Особенности развития скоростно силовых способностей детей 4-6 лет

        Некоторые авторы высказывают своё мнение о том, что у детей 3—4 лет еще нет настоящего навыка метания, отсутствуют хороший замах рукой, поворот туловища. Легче им удаются бросание и ловля мяча, чем бросание вдаль. В 5-летнем возрасте у большинства детей уже правильные замах рукой и поворот туловища. При метании вдаль лучше выдерживается направление броска, развивается навык метания в цель. К 7-му году при соответствующей тренировке дети хорошо овладевают навыком метания.

        У детей 3—4 лет отмечается приставной шаг при лазанье, движения рук не всегда сочетаются с движениями ног. Дети 5 лет при тренировке полностью овладевают навыком лазанья, переменным шагом. Большую группу разнообразных движений составляют ползание, подползание, переползание, пролезание и лазанье. Движения эти чрезвычайно полезны для детей, так как они способствуют укреплению крупных групп мышц — туловища, плечевого пояса, рук, ног, развитию гибкости позвоночника. С их помощью воспитываются ловкость, смелость, привычка к высоте. Ползание и лазанье выполняются по циклическому типу, как ходьба и бег, т. е. при передвижении повторяются одинаковые движения рук и ног. Чередование напряжения и расслабления мышц позволяет совершать движение длительное время, не уставая и тем самым, дает возможность укреплять организм, воспитывать выносливость. [14]

        1.3. Особенности развития скоростно-силовых и координационных способностей детей дошкольного возраста

       Cкоростно-силовые способности - это способности человека к развитию максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движений. К скоростно-силовым способностям относят быструю и взрывную силу. Быстрая сила проявляется в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, взрывная сила в показателях прыжков, метаний. [7]

        В дошкольном возрасте прирост количественных показателей скоростно-силовых способностей имеет волнообразный характер: более медленный темп отмечается в 4 года и от 5 до 6 лет, ускорение темпа- от 4 до 5 лет, значительное ускорение- 6-7 лет. Для развития скоростно-силовых способностей применяет метод динамических усилий и игровой метод. Метод динамических усилий предусматривает выполнение упражнений с непредельным отягощением и с максимальной скоростью. Игровой метод позволяет с помощью игровых ситуаций и игр изменять режимы отражения различных мышечных групп. К таким играм можно отнести игры с преодолением внешнего сопротивления. При этом чем значительнее внешнее отягощения, преодолеваемое ребёнком, тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении возрастает значимость скоростного компонента. [22]

           Быстротой называется способность человека совершать действия в минимальный для данных условий отрезок времени. При этом выполнение таких заданий не должно занимать много времени и вызывать утомление. Например, можно быстро добежать до близко расположенного дерева, переплыть узкую речку, быстро подпрыгнуть и достать до ветки. Способность к быстроте необходима для формирования и совершенствования бега, разных видов прыжков и метаний, в подвижных играх, а также для успешного овладения многими видами спортивных упражнений.

          Быстрота проявляется в разных формах, основные из которых:

- быстрая реакция на  сигнал к действиям или их смене;

- скорость одиночного  движения;

- способность увеличивать  в короткое время темп движений  по сигналу или в игровой обстановке;

- частота циклических  движений (бег, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде).

         Для детей характерно стремление к быстрым движениям, что связано с особенностями их организма, особенностями нервной системы (повышенная чувствительность, быстрая смена процессов возбуждения и торможениям). Наблюдения за играющими детьми показывают, что они часто и охотно выполняют быстрые движения. Естественное стремление детей к непродолжительным скоростным движениям следует поддерживать и предлагать им разные упражнения в проявлении быстроты, интересные игровые задания и игры. Отмечено, что в играх, увлекающих детей, они чаще достигают более высоких скоростей, чем, просто выполняя задание, быстро пробежать дистанцию. Игры как бы дают возможность выявить резерв скоростных способностей детей.

         Подбор игр и упражнений для развития быстроты определяется общими дидактическими принципами (соответствие возрасту, подготовленности ребенка, постепенное усложнение заданий, их повторность). Необходимо при этом учитывать и некоторые специфические для данного качества требования. [9]

      1.4. Методика обучения прыжкам детей дошкольного возраста

       Прыжки в глубину (спрыгивание). Прыжок в глубину применяется в детском саду как самостоятельный вид прыжка и как завершающий момент (спрыгивание) при ходьбе по бревну, гимнастической скамейке, лазанье по гимнастической стенке, а также в подвижных играх. Спрыгиванию детей начинают обучать с третьего года жизни. Вначале дети учатся сходить с небольшой высоты, а затем спрыгивать с помощью взрослого, который поддерживает ребенка за руку, ободряет его, поясняет, как нужно действовать. [16]

      Многие дети не решаются спрыгивать из-за боязни высоты. Поэтому на данном возрастном этапе важным оказывается применение упражнений, воспитывающих смелость. К ним можно отнести переход с одного предмета на другой с помощью воспитателя и без нее. Хороший эффект дают спрыгивания с довольно высоких предметов с приземлением на мат (это упражнение может быть рекомендовано для выполнения и дома). [22]

       На четвертом году жизни основной задачей при обучении спрыгиванию, как и остальным видам прыжков, является мягкое приземление на полусогнутые в коленях ноги. Самостоятельное спрыгивание начинается с невысоких ящиков, кубов (10—15 см), а затем со скамейки высотой 15 — 20 см. При обучении спрыгиванию необходимо также уточнить положение головы, так как дети часто опускают ее вниз. [12]

        На пятом году жизни прыжок в глубину уточняется и закрепляется. В этом возрасте дети уже спрыгивают и с бревна, и с реек гимнастической стенки, и о пеньков. А на шестом году жизни спрыгивание сочетается с другими упражнениями, чаще всего упражнениями в равновесии при ходьбе по скамейке, по бревну, по пенькам; увеличивается и высота для спрыгивания до 30 см. Умение спрыгивать закрепляется в подвижных играх «Воробушки и кот» (для детей четвертого года жизни), «Лиса в курятнике» (пятый год жизни), «Не оставайся на полу» (шестой год жизни). С детьми старшего дошкольного возраста проводятся эстафеты с использованием упражнений на гимнастической скамейке, стенке, бревне, пеньках, которые также заканчиваются прыжком в глубину. [17]

     Прыжок в длину с места. Некоторые дети прыгают в длину с места уже в возрасте 2,5--3 лет, однако систематическое обучение начинается на четвертом году жизни. Для детей этого возраста сразу же вводятся зрительные ориентиры, которые помогают понять суть движения. Вначале ребенок перепрыгивает через линию, шнур. Затем с целью увеличения дальности прыжка ему предлагается перепрыгнуть через два шнура, две линии, начерченные параллельно на расстоянии 20—25 см друг от друга; постепенно это расстояние увеличивается до 40 см. [7]

       При обучении прыжкам используется игровой прием. С целью усвоения наиболее оптимальной траектории прыжка в длину детям дается задание прыгать через препятствие (плоский куб, мяч, резинка и т. п.). Умение прыгать в длину с места закрепляется в подвижных играх «С кочки на кочку» (для старшей группы), «Попрыгунчики-воробушки», «Лягушки и цапля» (для подготовительной группы) и в различных эстафетах, включающих основные движения в сочетании с прыжками. [10]

        Прыжок в длину с разбега. Систематическое обучение прыжку в длину с разбега начинается на пятом году жизни; в последующие годы продолжается его закрепление и совершенствование. Разучивают прыжок в, длину с небольшого разбега (3—5 метров) на средней скорости. Вначале детям очень трудно оттолкнуться в определенном месте, поэтому место отталкивания увеличивается (используется не доска, а зона отталкивания в 40—50 см, которая может быть обозначена двумя линиями или кругом того же диаметра). Важным моментом в методике обучения прыжку в длину с разбега является определение более сильной, толчковой ноги. С этой целью можно использовать два приема. Один состоит в предложении ребенку ударить с разбега по мячу. При нескольких попытках большинство детей производят удар одной и той же ногой, которая и является толчковой. Второй прием состоит в предложении несколько раз преодолеть высоту в 15—20 см с прямого разбега. Как и в первом случае, почти все дети выполняют толчок преимущественно более сильной ногой. Незначительное количество детей выполняет толчок как одной, так и другой ногой. Таким детям нельзя запрещать производить отталкивание любой ногой; у них ' обе ноги одинаковой силы. [6]

       Не менее важно определить расстояние разбега для детей разного возраста и разной физической подготовленности. Для детей4—5 лет разбег не должен превышать 6—8 м, 6 лет — 8— 11 м, 7 лет — 11—15 м. Для освоения техники прыжков в длину с разбега большое значение имеет сила ног ребенка. Развитию силы ног способствуют прыжки через полосы с приземлением на толчковую, на маховую ногу; прыжки из кружка в кружок на двух, одной ноге, с ноги на ногу. Прыжки в длину с разбега закрепляются в подвижной игре «Волк во рву» и в различных эстафетах, где прыжок сочетается с другими основными движениями. [20]

        Прыжки  в высоту с места. В детском саду используется прыжок в высоту с места, стоя лицом к планке и стоя боком к ней. Прыжок в высоту с разбега используется в старшем дошкольном возрасте. Овладению техникой прыжка способствуют следующие упражнения: перешагивание через веревку высотой 20-30 см; то же после 3-5 шагов сначала в медленном, а затем в быстром темпе; отталкивание с одного шага вверх одной ногой, поставленной с пятки, с одновременным взмахом рук вперед-вверх перед линией, проведенной на расстоянии 50-60 см от планки; то же с глубоким приседом во время приземления и опусканием рук вниз (можно касаться земли). После упражнений на месте переходят к последовательному их выполнению вначале с 3-5 шагов, а затем в беге. Постепенно увеличивается скорость разбега, но она не должна быть максимальной, как в прыжках в длину с разбега. Увеличивается также преодолеваемая ребенком высота с 30 до 60 см и выше. С целью активизации последнего шага разбега и толчка воспитатель может применить звуковой сигнал (хлопок, слово), который подается  в  момент  отталкивания. [13] При закреплении прыжка в высоту с прямого разбега, так же как и в прыжках в длину с разбега, рационально использование гимнастического мостика. Прыжок в высоту закрепляется в подвижной игре «Лягушки и цапли» (веревка, резинка для ограждения болота должны быть расположены на высоте, доступной для преодоления старшими дошкольниками). [18]

      Прыжки через скакалку. Планомерное и систематическое обучение прыжкам через скакалку начинается со среднего дошкольного возраста. Координировать и сочетать движения рук и ног детям трудно, поэтому вначале обучают прыжкам через длинную скакалку, так как для их выполнения не требуется такое сочетание. Вначале дети учатся перешагивать через неподвижную длинную скакалку, которую держат двое других детей на высоте 3—5 см над землей, затем прыгать с одной ноги на другую, перепрыгивать через нее двумя ногами, одной (правой, левой), вперед-назад.

         После освоения этих упражнений они проводятся, через качающуюся вперед-назад скакалку. Постепенно дети переходят от одиночных к серии разнообразных прыжков. В качестве усложнения детям предлагается выполнять прыжки с промежуточными подскоками и в более быстром темпе, который определяется скоростью вращения скакалки. На этапе закрепления прыжков через скакалку необходимо использование музыки. Музыкальное сопровождение способствует воспитанию грации, ритмичности, пластики движения. Прыжки через скакалку под музыку могут входить составным элементом в различные танцы.  [11]

Выводы по главе

         К шести годам у ребенка хорошо развиты крупные мышцы туловища и конечностей, но по-прежнему слабы мелкие мышцы, особенно кистей рук. Поэтому дети относительно легко усваивают задания в ходьбе, беге, прыжках, но известные трудности возникают при выполнении упражнений, связанных с работой мелких мышц. В этом возрасте совершенствуются основные процессы: возбуждение и особенно торможение, и несколько легче в данный период формируются все виды условного торможения.    

        Благодаря пластичности нервной системы двигательные навыки и умения формируются у детей сравнительно легко. Большинство движений (ползанье, ходьба, бег, ходьба на лыжах, катание на велосипеде и др.) используются детьми в обычной жизни для передвижения, что облегчает связь с окружающей средой и способствует ее познанию. Ребенок, научившись ползать, сам приближается к тем предметам, которые его интересуют, и знакомится с ними.

        Основными двигательными качествами человека принято считать ловкость, быстроту, гибкость, равновесие, глазомер, силу, выносливость. При выполнении любого упражнения в той или иной степени проявляются все двигательные качества, но преимущественное значение приобретает какое-нибудь одно из них. Например, при беге на короткие дистанции – быстрота, при беге на длинную дистанцию – выносливость, а при прыжках в длину и в высоту с разбега – сила в сочетании с быстротой.

         Обучение прыжкам идет целостным методом, т. е. прыжок каждый раз выполняется без выделения составляющих его двигательных действий. Но воспитатель обращает внимание детей на тот элемент, который еще плохо получается, например отталкивание одновременно обеими ногами или приземление на носки.

               Глава 2. Оценка результатов скоростно-силовых и координационных способностей у детей 4-6 лет.

1. Методы исследования

        В  работе применялись следующие  методы исследования: анализ литературных источников и документальных материалов; педагогическое наблюдение; педагогический эксперимент; контрольно-педагогические испытания (тесты);

        Анализ литературных источников включает теоретический анализ и обобщение литературных источников осуществлялись с целью ознакомления с современными представителями авторов в области теории и методики физической культуры, возрастной физиологии, дошкольной педагогики и психологии. Большое внимание обращали на труды, посвященные закономерностям роста, воспитания физических качеств и формированию двигательных навыков у детей дошкольного возраста, который способствует гармоническому развитию личности.