Физкультурно-оздоровиельная работа с учащимися младших классов

Различные формы поведения и  деятельности учащихся протекают на фоне некоторой совокупности состояний, которые определяют готовность учащихся к выполнению деятельности, ее протекание и эффективность. То есть с изменением психических состояний, изменяется эффективность поведения и деятельности человека.

Анализ научно-методической литературы, что доступным средством, позволяющим  ослабить отрицательные влияния  негативных эмоциональных состояний, является оптимизация эмоционального состояния учащихся в процессе урока  физической культуры.

У значительной части школьников-шестилеток обнаруживаются высокая тревожность  и психическая напряженность. В  преодолении этих негативных симптомов  большое значение имеют не только совершенствование методики обучения и воспитания, оптимизация режима дня, но и занятия детей физкультурой и спортом. Приспособление к требованиям школы и освоение учебной деятельности обеспечиваются за счет целого ряда психических. Основные из них:

1) произвольность психических процессов  и поведения, проявляющаяся в  способности управлять своей  умственной и двигательной деятельностью,  своим поведением на уроках, переменах,  дома, на улице и т.д. Это  новообразование тесно связано  с развитием воли: младшие школьники  более выдержанны и настойчивы, чем дошкольники, однако эффективность  преодоления препятствий и трудностей  у них еще в очень большой  степени зависит от внешней  стимуляции со стороны взрослых;

2) внутренний план действий как  способность планировать свои  деист "про себя", в уме.  Это позволяет мысленно "проигрывать"отдаленные  во времени действия и события,  прогнозировать их последствия,  вносить коррективы в собственное  поведение, что является необходимым  условием становления целеустремленности  ребенка;

3) рефлексия как способность  наблюдать за собой, анализировать  и оценивать свои мыс переживания,  действия, поведение. Это важный  источник дальнейшего развития  самосознания и личности ученика.  Развитие этих психических новообразований  зависит как от активности  самих детей, так и от особенностей  обучения, воспитания, общения ребенка  со взрослыми (учителями, тренером, родителями) и сверстниками.

О.Д. Вандышевой, было проведено исследование по выявлению количественных и качественных параметров эмоционального состояния  детей, при которых повышается их активность на уроках физической культуры и, как следствие, эффективность  последних. На уроках физической культуры процесс обучения двигательным действиям, как уже было сказано, регламентируется программой но физическому воспитанию. Задания, которые учащиеся должны выполнять  в процессе конкретного урока  не всегда соответствуют желаниям, потребностям, которые они испытывают на этом уроке. Это проявляется и  том, что учитель испытывает трудности  и в решении поставленных задач  урока больше времени уходит на организационные моменты.

Для детей 7-11 лет естественной является потребность в высокой двигательной активности. Она заложена наследственной программой индивидуального развития и обуславливает необходимость  постоянного подкрепления расширяющихся  функциональных возможностей органов  и структур организма детей. Если эти органы и структуры не проявляют  постоянной активности, то процессы их развития тормозятся и, как следствие  этого, возникают разнообразные  функциональные и морфологические  нарушения.

Под двигательной активностью понимают суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком  в процессе повседневной жизни. По данным Н.Т. Лебедевой (1979) средняя норма  двигательной активности, включая все  ее разновидности, для младших школьников должна составлять не менее 12-18 тысяч  движений в сутки с обязательным включением 1-1,5 ч. организованных занятий  физической культурой.

Рассматривая вопросы ДА детей  младшего школьного возраста, необходимо учитывать характер их повседневной деятельности, связанной с обучением  в школе Особое внимание нужно  уделять ученикам первого класса. Для ребенка начало обучения является критическим периодом, когда он из "играющего" превращается в "сидящего". Свидетельство тому - снижение двигательной активности у первоклассников в  среднем на 50% по сравнению с дошкольниками.

Позвоночный столб - основная часть  опорного аппарата туловища ребенка - в младшем школьном возрасте отмечается большой гибкостью, неустойчивостью  основных изгибов (грудного и поясничного). Грудной изгиб полностью формируется  к концу 7-го года жизни, а поясничный - к 12 годам. К 7 годам "закрываются" дужки позвонков (происходит слияние  ядер окостенения левой и правой половины дужек), а в период от 8 до 11 лет происходит окостенение эпифизарных  хрящевых дисков у тел позвонков.

Скелет верхних и нижних конечностей  формируется у детей разными  темпами. К началу школьного возраста длина ног у ребенка увеличивается более чем в три раза по сравнению с длиной у новорожденного. Длина рук к 7 годам увеличивается в два раза.

С возрастом изменяется абсолютная величина мышечной массы, ее относительный  вес, а также морфологическая  структура мышц. К 7-8 годам удельный вес мышечной массы увеличивается  до 28%. Существенные изменения претерпевает микроструктура мышц: увеличивается  число миофибрилл - сократительных элементов мышечных клеток, повышаются их энергетические запасы, снижается количество воды. Становятся более прочными связки, удлиняются сухожилия мышц.

У детей младшего школьного возраста наблюдается интенсивное развитие мелких мышц кисти. Этому способствуют и новые формы движений.

В темпах увеличения роста и веса тела, а также силы отдельных мышечных групп до 10 лет существенных различий не наблюдается. Средние показатели физического развития детей младшего школьного возраста указаны в  табл. 3.

Таблица 3

Средние показатели физического развития детей 7-11 лет (по данным Е.А. Мульгина, (1993)

В младшем школьном возрасте (по сравнению  с предшествующим дошкольным) отмечается значительное ускорение темпов структурных  преобразований во всех звеньях сердечно-сосудистой системы увеличивается масса  сердца, наблюдается утолщение стенок миокарда, широкий просвет сосудов  и относительно больший, чем у  взрослых, минутный объем крови (в  расчете на килограмм массы тела) обеспечивает достаточное кровоснабжение органов. Однако, в отличие этот взрослых, достижение необходимого минутного  объема осуществляется за счет частоты  сердечных сокращений (ЧСС), компенсирующей относительно небольшой ударный  объем сердца (количество крови, выбрасываемой  сердцем за одно сокращение). Высокая  ЧСС на фоне пониженного артериального  давления вызывает дополнительное напряжение в деятельности сердечно-сосудистой системы.

Систолическое артериальное давление у школьников составляет в среднем 95-110 мм рт.ст., а диастолическое - 2/3 от него. С возрастом величина ударного объема увеличивается, а ЧСС снижается, что говорит о росте резервных  возможностей сердца.

По результатам исследований А.Б. Гандельсмана, К.М. Смирнова, увеличение с возрастом глубины дыхания  связано с увеличением окружности грудной клетки и обусловливает  увеличение и жизненной емкости  легких и минутного объема дыхания. Они отмечают, что при напряженной  мышечной деятельности у детей 11-15 лет  дыхание, в основном, не углубляется, а учащается.

Таким образом, функциональные возможности  младших школьников по многим показателям  уступают возможностям взрослых, прогрессирующее  развитие отдельных органов и  структур позволяет направленно  воздействовать на более ускоренное их развитие и тем самым повышать функциональные возможности организма  в целом. Для практики физического  воспитания показатели функциональных возможностей детского организма являются ведущими критериями при выборе физических нагрузок, структуры

двигательных действий, методов  воздействия на организм. Младший  школьный возраст является наиболее благоприятным для развития многих физических способностей, о чем свидетельствуют  средние функциональные показатели детей младшего школьного возраста в покое и при максимальной нагрузке.

Среди физических способностей наиболее интенсивно развивающихся в младшем  школьном возрасте, выделяют скоростные и координационные способности (простые  координации), а также способности  длительно выполнять циклические  действия в режимах умеренной  и большой интенсивности. В рамках педагогического процесса развитие физических способностей осуществляется по двум основным направлениям: первое - стимулирующее развитие физических способностей, и второе - направленное развитие физических способностей.

Дети в этом возрасте стараются  подражать учителю, копировать его  действия в процессе выполнения двигательных заданий. При этом мотивационной  основой выполнения упражнений является желание не отстать от своих сверстников, получить поощрение от учителей или  товарищей. Для младших школьников характерны относительно быстрая смена  эмоциональной активности и переход  к пассивному состоянию. В основе этого лежат две причины.

Первая связана с тем, что  высокая эмоциональная нагрузка, длительно действующая на ребенка, ведет к развитию процессов торможения и центральных зонах высших отделов нервной системы (охранительный рефлекс), а вторая обусловлена низким уровнем общей физической работоспособности, что определяет весьма быстрое развитие утомления организма в целом. Вместе с тем младшие школьники быстро восстанавливаются после нагрузок, и у них вновь появляется потребность к двигательной активности. Эта смена функциональной активности в поведении школьников предопределяет необходимость в выборе оптимального чередования нагрузок и отдыха. Надо избегать длительного монотонного выполнения однообразных двигательных действий, а также продолжительных эмоциональных напряжений. В учебный процесс рекомендуется постоянно включать новые задания, двигательные действия, разнообразные формы организации занятий, позволяющие каждому ученику проявлять свои физические возможности в полном объеме.

Детский и юношеский организмы  характеризуются не только меньшей  аэробной, но и меньшей анаэробной производительностью, отмечает В.М.Волков (1986), Это в известной мере ограничивает работоспособность, особенно в упражнениях  анаэробной мощности, при которых  анаэробные процессы энерго продукции  играют существенную роль. Одним из показателей анаэробной производительности служит величина максимального кислородного долга, которая с возрастом возрастает. Установлено, что дети 9-10 лет прекращают работу при нагрузке 8-9,3 кгм/с, когда  кислородный долг составляет .800-1200 мл. Подростки 12-14 лет могут выполнять  работу, равную 12-17 кгм/с, при кислородном  долге 2000-2500 мл. Предельная нагрузка для  взрослых - 20-45 кгм/с, а кислородный  долг - 6000 мл. Вместе с тем у детей  кислородный долг составляет больший  процент от кислородного запроса. Величина как быстрой (алактатной), так и  медленной (лактатной) фракций кислородного долга у них меньше. Максимальные значения этих компонентов кислородной  задолженности отмечаются в возрасте 20-30 лет.

О повышении с возрастом анаэробных возможностей организма свидетельствуют  изменения концентрации молочной кислоты  в крови. У детей 7-8 лет при упражнениях  максимальной интенсивности содержание молочной кислоты в крови повышается до 80 мг. По данным В.П. Филина и Н.А. Фомина (1980), у детей этого возраста наблюдается  неустойчивый ритм, отклонение минимальной 16 продолжительности сердечного цикла  к максимальной-80,8%.

В.И. Лях указывает на то, что  в 10-13 лет у большинства школьников гибкость удовлетворительная, для дальнейшего  ее развития многие авторы рекомендуют  применять несложные упражнения из основной и вспомогательной гимнастики, избирательно воздействующие на те или  иные группы мышц или связочный аппарат. В период от 8 до 12 лет происходит достоверное увеличение объема выполненной  работы. В этом возрасте начинается процесс совершенствования движений, в частности, рабочих движений кисти  и пальцев. Интерес лишь к самому процессу движений сменяется все  большей заинтересованностью в  результате действий, которые становятся более точными, координированными. Возраст 7-14 лет следует рассматривать, как период активного развития двигательных функций. Наиболее быстро двигательные координированные возможности развиваются  в период с 7 до 11 лет. Большинство  аспектов, за исключением совершенствования  координации движений, получило широкое  отражение в современной научной  литературе.

Восстановительные процессы после  интенсивных упражнений, отмечает В.М. Волков, носят неравномерный характер. Сначала они протекают быстро, а затем медленно. В быструю  фазу восстановления ликвидируется  большая, чем у взрослых, часть  кислородного долга. У детей 8-9 лет  она составляет 60 - 70% общего долга, а  у взрослых - лишь около 40%. С возрастом (от 11 до 20 лет) наряду с повышением выносливости и возможности производить большую  работу увеличивается время восстановления.