КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА 

На тему: «Проектирование тура «Познай гармонию на берегу хрустального озера»» 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2011 
 
 

Часть 1. Обоснование идеи тура. 

Название: «Познай гармонию на берегу хрустального озера» 

Идея  тура: использование учения Йоги для гармонизации тела и души человека на лоне природы.

Совершение  путешествия к тихому озеру, на котором  предлагается познать себя через  древнее учение и единение с природой.

За 4 дня  туристы смогут больше узнать о Йоге, проведя 4 дня во всех четырех временах года по очереди. Данный сценарный ход, то есть сквозная идея объясняется тем, что в древнейших восточных учениях большое значение придавалось так называемым  стихиям – Огню, Воздуху, Воде, Земле. Они рассматривались как некие энергетические категории, которые непременно принимались во внимание при анализе воздействий на организм внешней среды, питания, растительного мира, сезонов года, времени суток. Считалось, что в каждом времени года преобладает своя стихия. 

Так как  данный тур будет предлагаться клиентам СК «НИКА», которые занимаются фитнесом, в том числе фитнес-йогой, то и в тур будет направлен на удовлетворение тех мотивов, которые привели клиенток в СК. А это в первую очередь, коррекция фигуры, общение и улучшение психо-эмоционального состояния, укрепление здоровья и получение новых знаний и навыков.

Современный человек мало времени проводит на природе. Работа – офис, дом, кино –  кинотеатр, ресторан, кафе, клубы –  все это построенные человеком  здания и сооружения. Современного человека больше окружают стены, нежели деревья, горы и синяя гладь природных водоемов. В условиях города человек сталкивается с пылью, загрязненностью, загазованным воздухом. Он мало видит красивых и радующих глаз пейзажей природы, ходит босиком по зеленой траве.

Клиентки  СК приходят за здоровьем, в поиске гармонии. А что может быть гармоничнее пейзажа озер, лесов и полей.

Цель  тура: Чистый воздух, вода и единение с природой – лучшие помощники в деле укрепления здоровье и гармонизации разума. Данный тур позволит группе участников сплотиться, дав им возможность лучше познакомится друг с другом, больше узнать о Йоге и ЗОЖ. Все это будет способствовать превращению участников мероприятия в приверженных клиентов СК.

Из всех направлений фитнеса, которые предлагает СК, лучше всего для данного путешествия подойдут направления из области «тело и разум» (Body and Mind). Йога входит в это направление, и призвана способствовать познанию и объединению Духа, Души и Тела, т.е. Разума.

Йога  как система вышла из Природы  и ведет к соответствию с Природой, к гармоничной связи со всеми ее уровнями, пластами, проявлениями.

Аудитория: клиентки клуба, интересующиеся направлением Body and Mind, в возрасте от 25-50. Большинство клиенток клуба проживают в его окрестностях. После путешествия они смогут лучше познакомиться и общаться. Они любят узнавать что-то новое, любят природу.

Вид тура: рекреационно-оздоровительный туризм. Целями туристов могут выступать: восстановление сил, оздоровление с помощью сбалансированных физической активности и отдыха; общение с единомышленниками, расширение кругозора; единение с природой и использование в целях оздоровления ее ресурсов;

Сезонность: так как предлагается больше времени проводить на природе и осуществлять практику Йоги непосредственно в единении с нею, то и время проведения тура должно предполагать комфортную температуру и благоприятный климат, поэтому тур имеет сезонность.

Краткая характеристика маршрута:

1 день (стихия Огонь) – прибытие на  турбазу, заселение, программа,  в которую входят практика  йоги – комплекс №1, интерактивное общение в форме игры, специальное меню на обед и ужин, познавательный фильм, беседа-тренинг у костра, велосипедная прогулка; тематики дней влияют на практику, предлагаемый комплекс и теорию.

2 день (стихия Воздух) – Утреннее приветствие солнцу №1; тематическое общение с тренером с викториной и призами, прогулка на природе; познавательная тематическая театрализованная зарисовка; практика пранаяма – основных дыхательных упражнений йоги на свежем воздухе, специальное меню на обед и ужин; комплекс №2 на открытом воздухе; познавательный фильм о правильном дыхании, практика медитации;

3 день (стихия  Вода) – Утреннее приветствие  солнцу №2; общение с тренером  с использование видио и проведением  опытов; прогулка по реке, пикник  на природе, практика №3 у озера на открытой площадке, тематический мастер-класс от повара, сопровождающийся беседой с тренером о питании, специальное меню на обед и ужин; вечерние купания в озере; косметический мастер-класс от тренера - «вода для тонуса и красоты»; медитация;

4 день (стихия  Земля) – заключительный день; Утреннее приветствие солнцу  №3; конкурс «Прояви фантазию» по приготовлению полезных блюд, обед на открытом воздухе – приготовленные самими участниками блюда, специальное меню на ужин; практика №4 у озера на открытой площадке; мастер-класс по изготовлению дополнительного оборудования для занятий йогой и его использованию; праздник Мантра йоги – звукотерапия йоги;

В конце дня - возвращение в СПб; 
 
 
 
 
 
 
 
 

Часть 2. Программа тура. 

Программа рассчитана на группу в 14 человек. Сопровождающий – тренер по Йоге  и гид – организатор;

Место отдыха: База отдыха "Лосевский Плёс", расположенная в лесной зоне; в доступности озеро и река;

Общее количество спальных мест – 16.

 

1 день:

11:00 –  прибытие на базу отдыха. Время на устройство до 12 ч.

12:00 – чаепитие, общение, обсуждение дальнейших планов.

13:00 –  купание в озере.

14:00 –  познавательное интерактивное общение  в форме игры, с использованием  иллюстративного материала, в  том числе макетов и коллажей, посвященное питанию, на тему «углеводы – источники энергии» (40 мин.)

15:00 –  обед. Полезное диетическое меню.

15:30 –  17:00 – свободное время.

17:00 –  комплекс Йоги № 1, посвященный  стихии Огня или Летнему времени  года (1 час). Использование соответствующих  данному времени года декораций в определенной цветовой гамме. Акцентирование внимания на тех упражнениях, которые в большей степени актуальны летом.

18:00-20:00 – по желанию: велосипедная  прогулка по базе отдыха и  ее окрестностям; или свободное  время

20:00 –  легкий ужин. Специальное полезное меню.

21:00 –  интерактивная беседа-тренинг у  костра на берегу озера - «Рациональная  йога или к чему я стремлюсь  в своей практике» 

(40 минут)

22:00 –  свободное время

23:00 –  сон;

2 день:

10:00 – подъем. Утреннее приветствие солнцу. Разминочный комплекс Йоги №1 (30 мин.)

11:00 –  завтрак. Общение с тренером  о важности первого приема  пищи и желательных пищевых  поведений для здоровья и долголетия; в завершении небольшая викторина  с призами (30 мин.);

12:00 –  прогулка по окрестностям до  оборудованного живописного места, недалеко от лесной чащи для практики пранаяма – основных дыхательных упражнений йоги (45 мин).

14:00 –  познавательная интерактивная театрализованная  зарисовка с участием членов  группы (с заранее отработанным  и подготовленным сценарием), посвященная питанию, на тему «Белки – строительный материал для нашего организма» (40 мин.)

15:00 –  обед. Полезное диетическое меню.

16:00 –  свободное время

16:45 –  спуск к озеру на открытую  площадку для практики йоги.

17:00 –  комплекс Йоги №2 на открытом воздухе, посвященный стихии Воздуху или времени года – Осень (1 час). Использование соответствующих данному времени года декораций в определенной цветовой гамме. Акцентирование внимания на тех упражнениях, которые в большей степени актуальны осенью.

18:00 –  свободное время

20:00 –   легкий ужин. Специальное меню.

21:00 –  познавательный фильм «Дыхание  для Жизни» (45 мин)

22:00 –  практика Дхияна – медитация  №1 (30 мин)

23:00 –  сон.

3 день:

10:00 – подъем. Утреннее приветствие солнцу. Разминочный комплекс Йоги №2 (30 мин.)

11:00 –  завтрак. Общение с тренером  на тему «Вода – источник  жизни» с использование видео  фрагментов, актуальных теме, проведением  совместных опытов с использованием  воды (30 мин.);

12:00 –  сборы на прогулку по реке  и  пикник в конечной точке маршрута.

12:30 –  отправление от турбазы вверх  по реке к оборудованной площадке  под тенью деревьев.

14:30 –  мастер-класс от повара по приготовлению  полезного обеда, сопровождаемый  общением с тренером на тему  «Польза «правильных» жиров» (40 мин.)

15:00 –  обед - пикник. Полезное диетическое  меню.

16:00 –  отправление обратно

16:45 –  спуск к озеру на открытую  площадку для практики йоги.

17:00 –  комплекс Йоги №3 на открытом  воздухе, посвященный стихии Вода  или времени года – Зима (1 час). Использование соответствующих данному времени года декораций в определенной цветовой гамме. Акцентирование внимания на тех упражнениях, которые в большей степени актуальны зимой.

18:00 –  вечерняя прогулка по озеру;  по желанию: катание на лодках  и катамаранах, купание.

20:00 –  легкий ужин. Специальное меню.

21:00 –  свободное время. По желанию:  косметический мастер-класс от  тренера «вода для тонуса и  красоты»

22:00 –  практика Дхияна - медитация №2(30 мин)

23:00 –  сон.

4 день:

10:00 – подъем. Утреннее приветствие солнцу. Разминочный комплекс Йоги №3 (30 мин.)

11:00 –  завтрак. Общение с тренером  на тему «Витамины и микроэлементы  для здоровья» (30 мин.)

12:00 –  познавательный фильм «мудры, бандхи  и крии» (40 мин.)

13:00 –  свободное время.

14:00 –  Конкурс «Прояви фантазию» по приготовлению полезных блюд, консультация повара, сопровождающийся беседой с тренером о питании, на тему «Вся польза Рационального питания - вопросы-ответы» (40 мин)

15:00 –  обед на открытом воздухе на  площадке у озера рядом с  базой отдыха. Полезное диетическое меню, приготовленное самими участниками.

16:00 –  свободное время

16:45 - спуск  к озеру на открытую площадку  для практики йоги.

17:00 –  комплекс Йоги, посвященный стихии  Земля или времени года - Осень. (1 час) Использование соответствующих  данному времени года декораций в определенной цветовой гамме. Акцентирование внимания на тех упражнениях, которые в большей степени актуальны осенью.

18:00 –  мастер-класс по изготовлению  дополнительного оборудования для  занятий йогой из доступного  материала и его использованию на практике (40 мин.)

19:00 –  свободное время (сбор вещей,  подготовка к отъезду)

20:00 –  легкий ужин. Специальное меню. Открытая  площадка у озера.