Подвижные игры с бегом как средство развития быстроты и выносливости

Распределять  подвижные игры  рекомендуется  следующим образом: в подготовительной (заключительной) части можно включить игры с ритмичной ходьбой и дополнительными гимнастическими движениями, требующие от играющих организованности, внимания, согласованности движений, способствующие общему физическому развитию (например, игра “ кто подходил” ).

В основной части, после выполнения основного движения, например бега, для развития быстроты и выносливости лучше проводить игры – пробежки ( “Два Мороза” , “ Волки во рву” , “ Гуси – лебеди” ), в которых дети после быстрого бега с подскоками, прыжками могут отдохнуть.

                                                                     

Глава 2. Подвижные игры как средство развития психофизических качеств детей дошкольного возраста

2.1. Значение  подвижных игр как средства  развития детей.

Значение  подвижных игр для разностороннего  воспитания ребенка велико; они являются одновременно и средством и методом воспитания ребенка. Подвижные игры как средство и как метод характеризуется разнообразием воздействия на ребенка за счет физических упражнений, включаемых в игру в виде двигательных заданий.

В подвижных  играх развиваются и совершенствуются  разнообразные движения в соответствии со всеми их характеристиками, направляются особенности поведения детей и проявления необходимых физических и нравственных  качеств.

Двигательные  действия в подвижных играх очень разнообразны. Они могут быть, например, подражательными, образно – творческими, ритмическими; выполняться в виде двигательных задач  требующих проявления выносливости, быстроты, силы и других физических качеств. Все двигательные действия могут выполняться в самых различных комбинациях и сочетаниях.

Как метод  физического воспитания подвижная  игра характеризуется многообразием  используемых методов, отбираемых в  соответствии с двигательным содержанием  игры и ее правилами. В наибольшей мере он позволяет совершенствовать такие качества как быстрота, выносливость, самостоятельность, инициативность, без которых спортивная деятельность невозможна.

Поскольку психофизические качества формируются  у ребенка комплексно, развитие одного из качеств, способствует улучшению других психофизических качеств. Их развитие требует пристального внимания педагогов,  и соблюдение ими следующих правил:

• Помоги, но не навреди;
• Заинтересуй, но не настаивай;
• Каждый ребенок индивидуален.

 
 

2.2 Психофизические  качества детей и их характеристика.         

Дошкольный  возраст важный этап в жизни человека. В этот период происходит функциональное  совершенствование головного мозга, нервной системы, основных органов и систем организма.                                  Организм детей непрерывно развивается. Уровень и темпы его роста в разные периоды  его жизни неодинаковы. Основными показателями физического развития ребенка являются его рост, масса тела и окружность грудной клетки. Большое значение для физического развития ребенка имеет опорно – двигательный аппарат, от правильного и своевременного его развития зависит успешное овладение разнообразными движениями.

Психофизические качества ребенка включают в себя такие понятия как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость.

Как психофизическое  качество быстрота – это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

Предполагается, что выполнение двигательной задачи кратковременно и не вызывает у ребенка  утомления. Быстрота выполняемых движений не связана только с перемещением отдельных частей тела (рук и ног).

Выделяют  три основные формы проявления быстроты:

• Латентное время двигательной реакции;
• Скорость отдельного движения;
• Частота движений;

Эти формы  проявления быстроты относительно независимы друг от друга. Ребенок может иметь  быструю реакцию, но быть медлительным в движении, и наоборот. Комплексное  сочетание трех указанных форм определяет все случаи проявления быстроты.

Следующее физическое качество это выносливость. Выносливость является важнейшим физическим качеством, отражающим общий уровень работоспособности человека и проявляющимися, как в спортивной, так и в повседневной жизни.  Выносливость нужно развивать для того, что бы иметь способность к длительному перенесению каких – либо физических нагрузок.

Выносливость, это как привычка – привычка тела к определенному количеству нагрузок.

Применительно к детям дошкольного возраста выносливость рассматривается, как  способность организма выполнять  мышечную работу не большой и средней  интенсивности в течение продолжительного времени, в соответствии с уровнем  физической подготовленности в данный момент.

Необходимость развития выносливости с дошкольного  возраста обусловлена рядом причин. Основными из которых являются следующие:  

• Выносливость позволяет укрепить организм ребенка и в первую очередь сердечно – сосудистую, дыхательную, костно – мышечную системы. Что оказывает благоприятное воздействие на психическое и физическое здоровье малыша, в целом способствуя его всестороннему гармоничному развитию.
• Целенаправленная работа по воспитанию выносливости у дошкольников улучшает функционирование организма, повышает их работоспособность, что особенно важно в плане подготовки детей к школе. В исследованиях Т. С. Яковлевой и других ученых указывается, что работоспособность можно рассматривать как один из важных показателей общей готовности ребенка к школьному обучению. Развивать ее необходимо на протяжении всего дошкольного возраста, ведь детям нужна устойчивая работоспособность в разных видах деятельности.
• Большое значение имеет развитие выносливости для формирования волевых качеств личности, черт характера человека: целеустремленности, настойчивости, упорства, смелости и решительности, уверенности в своих силах. Здесь физические движения являются средствами, которые помогают детям научиться преодолевать возникающие трудности, мобилизовывать себя, доводя начатое дело до конца. Этому важно научить в дошкольном возрасте. Кроме того, умение управлять собой положительно отражается на успехах ребенка в школе.

 
 

 

2.3 Развитие быстроты и выносливости.

Характерная черта дошкольного возраста  - интенсивный рост ребенка. С этим связаны значительные перестройки не только органов и систем, но и техники основных движений, что отражается на развитии психофизических качеств. Развитие основных психофизических качеств, происходит в тесной связи с формированием двигательных навыков.

Быстрота  развивается в процессе обучения ребенка основным движениям. Для развития скоростных качеств Е. Н. Вавилова предлагает использовать упражнения в быстром и медленном беге. Выполнение упражнений в разном темпе способствует развитию умения прикладывать различное мышечное усилие, в соответствии с заданным темпом.

Развитию  быстроты способствуют подвижные игры, в которых подача определенного  сигнала или игровая ситуация побуждает ребенка изменить скорость движения. В этот момент у ребенка формируется двигательная реакция на направление и скорость движущегося игрока с учетом расстояния и времени его приближения. Развитие быстроты влияет на подвижность нервных процессов, формирование пространственных, временных и глазомерных оценок позволяет ребенку ориентироваться в изменяющихся условиях окружающей обстановки.

Работа  по развитию выносливости у детей  предполагает обязательный учет воспитателем особенностей высшей нервной деятельности каждого ребенка. В этой связи  отметим исследование Л.Б.Ященко. Была выявлена следующая закономерность: уравновешенные дети демонстрируют высокую работоспособность в длительной работе умеренной интенсивности, а дети возбудимые успешнее и охотнее “скоростят” , но  им довольно трудно дается работа требующая проявлению выносливости.

Говоря  об особенностях в развитии выносливости старших дошкольников, следует отметить, что длительное выполнение физической нагрузки неизбежно приводит к постепенному нарастанию утомления.

Как известно показателем общей выносливости является продолжительность стандартной  работы без снижения ее интенсивности. Эту работу можно разделить на две фазы: первая фаза – работа до появления усталости, и вторая фаза – работа на фоне усталости. Таким образом, большую роль в развитии выносливости играют волевые факторы, за счет которых может быть продолжена мышечная работа, не смотря на постепенно нарастающее утомление. Но у дошкольников они еще не являются окончательно сформированными, поэтому им довольно трудно бывает справиться с утомлением.

В исследованиях  Е.Н.Вавиловой по развитию выносливости у детей подчеркивается необходимость  более широкого использования ходьбы, бега, лазания, катания на велосипеде и других. Именно тех движений, которые требуют участия большого числа мышечных групп, способствуя всестороннему физическому развитию и воспитанию. Достоинствами применяемых движений являются их динамизм, простота, возможность использования в различных играх.

Большое значение имеет подбор вариантов  и усложнения подвижных игр с  включением в них различных атрибутов, что оказывает эмоциональное воздействие на детей, способствует развитию у них психофизических качеств, вегетативных функций воли, воспитывает самостоятельность, активность, чувство коллективизма, стремление к творчеству и другие нравственно волевые качества.

Таким образом, развитие выносливости у детей  в дошкольном возрасте имеет ряд  особенностей и закономерностей, которые  определяются морфологической, функциональной зрелостью детского организма, своеобразием реагирования на физическую нагрузку. Учет этого фактора способствует правильному отбору наиболее действенных средств и методов физического воспитания, оптимальному дозированию мышечных нагрузок, обеспечивает планомерное повышение одного из важных психофизических качеств. 
 
 
 
 
 

 

      Заключение.

Развитие двигательных способностей занимает важное место  в физическом  воспитании дошкольников. Практика показывает, что многие дети не могут добиться высоких результатов в беге, прыжках, метании не потому, что им мешает плохая техника движений, а главным образом ввиду недостаточного развития основных двигательных навыков – силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.  В этом аспекте подвижные игры выступают как эффективное средство физической подготовленности. Целенаправленное, методически – продуманное руководство подвижных игр значительно совершенствует, активизирует деятельность детей.

Целью исследования было выявить влияние подвижной игры на развитие таких физических качеств как быстрота и выносливость у детей дошкольного возраста.

Быстрота как  физическое качество – это способность  совершать двигательные действия, в  минимальный для данных условий  отрезок времени.

Выносливость  – это способность организма  выполнять мышечную работу в течение продолжительного времени.

В ходе работы была изучена научная, педагогическая и  методическая литература. Многие исследователи  рекомендуют включать подвижные  игры, развивающие быстроту и выносливость детей дошкольного возраста, в  физкультурные занятия  в дошкольных учреждениях и в повседневную жизнь детей.

Из всего этого  можно сделать вывод, что подвижная  игра способствует развитию у детей дошкольного возраста названных физических качеств.

Таким образом, подвижные игры можно назвать  важнейшим воспитательным институтом. Обоснованный выбор содержания и  методов развития физических качеств  – важная сторона повышения эффективности  физического воспитания. 
 

 

Приложение.

Подвижные игры  с бегом для развития быстроты и выносливости старших дошкольников.

• “Дети и медведи”.

Содержание: по сигналу учителя, двое  медвежат  держась за руки, начинают  ловить детей. Задержанных детей отводят на” льдинку”. Когда на “ льдинке”  будет двое, четверо детей, они также берутся за руки по два человека и начинают ловить.

• “Ловишки”.

Содержание: Дети находятся на площадке. ” Ловишка”, назначенный воспитателем или выбранный играющими, становится  на середине площадки. По сигналу: ”Раз, два, три – лови! ” – все дети разбегаются по площадке, увертываются от ” ловишки” , который старается догнать одного  из играющих и коснуться его рукой (запятнать). Тот, кого” ловишка” коснулся рукой, отходит в сторону. Когда будет запятнано 3 – 4 играющих, выбирается новый” ловишка”.