Методика обучения ходьбе на лыжах детей дошкольного возраста

ФГБОУ ВПО Новосибирский Государственный  Педагогический Университет

 

 

Кафедра физического  воспитания

 

 

 

 

Реферат

Тема: методика  обучения ходьбе на лыжах детей дошкольного возраста

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Новосибирск

2012

Содержание:

1. Как влияют занятия лыжами на организм ребенка? 4

2. Качества, формирующиеся в процессе занятий лыжами. 4

3. Краткая характеристика истории развития лыж и лыжного спорта. 4

4. Виды лыж 5

5. Выбор лыж и их характеристика. 5

6. Жесткость лыж 5

7. Выбор лыжных палок и их характеристика. 6

8. Виды креплений 6

9. Как подбирается обувь и одежда? 6

10. Уход за лыжным инвентарем и подготовка новых лыж. 6

11. Подготовка новых лыж 7

12. Просмолка лыж 7

13. Виды лыжных мазей и основные правила смазки лыж 7

14. Рекомендуемая продолжительность занятий с детьми и регулярность. 7

15. Выбор места для занятия. 8

16. От чего зависит продолжительность занятий. 8

17. Методы обучения и этапы. 8

18. Структура занятий, задачи и их характеристика. 8

19. Способы передвижения на лыжах. Почему так называются. 9

20. «Чувство лыж». 9

21. «Чувство снега» 9

22. Роль вестибулярного аппарата в процессе обучения занятий лыжами. 9

23. Ступающий шаг. 9

24. Скользящий шаг. 9

25. Что составляет основу хода на лыжах? 9

26. Одновременные ходы: бесшажный, одношажный, двухшажный. 9

27. Посадка лыжника. 10

28. Где применяется попеременный ход и одновременный? 10

29. Каким поворотом необходимо обучать детей и какие они бывают? 10

30. Поворот переступанием вокруг пяток лыж. 10

31. Поворот переступанием вокруг носков лыж. 10

32. Поворот переступанием в движении. 10

33. Способы преодоления подъема, как они различаются и от чего зависят. 11

34. Подъем «скользящим шагом». 11

35. Подъем «ступающим шагом». 11

36. Подъем «лесенкой». 11

37. Подъем «елочкой», «полуелочкой». 11

38. Какие бывают спуски и стойки спуска? 11

39. Спуск в высокой стойке. 12

40. Спуск в основной стойке. 12

41. Спуск в низкой стойке. 12

42. Способы торможения: 12

43. Торможение плугом. 12

44. Торможение упором. 12

45. Строевые упражнения с лыжами и на лыжах. 13

46. Основные задачи при обучении ходьбы на лыжах детей: 13

47. Виды упражнений, которые применяются при обучении детей 14

48. Ошибки, встречающиеся при обучении ходьбе на лыжах детей: 14

3-4 лет 14

49. От чего зависит качество ходьбы на лыжах у детей 5-6 лет? 15

50. С какого возраста идет обучение ходьбе на лыжах с палками и почему? 15

51. Этапы и основное в методике обучения ходьбе на лыжах с детьми 6-7 лет. 15

52. Упражнения для выработки равновесия при ходьбе на лыжах. 16

53. Подводящие упражнения для решения задач по воспитанию «чувство снега, лыж, равновесия». 16

54. Одноопорное скольжение. 16

55. Какие бывают игры и где их можно проводить. 16

56. Игры на лыжах для детей старшего возраста на равнине, на склонах, в лесу. 16

Список используемой литературы 18

 

 

 

 

 

 

1. Как влияют занятия лыжами на организм ребенка?

Ходьба на лыжах помогает укрепить здоровье детей, закалить их организм, развивает равновесие, влияет на развитие смелости, ловкости, организованности и товарищества. Вовлекает  в работу почти все группы мышц, способствует энергичному обмену веществ  в организме, усиливает функциональную деятельность  внутренних органов, развивает мышечную чувствительность, способствует развитию пространственных ориентировок и координации движений.

Ходьба на лыжах способствует развитию мышечной силы, создает хорошие условия  для работоспособности сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем. Обучение ходьбы на лыжах положительно влияет на формирование свода стопы, осанки. Положительные сдвиги в  улучшении осанки закономерны, так  как при ходьбе на лыжах гармонично развиваются и укрепляются почти  все мышечные группы, а особенно мышцы спины. В связи с регулярными  занятиями на лыжах уменьшаются  и простудные заболевания у детей.

2. Качества, формирующиеся в процессе занятий лыжами.

Лыжные прогулки и занятия способствуют воспитанию морально-волевых качеств детой: развивают смелость, решительность, настойчивость, формируют выдержку и дисциплинированность, приучают преодолевать трудности и препятствия, воспитывают  чувство коллективизма, дружбы, взаимопомощи, обеспечивают необходимую психологическую  подготовку к преодолений возникающих  затруднений.

3. Краткая характеристика истории развития лыж и лыжного спорта.

Лыжи, как средство передвижения, применялись  народами, населявшими Скандинавию, 3-4 тыс. лет назад. Использовались они главным образом на охоте. Ступающие лыжи появились в  401 г. до н.э., скользящие - значительно позднее – в VI-VII вв. н.э.

Лыжи использовались в походе московской рати на защиту Рязани от татар(1444 г.), казаками Ермака (конец XVI в.), войсками Петра I и Екатерины II, повстанцами Емельяна Пугачева.

В 1733 г. В Норвегии было проведено первое состязание лыжников. Соревнования включали  передвижение на лыжах со стрельбой по мишени, бег на лыжах по равнине.

Приоритет в  развитии и усовершенствовании лыж  принадлежит нашей стране. При  раскопках на Ладоге в 1950 г. Археологи  обнаружили древние лыжи, среди которых  были ступающие, скользящие.

Создавались спортивные сообщества в Финляндии, Швеции, Австрии, Швейцарии и др. В конце XIX в. Лыжные соревнования стали проводиться во всех северных странах.

В России лыжный спорт стал развиваться в 80-х г. XIX века. Первые соревнования были проведены  в 1894 г. в Петербурге, 1895 г. 29 декабря открылся первый лыжный клуб- этот день считается днем рождения лыжного спорта в России.

В международных  соревнованиях русские лыжники  приняли участие в 1913 г. (Швеция).  Лыжный спорт развивался очень медленно из-за отсутствия материальной базы и  дороговизны инвентаря.

Росту массового  лыжного спорта способствовало введение в 1931 г. физкультурного комплекса ГТО  и в 1934 г. комплекса БГТО.

Верно служили лыжи воинам в гражданскую и Великую Отечественную войны.

В 1954 г. советские  лыжники приняли участие в  чемпионате мира, проходившем в Фалуне.

4. Виды лыж

• Спортивно-беговые (гоночные);
• Туристские;
• Охотничьи;
• Прыжковые;

СлаломныеЛыжи для гонок выступают двух видов – деревянные и пластиковые. Деревянные - многослойные клеёные, верхний слой и скользящая поверхность делаются из высококачественной березы, а внутренняя часть из осины, ели, канты - из краба и гикари. Лучшие лыжи: «Эстония», «Карелия», «Россия». Пластиковые лыжи легки, обладают большей эластичностью, хорошо скользят и без смазки. Марки: «Спринт», «Элита», «Карелия».

5. Выбор лыж и их характеристика.

Лыжи  выбирают по своему росту и весу. Самый  простой способ - поставить лыжи рядом с собой и поднять вверх прямую руку, лыжи должны носками доходить до основания пальцев вытянутой руки. Другой способ. Длина лыж (в см) = рост человека  
+ 35 см. на скользящей поверхности не должно быть сучков, желобок должен быть прямым. Лыжи должны иметь весовой прогиб- просвет между скользящими поверхностями и плоскостью 3-4 см.

6. Жесткость лыж

Жесткость определяют, сжимая приставленные скользящими  поверхностями друг к  другу лыжи в центре. У лыж нормальной жесткости изгиб должен исчезнуть при сильном нажатии. Если прогиб исчезает при легком нажатии - мягкие. Жесткие лыжи - если усилием одной руки их не удаляется сжать: ими будет трудно управлять, а мазь стирается по грузовой площадкой. У правильно подобранных лыж мазь стирается одинаково по всей лыже.

Пластиковые лыжи кладут на пол скользящей поверхностью. В местах установки креплений  под лыжи кладут лист бумаги. Лыжник становится на лыжи, если они слегка придавят бумагу, то жесткость нормальная, если свободно проходит под грузовой площадкой, то лыжи жесткие.

7. Выбор лыжных палок и их характеристика.

Длина  палок  соответствует росту человека минус 35 см, или в вертикальном положении  они должны доходить до плеча или  быть не выше подмышек.

Петли на руке нужно подогнать так,  чтоб при  отталкивании палки можно было отпустить  рукоятку и петля при этом не соскользнула бы с ладони.

8. Виды креплений

Для детей 3-4 лет- крепление носковой ремень. Это  необходимо для того, чтобы при падении ребенок мог самостоятельно  сбросить лыжи  и подняться.

Для старших  детей можно использовать: полужесткое, мягкое ременное и жесткое. На грузовой площадке должна быть рифленая резина.

9. Как подбирается обувь и одежда?

Обувь

Ботинки подобрать  на 1-2 размера больше, чем легкая обувь. Новую обувь разносить, задники  ботинок замять, смазать гидрофобной  смазкой.

Одежда

Заниматься  в зимних пальто, теплых шапках не рекомендуется: такая одежда стесняет движения, тяжелая, мешает отдаче тепла, вызывает повышенное потоотделение.  Для детей 3-4 лет  одежда обычная - пальто. Для более старших детей необходим лыжный костюм, теплое белье, ветрозащитная куртка, рукавицы. На ноги две пары носков: хлопчатобумажные и шерстяные.

10. Уход за лыжным инвентарем и подготовка новых лыж.

Уход за лыжным инвентарем:

Лыжи следует хранить в сухом  и прохладном месте, в распорках.

Перед выходом па прогулку надо смазать  скользящую поверхность лыж лыжной мазью.

После окончания занятий счистить снег с лыж, прежде чем внести их в помещение.

Следует проверять состояние лыж  и палок после каждого занятия  и повреждения исправлять.

Просмаливать лыжи один раз зимой  и один раз летом. Предохраняет от проникновения влаги.

Лыжные ботинки необходимо просушивать  в теплом месте, смазывать гидрофобной  смазью.

11. Подготовка новых лыж

Поверхность  деревянных лыж отцикливают металлической  циклей, обрабатывают наждачной бумагой. Перед просмолкой прогревают. Смолу  наносят ровным слоем, нагревают, дают остыть. Лишнюю смолу снимают сухой тряпкой.

Скользящая  поверхность пластиковых лыж  шероховато-ворсистая. На новых лыжах  ворс необходимо «уложить», приглаживая  мелкой наждачной бумагой от носка  к пятке. В том же направлении  нанести парафин на носковую и  пяточную часть и оплавить утюжком, дать остыть и снять парафин лезвием.

12. Просмолка лыж

Скользящую  поверхность лыж обработать наждачной  бумагой, смазать разогретой смолой и прогреть. Когда смола впитается, надо смазать еще раз смолой, снова  прогреть до тех пор, пока смола перестанет впитываться, а поверхность лыж  станет коричневой. Лыжи необходимо протереть  сухой тряпкой  и сразу поставить  в распорки.

13. Виды лыжных мазей и основные правила смазки лыж

Нужно подбирать  мази в зависимости от температуры  и состояния снега. Мази делятся  на твердые (для морозной погоды от -1 до -30’С и сухого снега), полутвердые (для переходной погоды от -1 до +1С от мороза к оттепели), жидкие (для мокрого снега и гололеда при температуре воздуха от +1 до +4С). Мази окрашены в разные цвета для того, чтоб легче их различать.

Лыжная мазь наносится на сухую  и чистую скользящую поверхность лыж и растирается  пробкой ровным слоем. Чем тоньше слой мази, тем лучше лыжа будет скользить. При выходе на улицу лыжи надо охладить 10-15 мин, а затем можно встать на них. Если лыжи проскальзывают, то положить еще слой мази под грузовую площадку. Если и в этом случае проскальзывают, взять мазь на номер выше.

14. Рекомендуемая продолжительность занятий с детьми и регулярность.

Возрастная группа	Продолжительность занятий, мин	Число занятий в неделю	Общее число занятий за зимний сезон
Вторая младшая от 3-4 лет	10-15	1-2	10-14
Средняя от 4-5 лет	15-20	1-2	12-16
Старшая от 5-6 лет	20-30	2	18-20
Подготовительная от 6-7 лет	30-35	2-3	20-25

15. Выбор места для занятия.

Лучшее  место  для занятий - парк, сквер, лесная поляна, защищенная от ветра, или участок детского сада. На этом участке надо сделать учебную лыжню- 100-150 м с закругленными углами. При обучении воспитатель должен находиться в середине круга.

16. От чего зависит продолжительность занятий.

Продолжительность занятий зависит от свойства снега, от состояния лыжни. Самый лучший снег - давно выпавший и слежавшийся. Большое количество снега утомляет и затрудняет ходьбу на лыжах.

17. Методы обучения и этапы.

Наглядные - показ физических упражнений, слуховые, зрительные ориентиры (флажки, палки), непосредственная помощь воспитателя.

Словесные - объяснения, рассказ, описание движений, указания, беседы, команды.