Методика обучения ходьбе на лыжах детей дошкольного возраста

Ходьба на лыжах помогает укрепить здоровье детей, закалить их организм, развивает равновесие, влияет на развитие смелости, ловкости, организованности и товарищества. Вовлекает в работу почти все группы мышц, способствует энергичному обмену веществ в организме, усиливает функциональную деятельность внутренних органов, развивает мышечную чувствительность, способствует развитию пространственных ориентировок и координации движений.

1. Как влияют занятия лыжами на организм ребенка? 4
2. Качества, формирующиеся в процессе занятий лыжами. 4
3. Краткая характеристика истории развития лыж и лыжного спорта. 4
4. Виды лыж 5
5. Выбор лыж и их характеристика. 5
6. Жесткость лыж 5
7. Выбор лыжных палок и их характеристика. 6
8. Виды креплений 6
9. Как подбирается обувь и одежда? 6
10. Уход за лыжным инвентарем и подготовка новых лыж. 6
11. Подготовка новых лыж 7
12. Просмолка лыж 7
13. Виды лыжных мазей и основные правила смазки лыж 7
14. Рекомендуемая продолжительность занятий с детьми и регулярность. 7
15. Выбор места для занятия. 8
16. От чего зависит продолжительность занятий. 8
17. Методы обучения и этапы. 8
18. Структура занятий, задачи и их характеристика. 8
19. Способы передвижения на лыжах. Почему так называются. 9
20. «Чувство лыж». 9
21. «Чувство снега» 9
22. Роль вестибулярного аппарата в процессе обучения занятий лыжами. 9
23. Ступающий шаг. 9
24. Скользящий шаг. 9
25. Что составляет основу хода на лыжах? 9
26. Одновременные ходы: бесшажный, одношажный, двухшажный. 9
27. Посадка лыжника. 10
28. Где применяется попеременный ход и одновременный? 10
29. Каким поворотом необходимо обучать детей и какие они бывают? 10
30. Поворот переступанием вокруг пяток лыж. 10
31. Поворот переступанием вокруг носков лыж. 10
32. Поворот переступанием в движении. 10
33. Способы преодоления подъема, как они различаются и от чего зависят. 11
34. Подъем «скользящим шагом». 11
35. Подъем «ступающим шагом». 11
36. Подъем «лесенкой». 11
37. Подъем «елочкой», «полуелочкой». 11
38. Какие бывают спуски и стойки спуска? 11
39. Спуск в высокой стойке. 12
40. Спуск в основной стойке. 12
41. Спуск в низкой стойке. 12
42. Способы торможения: 12
43. Торможение плугом. 12
44. Торможение упором. 12
45. Строевые упражнения с лыжами и на лыжах. 13
46. Основные задачи при обучении ходьбы на лыжах детей: 13
47. Виды упражнений, которые применяются при обучении детей 14
48. Ошибки, встречающиеся при обучении ходьбе на лыжах детей: 14
3-4 лет 14
49. От чего зависит качество ходьбы на лыжах у детей 5-6 лет? 15
50. С какого возраста идет обучение ходьбе на лыжах с палками и почему? 15
51. Этапы и основное в методике обучения ходьбе на лыжах с детьми 6-7 лет. 15
52. Упражнения для выработки равновесия при ходьбе на лыжах. 16
53. Подводящие упражнения для решения задач по воспитанию «чувство снега, лыж, равновесия». 16
54. Одноопорное скольжение. 16
55. Какие бывают игры и где их можно проводить. 16
56. Игры на лыжах для детей старшего возраста на равнине, на склонах, в лесу. 16
Список используемой литературы 18