Одержані результати досліджень

 

Девіз «Мелодія»

Студентська наукова робота 
 
 
 
 

ХАРАКТЕРИСТИКА  ТА ДОСЛІДЖЕННЯ СТАНУ ЗДОРОВ'Я СТУДЕНТІВ, ЯКІ ЗАЙМАЮТЬСЯ  АЕРОБІКОЮ  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

       ПЛАН 

Вступ

РОЗДІЛ I.

Дослідження питання за даними літературних джерел

Теоретичний розділ

1.1 Викладення основного матеріалу дослідження

1.2 Історичні дані

1.3 Аеробіка  для студентів

Практичний  розділ

1.4 Заняття з аеробіки

1.5 Навчальні  нормативи з аеробіки

РОЗДІЛ II.

Задачі  методи і організація дослідження

2.1  Задачі дослідження

2.2  Методи дослідження

2.3 Організація дослідження

РОЗДІЛ III.

Одержані результати досліджень

Висновки

Література 
 
 
 
 
 
 
 
 

      Анотація

      У даній науковій роботі під девізом  «Мелодія» досліджується вплив занять аеробікою на фізичний стан студентів, що обрали саме цей вид тренувань.

      Актуальність проблеми визначає стан сучасного суспільства та здоров’я  нації в  цілому  та підростаючого  покоління  зокрема.  Особливо гостро ця проблема  постає серед студентської молоді – найбільш критичної групи населення, у якій закладаються основи майбутнього здоров’я та процвітання нації. Методика проведення та організація занять у ВНЗ потребують нових ефективних засобів, методів, які були б спрямовані на покращення здоров’я студентів.

      Мета  дослідження полягає в аналізі здоров'я молоді,  яка займається  оздоровчою  аеробікою з елементами сучасних танців. В даній роботі були використані анкетування, математична обробка, тестування фізичних якостей.

      У  ході  роботи вирішувалися  такі завдання:

      1. Сучасний стан розробки методики викладання аеробіки в Вищих навчальних закладах.

      2. Мотиви та причини, що спонукають студентів вести активний спосіб життя.

      3. Розробити тренувальну програму занять аеробікою.

      4. Дослідити ефективність фізичного стану студентів на заняттях аеробікою              і обґрунтувати ефективність її впливу на складання контрольних нормативів.

      Робота  складається зі вступу, трьох розділів, висновків та списку використаної літератури.

      Ключові слова: аеробіка, фізична підготовленість, здоров’я студенток. 
 
 
 

Вступ

     Спосіб життя сучасної молоді приводить до погіршення здоров'я та зниження  загальної  фізичної активності.  Відзначається  низький  рівень фізичної підготовленості, збільшення маси тіла і  зниження  працездатності. Це  призводить  до пошуку  нових  форм  оздоровлення,  що передбачає проведення  занять  із включенням великого  кола  заходів  покликаних  збільшити загальний  обсяг  фізичного  навантаження  і  зацікавленість  молоді  у  фізичному вдосконаленні .

     Саме  заняття  оздоровчою  аеробікою спрямовані  на  підтримку  оптимального  рівня розвитку  фізичних  якостей  та  покращенню  здоров'я  молоді,  профілактику  «захворювань цивілізації», «вікових» захворювань. На відміну від  інших  напрямків  оздоровлення  в  аеробіці використовуються  різні  форми  занять.

     Цілеспрямовано  здійснюється підбір найбільш ефективних  засобів і методів впливу  на  ті системи організму,  від яких  у першу чергу залежить здоров'я людини .

     Зараз існує безліч  видів оздоровлення  молоді,  але  саме  заняття оздоровчою аеробікою надає зацікавленості у студентів і є  актуальною сьогодні.

     Предметом дослідження є вивчення особливостей впливу занять аеробікою на рівень розвитку фізичних якостей  студенток  нашого  ВНЗ.

     Метою дослідження є аналіз здоров'я студентів, що займаються  оздоровчою  аеробікою з елементами сучасних танців. 
 
 
 
 
 
 

ТЕОРЕТИЧНИЙ РОЗДІЛ  

1.1 Викладення основного матеріалу дослідження 

     В осіб молодого і середнього віку, без  явних фізичних вад або недугів, фізичні рухи можуть застосовуватись  у формі аеробіки.

     Аеробіка  включає комплекс дозованих фізичних вправ, які виконуються з різним фізичним навантаженням і швидкістю. Вправи виконують на свіжому повітрі, здебільшого у супроводі музики, завдяки чому створюється піднесений емоційний стан при виконанні фізичних рухів, що активізує процеси енергетичного обміну, засвоєння організмом кисню, діяльність симпатоадреналової системи.  Все це сприяє ефективному відновленню фізичних сил організму, швидкому зняттю втоми, підвищенню працездатності, поліпшенню настрою, викликає енергійний підйом творчості й емоційного стану організму.

     Необхідно зазначити, що заняття з оздоровчої аеробіки проводяться зі студентками, які мають  різний  рівень  фізичної  та  функціональної підготовленості,  тому  під  час планування  та  розробки  методики та проведення  занять  це  обов’язково  потрібно враховувати.

     На  даний момент вже розроблено структуру та зміст навчальної та робочої програми з навчальної дисципліни  «Спортивно-педагогічне вдосконалення (аеробіка)» для студентів 1-4 курсів  денної форми навчання  різних факультетів та спеціальностей Сумськогодержавного університету [8].

     Програма  з курсу «Спортивне-педагогічне  вдосконалення (СПВ) (аеробіка)» відповідає навчальному  плану кафедри фізичного виховання нашого ВНЗ. У програмі викладено специфіку аеробіки, види аеробіки, визначені засоби, методики побудови та проведення занять, вплив на організм людини, заборонені рухи.

     Навчальний  курс  «СПВ  (аеробіка)»  розрахований  на  підготовку  бакалаврів  та проводиться  у  1-8  семестрах:  програмами  передбачено  проведення  практичних  та самостійних занять. Курс «СПВ (аеробіка)» складається з 16 навчальних модулів.

     Практичні  заняття  проводяться  три  рази  на  тиждень,  залежно  від  рівня  фізичної підготовленості та спортивної кваліфікації студенток, тривалість занять від однієї до двох годин. Це дає можливість індивідуально дозувати навантаження та обирати засоби тренувального заняття.

     Цей  курс  передбачає  вивчення  студентами  теорії  та  методики  аеробіки,  історії розвитку,  структури  та  методики  побудови  та проведення  заняття  з  оздоровчої аеробіки;  оволодіння  технікою  виконання  основних  кроків  базової  та  степ-аеробіки, набуття практичних навичок складання танцювальних зв’язок для проведення занять з будь-яким  контингентом  тих,  хто  займається,  організації  та  проведення  змагань  зі спортивної та фітнес-аеробіки, використання засобів аеробіки в прикладних цілях.

     За  допомогою  засобів  аеробіки вирішуються  завдання  естетичного виховання  молоді,  її оздоровлення і загального фізичного розвитку.

     Мета  курсу  «СПВ  (аеробіка)»:  отримати  та  засвоїти  основні  знання  і  вміння професійної роботи тренера  викладача та професійного спортсмена на штатних посадах сучасних спортивних шкіл (ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ), професійних клубів, дитячо-юнацьких  шкіл,  фізкультурно- оздоровчих  клубів,  реабілітаційних  центрів, загальноосвітніх шкіл.

Основні завдання курсу:

1.  Розкриття   всіх  потенційних  здібностей  та  прагнень  студенток  через   їхню спортивно-тренувальну і  змагальну діяльність.

2.  Підвищення  спортивної  майстерності  і   надання  можливості  подальшого  спортивного вдосконалювання. 

3.  Набуття   необхідного  практичного   досвіду  фахівця  з  оздоровчої,  спортивної  та фітнес-аеробіки.

4.  Формування  спеціальних  знань,  умінь  і  навичок,  необхідних  для  успішної професійної діяльності.

     У результаті вивчення курсу «СПВ (аеробіка)»  студентки повинні:  

Знати:

     1)  необхідний практичний і теоретичний  матеріал з технічної і фізичної  підготовки, який би дозволяв брати участь у змаганнях зі спортивної та фітнес аеробіки;

     2)  терміни, що є необхідними для  засвоєння основних положень  правил змагань та практичного  матеріалу спортивної та оздоровчої  аеробіки;

     3)  переваги і недоліки вправ; 

     4)  особисті фактори ризику та проблемні зони підготовленості;

     5)  методику  організації,  зміст   програмного  матеріалу  і   нормативні  документи спортивних  підрозділів, що є базовими  в аеробіці.

Вміти:

     1)  будувати  загальну  і  особисту  тренувальну  діяльність  на  підставі  початкового рівня фізичного та функціонального стану організму;

     2)  постійно удосконалювати знання, уміння і навички; 

     3)  набути необхідних фізичних кондицій  до закінчення першого року  тренувань та навчитися підтримувати  їх протягом багаторічних занять;

     4)  описати індивідуальний стан  фізичного здоров'я та фізичної  підготовленості; 

     5)  здійснювати контроль за виконанням тренувальних навантажень;

     6)  мати досвід і навички організації,  проведення і практичного суддівства  змагань зі спортивної та фітнес-аеробіки;

     7)  мати  досвід  тренерської   роботи  з  різними  контингентами   тих,  хто  займається: вміти   проводити  заняття  з   СПВ  на  посаді  тренера   з  групами  початкової підготовки  (навчально-тренувальними  групами,  групами  спортивного вдосконалення, групами вищої спортивної майстерності);

     8)  працювати з документами планування  і звітно-технічної документації  тренера.

     Для виконання залікових вимог студенту пропонується засвоїти теоретичні відомості,  оволодіти  відповідними  вміннями  і  навичками,  скласти  навчальні нормативи із загальної і спеціальної фізичної підготовки.

      

     Структура  занять  побудована  на  основних  дидактичних  принципах  навчання.

     Обов’язковим  для кожного заняття є контроль стану здоров’я студенток для  надання відповідного  навантаження,  яке  можна  контролювати  кількістю повторень  вправи, амплітудою рухів, інтервалом та характером відпочинку та інше. 

     Будь-яке  заняття  складається  із  трьох  частин:  підготовча,  основна  (танцювальна  та силова частина), заключна.

     Незалежно від виду заняття (базова аеробіка, степ, фітбол-

аеробіка  та інші) значення ЧСС тих, хто займаються, не повинно перевищувати на піку аеробного  навантаження 170-180 уд/хв. Якщо спрямованість  заняття на більш силовий характер,  то  оптимальні  значення  ЧСС  будуть  коливатися  від  130  уд/хв.  до 140 уд/хв. ЧСС впродовж танцювальної частини не перевищує 150-160 уд/хв. Саме такі

показники  ЧСС  та  обов’язковий  контроль  впродовж  всього  заняття сприятимуть покращенню роботи усіх органів та систем організму та стану здоров’я в цілому, що і є основною метою проведення занять оздоровчою аеробікою.

     Таким  чином,  вивчивши  курс  «СПВ  (аеробіка)»,  студентки  покращать  показники розвитку основних фізичних якостей, показників фізичного та функціонального стану організму, набудуть необхідних навичок для подальшої самостійної роботи за фахом.