Автор работы: Пользователь скрыл имя, 28 Марта 2012 в 15:42, курсовая работа
Детренированность двигательной системы и функциональных систем организма человека, обеспечивающих мышечную работу энергетическими и пластическими ресурсами, создает предпосылки, при которых неожиданные психо
- эмоциональные воздействия на человека и даже не очень большая физическая нагрузка, вызывают сильную стресс реакцию. Сами по себе стрессовые воздействия умеренной силы имеют тренирующий характер и приводят к адаптации к ним функциональных систем организма.
1. Введение…………………………………………………………………………………….. 3
2. Анатомо-физиологические особенности опорно-двигательного аппарата……….
3
3. Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат
3.1 Изменение опорно-двигательного аппарата при тренировке…………………. 6
3.2 Методы оценки опорно-двигательного аппарата и самоконтроль за ним…. 13
3.3 Возрастные и половые особенности двигательных способностей………….
15
4. Оценка физического развития и двигательной подготовленности пловцов и школьников 11-16 лет, не занимающихся спортивным плаванием………………….. 17
5. Заключение………………………………………………………………………………… 25
6. Литература………………………………………………………
Кости делят на: кости туловища, кости головы, составляющие в совокупности череп, кости верхних конечностей и кости нижних конечностей.
Все виды соединений костей делят на две группы: непрерывные и прерывные.
Непрерывное соединение (фиброзное соединение) – это такой вид соединения, при котором кости как бы сращены между собой посредством того или иного вида соединительной ткани. В зависимости от рода ткани, соединяющей рядом лежащие кости, непрерывные соединения делят на: соединения посредством плотноволокнистой соединительной ткани - синдесмоз, или соединительнотканное соединение; соединения посредством хряща - хрящевое соединение, иначе синхондроз, или собственно хрящевое соединение костей; соединение посредством костной ткани - синостоз.
Прерывное соединение костей, сустав (синовиальное соединение) является подвижным сочленением двух или нескольких костей с наличием между ними щелевидной суставной полости.
3 Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат
3.1 Изменение опорно-
Скелетная мускулатура –
главный аппарат, при помощи которого
совершаются физические упражнения.
Хорошо развитая мускулатура является
надежной опорой для скелета. Например,
при патологических искривлениях позвоночника,
деформациях грудной клетки (а
причиной тому бывает слабость мышц спины
и плечевого пояса) затрудняется
работа легких и сердца, ухудшается
кровоснабжение мозга и т. д. Тренированные
мышцы спины укрепляют
Физические упражнения действуют
на организм всесторонне. Так, под влиянием
физических упражнений происходят значительные
изменения в мышцах.
Если мышцы обречены на длительный покой,
они начинают слабеть, становятся дряблыми,
уменьшаются в объеме. Систематические
же занятия физическими упражнениями
способствуют их укреплению. При этом
рост мышц происходит не за счет увеличения
их длины, а за счет утолщения мышечных
волокон. Сила мышц зависит не только от
их объема, но и от силы нервных импульсов,
поступающих в мышцы из центральной нервной
системы. У тренированного, постоянно
занимающегося физическими упражнениями
человека, эти импульсы заставляют сокращаться
мышцы с большей силой, чем у нетренированного.
Под влиянием физической нагрузки мышцы не только лучше растягиваются, но и становятся более твердыми. Твердость мышц объясняется, с одной стороны, разрастанием протоплазмы мышечных клеток и межклеточной соединительной ткани, а с другой стороны – состоянием тонуса мышц.
Занятия физическими упражнениями
способствуют лучшему питанию и
кровоснабжению мышц. Известно, что
при физическом напряжении не только
расширяется просвет
Как говорилось выше, под воздействием физических нагрузок развиваются такие качества как сила, быстрота, выносливость.
Лучше и быстрее других
качеств растет сила. При этом мышечные
волокна увеличиваются в
Регулярные физические упражнения с отягощением (занятия с гантелями, штангой, физический труд, связанный с подъемом тяжестей) достаточно быстро увеличивает динамическую силу. Причем сила хорошо развивается не только в молодом возрасте, и пожилые люди имеют большую способность к ее развитию.
Физические тренировки также
способствуют развитию и укреплению
костей, сухожилий и связок. Кости
становятся более прочными и массивными,
сухожилия и связки крепкими и
эластичными. Толщина трубчатых
костей возрастает за счет новых наслоений
костной ткани, вырабатываемой надкостницей,
продукция которой
Увеличивающаяся способность мышц к растяжению и возросшая эластичность связок совершенствуют движения, увеличивают их амплитуду, расширяют возможности адаптации человека к различной физической работе.
Физическая работа делится
на два вида: динамическую и статическую.
Динамическая работа выполняется тогда,
когда в физическом смысле происходит
преодоление сопротивления на определенном
расстоянии. В этом случае
(например, при езде на велосипеде, подъеме
на лестницу или в гору) работа может быть
выражена в физических единицах (1 Вт =
1 Дж/с = 1 Нм/с). При положительной динамической
работе мускулатура действует как «двигатель»,
а при отрицательной динамической работе
она играет роль «тормоза» (например, при
спуске с горы). Статическая работа производится
при изометрическом мышечном сокращении.
Так как при этом не преодолевается никакое
расстояние, в физическом смысле это не
работа; тем не менее, организм реагирует
на нагрузку физиологически напряженней.
Проделанная работа в этом случае измеряется
как произведение силы и времени.
Физическая активность вызывает немедленные реакции различных систем органов, включая мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную. Эти быстрые адаптационные сдвиги отличаются от адаптации, развивающейся в течение более или менее длительного срока, например в результате тренировок. Величина быстрых реакций служит, как правило, непосредственной мерой напряжения.
Немедленные реакции обусловлены
изменением большого количества параметров,
в частности, изменением мышечного
кровоснабжения. В покое кровоток
в мышце составляет 20- 40 мл - мин -
' • кг - '. При экстремальных физических
нагрузках эта величина существенно возрастает,
достигая максимума, равного 1,3 л-мин -
1 •кг - 1 у нетренированных лиц и 1,8 л-мин
- ' -кг - ' у лиц, тренированных на выносливость.
Кровоток усиливается не мгновенно с началом
работы, а постепенно, в течение не менее
20-30 с; этого времени достаточно, чтобы
обеспечить кровоток, необходимый для
выполнения легкой работы. При тяжелой
динамической работе, однако, потребность
в кислороде не может быть полностью удовлетворена,
поэтому возрастает доля энергии, получаемой
за счет анаэробного метаболизма.
Обмен веществ в мышце.
При легкой работе получение энергии
происходит по анаэробному пути только
в течение короткого
Во время динамической работы происходят существенные адаптационные сдвиги в работе сердечно-сосудистой системы. Сердечный выброс и кровоток в работающей мышце возрастают, так что кровоснабжение более полно удовлетворяет повышенную потребность в кислороде, а образующееся в мышце тепло отводится в те участки организма, где происходит теплоотдача.
Во время легкой работы с постоянной нагрузкой частота сокращений сердца возрастает в течение первых 5-10 мин и достигает постоянного уровня; это стационарное состояние сохраняется до завершения работы даже в течение нескольких часов. Во время тяжелой работы, выполняемой с постоянным усилием, такое стабильное состояние не достигается; частота сокращений сердца увеличивается по мере утомления до максимума, величина которого неодинакова у отдельных лиц (подъем, обусловленный утомлением). Даже после завершения работы частота сердечных сокращений изменяется в зависимости от имевшего место напряжения. После легкой работы она возвращается к первоначальному уровню в течение 3-5 мин; после тяжелой работы период восстановления значительно дольше – при чрезвычайно тяжелых нагрузках он достигает нескольких часов. Другим критерием может служить общее число пульсовых ударов свыше начальной частоты пульса в течение периода восстановления; этот показатель служит мерой мышечного утомления и, следовательно, отражает нагрузку, потребовавшуюся для выполнения предшествующей работы.
Ударный объем сердца в начале работы возрастает лишь на 20- 30%, а после этого сохраняется на постоянном уровне. Он немного падает лишь в случае максимального напряжения, когда частота сокращений сердца столь велика, что при каждом сокращении сердце не успевает целиком заполниться кровью. Как у здорового спортсмена с хорошо тренированным сердцем, так и у человека, не занимающегося спортом, сердечный выброс и частота сокращений сердца при работе изменяются приблизительно пропорционально друг другу, что обусловлено этим относительным постоянством ударного объема.
При динамической работе кровяное
артериальное давление изменяется как
функция выполняемой работы. Систолическое
давление увеличивается почти
Потребление организмом кислорода
возрастает пропорционально величине
и эффективности затрачиваемых
усилий. При легкой работе достигается
стационарное состояние, когда потребление
кислорода и его утилизация эквивалентны,
но это происходит лишь по прошествии
3-5 мин, в течение которых кровоток и обмен
веществ в мышце приспосабливаются к новым
требованиям. До тех пор пока не будет
достигнуто стационарного состояния,
мышца зависит от небольшого кислородного
резерва, который обеспечивается
02, связанным с миоглобином, и от способности
извлекать больше кислорода из крови.
При тяжелой мышечной работе, даже если
она выполняется с постоянным усилием,
стационарное состояние не наступает;
как и частота сокращений сердца, потребление
кислорода постоянно повышается, достигая
максимума.
С началом работы потребность
в энергии увеличивается
Во время легкой динамической
работы минутный объем дыхания, как
и сердечный выброс, увеличивается
пропорционально потреблению
Во время и после динамической работы кровь претерпевает существенные изменения. По ним лишь изредка можно действительно оценить степень физического напряжения, но особое значение их состоит в том, что они служат источниками ошибок при лабораторной диагностике.
Во время легкой физической
работы у здорового человека выявляются
лишь незначительные изменения в
парциальном давлении СО2 и О2 в артериальной
крови. Тяжелая работа вызывает более
существенные изменения. Наибольшие отклонения
от уровня покоя составляют 8% для артериального
давления О2, и
10% - для давления СО2. Насыщение кислородом
смешанной венозной крови падает с ростом
напряжения; соответственно этому артериовенозная
разница по кислороду увеличивается от
значения, приблизительно равного 0,05 (уровень
покоя), до 0,14 у нетренированных и 0,17 у
тренированных лиц. Это увеличение обусловлено
повышенным извлечением кислорода из
крови в работающей мышце.
При физической работе показатель
гематокрита увеличивается как
в результате снижения объема плазмы
(в связи с усиленной
(при этом увеличивается доля незрелых
форм). Отмечено также нарастание числа
лейкоцитов (рабочий лейкоцитоз). Отмечено,
что число лейкоцитов в крови бегунов
на длинные дистанции увеличивается пропорционально
длительности бега на 5000-15000 клеток/мкл
в зависимости от работоспособности (меньше
у лиц с высокой работоспособностью). Увеличение
происходит преимущественно за счет возрастания
количества нейтрофильных гранулоцитов,
так что при этом численное соотношение
клеток разных типов меняется. Кроме того,
пропорционально интенсивности работы
увеличивается число тромбоцитов.