Гимнастика и закаливание ребенка первого года жизни

разнообразные физические упражнения. Удлиняется время  занятий, усиливается

нагрузка. Вводятся новые упражнения. Это сгибание и  разгибание  рук в

положении сидя, приподнимание туловища из положения лежа на животе за кисти

рук, Круговые движения руками в положении лежа и сидя,  присаживание за одну

руку из положения лежа на спине при фиксации коленей другой рукой, ползание к

игрушке на коленях  и выпрямленных руках. Новые упражнения должны осваиваться

2-3 недели, и лишь  после этого они повторяются  более 2 раз. Наиболее трудные

для ребенка  упражнения, требующие усилий должны выполняться в середине

комплекса, легкие упражнения и массаж – в начале и конце его.

Системность, повторяемость, сочетание рассеянности, нарастания и последующего

ослабления нагрузки – основные законы физического воспитания.

На восьмом  месяце добавляются упражнения: повороты вправо и влево из

положения сидя, упражнения на сопротивление (отнимание игрушки), бросание

мячика, перекладывание игрушек, стояние при поддержке  за одну руку,

переступание  в бок при поддержке за руку или у опоры.

На девятом  месяце жизни ребенок обычно уже  хорошо стоит с опорой, переступает

при поддержке  за обе руки, а иногда и за одну. Свободно ползает по ровной

поверхности, залезает на предмет (подушку, книгу, чемодан  и т.д.).

Присаживается и встает с любого положения. Повышается ловкость. С игрушками

предпочитает  играть сидя, это позволяет свободно двигать руками, поворачивать

корпус.

Как психическое, так и физическое развитие ребенка  надо направлять и

стимулировать. Если малыша предоставлять самому себе, не играть с ним,

развитие его  замедляется. С другой стороны, вредны и чрезмерные занятия с

малышом, перегрузка его новой информацией. Перегрузка в силу большой

пластичности  нервной системы ребенка вначале  себя никак не проявляет. Но

потом обнаруживается нарушением гармонии психического и  физического развития.

    

Десятый- двенадцатый месяцы жизни. 

На десятом  месяце темпы роста ребенка несколько  снижаются, зато отмечается

быстрое развитие физических умений и психики. Во время  игры ребенок уже

способен становиться на колени, нагибаться, придерживаясь одной рукой,

переходить от предмета к предмету, если достает  их рукой, начинает ходить при

поддержке за руки.

Делать свои первые шаги ребенок начинает в силу внутренних побуждений тогда,

когда его мышечный аппарат достаточно созрел для такого действия. Поэтому

специально учить  малыша ходить нет смысла. Он все  равно этого не сделает без

достаточного  укрепления мышц. Поэтому лучший способ приблизить «первые шаги»

– это укреплять  мышцы посредством гимнастических упражнений.

Поскольку ребенку  уже не делается общий массаж, он должен заниматься

гимнастикой в  легкой одежде, не стесняющей движений. Желательно во время

занятий широко использовать предметы: кольца, палочки, мячик. Малыша уже не

берут за руки, а  только за кольца, которые он держит руками. Это способствует

укреплению мышц кистей и предплечий. Палочка используется в основном для

упражнений с  ногами. Ребенок отталкивает палочку  согнутыми ногами, старается

достать ее ногами лежа на спине либо наклоняется, чтобы  поднять. Малыш еще не

может поймать  мяч, но с удовольствием его кидает.

В целом гимнастический комплекс до конца года выглядит следующим  образом:

сгибание и  разгибание рук за кольца из положения сидя; сгибание и разгибание

ног вместе и  попеременно; отталкивание палочки  согнутыми ногами4 круговые

движения руками с кольцами в положении лежа и  вращательные движения рук в

положении сидя; присаживание с помощью, а в последующем по команде; повороты

туловища вправо и влево в положении сидя. Добавляются  и новые упражнения:

приседание с  опорой на кольца, которые держит взрослый, а в последующем по

команде; ходьба на четвереньках; приподнимание туловища из положения лежа на

животе за кисти рук, в последующем с использованием колец, за которые

держится малыш; наклоны и выпрямление туловища из положения стоя (при этом

ребенок стоит  спиной к матери, одной рукой она  держит его за коленки спереди,

а другой за грудь, помогая разогнуться); бросание мяча. В заключение – ходьба

с поддержкой, потом  самостоятельно.

Ходьба с поддержкой не ускоряет проявления способности  ребенка ходить

самостоятельно. Поддержка за руку не физиологична. Лучше пользоваться

специальным поводком. Его одевают малышу на шею, а конца  пропускают под мышки

назад (как при  игре «в лошадки»). Все упражнения в  начале месяца делаются  3-

4 раза, в конце  – 5-8 раз. Нужно строго соблюдать  порядок выполнения

упражнений, так  как он предусматривает нагрузку на разные группы мышц. К

концу занятий  ребенок не должен уставать. Если ему  хочется играть еще,

значит, занятие  было построено правильно.

Одиннадцатый  месяц жизни – своеобразный рубеж  физического развития

современных детей. Это пора детализации, совершенствования  целенаправленных

движений во время выполнения гимнастического  комплекса. В основном он тот же,

что и в предыдущем месяце, однако, его следует более  нагрузить активными

упражнениями  с игрушками и целенаправленными  движениями: перешагивание через

лежащую палочку, отталкивание мяча ногой, поднимание при  наклонах разных

игрушек.

Двенадцатый месяц  завершает первый год жизни, самый  трудный, самый

ответственный. От достижений этого года зависит  дальнейшее развитие ребенка,

как в физическом, так и в психологическом плане. Правильно построенные,

регулярно выполняемые  гимнастические упражнения формируют  у малыша привыкание

к порядку, режиму.

      
 
 
 

Литература

1. Вайнбаум Я.С. Гигиена закаливания // Вайнбаум Я.С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта. - М., 2002. - С. 72 - 91.

2. Баранов А.Е.  Избавляемся от простуды // Физическая  культура в школе, 1997. - №2. - С. 83 - 85.

3. Брязгунов И. Закаливание: принципы и методы // Семья и школа, 1998. - №3. - С. 30 - 31.

4. Грегор О. Зачем нужно закаливание // Грегор О. Жить не старея. - М., 1992. - С. 130 - 136.

5. Крамских В.Я.  Воздух закаливает и лечит. - М., 1986.

6. Лаптев А.П. , Гук Е.П. Физкультура и закаливание  в семье. - М., 1984.

7. Михайлов В.  Основы воспитания здорового  ребенка // Книга молодой семьи:  Сборник. - Л., 1990. - С. 104 - 131.

8. Преображенский  К. Со второго дня жизни // Семья и школа, 1998. - № 5. - С. 38 - 40.

9. Тимофеева  А.М. Беседы детского доктора. - М., 1995.

10. Якушева Е.  Закаливание с рождения // Здоровье  детей: Приложение к газете  «Первое сентября», 1998. - №1,2. - С. 6 - 7.

11.     Л.С. Персианинова, И.В. Ильина  Справочник по акушерству и

гинекологии.- М.: “Медицина” 1980.

12.     В.А. Епифанова Лечебная физическая  культура. Справочник- М.:

“Медицина”1988.

13.     В.П. Пичуев Чтобы быть здоровой, М., “Знание”, 1985.

14.     Симкин П., Вэлли Дж., Кепплер Э. Гид по беременности/ Пер. с англ. А.

Кудряшева.- М.: ФАИР-ПРЕСС,2000.-576с. -(Популярная медицина).

15.     М.П. Дерюгина Ребенок. Воспитание и уход за ним. -Мн.: «Хелтон»,2000-

352с.

16.     Карин Шутт Энциклопедия младенца: Рождение, уход, питание, развитие,

воспитание.- пер. с нем. – М.: АСТ, персей1998.-332с.

17.     Грэйс Крайг Психология развития. – СПб.: Издательство «Питер», 2000. –

992с.:ил. – (Серия «Мастера психологии»).

18.     Барановский А.Ю. Основы домашней  медицины. – СПб.: комета, 1997. – 688с.