Особенности воспитания физических качеств у учащихся младших классов

     При выполнении упражнений с набивными мячами и гантелями наблюдается поочередное максимальное напряжение большинства мышечных групп, а затем расслабление, что положительно сказывается на протекание физиологических процессов в организме. С их помощью можно избирательно развивать определенные группы мышц, а также последовательно увеличивать нагрузку. Это поднимание прямых и согнутых рук вперед, в стороны, наклоны туловища, приседания, ряд упражнений сидя и лежа.

       Большое внимание уделялось формированию правильной и красивой осанки. Для этого использовали специальные упражнения, укрепляющие мышцы ног, спины, брюшного пресса. Помимо этого использовались целостные упражнения, оказывающие силовое воздействие, а также содействующие растягиванию и расслаблению мышц. Это волны и взмахи, последовательные прогибания и выгибания туловища.

     Совершенствование навыков ловкости, тренировка вестибулярного аппарата обеспечивалось всей совокупностью динамической работы: частыми изменениями положений тела, выполнений движений головой в сочетании с махами и волнами, а также специальные упражнения в равновесии (ходьба и стойка на носках, перекаты, повороты и т.д.).

     Методика  проведения занятий базировалась на общих принципах физического воспитания: активности, наглядности, доступности, систематичности, последовательности.

     При подборе физических упражнений необходимо учитывать характер и степень  отклонений в состоянии здоровья и уровень физической подготовленности учеников. Упражнения должны оказывать равномерное воздействие на все основные мышечные группы. Каждое предыдущее должно подготавливать организм к выполнению последующего и обеспечивать чередование работы различных мышечных групп. Так, например, после упражнений для мышц рук и плечевого пояса целесообразно предложить упражнения для мышц ног. Если вначале были даны упражнения на развитие брюшного пресса, то затем следует укрепить мышцы спины. Отжимания, приседания рекомендуется чередовать со спокойной ходьбой или легким бегом, статистические упражнения- с динамическими.

     Следует напомнить, что упражнения с набивными  мячами и гантелями являются значительной нагрузкой для организма, в связи, с чем необходим своевременный  отдых. Вес набивных мячей и гантелей должен быть не более 1 кг.

     В процессе занятий необходимо контролировать интенсивность учебной работы по измерению ЧСС.

     Разработанная экспериментальная методика занятий  подвижными играм различной направленности была применена в процессе уроков физической культуры учащихся экспериментальной группы, с целью определения эффективности разработанной экспериментальной программы, а также ее экспериментального обоснования.

     Подвижные игры, используемые на уроках физической культуры в экспериментальной группе подбирались с учетом функциональных возможностей, уровня физической подготовленности учащихся.

     Разработанная экспериментальная методика включалась в уроки физической культуры два  раза в неделю.

     В конце педагогического эксперимента учащимся экспериментальной и контрольной  группы были предложены контрольные испытания, определяющие уровень физической подготовленности. Проводился полный анализ и обобщение полученных результатов исследования с цель обоснования экспериментальной программы.

     Подбирая  подвижные игры и упражнения к  ним, с целью использования их для воспитания двигательных качеств, мы исходили из того, что основной компонент действия рассматривался с позиции двигательной установки, где качественные характеристики избираемых игр и упражнений находятся в изолированном соответствии с характером двигательных качеств. На основании педагогических наблюдений нами были отобраны и сгруппированы подвижные игры по преимущественному воздействию на те или иные двигательные качества.

 

      3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ  И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

     Предварительные результаты контрольных испытаний позволяют утверждать, что обследуемый контингент учащихся опытных групп практически однороден  в представленных показателях физического состояния. Не наблюдалось преимущества ни одной из групп по показателям физической подготовленности. Полученное распределение статистических характеристик позволяет делать вывод о нормальном распределении результатов по всем исследуемым показателям физической подготовленности.

     Следует отметить, что средние показатели, характеризующие развитие двигательных качеств до проведения основного исследования незначительно отличаются друг от друга в контрольной и экспериментальной группах, что указывает на равномерное их развитие у детей (Приложение 1).

     Прирост представленных показателей физической подготовленности состояния за время проведения педагогического эксперимента следует рассмотреть в отдельности с целью получения более полной информации о полученных результатах исследования.

     Физическая  подготовленность учащихся подготовительной группы, участвующих в педагогическом эксперименте претерпевала определенные изменения в зависимости от используемых упражнений и методов воздействия в занятиях подвижными играми и применения упражнений с предметами. На протяжении всего исследования изменения изучаемых показателей у детей экспериментальных групп, имели положительную динамику (табл.1). 
 

Таблица 1

Сравнительный анализ показателей  контрольных испытаний  учащихся

      Условные  обозначения:

 СР₁ - средний результат, показанный вначале эксперимента;

СР₂  - средний результат, показанный в конце эксперимента;

Абсолютная  разница между средними результатами;

%- прирост  средних результатов в %. (Рисунок 1) 

Рис. 1. Прирост средних результатов в процентах. 

     Представленные  занятия оказали положительное  воздействие на динамику силовых  способностей. Для подтверждения нашей гипотезы мы применяли методы математической статистики.  Подведем анализ результатов по каждому конкретному упражнению в отдельности. Для этого сравним полученные значения с граничным при 5% -уровне значимости (t _0,05). Получаем следующие результаты по определению достоверности различий:

1. Поза «Аист».

Полученные в педагогическом эксперименте данные в экспериментальной группе: 10,1 (до) и 10,8 (после педагогического эксперимента) в контрольной группе: 10,0 (до) и 10,8 (после педагогического эксперимента) (рис.2).

 

Рис.2. Средние показатели групп до и после педагогического эксперимента.

        Обработав результаты методом  математической статистики определили, что значение средней ошибки разности 1,0 меньше граничного значения (2,10), следовательно, различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями недостоверны.

 
 

2. Наклон  вперед из положения  сидя.

 Полученные  в педагогическом эксперименте  данные в экспериментальной группе: 7,0 (до) и 7,6 (после педагогического эксперимента) в контрольной группе: 6,6 (до) и 6,9 (после педагогического эксперимента) (рис.3).

 

Рис.3. Средние  показатели групп до и после педагогического  эксперимента.

        Обработав результаты методом  математической статистики определили, что значение средней ошибки разности 0,7 меньше граничного значения (2,10), следовательно, различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями недостоверны. 

 
 

3. 6-ти минутный бег

 Полученные  в педагогическом эксперименте  данные в экспериментальной группе: 891 (до) и 897 (после педагогического эксперимента) в контрольной группе: 885,8 (до) и 889,5 (после педагогического эксперимента) (рис.4).

 

Рис.4. Средние показатели групп до и после педагогического эксперимента.

        Обработав результаты методом  математической статистики определили, что значение средней ошибки разности 0,14 меньше граничного значения (2,10), следовательно, различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями недостоверны.