Гимнастика и закаливание ребенка первого года жизни

ребенка на живот. Выкладывать малыша на живот надо несколько раз в день,

обычно во время  пеленания, обязательно на ровную и  твердую поверхность (стол,

покрытый легким одеялом или пеленкой). Твердая поверхность заставляет его

напрягать мышцы  туловища. На мягкой (постель, подушка, диван) этого не

происходит. Разумеется, к данному положению ребенка  надо приучать постепенно,

выкладывая его  сначала на одну минуту потом на две, три и т. д. Целесообразно

выкладывать малыша на живот обнаженным. Подобные воздушные  минутные ванны –

мягкое, но существенное закаливающее мероприятие. Оно приводит к сокращению

кожных сосудов  и уменьшению теплоотдачи. Таким  образом ребенок учится

сохранять тепло  организма.  Если эта способность  будет развиваться

систематически, изо дня в день, то никакая простуда на будет опасна для

ребенка.

Понятия «закаленный» и «незакаленный» организм применимы  к детям самого раннего

возраста. Достаточно в течение нескольких дней, а тем  более недель подержать

ребенка в комнате  с высокой температурой воздуха (25⁰ и выше), как

все защитные силы его организма, активизировавшиеся при рождении, выключаться

из-за отсутствия  необходимости их применения. В таких  случаях даже небольшое

охлаждение или  легкий сквозняк могут способствовать возникновению болезни.

                           Массаж и гимнастика.                          

Укреплению здоровья, активизации обмена веществ, развитию мышечной и кровеносной

систем ребенка  способствует общий легкий, так называемый физиологический,

массаж. Лучшее время для начала массажа – 6-7 неделя жизни. Массаж и гимнастику

нужно проводить  ежедневно в одно и то же время  – через час после кормления.

Делаются они  здоровому ребенку, когда он спокоен. Температура помещения при

этом должна быть 20-22⁰С. Малыша обнажают и укладывают спинкой на

ровную твердую  поверхность, например на стол, покрытый байковым одеялом или

пеленкой. Упражнения выполняются плавно и мягко. Руки матери должны быть

чистыми, теплыми, сухими, ногти нужно остричь, часы и украшения снять. Тальк и

вазелин при  массаже употреблять не следует. Основной прием массажа в этом

возрасте – поглаживание. Ладонь при этом равномерно и нежно скользит по коже

ребенка. Одной  рукой поочередно придерживают сначала  кисти, потом стопы и

поглаживают конечности с внутренней и наружной сторон от периферии к центру.

Такого рода действия ускоряют движение межтканевой  жидкости и лимфы. Затем

переворачивают  малыша на живот и нежно поглаживают  его спинку тылом кистей

снизу вверх, а  ладонями сверху вниз. Дальше ребенка  переворачивают снова на

спинку и правой рукой поглаживают его живот  по ходу часовой стрелки. Все приемы

массажа в этом возрасте повторяются 4-6 раз. Массаж сочетается с

гимнастическими упражнениями.

В гимнастике для  младенцев на первом месте стоит  нежный контакт через кожу:

благодаря игровым  упражнениям, которые не имеют ничего общего с разучиванием

сложных физкультурных  упражнений, можно поддержать естественную природную

последовательность  движений. Таким образом, ребенок  воспринимает

гимнастические  игры как усиление уже имеющихся  двигательных возможностей.

Сверх того гимнастика для младенцев способствует созданию мускулатуры и

подвижности суставов.

Игры и игрушки  более воздействуют на чувствительно-духовное развитие ребенка,

причем они, конечно, затрагивают и его физические способности.

Соответствующие возрасту игрушки поддерживают переход  от более грубых

нецеленаправленных  движений, подобных рывкам (макромоторика), к более мелким,

гармоничным, целенаправленным   движениям (микромоторика).

Таким образом,  гимнастические упражнения в этом возрасте направлены на

стимулирование  рефлекторных движений: 1) рефлекторное ползание –

подталкивание рукой под подошвы при положении  ребенка на животе и спине; 2)

разгибание позвоночника в положении на боку  при проведении указательным и

большим пальцами по краям позвоночника от креста к  шее; 3)  сгибание стопы

при проведении пальцем по наружному ее краю от основания пальцев к пятке.

    

Четвертый-шестой месяц жизни. 

Развитие детей  в первые месяцы жизни происходит так быстро, что новые навыки

и умения рождаются  прямо на глазах.

На четвертом  месяце ребенок уже поднимает  головку из положения на спине. Лежа

на животе, он приподнимается, опираясь на локти  и предплечья. При  поддержке

под мышки хорошо опирается на ножки. Заметно совершенствуются движения мышц.

Малыш пытается поворачиваться со спины на бок, менять положение тела.

Гимнастические  упражнения на четвертом месяце жизни  усложняются и должны

способствовать  дальнейшему развитию навыков и  умений. Занятия начинают с

обычного легкого  массажа конечностей. Затем следует  первое гимнастическое

упражнение. Руки малыша отводят в стороны и  скрещивают на груди 6-8 раз.

Затем вновь  массаж, на этот раз живота, - круговое поглаживание по часовой

стрелке, растирание боковых мышц и в заключение опять  легкие поглаживания.

Следующее гимнастическое упражнение: сгибание и разгибание ног вместе 4 раза

и попеременно 4 раза. После этого удобно проводить  поворот со спины на живот

вправо при  поддержке на левую руку и ноги. После поворота на живот, снова

поглаживающий массаж спины. С массажем хорошо сочетается следующее упражнение

для мышц шеи  и туловища. Ребенка поднимают  на руках над столом, ладонями

поддерживают  под грудью и животом. Малыш рефлекторно  поднимает голову и

туловище, упирается  ногами в грудь матери. Это так  называемое положение

«пловца». Упражнение повторяется 2 раза. Потом ребенка  укладывают на спину  и

помогают ему  повернуться на живот, но уже в  левую сторону. Следует особенно

тщательно выполнять  повороты со спины на живот, поскольку  они являются одним

из главных  методов укрепления мышц туловища и  развития вестибулярного

аппарата. В заключение проводится имитация ползания. Левая  рука матери

подводится под  живот ребенка. Полусогнутые ноги его упираются в ладонь правой

руки, прижатой к подошвам. Слегка приподнимая тельце малыша, мама помогает

ему оттолкнуться от ладони. И как всегда, гимнастические упражнения

заканчиваются общим массажем. Если у ребенка  поддерживалось активное, хорошее

настроение, занятия  были проведены правильно.

На пятом месяце жизни продолжается совершенствование  двигательных умений

малыша. Он уже  поднимает не только голову, но и  туловище,  опираясь на ладони

вытянутых рук, свободно поворачивается со спины на живот, садится, если ему

немного  помочь. При поддержке за туловище ровно  и устойчиво стоит,

переступает ножками.

Массаж и гимнастика  в этом возрасте имеют целью дальней  шее развитие и

закрепление физических умений. Упражнения выполняются в  основном те же, что и

раньше, но необходимо обращать внимание, чтобы с каждой неделей уменьшался

объем пассивных  движений, и стимулировались активные. Должно нарастать число

повторений каждого  из упражнений. При этом следует  соблюдать правило

рассеянной нагрузки, т.е. поочередно выполняются упражнения, включающие

разные группы мышц. Упражнения для конечностей  и туловища должны, как и

ранее, перемежаться с соответствующими приемами общего массажа. Желательно

при выполнении гимнастических упражнений использовать игрушки, которые можно

захватывать и  удерживать.

На шестом месяце жизни месяце жизни ребенок свободно берет игрушки и подолгу

ими занимается, может перемещаться в манеже, даже немного подползти к

заинтересовавшему его предмету.

Навык ползания важен с двух позиций: во-первых, он стимулирует общую

двигательную  активность, способствует развитию длинных  мышц спины, что

улучшает легочную вентиляцию, предупреждает в последующем  нарушение осанки,

усиливает кровоснабжение органов и тканей; во-вторых, расширяет

познавательные  возможности, что благоприятствует нервно-психическому

развитию. В этом возрасте ребенок переворачивается не только со спины на

живот, но и с  живота на спину. Устойчиво сидит  на руке матери. Однако

самостоятельно  садиться еще не способен. Овладеть этим умением он сможет,

когда позвоночник  и мышцы спины обретут необходимую  крепость и силу.

Усаживать малыша в подушки, как любят делать некоторые  мамы, вредно,

поскольку это  может способствовать искривлению  позвоночника. Попытка сесть

или встать, держась  за кроватку, - признак достаточной  крепости мышц. Таким

образом, пока ребенок  сам не сел сажать его не следует.

Гимнастические  упражнения проводятся по той же схеме, что и на четвертом

месяце жизни. Они предваряются, перемежаются и заканчиваются массажем.

Применяют поглаживание, растирание, разминание и даже легкое поколачивание

кончиками пальцев. Добавляются и новые, очень важные гимнастические

упражнения: присаживание за отведенные в стороны руки из положения лежа на

спине, переступание при поддержке за туловище, ползание на четвереньках,

локтях и коленках. Вначале упражнения делаются 1-2 раза, затем 3-4. В конце

месяца для  присаживания используют кольца, за которые держится ребенок. Ранее

разученные упражнения повторяются теперь по 6-8 раз.

    

Седьмой-девятый  месяц жизни. 

На седьмом  месяце жизни у ребенка нарастают  дифференцировка, целесообразность

и точность движений. Если раньше он ронял (выпускал из рук) игрушки, то

теперь все  чаще бросает их. с каждым днем ребенок становиться более ловким. И

чем больше свободных  движений ему предоставляется, тем  увереннее он владеет

своим телом. Ребенок  уже хорошо ползает. Ровно стоит  при поддержке за обе

руки.

Во втором полугодии  удельный вес массажа снижается, зато нарастают