Прыжок в высоту способом фосбери флоп у женщин: от новичка до мастера спорта

Целью настоящего исследования явилось определение конкретных средств тренировочного процесса в подготовке прыгуний в высоту с разбега способом фосбери флоп от новичка до мастера спорта.
Задачи исследования.
1. Выявить физические качества прыгуний в высоту.
2. Определить основные тренировочные средства прыгуний.
3. Выявить направленность тренировочных нагрузок в круглогодичной подготовке.

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..4
Глава 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………7
1.1. История развития прыжка в высоту………………………………………..7
1.1.1.Прыжок в высоту способом перешагивание (ножницы)………………………………………………………………………....9
1.1.2.Прыжок в высоту способом волна………………………………………10
1.1.3. Прыжок в высоту способом перекидной...................................................12
1.1.4. Прыжок в высоту способом фосбери-флоп..............................................13
1.2. Характеристика техники прыжка в высоту c разбега способом «фосбери- флоп» 15
1.3. Физиологические особенности женского организма 20
1.4. Критерии отбора будущих прыгуний в высоту 25
1.5. Начальная подготовка 27
1.6. Индивидуализация и совершенствование техники прыжка 32
1.7. Специальная подготовка 35
1.8. Прыжок способом фосбери - флоп...............................................................37
1.8.1.Фаза отталкивания........................................................................................39
1.8.2.Фаза полёта...................................................................................................41
1.8.3. Фаза приземления........................................................................................42
1.9. Тренировка спортсменок юношеского и юниорского возраста. 43
ГЛАВА 2. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ................................................................................................42
2.1 Цель исследования..........................................................................................47
2.2 Задачи исследования.......................................................................................48
2.3 Методы исследования.....................................................................................49
2.4 Организация исследования.............................................................................50
Глава 3. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ……………..51
3.1. Этап предварительной подготовки……………………………………...52
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..4
Глава 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………7
1.1. История развития прыжка в высоту………………………………………..7
1.1.1.Прыжок в высоту способом перешагивание (ножницы)………………………………………………………………………....9
1.1.2.Прыжок в высоту способом волна………………………………………10
1.1.3. Прыжок в высоту способом перекидной...................................................12
1.1.4. Прыжок в высоту способом фосбери-флоп..............................................13
1.2. Характеристика техники прыжка в высоту c разбега способом «фосбери- флоп» 15
1.3. Физиологические особенности женского организма 20
1.4. Критерии отбора будущих прыгуний в высоту 25
1.5. Начальная подготовка 27
1.6. Индивидуализация и совершенствование техники прыжка 32
1.7. Специальная подготовка 35
1.8. Прыжок способом фосбери - флоп...............................................................37
1.8.1.Фаза отталкивания........................................................................................39
1.8.2.Фаза полёта...................................................................................................41
1.8.3. Фаза приземления........................................................................................42
1.9. Тренировка спортсменок юношеского и юниорского возраста. 43
ГЛАВА 2. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ................................................................................................42
2.1 Цель исследования..........................................................................................47
2.2 Задачи исследования.......................................................................................48
2.3 Методы исследования.....................................................................................49
2.4 Организация исследования.............................................................................50
Глава 3. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ……………..51
3.1. Этап предварительной подготовки……………………………………...52
3.2. Этап начальной специализации………………………………………...54
3.3. Этап углублённой специализации……………………………………...57
ВЫВОДЫ..............................................................................................................67
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………68
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ............................................69