Осанка. Типы нарушения осанки у детей и подростков. Профилактика нарушений осанки у детей и подростков

     Детей с нарушением осанки иногда неоправданно освобождают от уроков физкультуры  в школе или определяют в специальную медицинскую группу, в то время как они еще в большей степени нуждаются в систематических занятиях физическими упражнениями.

     Детям с нарушением осанки кроме утренней зарядки, уроков физкультуры в школе, турпоходов в выходные дни необходима не менее 3 раз в неделю интенсивная корригирующая гимнастика тренирующего характера (при ЧСС 140-160 уд/мин). Такие дети могут заниматься в школьных секциях или группах начальной подготовки ДЮСШ избранными видами спорта, которые дают "симметричные" и смешанные нагрузки на левую и правую половину тела одновременно или попеременно. При таких упражнениях позвоночник занимает срединное положение во фронтальной плоскости. Мышцы туловища, брюшного пресса и конечностей получают равномерную физическую нагрузку.

     "Симметричные" нагрузки дают такие виды спорта, как легкая атлетика, лучше бег, лыжные гонки, плавание стилем "брасс" и на спине, гребля; смешанные нагрузки - волейбол, баскетбол, футбол, многоборье комплекса ГТО, художественная гимнастика и др.

     Регулярные  занятия перечисленными видами спорта на фоне общефизической подготовки способствуют гармоничному физическому развитию.

     При определении диагноза нарушения  осанки школьный врач совместно с  учителем физкультуры определяют для  школьника объем и схему физкультурно-оздоровительных мероприятий на четверть, полугодие, год с обязательным динамическим контролем эффективности оздоровительной физической культуры не реже 1 раза в 3-4 месяца. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Список  использованных источников.

1. Аронов, Д.М.  Сердце под защитой. / Д.М.Аронов.- М.: Физкультура и спорт, 1982. - 243 с.

2.Бака М.  М. Физическая и военно-прикладная  подготовка допризывной молодежи : учеб. пособие / М. М. Бака. –  М.: Советский спорт, 2004. – 280 с. 

3.Балмашев  В. С. Коррекция в силовой  подготовке школьников: учеб. пособие / В. С. Балмашев. – Екатеринбург: Изд-во Урал. Гос. проф.-пед. ун-та, 2004. – 70 с.

4.Волков Л.  В. Теория и методика детского  и юношеского спорта: учебник  / Л. В. Волков. Киев: Олимпийская  литература, 2002. – 294 с. 

5.Гриненко, М.Ф., Решетников Г.С. С помощью движений./ М.Ф. Гриненко, Г.С. Решетников. -М.: Физкультура и спорт, 1984. – 73 с.

6.Журавлев, Е.П.  Секреты здоровья./ Е.П. Журавлев. - М.: Физкультура и спорт, 1977. –  69 с.

7.Завьялова,  Т. П. Туризм в детском саду: новые возможности, новые решения: учеб. пособие / Т. П. Завьялова. – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2006. – 264 с.

8.Кожухова  Н. Н. Воспитатель по физической  культуре в дошкольных учреждениях:  учеб. пособие / Н. Н. Кожухова, Л. А. Рыжкова, М. М. Самодурова. – М.: Академия, 2002. – 320 с.

9.Короткова  Е. А. Педагогические технологии  в учебном процессе по физическому  воспитанию: учеб. пособие / Е. А.  Короткова, Л. А. Архипова, Н.  В. Фомичева. – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2007. – 100 с. 

10. Курысь  В. Н. Основы силовой подготовки юношей: учеб. пособие / В. Н. Курысь. – М.: Советский спорт, 2004. – 264 с.

11.Колтановский, А.П. Тропы и дорожки здоровья. -М.:Физкультура и спорт, 1986. - 146 с. 

12. Кунер,  К. Аэробика для хорошего самочувствия./ К. Кунер. - М.: Физкультура и спорт,  1989. – 235 с.

13.Левит К., Захсе Й., Янда Е. Мануальная  медицина: Пер. с нем. / К. Левит,  Й. Захсе, Е. Янда. – М.: Медицина. – 1993. – 345 с.

14.Общее физкультурное  образование: т. 1: школьное физкультурное  образование: учебник / И. И.  Сулейманов, В. И. Михалев, В. Х. Шнайдер [и др.]. – Омск: Изд-во СибГАФК, 1998. – 266 с.