Физическая культура, как средство в борьбе с вредными привычками

 

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ  И НАУКИ

РЕСПУБЛИКИ  КАЗАХСТАН

Восточно-Казахстанский  государственный технический университет

им. Д. Серикбаева

 

 

 

 

 

Реферат

 

 

По  теме: «Физическая культура как активное средство в борьбе с вредными привычками»

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполнила: студентка гр.11-ОЦ-1

    Осадчая А.

Принял:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Усть-Каменогорск

2012

СОДЕРЖАНИЕ

 

Ведение…………………………………………………………………………….3

1.История возникновения  физической культуры……………………………….5

2.Влияние физической культуры  на организм человека……………………….8

3.Вредные привычки и  их последствия………………………………………...13

4.Влияние физической культуры  в борьбе с вредными привычками………..22

Заключение……………………………………………………………………….25

Список литературы………………………………………………………………26

 

ВВЕДЕНИЕ

Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило  в неразрывной связи с активной физической деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать  свои физические способности. Ребенок  еще не родился, а его будущее  физическое и психическое развитие уже взаимосвязано с двигательной активностью. Потребность в движении, физической активности является характерной  особенностью растущего организма. К сожалению, взрослый человек ощущает  значительно меньшую потребность  в движениях, чем ребенок. Но движение необходимо, как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных  ощущений. Двигательная же недостаточность  проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта.

Цивилизация настолько облегчила  жизнь человеку, что все его, в  прошлом естественные, навыки приобрели  характер чего-то выдающегося. Появившиеся  машины, поезда и самолеты, бесспорно, облегчили возможность передвижения, но и отняли у человека возможность  передвигаться естественным путем. Все больше и больше людей сейчас борются за здоровый образ жизни, ведь физическая культура укрепляет  здоровье, развивает физические силы и двигательные способности человека. Большое разнообразие физических упражнений, применяемых в процессе физического  воспитания, позволяют человеку быть в хорошей физической форме и  вести здоровый образ жизни. Такие  виды спорта как бег, ходьба на лыжах, бег на коньках, плавание, гребля не только развивают мышцы, но и укрепляют  позвоночник, что позволяет с  большой долей вероятности избежать многих заболеваний в будущем. Можно  заниматься любым видом спорта только в целях активного отдыха, развлечения  и укрепления здоровья и не ставить  перед собой задачи достижения высоких  результатов и участия в соревнованиях. Физкультура бывает также лечебной, то есть применяется с лечебными  и профилактическими целями.

Человек состоит из множества  клеток, в основном различные виды белка, которые отвечают за все функции  организма и защищают его (иммунитет). Чтобы организм работал нормально клеткам необходимо постоянно обновляться - физические упражнения улучшают их синтез, но только при умеренной нагрузке. Малоподвижный образ жизни ведет к нарушению обмена веществ и застойным процессам, слишком большая физическая нагрузка истощает организм.

Умеренные физические упражнения относятся к физкультуре, но ее сегодня  пытаются заменить термином «спорт», где  важен результат, а не здоровье. Физкультура  основана на нормальном физическом развитии, приобретении и сохранении здоровья, используя силы природы (вода, солнце, воздух), режим питания, отдых и  гигиену.

Здоровье является объективным  показателем физического развития - улучшение обмена веществ, увеличение жизненной ёмкости легких, развитие мускулатуры и жировой ткани, улучшение осанки и опорно-двигательного аппарата.

Физические упражнения могут  быть, как для общего укрепления здоровья, так и для максимального  физического развития, раскрывающие природный потенциал человека.

В условиях недостаточной  двигательной активности невозможно сохранить  крепкое здоровье и работоспособность  без использования различных физических упражнений.

Мышечная деятельность благотворно влияет на формирование центральной нервной системы, на сердечно сосудистую и дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат.

Только проявление двигательной активности индуцирует избыточное накопление метаболитов, которые необходимы как  для роста и развития организма, так и для реализации программы  генотипа. Без необходимого объема двигательной активности человек не может успешно пройти все фазы формирования (созревания), не может  реализовать в жизни все, что  заложено в нем природой, не может  быть здоровым и счастливым.

Физическая культура является активным средством в борьбе с  вредными привычками. Человек, занимающийся физической культурой – здоровый человек. Здоровый человек получает удовлетворение от любимой работы, общения с прекрасным (искусством), с любимыми людьми, от участия в спортивных и культурных мероприятиях. Если человек бездеятелен, нецелеустремлен, не заинтересован любимым делом, душевно опустошен, то создается своеобразная готовность к асоциальному поведению, в т.ч. к приему психоактивных веществ, с помощью которых человек искусственно получает удовольствие. Под психоактивным веществом понимают любое химическое вещество (или смесь) естественного или искусственного происхождения, способное при однократном приеме изменить настроение, самоощущение, восприятие окружающего, физическое состояние, поведение и другие психофизические эффекты, а при систематическом приеме вызывать психическую или физическую зависимость.

Каждая культура имеет  свои психоактивные вещества - одно или многие, потребление которых может быть распространено среди значительной части населения и в определенных социальных рамках приемлемое большинством. К таким психоактивным веществам в странах европейской культуры относится, например, алкоголь, в странах Востока опий и гашиш (каннабис). Злоупотребление психоактивными веществами встречается у представителей любых слоев общества. Вещества подобного рода оказывают успокаивающий, эйфоризирующий, снотворный, обезболивающий, возбуждающий или другой, субъективно приятный, эффект.

 

1.ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ  ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

 

Возникновение физических упражнений и игр относится к первобытному обществу. Физическое воспитание в условиях первобытного общества, несмотря на свой примитивный характер, уже имело существенное значение в формировании образа жизни человека. Благодаря тесной связи с трудом, бытом и доступностью для всех членов племени или рода оно занимало довольно значительное и всё возрастающее место в развитии общества. Физические упражнения отражали охотничью, рыболовную, скотоводческую, земледельческую, военную и бытовую деятельность.

У древних народов бытовали верховая езда, метание разных предметов, стрельба из лука, разнообразные игры. Народы Севера с IV - III тыс. до н.э. применяли  в труде (охоте) и быту передвижение на лыжах. У нанайцев, манси, ненцев и др. народностей Сибири и Дальнего Востока сравнительно широко в воспитательных целях использовались состязательные игры с бегом, метание копья, дротиков и топора, гребля, игры в медведя  и оленя. Хорошо было поставлено военно-физическое воспитание в Грузии на ранней стадии сельско-общинного быта. Многие игры и физические упражнения русского, белорусского народов и жителей  Прибалтики в своем первоначальном состоянии относятся к древним  состязательным играм.

Своеобразием отличалось физическое воспитание у древних  славян. Отличительной особенностью было то, что у восточных славян рабовладельческие отношения не получили полного развития, как в  Закавказье, Средней Азии и в Крыму. В VI - VII вв. восточные славяне жили еще родовым строем. Они занимались скотоводством, ремеслами, земледелием, охотой. Воспитание детей осуществлялось всей родовой общиной. Мальчиков и юношей воспитывали мужчины, а девочек и девушек - женщины. По некоторым данным, у славян, как и у других народов, существовали дома молодежи, проводились инициации, в которых основное место уделялось физической подготовке молодых славян.

В воспитательной системе  славян особое место занимали игрища, связанные с культовыми обрядами. Они посвящались матери-земле, богу солнца Яриле, богу войны и оружия Перуну. Игрища состояли из плясок, песен, хороводов, разнообразных игр и физических упражнений, носящих состязательный характер. Молодежь стремилась показать свое умение в стрельбе из лука, метании камней в цель и на дальность, в играх (городки, бабки и др.).

Византийский историк  Маврикий (VI в.) так оценивал воинское умение славян: «Племена славян многочисленны, выносливы, легко переносят жар, холод, дождь, наготу, недостаток в пище. Сражаться со своими врагами они  любят в местах, поросших густым лесом, в теснинах, на обрывах, с выгодой  для себя пользуются внезапными атаками, хитростью. Опытны они также и  в переправе через реки, превосходя в этом всех людей».

 

В 3-4 тысячелетии до н. э. в  результате развития общественных отношений  на смену первобытному обществу приходит рабовладельческая общественно-экономическая  формация. В этот период развития человеческого  общества цели, задачи, средства, формы  и методы физического воспитания определялись в зависимости от особенностей экономического, политического и  культурного развития в том или  ином рабовладельческом государстве. Так, в Древней Греции различали  две основных системы занятий физической культурой: гимнастику и агонистику, представляющую собой специальную тренировку с целью подготовки к выступлениям на состязаниях. Постепенно такие состязания приобретали всё большую определённость целей, периодичность, а подготовка к ним способствовала совершенствованию системы физического воспитания.

В рабовладельческом обществе системы физического воспитания имели, главным образом, военную  направленность. Они использовались как одно из средств воспроизводства  военной силы, инструмент подавления рабов внутри государства и ведения  захватнических войн. К этому периоду  относится появление специальных  школ, строительство спортивных сооружений, организация крупных международных  соревнований, из которых наиболее яркими и значительными для истории  являются Олимпийские игры.

В Киевском государстве (IX - XI вв.), в период феодальной раздробленности  на Руси (XII - XIV вв.) и в эпоху Русского централизованного государства (XV - XVII вв.) народ, несмотря на многочисленные войны (их было около 160 с татарами, монголами, литовцами, немецкими рыцарями, шведами  и др.),  бережно сохранял и продолжал  развивать самобытные формы физического  воспитания.

Широкой популярностью пользовались борьба, верховая езда, стрельба из лука, поднятие и метание камней и множество игр. Большое распространение получили кулачные бои, групповые и одиночные. Основными правилами кулачного боя являлись: лежащего не бить, заначку в рукавицу не класть, биться лицом к лицу, грудь с грудью, подножек не ставить.

Были распространены такие  виды упражнений, как плавание, гребля, передвижение на лыжах. Лыжные рати сражались  и в отрядах Ермака. В XVII в. русский  полководец М.В. Скопин-Шуйский успешно  применял лыжные отряды в войне против поляков.

Процессу развития физической культуры во многом препятствовала религия. Русская православная церковь выступала против народных игрищ и других физических упражнений. Свод церковных постановлений «Стоглав» (1551) и «Домострой» (1580) отдельными положениями были направлены против народных игр, забав и развлечений, но поощряли телесные наказания.

Против народных форм физического  воспитания вела борьбу не только церковная, но и светская власть. В 1648 г. царь Алексей  Михайлович издал указ о запрещении народных игр и забав.

Но ни царские указы, ни церковные запреты не в силах  были остановить процессы развития физических упражнений и игр, и они передавались из поколения в поколение.

В средние века развитию физической культуры в Европе был  нанесён значительный ущерб. Данное обстоятельство было обусловлено тем, что в этот период развития человеческого  общества христианской церковью проповедовалось  необходимость умерщвления физической человеческой плоти, занятия физическими  упражнениями расценивались как  богохульство и преследовались. Были запрещены спортивные игрища, состязания. В результате развитие систем физического  воспитания было приостановлено. Физическое воспитание приобрело сугубо элитарный  характер и использовалось только для  военно-физической подготовки рыцарей.

Начиная с XXII столетия, с появлением буржуазных общественно-экономических отношений активизируются все сферы жизнедеятельности общества, в том числе появляется возможность дальнейшего развития систем физического воспитания. Начиная с этого периода, значительно возрастает его влияния на народные массы, совершенствуются средства, методы, формы, открываются первые спортивные клубы. С расширением экономического и культурного сотрудничества между разными странами спорт выходит за границы отдельных государств, что нашло отражение в организации и проведении многочисленных международных соревнований и возобновлении в конце XIX века регулярного проведения Олимпийских игр.

 В ХХ веке бурное  развитие получает физкультурно-массовое  и спортивное движение, опирающиеся  на современные системы физического  воспитания и спортивной тренировки, новейшие достижения науки и  техники.

 

 

2.ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

 

Физические упражнения вызывают в организме неспецифические  физиологические реакции, стимуляцию деятельности всех систем и организма  в целом.

Физические упражнения:

• стимулируют обмен веществ, тканевой обмен, эндокринную систему;
• повышая иммунобиологические свойства, ферментативную активность, способствуют устойчивости организма к заболеваниям;
• положительно влияют на психоэмоциональную сферу, улучшая настроение;
• оказывают на организм тонизирующее, трофическое, нормализующее влияние и формируют компенсаторные функции.