Гимнастика для детей первого года жизни

Министерство образования  и науки Российской Федерации

Омский Государственный  университет

Филиал в г. Тара

 

 

 

Реферат по физической культуре на тему:

Гимнастика для  детей первого года жизни

 

Выполнила :

Студентка 43 гр.

Историко-филологический факультета

Профиль Ин. Яз. И комп. лингводидактика

Ермолова Н.Е

Проверила:

Комылина Л.П.

 

 

 

  

 

 

 

                                       Тара 2012 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Содержание.

Введение.______________________________________________________ 3

Новорожденный.______________________________________________

Комплекс упражнения для  новорожденных__________________________

Четвертый-шестой месяц жизни.________________________________ 19

Седьмой-девятый месяц  жизни._________________________________ 22

Десятый - двенадцатый месяцы жизни.___________________________ 24

Список использованной литературы.____________________________ 26

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение 

Гимнастика для ребенка первого  года жизни. Гимнастика для малюток до года имеет огромное значение. Ведь гимнастические упражнения способствуют развитию дыхания, мышц, укреплению сердечнососудистой системы и общего здоровья ребенка.  
 
Начинают проводить занятия гимнастикой с полутора месяцев. Для гимнастики самое подходящее время - за полчаса до кормления или спустя час после. Первые занятия по продолжительности длятся минут пять, постепенно доходя до пятнадцати минут и могут проводиться дважды в день и более.

Комнату требуется хорошенько проветрить, для занятий оптимальная  температура +21° С. Так, гимнастика для  крох должна проводиться в одинаковое время, чтобы ребенок привыкал к  режиму дня. Крайне важным является самочувствие ребенка. Если ребенок во время упражнений показывает нежелание заниматься гимнастикой (обычно оно выражается загораживанием руками плачем, он стучит ножками, просто капризничает), то стоит прекратить упражнения. Это все возникает, когда  ребенок голодный, сонный или не настроен на такую работу. В этом случае гимнастику требуется отложить до тех пор, пока кроха не успокоится. 
 
Основана гимнастика на безусловных рефлексах. Для начала проводятся поглаживания по телу. Затем поглаживание ступней, вызывая движение пальцев и выпрямление ног. Одним из важнейших упражнений считается выкладывание малыша на живот. Оно хорошо способствует укреплению шеи, что поможет малютке лучше держать голову. К упражнениям, связанных с разгибанием и сгибанием конечностей, требуется подходить с осторожностью. Чрезмерные манипуляции приводят к растяжению мышц. 
 
Можно с трех месяцев постепенно начинать выполнять упражнение, связанное со скрещиванием ног, рук, растяжением спины и мышц. Малыша кладут на спину. Держа ступни, слегка прижимаем к животу. Кладем на одну руку малыша животиком, другой держим ножки и даем малышу коснуться столика рукой, даже немножко постоять. Это же самое проделываем, когда малютка лежит на спине. Тут ребенок столика касается головой. Ближе к шести месяцам полезными станут упражнения, которые направлены на стимулирование ползания. Здесь во многом поможет использование любимых и ярких игрушек во время упражнений. 
 
Гимнастика с детьми от шести до десяти месяцев обязана сопровождаться речью. Это способствует развитию речи. В этом периоде главное внимание уделяется упражнениям на стимулирование ползания. Родитель подталкивает ножки малыша, а тот их подтягивает. Можно начинать присаживать ребенка на короткое время. Дети очень быстро учатся поворотам на живот со спины и обратно.  
 
По достижению малышом десяти месяцев вводятся следующие упражнения: наклоны туловища, приседание. Очень интересным для крохи будет упражнения по покорению какой-нибудь возвышенности. Когда кроха спускается и взбирается с возвышенности. Заинтересуйте его в необходимости залезть на что-нибудь и пролезть под чем-нибудь. Для малыша будет интересно, если упражнения будут проходить в форме игры. Когда малыш пока не ходит, можно походить вместе. Для этого нужно поставить крошку на свои ножки, поддерживая за плечи, с ним пройти маленькое расстояние. 
 
Гимнастика для малышей до года систематическая и ежедневная точно окажет положительный результат. С помощью гимнастики мы закладываем прочный фундамент здоровья малыша на всю будущую жизнь.

 

Новорожденный.

Первый месяц после  рождения – особый период в жизни  ребенка. Его выделяют из периода  младенчества, поскольку именно за это время малыш должен свыкнуться с тем, что он покинул укрывающую и питающую материнскую утробу, и  приспособиться к внешней среде. Первый месяц жизни – это восстановительный  период после родов и время  перестройки жизненных функций  ребенка, таких как дыхание, кровообращение, пищеварение и терморегуляция. Кроме  того, это период, когда устанавливаются  ритмы жизни и находится баланс между недостатком и избытком стимуляции из довольно изменчивой внешней  среды.

Закончился первый месяц  жизни ребенка. Завершилось его  приспособление к новым условиям существования. С этого возраста следует приступать к физическому  воспитанию малыша. Физическое воспитание – это система мероприятий, направленных на укрепление здоровья и всестороннее развитие физических способностей ребенка  путем использования физических упражнений в сочетании с естественными факторами природы, а также мерами общественной и личной гигиены. Физическое воспитание детей грудного возраста включает  двигательный режим, гигиеническое воспитание, широкое использование воздуха, света и  воды, обеспечивающих закаливающее воздействие. Понятие хорошего физического состояния ребенка отнюдь не связано с каким-либо видом спорта для грудничков и маленьких детей. Важнейшие факторы физического воспитания детей первого года жизни – массаж и гимнастика, способствующие правильному физическому и нервно-психическому развитию ребенка, формированию и совершенствованию у него двигательных умений и навыков.

Выкладывание  на живот.

Укреплению мышц шеи и  развитию мышц туловища способствует выкладывание ребенка на живот. Выкладывать  малыша на живот надо несколько раз  в день, обычно во время пеленания, обязательно на ровную и твердую  поверхность (стол, покрытый легким одеялом  или пеленкой). Твердая поверхность  заставляет его напрягать мышцы  туловища. На мягкой (постель, подушка, диван) этого не происходит. Разумеется, к данному положению ребенка надо приучать постепенно, выкладывая его сначала на одну минуту потом на две, три и т. д. Целесообразно выкладывать малыша на живот обнаженным. Подобные воздушные минутные ванны – мягкое, но существенное закаливающее мероприятие. Оно приводит к сокращению кожных сосудов и уменьшению теплоотдачи. Таким образом ребенок учится сохранять тепло организма.  Если эта способность будет развиваться систематически, изо дня в день, то никакая простуда на будет опасна для ребенка.

Понятия «закаленный» и «незакаленный» организм применимы к детям самого раннего возраста. Достаточно в течение  нескольких дней, а тем более недель подержать ребенка в комнате  с высокой температурой воздуха (25⁰ и выше), как все защитные силы его организма, активизировавшиеся при рождении, выключаться из-за отсутствия  необходимости их применения. В таких случаях даже небольшое охлаждение или легкий сквозняк могут способствовать возникновению болезни.

Массаж и гимнастика.

Укреплению здоровья, активизации  обмена веществ, развитию мышечной и  кровеносной систем ребенка способствует общий легкий, так называемый физиологический, массаж. Лучшее время для начала массажа – 6-7 неделя жизни. Массаж и  гимнастику нужно проводить ежедневно  в одно и то же время – через  час после кормления. Делаются они  здоровому ребенку, когда он спокоен. Температура помещения при этом должна быть 20-22⁰С. Малыша обнажают и укладывают спинкой на ровную твердую поверхность, например на стол, покрытый байковым одеялом или пеленкой. Упражнения выполняются плавно и мягко. Руки матери должны быть чистыми, теплыми, сухими, ногти нужно остричь, часы и украшения снять. Тальк и вазелин при массаже употреблять не следует. Основной прием массажа в этом возрасте – поглаживание. Ладонь при этом равномерно и нежно  скользит по коже ребенка. Одной рукой поочередно придерживают сначала кисти, потом стопы и поглаживают конечности с внутренней и наружной сторон от периферии к центру. Такого рода действия ускоряют движение межтканевой жидкости и лимфы. Затем переворачивают малыша на живот и нежно поглаживают его спинку тылом кистей снизу вверх, а ладонями сверху вниз. Дальше ребенка переворачивают снова на спинку и правой рукой поглаживают его живот по ходу часовой стрелки. Все приемы массажа в этом возрасте повторяются 4-6 раз. Массаж сочетается с гимнастическими упражнениями.

В гимнастике для младенцев  на первом месте стоит нежный контакт  через кожу: благодаря игровым  упражнениям, которые не имеют ничего общего с разучиванием сложных физкультурных  упражнений, можно поддержать естественную природную последовательность движений. Таким образом, ребенок воспринимает гимнастические игры как усиление уже  имеющихся двигательных возможностей. Сверх того гимнастика для младенцев  способствует созданию мускулатуры  и подвижности суставов.

Игры и игрушки более  воздействуют на чувствительно-духовное развитие ребенка, причем они, конечно, затрагивают и его физические способности. Соответствующие возрасту игрушки поддерживают переход от более грубых нецеленаправленных движений, подобных рывкам (макромоторика), к более мелким, гармоничным, целенаправленным   движениям (микромоторика).

Таким образом,  гимнастические упражнения в этом возрасте направлены на стимулирование рефлекторных движений: 1) рефлекторное ползание – подталкивание рукой под подошвы при положении ребенка на животе и спине; 2) разгибание позвоночника в положении на боку  при проведении указательным и большим пальцами по краям позвоночника от креста к шее; 3)  сгибание стопы при проведении пальцем по наружному ее краю от основания пальцев к пятке. Комплекс гимнастики для малышей до одного года

Некоторые из упражнений этого комплекса  подходят и для крох, которым еще  меньше месяца. Перед тем, как начать занятия, обязательно разогрейте мышцы  ребенка с помощью массажа. Используйте  для гимнастики ровную и достаточно жесткую поверхность, например, обычный  стол, накрытый байковым одеялом или  пеленальный столик.

Упражнение 1

Возьмите ребенка за предплечье одной рукой, а другой рукой  за голень противоположной ножки. К примеру, левое предплечье и правая ножка. Затем плавно и мягко постарайтесь соединить колено и локоток малыша. То же проделайте и с другой парой - правое предплечье и левая ножка. Упражнение направлено на формирование координации движений и снятие мышечных зажимов.

Упражнение 3

Захватите обе ножки ребенка, мягко  подведите их к животику, затем  перейдите в исходное положение. Плавно проделайте вращательные движения вперед-назад, поочередно и вместе согнутыми  ножками. Упражнение улучшает работу желудочно-кишечного  тракта, предупреждает дисплазию  тазобедренных суставов.

Упражнение 4

Ладонями с двух сторон соберите животик ребенка в складочку  так, чтобы пупок спрятался. Это  предупреждает развитие пупочной грыжи  у младенца.

Упражнение 5

Положите малыша на животик и  подставьте свои ладони под его стопы. Ребенок начнет рефлекторно отталкиваться, пытаясь двигаться вперед. С возрастом  помогите крохе встать на колени, опираясь на ручки, слегка раскачивайте его взад-вперед. Упражнение стимулирует ребенка к ползанию.

Упражнение 6

Аккуратно придерживая малыша за подмышки, поднимите его над поверхностью и дайте ему «встать» на свои ножки. Пусть ребенок «походит». При  этом помните, что позвоночник не должен испытывать никакой нагрузки. Обратите внимание, что стопа должна опускаться на поверхность полностью. Это подготовка ребенка к ходьбе.

С возраста в 3 месяца в комплекс гимнастики рекомендуется добавить несколько  упражнений:

Упражнение 7

Встряхните ручки малыша, чтобы  они расслабились. Чтобы кулачки  разогнулись, похлопайте его ручкой о свою ладонь, а затем поиграйте  с ребенком в «ладушки». Сгибайте и разгибайте ручки малыша, мягко  скрещивайте их. Уложите ребенка  на животик и выполните движения ручкам подобно плаванию брасом. Упражнение снимает гипертонус мышц, развивает грудную клетку ребенка.

Упражнение 8

Тренируйте переворачивание ребенка  на животик. Для этого нужно плавно отвести согнутые левую ручку и ножку в правую сторону, тогда ребенок рефлекторно перевернется через правый бок. То же самое повторите и для другой стороны.

 

 

 

Четвертый-шестой месяц жизни.

Развитие детей в первые месяцы жизни происходит так быстро, что новые навыки и умения рождаются прямо на глазах.

На четвертом месяце ребенок  уже поднимает головку из положения  на спине. Лежа на животе, он приподнимается, опираясь на локти и предплечья. При  поддержке под мышки хорошо опирается на ножки. Заметно совершенствуются движения мышц. Малыш пытается поворачиваться со спины на бок, менять положение тела.

Гимнастические упражнения на четвертом месяце жизни усложняются  и должны способствовать дальнейшему  развитию навыков и умений. Занятия  начинают с обычного легкого массажа  конечностей. Затем следует первое гимнастическое упражнение. Руки малыша отводят в стороны и скрещивают на груди 6-8 раз. Затем вновь массаж, на этот раз живота, - круговое поглаживание по часовой стрелке, растирание боковых  мышц и в заключение опять  легкие поглаживания. Следующее гимнастическое упражнение: сгибание и разгибание ног вместе 4 раза и попеременно 4 раза. После этого удобно проводить поворот со спины на живот вправо при  поддержке на левую руку и ноги. После поворота на живот, снова поглаживающий массаж спины. С массажем хорошо сочетается следующее упражнение для мышц шеи и туловища. Ребенка поднимают на руках над столом, ладонями поддерживают под грудью и животом. Малыш рефлекторно поднимает голову и туловище, упирается ногами в грудь матери. Это так называемое положение «пловца». Упражнение повторяется 2 раза. Потом ребенка укладывают на спину  и помогают ему повернуться на живот, но уже в левую сторону. Следует особенно тщательно выполнять повороты со спины на живот, поскольку они являются одним из главных методов укрепления мышц туловища и развития вестибулярного аппарата. В заключение проводится имитация ползания. Левая рука матери подводится под живот ребенка. Полусогнутые ноги его упираются в ладонь правой руки, прижатой к подошвам. Слегка приподнимая тельце малыша, мама помогает ему оттолкнуться от ладони. И как всегда, гимнастические упражнения заканчиваются общим массажем. Если у ребенка поддерживалось активное, хорошее настроение, занятия были проведены правильно.

На пятом месяце жизни  продолжается совершенствование двигательных умений малыша. Он уже поднимает  не только голову, но и туловище,  опираясь на ладони вытянутых рук, свободно поворачивается со спины на живот, садится, если ему немного  помочь. При поддержке за туловище ровно и устойчиво стоит, переступает ножками.

Массаж и гимнастика  в этом возрасте имеют целью дальней шее развитие и закрепление физических умений. Упражнения выполняются в основном те же, что и  раньше, но необходимо обращать внимание, чтобы с каждой неделей уменьшался объем пассивных движений, и стимулировались активные. Должно нарастать число повторений каждого из упражнений. При этом следует соблюдать правило рассеянной нагрузки, т.е. поочередно выполняются упражнения, включающие разные группы мышц. Упражнения для конечностей и туловища должны, как и ранее, перемежаться с соответствующими приемами общего массажа. Желательно при выполнении гимнастических упражнений использовать игрушки, которые можно захватывать и удерживать.