Внимание как форма психического процесса

Табл.4 Груповые показатели концентрации внимания.

С результатов, которые были получены в ходе иследования и представлены в таблице 3, можна зделать вывод что в групе представленых испытуемых, два человека обладают очень высоким уровнем концентрации, что означает ихнюю большую способность выделять сознанием объект и направлять на него внимание. Роль концентрированного внимания может быть различна. С одной стороны, оно необходимо для более полного и глубокого исследования того или иного объекта, а другой стороны, чрезмерная концентрация внимания приводит к резкому сужению поля внимания, что создает трудности в восприятии других важных объектов

Проведем сравнительный анализ результатов испытуемых по двом методикам (табл.5.)

Таблица .5 Сравнительный анализ результатов испытуемых по двом методикам

Сравнив анализ результатов испытуемых по двом методикам,можназделать вывод:

Дашуня- имеет высокий уровень избирательного внимания и характеризуется способностью к устойчивому выделению только одного (релевантного) класса сигналов из нескольких, действующих одновременно.Другими словами она способна быстро выберать нужный ей  обьект и сосредотачиваться на нем,а потом переключаться на другой ,однако концентрация ее внимания является  низким ,что означает в свою очередь быструю перемену  во внимании и незациклености на одном обьекте.

Кирюша-имеет низкий уровень избирательности внимания и характеризуется неспособностью к быстрому и устойчивому выделению только одного (релевантного) класса сигналов из нескольких,однако это компенсируется ее очень высокой способностью к удержанию внимания на каком-либо объекте,тоесть ее концентрации очень высокая.

Наташа- имеет низкий уровень избирательности внимания и характеризуется неспособностью к быстрому и устойчивому выделению только одного (релевантного) класса сигналов из нескольких, концентрация ее внимания является очень низкой , что означает ее несосредоточеность на обьекте.(Вероятно обстановка или скрытое нежелания к тестированию не позволели получить настоящих результатов)

Настюша- имеет низкий уровень избирательности внимания и характеризуется неспособностью к быстрому и устойчивому выделению только одного (релевантного) класса сигналов из нескольких,ее коцентрация среднего уровня что значит что она может удерживать внимание на каком-либо объекте на преличном уровне.

Таня- имеет низкий уровень избирательности внимания и характеризуется неспособностью к быстрому и устойчивому выделению только одного (релевантного) класса сигналов из нескольких,однако это компенсируется ее очень высокой способностью к удержанию внимания на каком-либо объекте,тоесть ее концентрации очень высокая.

Роздел 3 рекомендации

Рекомендации для Избирательности внимания

Избирательность внимания поддается тренировке. Можно предложить упражнения, подобные данному тесту который был использован, для ее улучшения или же «тест на избирательность внимания. Кюси»

Исследуется избирательность внимания. Использование методики только в условиях индивидуального эксперимента.

Инструкция:

Вам будет предложено последовательно одна за другой несколько карточек, на которых нарисованы крестики. Фигура-эталон, изображенная крестиками слева, имеется в замаскированном виде справа. Ваша задача отыскать ее и очертить карандашом. Работать как можно быстрее.

Время выполнения одной карточки не должно превышать 1 мминуты.

Показатели теста Кюсси вычисляются по скорости и степени точности выполнения каждого задания. При решении задачи возможны ошибки двух видов:

1.         элементы ошибочно включены в искомую фигуру;

2.         пропущены элементы, которые испытуемый должен был включить в искомую фигуру.

Точность выполнения задания – В – вычисляется по формуле успешности, которая часто используется в исследованиях по восприятию:

В = (С – W) : (С + О) * S

Где С – общее количество всех отмеченных испытуемым элементов,

W – количество неправильно отмеченных элементов,

О – количество пропущенных элементов, которые следовало отметить,

S – количество всех элементов в карточке.

Вводится еще показатель скорости /время, затрачиваемое на выполнение/. Оба показателя /точности и скорости/ можно перевести в единую 10-ти бальную шкалу со средним показателем 5. После шкалирования получаем показатели В /точности/ и Т /скорости/, а общая успешность по всей методике будет А = В + Т.

Помимо показателя общей успешности А в этой методике сконструирован еще структурный показатель S , который дает представление за счет чего – скорости или точности – испытуемый достигает успеха: S = В/Т. При анализе экспериментального материала сразу ясно, что испытуемый относится к «скоростному типу», если S < 1, и к «точностному типу» если S > 1.

Кроме этих основных показателей, в данной методике есть еще мотивационный показатель, который получен благодаря включению в методику времени работы над ней, которое показывает степень заинтересованности испытуемого в решении заданий.

Поскольку методика используется при изучении влияния стресса на психику, можно использовать ее до стресса /например, экзамена/ и после стресса и сравнить сдвиг показателя А.

Рекомендации для концентрацию внимания .

Вот несколько упражнений, которые помогут вам развить концентрацию внимания. Попробуйте их выполнять, когда вы собраны и чувствуете себя на высоте, и в те моменты, когда вы рассеянны и вам немного не по себе.

Рабочие циклы

Когда вы в следующий раз будете мыть посуду, сэкономьте свое внимание за счет разделения процедуры на рабочие циклы. Например, приготовившись помыть ложку, мысленно дайте себе команду «старт». Мойте ложку, уделяя этому столько внимания, словно вы делаете хирургическую операцию на мозге. Закончив с ложкой, положите ее на сушилку и мысленно произнесите «стоп». Затем перейдите к следующему предмету и повторите процесс.

Мысленные перерывы

Положите перед собой на стол маленький предмет, например монету, карандаш или листок бумаги. В течение пяти минут удерживайте свое внимание на этом предмете. Каждый раз, когда ваше внимание будет переключаться на что-то еще, плавно возвращайте его назад, к выбранному предмету. Сосчитайте, сколько раз ваше внимание совершило такие скачки.

Мозговые импульсы

Медленно ведите карандашом по чистому листу бумаги. Сконцентрируйте все свое внимание на том месте, где кончик карандаша переходит в линию. Каждый раз, когда ваше внимание будет уходить в сторону, рисуйте мозговой импульс: отмечайте это место всплеском на линии. Когда вы приблизитесь к краю бумаги, повторите еще раз. Как долго вы можете вести линию внимания ровно?

Центр вселенной

В следующий раз, когда вы будете ехать в метро или на автобусе и вам захочется убить время, посмотрите по сторонам и выберите какой-либо объект, например рекламный плакат, чей-то затылок или пятна на потолке. В течение пяти минут фокусируйте свое внимание на выбранном объекте, забыв про все остальное. Пусть на эти пять минут для вас во всей вселенной больше ничего не будет существовать. Даже если вам захочется подумать о других вещах, продолжайте удерживать внимание на выбранном объекте. Только после того как время закончится, расслабьтесь и посмотрите по сторонам.

Метод Сасаки

Фотограф Крис Сасаки однажды сказал, что всякий раз, когда он ловит себя на витании в облаках — состоянии ума, которое сопровождается блуждающим взглядом и потерей чувства времени, — он громко произносит «в центре головы» слово «внимание». Затем он смотрит по сторонам и четко осознает, где он находится и чем занимается. Он считает это упражнение хорошим способом стать более внимательным.

Сверхвнимание

Когда вы в следующий раз будете просматривать газету или журнал, проследите за тем, что именно вы замечаете. Обратите внимание на то, какие рекламные объявления и статьи притягивают ваш взгляд. Что вы чувствуете, когда ваше внимание чем-то увлечено? Как ваш мозг вырабатывает внимание?

Проверка реакции

Выберите в поле вашего зрения какой-нибудь предмет, например карандаш, и самым убедительным голосом скомандуйте себе: «Посмотри на карандаш». Ждите, пока ваше внимание не прореагирует. Карандаш в вашем восприятии станет ярче. Подтвердите выполнение команды мысленным «хорошо». Повторите то же самое еще несколько раз. «Посмотри на карандаш». Пауза. «Хорошо». «Посмотри на карандаш». Пауза. «Хорошо». «Посмотри на карандаш». Пауза. «Хорошо». «Посмотри на карандаш». Пауза. «Хорошо». Следите за качеством вашего внимания. Отмечайте, сколько времени требуется вашему мозгу на то, чтобы прореагировать. Повышается ли реакция мозга с практикой? Посмотрите сейчас по сторонам и сфокусируйте на чем-нибудь ваше внимание.

Подсчет

Если вы читаете сложную книгу и замечаете, что ваше внимание начинает блуждать по просторам вселенной, попробуйте следующий прием: поставьте пометку на полях книги там, где ваше внимание отвлеклось. Вернитесь к тому месту, которое вы запомнили, и продолжите чтение. Когда вы дойдете до конца страницы, мысленно повторите то, что вы только что прочитали. Если вы не можете вспомнить основные идеи, вернитесь к началу страницы и перечитайте ее заново. Проявив настойчивость, вы вскоре заметите, что ваш уровень восприятия повысился, а отметок на полях стало меньше.

Вывод

Исследования индивидуальных особенностей внимания, несомненно, включает многочисленные неразрешенные вопросы, как на физиологическом, так и на психологическом уровнях. Однако факты, приведенные в работе показывают, что действительно существуют индивидуальные различия во внимании, и мы в состоянии их зарегистрировать. Также можно сделать вывод о том, что в задачу формирования внимания входит не только его развитие как отдельного психологического процесса, но и формирование таких черт личности, которые бы облегчили переход произвольного внимания в послепроизвольное. Это включает в себя формирование чувства ответственности за выполняемую работу, мотивации успешного выполнения деятельности, развитие интереса, четкая организация выполняемой деятельности. Внимание неразделимо связано с деятельностью и волей человека.

Несмотря на то, что исследования внимания порождают многочисленные неразрешенные и сложные вопросы, они, несомненно, очень полезны, так как человеку необходимо знать приемы и способы, позволяющие ему научиться концентрировать свое внимание для удачной учебной или профессиональной деятельности.

Литература

1.Експериментальна психологія: Практикум. / Під ред. С. Д. Смирнова, Т. В. Корниловой. - М.: Аспект Прес, 2002. -139с

2. Дормашев Ю.Б., Романов В.Я. Психология внимания. - М., 1995- 463 с

          3. Т.И.Пашукова, А.И.Допира, Г.В.Дьяконов .Практикум по общей психологии-26 с

         4. Немов Р. С. т. 1. Общая психология. - М.: Владос, 1999- 245

     5. Практикум по загальній, експериментальній і прикладній психології: Навчальний посібник / Під ред. А.А. Крилова, С. А. Маньчева. - СПб.: Пітер, 2001. - 156 с.

2