Автор работы: Пользователь скрыл имя, 12 Марта 2012 в 12:05, дипломная работа
Целью настоящего исследования явилось определение конкретных средств тренировочного процесса в подготовке прыгуний в высоту с разбега способом фосбери флоп от новичка до мастера спорта.
Задачи исследования.
1. Выявить физические качества прыгуний в высоту.
2. Определить основные тренировочные средства прыгуний.
3. Выявить направленность тренировочных нагрузок в круглогодичной подготовке.
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..4
Глава 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………7
1.1. История развития прыжка в высоту………………………………………..7
1.1.1.Прыжок в высоту способом перешагивание (ножницы)………………………………………………………………………....9
1.1.2.Прыжок в высоту способом волна………………………………………10
1.1.3. Прыжок в высоту способом перекидной...................................................12
1.1.4. Прыжок в высоту способом фосбери-флоп..............................................13
1.2. Характеристика техники прыжка в высоту c разбега способом «фосбери- флоп» 15
1.3. Физиологические особенности женского организма 20
1.4. Критерии отбора будущих прыгуний в высоту 25
1.5. Начальная подготовка 27
1.6. Индивидуализация и совершенствование техники прыжка 32
1.7. Специальная подготовка 35
1.8. Прыжок способом фосбери - флоп...............................................................37
1.8.1.Фаза отталкивания........................................................................................39
1.8.2.Фаза полёта...................................................................................................41
1.8.3. Фаза приземления........................................................................................42
1.9. Тренировка спортсменок юношеского и юниорского возраста. 43
ГЛАВА 2. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ................................................................................................42
2.1 Цель исследования..........................................................................................47
2.2 Задачи исследования.......................................................................................48
2.3 Методы исследования.....................................................................................49
2.4 Организация исследования.............................................................................50
Глава 3. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ……………..51
3.1. Этап предварительной подготовки……………………………………...52
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..4
Глава 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………7
1.1. История развития прыжка в высоту………………………………………..7
1.1.1.Прыжок в высоту способом перешагивание (ножницы)………………………………………………………………………....9
1.1.2.Прыжок в высоту способом волна………………………………………10
1.1.3. Прыжок в высоту способом перекидной...................................................12
1.1.4. Прыжок в высоту способом фосбери-флоп..............................................13
1.2. Характеристика техники прыжка в высоту c разбега способом «фосбери- флоп» 15
1.3. Физиологические особенности женского организма 20
1.4. Критерии отбора будущих прыгуний в высоту 25
1.5. Начальная подготовка 27
1.6. Индивидуализация и совершенствование техники прыжка 32
1.7. Специальная подготовка 35
1.8. Прыжок способом фосбери - флоп...............................................................37
1.8.1.Фаза отталкивания........................................................................................39
1.8.2.Фаза полёта...................................................................................................41
1.8.3. Фаза приземления........................................................................................42
1.9. Тренировка спортсменок юношеского и юниорского возраста. 43
ГЛАВА 2. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ................................................................................................42
2.1 Цель исследования..........................................................................................47
2.2 Задачи исследования.......................................................................................48
2.3 Методы исследования.....................................................................................49
2.4 Организация исследования.............................................................................50
Глава 3. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ……………..51
3.1. Этап предварительной подготовки……………………………………...52
3.2. Этап начальной специализации………………………………………...54
3.3. Этап углублённой специализации……………………………………...57
ВЫВОДЫ..............................................................................................................67
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………68
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ............................................69
Начинающим лёгкоатлетам я рекомендую начинать тренироваться по многоборной методике. Очень важно регулярно и правильно вести дневники тренировки. Это поможет более сознательно юным спортсменам относиться к учебно-тренировочному процессу. Кроме занятий в секции юные спортсмены должны получать от тренера индивидуальные домашние задания, которые они могут выполнить на утренней зарядке (например, упражнения на укрепление стоп и т.д.). Тренерам прививать молодым лёгкоатлетам интерес к спорту на примере лучших спортсменов города, страны, мира.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) // Теория и практика физ. культуры. 1999, № 4, с. 21 - 26, 39 - 40.
2. Брумель В.Н. Высота. М., Молодая гвардия, 1971, 160 с.
3. Быкова Т.В. Как прыгнуть выше головы. М., «ФиС»,1990. 64с. с ил. (Твой первый старт).
4. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки // Теория и практика физ. культуры. 1998, № 7, с. 41 - 54.
5. Гасанова З.А. Об одной из тенденций развития современного женского спорта: Лекция для студентов и магистрантов РГАФК. М., 1998. - 17 с.
6. Гойхман П.Н. И Трофимов О.Н. Лёгкая атлетика в школе, М., «ФиС»,1972. 200с. с ил.
7. Горбунов В.В. Рождение чемпиона. М., Советская Россия, 1975, 95 с.
8. Донцов Ю.Г. Анатомо-физиологические особенности женщин-спортсменок. Учеб. пособие; Воронеж. 1996.с.60
9. Дьячков В.М. Прыжки в высоту с разбега// Учебник тренера по легкой атлетике/Под ред. Л.С.Хоменкова. - Изд. 2-е, перераб. и доп. М.: ФиС, 1982. с.252-294.
10. Дьячков В.М. Стрижак А.П. Прыжок «фосбери-флоп».М., «ФиС»,1975. 63с. с ил.
11. Жилкин А. И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 464 с
12. Краус Т.А. Построение тренировочного процесса в скоростно-силовых видах легкой атлетики с учетом ОМЦ: Автореф. канд. дис. М., 1994. - 24 с.
13. Куликов Л.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. - М.: ФОН, 1998. - 395 с.
14. Лазарев И.В., Конестяпин В.Г. Индивидуализация тренировки прыгуний в высоту с учетом основных компонентов подготовленности// Совершенствование системы подготовки легкоатлетов. М.: ГЦОЛИФК, 1986. с.24-32.
15. Лёгкая атлетика: Учебник для ин-тов физ. культ. – Изд.3-е, доп. и перераб/Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина. М. «ФиС»,1979. 597с. с ил.
16. Матвеев Л.П. К дискуссии о теории спортивной тренировке // Теория и практика физ. культуры. 1998 , № 5, с. 55 - 61.
17. Никитин С.А. Эффективность методов специальной силовой тренировки квалифицированных прыгунов в высоту в подготовительном периоде: Автореф. дис... канд.пед.наук. М., 1985. 16 с.
18. Озолин Н.Г. О качественных характеристиках компонентов спортивной подготовленности// Теория и практика физической культуры. 1987, N 1. с.21-23.
19. Ойфебах Л.М. Метод ритмовых показателей// Легкая атлетика. 1966, N 6. с.14-15.
20. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. - Киев: Здоровье, 1988. - 216 с.
21. Платонов В.Н. О «Концепции периодизации спортивной тренировки» и развитии общей теории подготовки спортсменов// Теория и практика физ. культуры. 1998, № 8, с. 23 - 26, 39 - 46.
22. Попов В.Б. Теория спортивной тренировки на службе спорта высших достижений // Теория и практика физ. культуры. 1998, № 4, с. 50 - 53.
23. Селуянов В.Н. Эмпирический и теоретический пути развития теории спортивной тренировки //Теория и практика физ. культуры. 1998, № 3, с. 46 - 50.
24. Скрыпченко К.И. Экспериментальное обоснование путей повышения интенсивности специальной физической подготовки женщин-прыгуний в высоту: Автореф.дис... канд.пед.наук. М., 1978. 23 с.
25. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. «Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная» - М.: Терра-Спорт Олимпия-пресс, 2001, 520 c.
26. Соболева Т.С. О проблемах женского спорта // Теория и практика физ. культуры. 1999, № 6, с. 56 - 63.
27. Совершенствование технического мастерства спортсменов. М.: ФиС, 1972. с.37-55.
28. Соха С., Соха Т. Половой диморфизм в теории и практике современного спорта // Теория и практика физ. культуры. 1999, № 6, с. 4 - 7.
29. Степанов В.В. На пути к утверждению: имен в науке или науки в спорте // Теория и практика физ. культуры. 1998, № 9, с. 20 - 27.
30. Стрижак А.П. Прыжок в высоту// Легкая атлетика. 1984. N 12. с.10-11.
31. Суслов Ф.П., Шепель С.П. Структура годичного соревновательно-тренировочного цикла подготовки: реальности и иллюзии // Теория и практика физ. культуры. 1999, № 9, с. 57 - 61.
32. Таранов В.Ф. Программированное освоение возрастающего уровня специальной физической подготовленности при совершенствовании технического мастерства спортсменов (на примере женщин-прыгунов в высоту): Автореф.дис.... канд.пед.наук. М., 1983. 25 с.
33. Федоров Л.П. Теоретико-методические основы женского спорта: Автореф. докт. дис. СПб., 1995. - 57 с.
34. Шахлина Л.Г. Проблема полового диморфизма в спорте высших достижений // Теория и практика физ. культуры. 1999, № 6, с. 51 - 55.
35. Шестаков М.П. Управление технической подготовкой спортсменов с использованием моделирования // Теория и практика физ. культуры. 1998, № 3, с. 51 - 54.
36. Шустин Б.Н., Радчич И.Ю., Преображенский И.Н. "Время собирать камни…" // Теория и практика физ. культуры. 1998, № 10, с. 40 – 42.
37. Штейнбах В.Л. Герои Олимпийских баталий. М., Советская Россия, 1974, 176 с.
38. Щенникова М. Ю. Техника, методика обучения, основы тренировки в прыжках в высоту: Учебно-методическое пособие/CПбГАФК им П.Ф. Лесгафта. 2002.-74 с.
Информация о работе Прыжок в высоту способом фосбери флоп у женщин: от новичка до мастера спорта