутизны.  

 На первых  порах игру можно проводить  в виде упрощенной эстафеты, где  участники, распределившись по  дистанции, преодолевают только  одно препятствие.  

"С кочки  на кочку". Команды построены за 1-2 м перед стартовой линией, за которой обозначено "болото" - полоса шириной 6-10 м, на которой нарисованы (выложены шишками или песком) круги диаметром до 40 см - "кочки", расположенные от "берега до берега" в шахматном порядке. Расстояние между кочками" 80-120 см, в зависимости от возраста участников. По сигналу каждый участник поочередно преодолевает "болото" прыжками по "кочкам" 2 раза и становится в конец своей колонны. Выигрывает команда, первой и с наименьшим числом заступов выполнившая задание.  

"Подготовка  к походу". Команды построены  за стартовой линией, в руках  у направляющих, капитанов команд, рюкзаки. На противоположной стороне  площадки сложены вещи для  похода: спальник, куртка, штормовка,  спортивные брюки, свитер, миска,  кружка, ложка, туалетные принадлежности, запасная обувь (кеды или кроссовки). По сигналу первый участник вместе с капитаном укладывает в рюкзак один из принесенных предметов. Затем то же делает второй, третий и т. д. Выигрывает команда, первой подготовившая рюкзак капитана в поход.  

 Для усложнения  заданий можно установить несколько  препятствий на пути участников (пройти по бревну, перепрыгнуть  канаву и т. п.).  

"Транспортировка  пострадавшего". Команда построена  в колонну по два перед стартовой  линией за своими направляющими, которые стоят отдельно перед строем. По сигналу первая пара берет своего направляющего и переносит обусловленным способом на противоположную сторону площадки. Два участника ("пострадавший" и один из носильщиков) остаются за чертой, а третий бегом возвращается к команде, перенося и средства транспортировки. Затем то же повторяет вторая пара, транспортируя вернувшегося, и т. д. Выигрывает команда, первой и с наименьшим числом нарушений выполнившая задание.  

 Способы переноски  "поcтрадавшего": на руках: 

а) поддерживая  плечи и ноги,

б) сцепив руки в  замок и посадив на них "пострадавшего"; с помощью шестов и штормовок (как на носилках); с помощью рюкзака; с помощью веревки.  

 При игровом  методе сильное возбуждение зоны  двигательных центров коры головного мозга ведет к углублению торможения в утомленных учебной работой участках нервных клеток и более быстрому их восстановлению.  

 Дозировка  нагрузки с учетом подготовленности  занимающихся может осуществляться  за счет изменения размеров  площадки, длительности игры, количества играющих, числа повторений, интервалов отдыха между ними. Как правило, занятия следует проводить на свежем воздухе - в ближайших парках, скверах, лесных массивах, на спортплощадках, стадионах.  

 В воспитании  общей выносливости применяются: длительный бег и кроссы различной интенсивности, спортивные игры, лыжные гонки, плавание, езда на велосипеде. Основные методы - равномерный, игровой, различные варианты переменного, метод круговой тренировки. Следует тщательно дозировать тренировочные нагрузки, связанные с воспитанием выносливости, поэтому инструкцией Министерства просвещения СССР установлены примерные нагрузки для туристских походов с детьми.  

 В пешем  однодневном походе: для детей  11-12 лет протяженность маршрута - 12 км, носимый груз - 3 кг; 13-14 лет - 15 км, груз - 4-5 кг; в двухдневном походе: для детей 11-12 лет протяженность маршрута - 20 км, груз - 3 кг; 13-14 лет - 24 км, груз - 6 кг; в трехдневном походе: для детей 13-14 лет - 12- 15 км в день; в многодневном походе для детей 13-14 лет - 12-15 км в день.  

 В лыжном  походе общая протяженность маршрутов  для учащихся V-VI классов - 25 км  за 2 дня при дневном переходе  не более. 15 км; для учащихся VII-VIII классов-до 8 ходовых дней при  дневном переходе до 18 км.  

 В однодневном горном походе для детей 10-11 лет протяженность маршрута 10 км за 3 часа, груз - 5 кг; 12-13 лет - 12 км за 4 часа, груз - 6-7 кг; 14-15 лет - 15 км за 5 час., груз - 7-8 кг. В двухдневном походе для детей 10-11 лет протяженность маршрута 15 км за 5 час., груз - 3-6 кг; 12-13 лет - 18 км за 6 час., груз - 7 кг; 14-15 лет - 21-24 км за 7-8 час., груз - 7-9 кг. В трехдневный поход могут идти учащиеся начиная с 12-13 лет. Протяженность похода для них 27 км за 9 час., груз - 8 кг; 14-15 лет - 36 км за 12 час., груз - 8-10 кг. В многодневном некатегорийном походе для детей 12-13 лет - 4-5 ходовых дней, груз - 8-10 кг; 14-15 лет - 8-12 ходовых дней, груз - 10-12 кг.  

 Общая протяженность  маршрутов водных походов для  учащихся VII-VIII классов - 150 км за 6 ходовых дней при дневном переходе до 25 км.  

 При составлении  графика движения следует руководствоваться  инструкцией Министерства просвещения  СССР (приказ № 38 за 1974 г.), согласно  которой продолжительность похода  для учащихся VII-VIII классов составляет не более 20 дней, суточные переходы - 14-16 км. После каждых 3-4 дней (ходовых) дается день отдыха.  

 Многие дети  участвуют в походах, иногда  в категорийных, с раннего возраста. "Правилами организации и проведения  самодеятельных туристских походов  и путешествий на территории СССР" разрешено участие школьников в походах I категории сложности по пешеходному и водному, автомобильному и мотоциклетному туризму. И это им под силу.  

 Более подробно  об организации семейных туристских  мероприятий сказано в следующей главе.  

 Основные  задачи занятий с юными туристами  в группах начальной подготовки - укрепить здоровье детей и  обеспечить их разностороннее  физическое развитие (сдача норм  комплекса ГТО соответствующей  возрасту ступени); привить устойчивый  интерес к занятиям туризмом; повысить общую работоспособность организма; обучить основам техники туристских упражнений (выполнение норматива значка "Юный турист").  

 Основные  задачи на следующем этапе-дальнейшее  укрепление здоровья детей на  основе воспитания главных физических качеств, закаливания организма, формирования и закрепления гигиенических навыков; воспитание волевых качеств.  

 Методика  контроля предполагает использование  целого комплекса методов: физиологических,  педагогических, психологических. Она  позволяет определить состояние здоровья юного туриста, его антропометрические данные, уровень подготовленности. На основе полученных результатов можно вносить соответствующие коррективы в тренировочный процесс.

Особенности методики подготовки туристов 15-17 лет 

 В среднем  и старшем школьном возрасте  продолжается формирование основных  двигательных качеств. Упражнения  для развития скоростных способностей  нужно менять как можно чаще, иначе многократное повторение  одного и того же упражнения  приводит к образованию двигательного динамического стереотипа, когда, например, время пробегания дистанции перестает улучшаться.  

15-16 лет-наиболее  благоприятный возраст формирования  силы. Используются парные и групповые  игры, упражнения с сопротивлением. Выносливость развивается в тех случаях, когда учащиеся работают до утомления. Предупреждая переутомление, особенно важно опираться на квалифицированный медицинский контроль.  

 Возрастная  картина развития гибкости у  детей школьного возраста очень  четкая: у младших школьников она умеренно улучшается, в среднем школьном возрасте (к 14-15 годам) становится наилучшей, а затем ухудшается (В. Ф. Ломейко). Однако систематическое выполнение упражнений с большой амплитудой движения дает возможность успешно совершенствовать гибкость и в старшем школьном возрасте.  

 Выполнять  значительную работу при ходьбе  с рюкзаком на туристском маршруте  невозможно без достаточного  развития выносливости. Поэтому  многие упражнения тренировочного  периода необходимо направлять  на воспитание этого качества. Особое место занимают двигательные действия циклического характера: бег в медленном темпе, прыжки со скакалкой, ходьба и бег с грузом, передвижение на лыжах, спортивное ориентирование. Очень важно при регулировании нагрузок учитывать пол, возраст и уровень физической подготовленности занимающихся.  

 Основные  задачи подготовки туристов этой  возрастной группы - укрепление здоровья  детей, воспитание физических  способностей, позволяющих выполнять  нормативы комплекса БГТО и  ГТО соответствующих ступеней; закрепление рациональной осанки; выполнение норматива значка "Турист СССР"; специализация в выбранном виде туризма; выполнение юношеских разрядов; рост спортивного мастерства на основе участия в соревнованиях по туристско-прикладному многоборью и в категорийных походах.