Физиологическая характеристика мышечной работы

align="justify">снижение  объёма анаэробного обеспечения  работающих мышц и соответствующее

повышение объёма аэробных превращений в организме. При работе умеренной

мощности  достигается относительное уравновешивание  анаэробных и аэробных

процессов.

Физиологические характеристики работ разной          относительной мощности

(по  В.С. Фарфелю, Баннистеру, Тейлору,  Н.И. Волкову, Робинсону, В.М.

Зациорскому) 

 

Зона  максимальной мощности работы.

Данная  мощность работы характеризуется достижением предельной физической

возможности спортсмена. Для её осуществления  необходима максимальная

мобилизация энергетического обеспечения в  скелетной мускулатуре, что связано

исключительно с анаэробными процессами. Практически вся работа осуществляется

за счёт распада макроэргов и только частично – гликогенолиза, поскольку

известно, что уже первые сокращения мышц сопровождаются образованием в них

молочной  кислоты.

Длительность  работы, например, в беге на 100 м меньше времени кругооборота

крови. Уже это свидетельствует о  невозможности достаточного обеспечения

кислородом  работающих мышц.

Из–за кратковременности работы врабатывание вегетативных систем практически

не успевает завершится. Можно говорить только о полном врабатывание мышечный

системы по локомоторным показателям (нарастание скорости, темпа и длинны шага

после старта).

В связи  с малым временем работы функциональные сдвиги в организме невелики,

причём  некоторые из них увеличиваются  после финиша.

Работа  максимальной мощности вызывает незначительные изменения в составе

крови и мочи. Наблюдается кратковременное  повышение в крови содержания

молочной  кислоты (до 70-100 мг %), небольшое повышение  процента гемоглобина

за счёт выхода в общую циркуляцию депонированной крови, некоторое увеличение

содержания  сахара. Последнее обусловлено больше эмоциональным фоном

(предстартовое  состояние), нежели самой физической  нагрузкой. В моче могут

быть  обнаружены следы белка. Частота  сердечных сокращений после финиша

доходит до 150-170 и более ударов в минуту, артериальное давление повышается

до 150-180 мм. рт. ст.

Дыхание при работе максимальной мощности увеличивается  незначительно, но

существенно возрастает после завершения нагрузки в результате большой

кислородной задолженности. Так, лёгочная вентиляция после финиша может

возрастать  до 40 и более литров в минуту.

Величина  кислородного запроса достигает  предельных величин, доходя до 40

литров. Однако это не абсолютная его величина, а рассчитанная на минуту, т.е.

на время, превышающее возможность организма выполнять работу этой мощности.

По окончании  работы, в связи с возникшей  большой кислородной задолженностью,

функции сердечно-сосудистой и дыхательной  систем некоторое время остаются

усиленными. Например, газообмен после пробегания спринтерских дистанций

приходит  к норме спустя 30-40 минут. За это  время завершается в основном

восстановление  многих других функций и процессов.

Зона  субмаксимальной  мощности работы.

В отличие  от работы максимальной мощности, при  этой, более длительной

нагрузке, происходит резкое усиление кровообращения и дыхания. Это

обеспечивает  доставку к мышцам значительного  количества кислорода в момент

выполнения  физической работы. Потребление кислорода  достигает к концу 3-5

минут работы предельных или близких к  ним величин. (5-6 литров в минуту).

Минутный  объём крови возрастает до 25-30 литров. Однако несмотря на это,

кислородный запрос в этой зоне мощности оказывается  намного больше

фактического  потребления кислорода. Он доходит  до 25-26 л/мин. Следовательно,

абсолютная величина кислородного долга достигает 20 и более литров, т.е.

максимально возможных значений. Эти цифры  свидетельствуют, что при работе

субмаксимальной мощности в организме, хотя и в  меньшей степени, чем при

спринтерских  дистанциях, анаэробные процессы в освобождение энергии

преобладают над аэробными. В результате интенсивного гликогенолиза в мышцах,

в крови  накапливается большое количество молочной кислоты. В крови её

содержание  доходит до 250 и более мг %, что  вызывает резкий сдвиг рН крови в

кислую сторону (до 7,0-6,9). К резким сдвигам кислотно-щелочного равновесия в

крови присоединяется повышение в ней  осмотического давления, в результате

перехода  воды из плазмы в мышцы и потери её при отделение. Всё это создаёт  во

время работы неблагоприятные условия для деятельности центральной нервной

системы и мышц, вызывая снижение их работоспособности.

Характерным для этой зоны мощности является то, что некоторые функциональные

сдвиги  нарастают на протяжении всего периода  работы, достигая предельных

величин (содержание молочной кислоты в крови, снижение щелочного резерва

крови, кислородная задолженность и  др.).

Содержание  молочной кислоты  в крови после  бега на короткие и  средние

дистанции (по Н.И. Волкову) 

 

Частота сердечных сокращений достигает 190-220 мм рт. ст., лёгочная

вентиляция  возрастает до 140-160 л/мин. После работы субмаксимальной мощности

функциональные  сдвиги в организме ликвидируются в течение 2-3 часов. Быстрее

восстанавливается артериальное давление. Частота сердечных  сокращений и

показатели  газообмена нормализуются позже.

Зона  большой мощности работы.

В этой зоне мощности работы, длящейся 30-40 минут, во всех случаях период

врабатывания  полностью завершается и многие функциональные показатели затем

стабилизируются на достигнутом уровне, удерживаясь  на нём до финиша.

Частота сердечных сокращений после врабатывания составляет 170-190 ударов в

минуту, минутный объём крови находится  в пределах 30-35 литров, лёгочная

вентиляция  устанавливается на уровне 140-180 литров в минуту. Таким образом,

сердечно-сосудистая и дыхательная системы работают на пределе (или почти на

пределе) своих возможностей. Однако мощность работы в этой зоне несколько

превышает уровень аэробного энергообеспечения. И хотя потребление кислорода

может увеличиваться при выполнение данной работы до 5-6 литров в минуту, всё

же кислородный  запас превышает эти цифры, вследствие чего происходит

постепенное нарастание кислородного долга, особенно ощутимое к концу

дистанции. Стабилизация показателей сердечно-сосудистой и дыхательной систем

при сравнительно небольшой кислородной задолженности (10-15 % от кислородного

запроса) обозначается как кажущееся  (ложное) устойчивое состояние. В связи с

увеличением удельного веса аэробных процессов  во время работы большой

мощности, в крови спортсменов наблюдается  несколько меньшие изменения, чем

при работе субмаксимальной мощности. Так, содержание молочной кислоты

достигает 200-220 мг %, рН сдвигается до 7,1-7,0. Несколько  меньшее

содержание  молочной кислоты в крови при  работе большой мощности связано  и с

её выведением органами выделения (почками и потовыми железами). Деятельность

органов кровообращения и дыхания оказывается  продолжительное время повышенной

по окончание  работы большой мощности. Требуется  не менее 5-6 часов, чтобы

были  ликвидированы кислородный долг и восстановлен гомеостаз.

Зона  умеренной мощности работы.

Характерной особенностью динамической работы умеренной  мощности является

наступление истинного устойчивого состояния (А. Хилл). Под ним понимается