Концепция адаптивного синдрома, или стресса

     Исследования  ученых 

     Левинсон (Levinson, 1992) обнаружил, что отрицательные  эмоции, такие, как гнев, страх и  печаль, вызывают более сильные физиологические  реакции, чем положительные эмоции. Это свойство было отмечено у всех испытуемых независимо от пола, возраста и их культурной принадлежности.  

18.   Влияние стресса ни иммунную систему человека

     Исследования  показали,  что люди,  испытывающие стресс,  более  других подвержены некоторым болезням и соматическим расстройствам.  Каждодневные раздражающие факторы подтачивают силы и делают человека уязвимым для физических болезней.  Стрессовые переживания могут ослаблять иммунную систему. В то время как стресс делает человека более уязвимым для болезни, сама болезнь часто приносит с собой дополнительные факторы стресса.

     На  гистограмме представлена зависимость  количества испытуемых,  за-

болевших  простудой после преднамеренного  заражения пятью различными

вирусами, от уровня стресса.

     Самой яркой демонстрацией связи между  испытываемыми человеком эмоциями и подверженностью его инфекционным заболеваниям послужило

исследование  ученых из США и Великобритании. Оно показало, что высокий уровень  психологического стресса приводит к снижению сопротивляемости

организма человека вирусным инфекциям, из-за чего вероятность простудиться может повыситься вдвое. Результаты  последних  исследований  в  области  нейрофизиологии  позволяют предположить,  что эмоции и настроение влияют на иммунную систему организма человека, снижая или повышая его сопротивляемость болезням. Если в течение длительного времени человек испытывает злость,  тревогу или депрессию, пусть  даже  эти  эмоции будут  слабовыраженными,  у  этого человека больше шансов заболеть ОРЗ,  гриппом  или  подхватить  кишечную  инфекцию. Всем известно,  что  это  вирусные  заболевания,  но  возбудители  этих  болезней

всегда  в том или ином количестве присутствуют в организме.  И  если хронический  стресс,  длительное переживание  негативной эмоции ослабляют

иммунную  систему,  организм предоставляет  им благоприятную почву для

размножения и болезнетворного влияния (Изард  К. Э., 1999).

     Несмотря  на то что мало кто из медиков  ставит под сомнение важность роли эмоциональных расстройств в  развитии целого ряда заболеваний (от инфаркта и рака до аллергии и язвенной болезни),  полного понимания характера зависимости между стрессом и болезнями и механизмов ее осуществления пока еще не достигнуто.

Проведенные за последнее десятилетие многочисленные исследования

     продемонстрировали  влияние сильного стресса на иммунную систему человека, которая  является  линией  обороны,  защищающей  организм от болезней.  

19.   Пути преодоления стресса

     Проблема  «как справляться со стрессом»,  несомненно,  представляет  актуальность.  В эмоциональном преодолении  важно осознать свои чувства,

потребности и желания, вызывающие стресс, овладеть социально приемлемыми формами проявления своих эмоций, снять эмоциональное напряжение.

     Многочисленные  наблюдения и эксперименты показали, что оборонительное поведение человека,  особенно  пассивное,— наименее эффективная стратегия преодоления стресса для сохранения душевного и физического здоровья в социально-психологическом плане. Менее агрессивные люди  преодолевают  жизненные трудности с меньшими отрицательными последствиями,  избегая депрессии.  У человека, перенесшего психическую травму и не давшего выхода эмоциям в словах и действиях, тяжелые чувства вытесняются из сознания, но могут проявляться в невротических и телесных расстройствах. Избавить от  такого состояния может оживление в памяти,  осознание  всех вытесненных переживаний. Освобождение и выражение «ущемленной» эмоции может быть осуществлено при пересказе, который лишает пережитый травматический опыт человека болезненной силы. Ряд авторов выделяют три основных способа, позволяющих успешно бороться со стрессом, а также управлять событиями, вызывающими его.

     1. Решить свою проблему. В этом  случае необходимо четко сформулировать  конкретную проблему, рассмотреть  имеющиеся возможности и выбрать  один из вариантов в качестве  решения. Есть данные, что люди, которые решают свои проблемы,  чаще других довольны собой и ощущают себя хозяевами своей жизни.

     2. Изменить отношение к проблеме. Например,  можно посмотреть на  неприятности  как на  способ  закалки  характера. Подчас  людям  удается найти  в  стрессовых ситуациях смешные стороны.

     3. Смириться с наличием проблемы,  но  постараться  уменьшить   влияние вызванного ею стресса  на свой организм. Когда человек  расстроен и испытывает стресс, полезно взять тайм-аут и немного  отдохнуть.  Этот  метод  особенно эффективен в том случае, если проблему нельзя ни обойти, ни решить.

     Кроме того, нельзя не вспомнить, что шутка, юмор — повелители хорошего настроения и одно из самых сильных лекарств от стресса.  Люди,  лишенные чувства  юмора, гораздо чаще и сильнее  страдают от стрессов, чем те, кто всегда готов посмеяться над собой, своими неприятностями и недомоганиями.  

     Это интересно 

     В своей книге «Смех — дело серьезное» философ Джон Монрилл дает такое  объяснение этому явлению: «Человек, обладающий чувством юмора, в стрессовой ситуации отнюдь не чувствует себя спокойнее, просто он гибко подходит к ее разрешению». Другой известный философ и писатель Артур Кестлер, не считавший смех серьезным делом, между тем писал: «Единственной функцией смеха является просто снятие напряжения» (1). 
 
 
 
 
 
 

Заключение 

       Учение о стрессе углубило  представления о механизме образования  общих типов адаптации, характерных для живых систем в целом:

     1. Существование общего адаптационного  синдрома, или стресса, свидетельствует  о единстве всего живого, взаимосвязи тождества и различия, устойчивости и изменчивости в организации живых систем.

     2. Благодаря учению о стрессе  стала понятна роль адаптации  отражения.

     Стресс  – состояние организма, его возникновение  предполагает взаимодействие между  организмом и средой. Стресс – более напряженное состояние, чем обычное мотивационное; оно требует для своего возникновения восприятия угрозы. Явления стресса имеют место тогда, когда нормальная адаптивная реакция недостаточна. Так как стресс возник главным образом именно от восприятия угрозы, то его возникновение в определенной ситуации может возникать по субъективным причинам, связанным с особенностями данной личности. Вообще, так как индивидуумы не похожи друг на друга, от фактора личности зависит очень много. К примеру, в системе «человек-среда» уровень эмоциональной напряженности нарастает по мере увеличения различий между условиями, в которых формируются механизмы субъекта, и вновь создавшихся. Таким образом, те или иные условия вызывают эмоциональное напряжение не в силу их абсолютной жёсткости, а в результате несоответствия этим условиям эмоционального механизма индивида.

   Первым  дал определение стресса канадский  физиолог Ганс Селье. Согласно его определению, стресс – это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. Организация эмоционального стресса предполагает затруднение реализации мотивации, блокаду мотивированного поведения, т.е. фруструацию. Совокупность фрустрации, тревоги, а также их взаимосвязь с аллопсихической и интрапсихической адаптациями и составляет основное тело стресса. Эффективность психической адаптации впрямую зависит от организации микросоциального взаимодействия. При конфликтных ситуациях в семейной или производственной сфере, затруднениях в построении неформального общения нарушения механической адаптации отмечались значительно чаще, чем при эффективном социальном взаимодействии. Также с адаптацией напрямую связан анализ факторов определенной среды или окружения, Оценка личностных качеств окружающих как фактора привлекающего в подавляющем большинстве случаев сочеталась с эффективной психической адаптацией, а оценка таких же качеств как фактора отталкивающего – с её нарушениями. 
 
 
 
 
 

Список  использованной литературы: 

1. Аверин  В. А. Психологическая энциклопедия. Психология человека от рождения до смерти. - М.: «прайм - ЕВРОЗНАК», 2002. – 656 с.,  С. 496 - 501
2. Бодров В. А. Информационный стресс: Учебное пособие для вузов. – М.: ПЕР СЭ, 2000. – 352 с.
3. Селье Г. Стресс без дистресса. — М: Прогресс, 1979. — 123 с.
4. Хорошавина С. Г. Концепции современного естествознания. Курс лекций. - М.: «Феникс», 2005. – 464 с., С. . 149 - 153
5. http://ru.wikipedia.org/wiki/Стресс