Средства и методы развития скоростных способностей

p align="justify">     Основная  направленность тренировочных занятий  – разносторонняя физическая подготовка и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов, необходимых для этого этапа подготовки.

     Основные  задачи: укрепление здоровья, улучшение  физического развития, выявление  задатков и способности детей, привитие стойкого интереса занятиям спортом, приобретение разносторонней подготовленности на основе занятиями различными видами спорта, воспитание черт спортивного характера.

     В основном применялись такие средства:

     - кроссовый бег;

     - переменный бег;

     - ускорение от 30 до 100 м.;

     - обще – развивающие упражнения;

     - специально – беговые упражнения;

     - выбегание с колодок с командой  и без;

     - бег по разметкам;

     - выбегания с низкого и высокого  старта;

     - многоскоки;

     - скачки на одной ноге;

     - прыжки в длину;

     - челночный бег 3 х 10 м.;

     - быстрые движения рук на месте;

     - бег в упоре;

     - бег на месте без упора;

     - бег с ходу;

     - упражнения с набивным мячом;

     - эстафеты;

     - спортивные игры;

     - подвижные игры.

     Занятия проводились на улице, в зале и  в манеже. 

     Измерения уровня развития скоростных способностей учащихся обеих групп было проведено в начале и в конце педагогического эксперимента, т.е. на 2 и 3 этапах исследования.

     Для проверки уровня развития скоростных способностей необходимо выявить изменения  внутригрупповых показателей, а также их различия по уровню группе "А" и группе "В" в начале и в конце эксперимента (межгрупповые различия).

     Проведенный эксперимент по исследованию уровня скоростных способностей учащихся ДЮСШ №1 показал следующее:

     - средние показатели измерения времени реакции - "гимнастическая палка" составляют 14,1 см.;

     - теппингтеста – 22,7 движений руки;

     - бега 30 м. с низкого старта составляют 5,57 сек.;

     - бега на месте – 13,2 движений  ног.

     (данные представлены в таблице 2.1 в Приложении 1.)

     Результаты  тестирования в группе В – ДЮСШ №2 показали, что средние данные в тесте для измерения времени реакции составляют 16,3 см.; теппингтесте – 21,5; в беге 30 м. с низкого старта – 5,6 сек.; беге на месте – 12,5 движений ног.

     (данные представлены в таблице 2.2 в Приложении  2.)

     Анализ  исходных данных показал, что статистически  значимых различий между группами не выявлено (р > 0,05). Это указывает  на относительную однородность групп  в начале педагогического эксперимента (таблица 2.3).

     Из  фактического материала видно, что в группе А изменения в течение года по тестовым заданиям носят достоверный характер.

     Из  таблицы 2.4. видно, что к концу эксперимента в тесте с гимнастической палкой результат составил 9,5 см., т.е. прирост за год составил 32,6% (р < 0,05).

     Во  втором тесте – теппингтест – результат составил 28,3 движений руки, т.е. на 24,7% больше (р < 0,05).

     Результаты  бега 30 м. с низкого старта при  повторном тестировании составили 5,03 сек., т.е. прирост составил 9,7% (р < 0,05).

     Бег на месте составил 16,9 движений ног, тогда как в начале эксперимента был 13,2 , т.е. прирост за год составил 28,0% (р < 0,05).

     Таблица 2.3

     Сравнение результатов тестирования группы А  и группы В в начале педагогического эксперимента

 

     Таблица 2.4

     Сравнение результатов тестирования в группе А до и после эксперимента.

 

     Таблица 2.5 указывает на динамику средних данных у ДЮСШ 2 спортсменов в течение года. Изменение показателей теста №1 между 1 и 2 тестированием составило 14,7%. Различия не достоверны (р > 0,05).

     Изменение результатов теппингтеста составило 9,0%. Различия достоверны (р < 0,05).

     Разница во времени пробегания отрезка 30 м. с низкого старта между 1 и 2 тестированием составило 1,8%. Достоверных различий не наблюдается (р > 0,05).

     Бег на месте при повторном тестировании составил 13,26 движений ног, т.е.прирост  за год составил 6,1%. Различия не достоверны (р > 0,05).

     Полученные  в результате педагогического эксперимента данные можно объяснить, опираясь на теоретический и практический опыт специалистов в области легкой атлетики.

     Изменение уровня развития скоростных способностей говорит о том, что добиться положительных результатов можно лишь с помощью целенаправленной и правильно организованной системы занятий, о чем свидетельствует межгрупповой анализ заключительного тестирования, который выявил статистически значимые различия между результатами учащихся ДЮСШ №1 г. и ДЮСШ №2 г. (таблица 2.6).

     При сравнении результатов повторного тестирования видно, что различия по всем результатам тестов между двумя  группами достоверны (р < 0,05), т.е. уровень  развития скоростных способностей у  учащихся ДЮСШ №2 выше, чем у учащихся ДЮСШ 2 г:

     в тесте №1 на 4,4 см.;

     в тесте №2 на 4,9 движений руки;

     в тесте №3 на 0,47сек.;

     в тесте №4 на 3,64 движений ног.

     За  весь период эксперимента по всем показателям учащиеся группы А, имея практически одинаковый исходный уровень развития скоростных способностей с учащимися группы В, к концу эксперимента значительно увеличили свое преимущество.

     Все это говорит о том, что использование  в тренировочной работе в зимнее время легкоатлетического манежа, участие  в большем количестве соревнований, а также более высокая квалификация тренеров, чем в ДЮСШ 2, позволило спортсменам ДЮСШ №1 достоверно улучшить результат 

     Таблица 2.5

     Сравнение результатов тестирования в группе В до и после эксперимента.

 

     Таблица 2.6

     Сравнение результатов тестирования группы А  и группы В (в конце эксперимента.

     Выводы исследования

 

     1. На основании контрольных испытаний (тестов), был определен начальный уровень развития скоростных способностей у учащихся ДЮСШ №2 . По всем видам тестов он соответствует требованиям, предъявляемым для учащихся ДЮСШ групп начальной подготовки, так, например, средние показатели в тесте с гимнастической палкой составляют 16,3 0,8; в теппингтесте – 21,5 0,5; в беге 30 м. с низкого старта – 5,6 0,03; в беге на месте – 12,5 0,31.

     2. Уровень развития скоростных  способностей у учащихся ДЮСШ №1 также соответствовал модельным характеристикам для учащихся ДЮСШ групп начальной подготовки. Средние показатели в первом тесте – гимнастическая палка – составляют 9,5 1,2; в теппингтесте – 28,3 1,15; в беге 30 м. с низкого старта 5,03 0,04; в беге на месте 16,9 0,24.