Профилактика эмоциональных состояний. Управление эмоциями

ОГЛАВЛЕНИЕ  

Введение 3

Глава 1  Понятие эмоций их субстрат. Теории эмоций. 6

1.1. Сущность  эмоций, их виды и основные функции.............................…….6

1.1.1. Эмоции и их биологическая сущность…………………………..6

1.1.2. Виды эмоций……………………………………………………..11

1.1.3. Функции  эмоций………………………………………..……….13

  1.2. Влияние эмлций на деятельность человека. 15

Глава 2  Методы изучения эмоций и определение уровня эмоционального состояния. 19

  2.1. Физиологические показатели и диагностика эмоций. 19

  2.2. Эмоциональное состояние т определение его уровня 23

       2.2.1 Методика Н.Холла на определение уровня Эмоционального Интеллекта…………………………………………………………………..….24

       2.2.2. Шкала социально-ситуативной тревоги Кондаша…………….25

       2.2.3. Тест Леонгарда…………………………………………………..27

Глава 3  Профилактика эмоциональных состояний. Управление эмоциями 32

Заключение 38

Список использованной литературы 41

Приложения 42 
 
 
 
 
 
 

Введение. 

       «То,  что   радует  человека, что  его интересует,    повергает   в   уныние, волнует,   что   представляется  ему смешным,  более всего   характеризует его сущность, его характер, индивидуальность». Крюгер Ф. Сущность эмоциональных Переживаний.

       Мы  часто слышим такие слова, как  «эмоции», «чувства», «переживание», «настроение», или такие, как «стресс», «страсть». Но задумываемся ли мы, что они означают? Чем отличаются друг от друга? Правильно  ли мы их используем? Ведь наш словарный  запас весьма беден, чтобы выразить то, что мы чувствуем. Разве можно  утверждать, что говоря «я люблю  мороженое», «я люблю свой город», «я люблю гулять», «я люблю этого  человека», «я люблю маму», человек  испытывает одни и те же чувства?

       За  всеми этими словами стоят  определённые психические явления, которые люди постоянно и многократно  испытывают в течение жизни. В  результате постепенно накапливается  опыт эмоционального отражения окружающего  мира, формируются индивидуальные пристрастия. Здесь не обойтись без умения анализировать  себя и своё отношение к тому, что нас окружает. Есть множество  предметов, к которым у  нас  сформировалось определённое отношение. И надо заметить, что объекты наших  пристрастий могут сильно отличаться от того, что нравится другим людям, даже очень близким. Можно сказать, что вся наша жизнь состоит  из сплошного выбора по принципу «нравится  – не нравится».

       Если  в восприятии, ощущениях, мышлении и  представлениях отражаются многообразные предметы и явления, их различные качества и свойства, всевозможные связи и зависимости, то в эмоциях человек проявляет свое отношение к содержанию познаваемого.

       Чувства и эмоции зависят от особенностей отражаемых предметов. Между человеком и окружающим миром складываются объективные отношения, которые становятся предметом эмоций.

       В эмоциях проявляется также удовлетворенность  или неудовлетворенность человека своим поведением, поступками, высказываниями, деятельностью.

       Эмоции не существуют вне познания и деятельности человека. Они возникают в процессе деятельности и влияют на ее протекание. Их источником служат объективно существующие предметы и явления, выполняемая деятельность, изменения, происходящие в нашей психике и организме.

       Если  же заставлять пить воду человека, не испытывающего  жажды, то может возникнуть переживание неудовольствия, раздражения. Приятно послушать музыку, но если концерт затягивается слишком долго, то притупляются переживания и наступает утомление.

       Своеобразие эмоций определяется потребностями, мотивами, стремлениями, намерениями человека, особенностями его воли, характера. С изменением какого-либо из этих компонентов меняется отношение к предмету потребности. В этом проявляется личностное отношение человека к действительности.

       Мир эмоций очень сложен и многообразен. Тонкость его организации и многогранность выражения нередко не осознаются самим человеком. Сложность психического анализа испытываемых чувств объясняется также тем, что отношение к предметам и явлениям зависит от той познавательной деятельности или волевой активности, которую проявляет личность. Всем известно, как трудно бывает рассказать о своих чувствах, выразить переживания в речи. Подбираемые слова кажутся недостаточно яркими и неверно отражающими различные эмоциональные состояния и их оттенки.

     Актуальность  настоящей работы обусловлена, с  одной стороны, большим интересом  к теме "Психофизиология эмоций и влияние их на деятельность человека" в современной науке, с другой стороны, ее недостаточной разработанностью. Рассмотрение вопросов связанных с данной тематикой носит как теоретическую, так и практическую значимость.

     Целью исследования является изучение эмоций как в практическом, так и в теоретическом аспекте: значение, виды и основные функции эмоций, а также методы их исследования и способы управления эмоциональными состояниями.

     В рамках достижения поставленной рассматриваются следующие задачи:

     1. изучить теоретические аспекты и выявить природу эмоций человека;

     2. рассмотреть классификацию эмоций человека;

     3. изучить основные функции эмоций

     4. рассмотреть методы изучения  эмоций и определения эмоциональных  состояний (в том числе с  помощью опросников и тестов);

     5. изучить методы управления эмоциями

     6. сделать выводы.

     При написании работы использовалась различная  литература и источники, в том  числе и ресурсы компьютерной сети «Интернет». Однако эта информация не всегда бывает достоверной, поэтому  для получения углубленных знаний следует обращаться к более авторитетным источникам, таким как учебные  пособия для вузов, различным  периодическим изданиям. 
 
 
 
 
 
 
 
 

Глава 1 Понятие эмоций их субстрат. Влияние эмоций на деятельность человека. 

        

1. Сущность  эмоций, их виды и основные функции.
1. Эмоции и их биологическая сущность.

       Эмоции (от лат. emovere — возбуждать, волновать) — это особый класс психических явлений, выражающих в виде пристрастного субъективного переживания значение отражаемых предметов и ситуаций для удовлетворения потребностей живого существа.

       Особенность эмоций состоит в том, что они  в зависимости от потребностей субъекта непосредственно оценивают значимость действующих на индивид объектов и ситуаций. Эмоции выполняют функции  связи между действительностью  и потребностями.

       Другими словами, эмоции — особый класс психических процессов и состояний, связанных с потребностями и мотивами, отражающих в форме непосредственных субъективных переживаний (удовлетворения, радости, страха и т.д.) значимость действующих на индивида явлений и ситуаций. Сопровождая практически любые проявления жизненной активности человека, эмоции служат одним из главных механизмов внутренней регуляции психической деятельности и поведения, направленных на удовлетворение потребностей.

       Возникновение и протекание эмоций тесно связано  с деятельностью модулирующих систем мозга, причем решающую роль играет лимбическая система.

       Лимбическая система  представляет собой функциональное объединение структур мозга, участвующих  в организации эмоционально-мотивационного поведения, таких как пищевой, половой, оборонительный инстинкты. Эта система  участвует в организации цикла  бодрствование—сон. Термин "лимбическая система" ввел в 1952 г. Мак Лин. Однако еще ранее, в 1937 г. Папец предположил наличие "анатомического" эмоционального кольца. Это легло в основу лимбической системы. В своих основных частях она сходна у всех млекопитающих. К лимбической системе принято относить: обонятельную луковицу, обонятельный тракт, обонятельный треугольник, переднее продырявленное вещество, поясная извилина, парагиппокампальная извилина, зубчатая извилина, гиппокамп (требуемый для формирования долговременной памяти), миндалевидное тело ( агрессия и осторожность, страх), гипоталамус (регулирует автономную нервную систему через гормоны, регулирует кровяное давление и сердцебиение, голод, жажду, половое влечение, цикл сна и пробуждения), сосцевидное тело (важен для формирования памяти ретикулярную формацию среднего мозга)

       Рис. 1

       В совокупности эти морфологические  структуры образуют единую гипоталамо-лимбико-ретикулярную систему. Центральной частью лимбической  системы является гиппокамп. Кроме  того, существует точка зрения, что  передняя лобная область является неокортикальным  продолжением лимбической системы.

       Нервные сигналы, поступающие от всех органов  чувств, направляясь по нервным путям  ствола мозга в кору, проходят через  одну или несколько лимбических  структур — миндалину, гиппокамп  или часть гипоталамуса. Сигналы, исходящие от коры, тоже проходят через  эти структуры. Различные отделы лимбической системы по-разному  ответственны за формирование эмоций. Их возникновение зависит в большей степени от активности миндалевидного комплекса и поясной извилины. Однако лимбическая система принимает участие в запуске преимущественно тех эмоциональных реакций, которые уже апробированы в ходе жизненного опыта.        

       Существуют  убедительные данные в пользу того, что ряд фундаментальных человеческих эмоций имеет эволюционную основу. Эти эмоции оказываются наследственно  закрепленными в лимбической  системе.

       Ретикулярная  формация. Важную роль в обеспечении  эмоций играет ретикулярная формация ствола мозга. Как известно, волокна  от нейронов ретикулярной формации идут в различные области коры больших  полушарий. Большинство этих нейронов считаются "неспецифическими", т.е. в отличие от нейронов первичных  сенсорных зон, зрительных или слуховых, реагирующих только на один вид раздражителей, нейроны ретикулярной формации могут  отвечать на многие виды стимулов. Эти  нейроны передают сигналы от всех органов чувств (глаз, кожи, мышц, внутренних органов и т.д.) к структурам лимбической  системы и коре больших полушарий. 
          Некоторые участки ретикулярной формации обладают более определенными функциями. Так, например, особый отдел ретикулярной формации, называемый голубым пятном (это плотное скопление нейронов, отростки которых образуют широко ветвящиеся сети с одним выходом, использующие в качестве медиатора норадреналин), имеет отношение к пробуждению эмоций. От голубого пятна к таламусу, гипоталамусу и многим областям коры идут нервные пути, по которым пробудившаяся эмоциональная реакция может широко распространяться по всем структурам мозга. По некоторым данным, недостаток норадреналина в мозгу приводит к депрессии. Положительный эффект электрошоковой терапии, в большинстве случаев устраняющей депрессию у пациента, связан с усилением синтеза и ростом концентрации норадреналина в мозге. Результаты исследования мозга больных, покончивших с собой в состоянии депрессии, показали, что он обеднен норадреналином и серотонином. Возможно, что норадреналин играет роль в возникновении реакций, субъективно воспринимаемых как удовольствие. Во всяком случае, дефицит норадреналина проявляется в появлении депрессивных состояний, связанных с тоской, а недостаток адреналина связывается с депрессиями тревоги.