Динамика уровня физической подготовленности студенто в процессе обучения в вузе

Развитие специальной  скоростно-силовой выносливости волейболиста осуществляется в многосерийной  интервальной тренировке, моделирующей фрагменты атакующих и защитных действий. Такая тренировка предусматривает  чередование интенсивного тренинга в защите с многократными ударами  через сетку и кратковременными интервалами отдыха. Количество серий  и длительность отдыха могут изменяться в зависимости от уровня функциональной подготовленности волейболиста.

Хорошим средством интегральной тренировки по выработке специальной  выносливости и совершенствованию  технико-тактического мастерства, являются игры с уменьшенными составами.

Дифференцировка усилий, необходимая  при нижних и особенно верхних  передачах для точного отскока  мяча или его точной передачи, развивается и совершенствуется во всех упражнениях с мячом, где требуется точная передача.

Вместе с тем для  этой цели широко применяется индивидуальная тренировка у стенки с многократным выполнением подбивания мяча снизу  или посредством верхней передачи. При этом изменение усилий достигается  уменьшением или увеличением  расстояния тренирующегося игрока от стенки. Обязательным здесь является и использование контрастного метода, который в данном случае состоит  в чередовании различной встречной  скорости полета мяча. Для этой цели мяч попеременно посылается то тихим, то сильным ударом, в связи с  чем игрок то подбивает его, выполняя встречное и сопровождающее движение, то амортизирует отскок мяча с помощью  простой подставки рук или  смещения принимающей поверхности  предплечий вниз-назад (в зависимости  от скорости полета мяча).

Ловкость, необходимая при  выполнении различных падений и  перекатов во время приема далеко летящих мячей, с одной стороны, способствует принятию смелых решений, с другой - исключений) серьезных  травм. При этом быстрая группировка и использование силы инерции разбега помогают игроку быстро подняться и вновь включаться в игру.

Акробатические упражнения волейболиста связаны с имитацией  бросков-перекатов на грудь-живот  и падений-перекатов на бедро-спину. Правилом начального разучивания таких  упражнений является постепенное понижение  ЦТТ к моменту падения-переката и выполнение всего упражнения в  замедленном темпе (можно на гимнастических матах). По мере освоения имитации бросков  и падений-перекатов приближаться к реальным игровым условиям.

В упражнениях на точность передач особое место занимают настенные  мишени-тренажеры, наклонные мишени и др. Но главными ориентирами остаются партнеры, сетка, площадка и игроки соперника.

Упражнения общего воздействия  применяются в начале подготовительного  периода после ответственных  соревнований, отвлекая от основной спортивной деятельности, и способствуют поддержанию необходимой физической формы и в основном соревновательном периоде. Их объем постепенно снижается по мере роста спортивного мастерства, уступая место специальной физической подготовке.

Контроль за уровнем физической подготовленности осуществляется с помощью тестов и соответствующих измерений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.4 Педагогический контроль в системе подготовки спортсменов

 

Эффективность педагогического  контроля в спорте имеет самое  непосредственное влияние на качество управления тренировочным процессом. Известно, что управление тренировочным  процессом включает в себя три  стадии: сбор информации, ее анализ и  планирование.

В ходе подготовки тренер должен собрать разнообразную информацию о физическом состоянии спортсмена, о его технико-тактическом мастерстве,

об уровне развития волевых  качеств, о нагрузке и т. п. Кроме  этого, тренер

должен постоянно сопоставлять показатели технико-тактического мастерства, с результатами тестирования и данными  о нагрузке. Только так можно подобрать  наиболее эффективные для каждого  из них или команды в целом  средства и методы тренировки и определить их воздействие в занятии, периоде, сезоне.

Педагогический  контроль  осуществляют  в  процессе  тренировочных  занятий и соревнований. Эти два  раздела контроля дополняют друг друга. 

В процессе тренировочных  занятий педагогический контроль осуществляется по следующим пунктам:

– контроль за отношением занимающихся к тренировочному процессу;

– контроль за применяемыми средствами тренировки;

– контроль за эффективностью средств тренировки;

– контроль за состоянием тренированности.

Педагогический  контроль  соревновательной  деятельности  игроков 

предполагает оценку следующих  показателей:

– отношение игроков к  соревнованиям;

– выполнение отдельными игроками их действий;

– технические показатели игроков и команды;

– переносимость игроками соревновательных нагрузок.

В  подготовке  спортсменов-волейболистов  важное  значение  имеет

планирование готовности игрока (команды) на уровень высших спортивных достижений. При этом тесным образом должны быть взаимосвязаны  организация и система оценки эффективности процесса подготовки.

Схематично это можно  изобразить так: Планирование – организация > контроль.

 Планирование  и   организацию  тренировочного  процесса  необходимо рассматривать  в единстве. Контроль в данном  случае выступает как оперативное  управление, обеспечивающее подготовку  спортсмена в соответствии с  намеченным планом. При этом одним  из критериев оценки будет  являться степень соответствия  полученных результатов с намеченными  планами и последующей корректировкой.

Виды  педагогического контроля

Педагогический контроль предполагает оценку состояния, в котором 

находится спортсмен или  оценку тренировочного эффекта. В зависимости 

от  длительности  временного  промежутка,  необходимого  для  перехода  от

одного  состояния  в  другое,  выделяют  три  вида  состояния:  оперативное,

текущее и устойчивое (нормативное). В соответствии с этим существуют

три формы педагогического  контроля нагрузок за состоянием спортсмена:

1.  Оперативный – оценивающий  срочный тренировочный эффект  и то 

состояние, в котором находится  спортсмен в данный момент (оперативный  контроль предназначен для регистрации  нагрузки тренировочного упражнения, серии упражнений и занятия в  целом);

2.  Текущий – основная задача которого, определить повседневное колебание в состоянии спортсмена (он предназначен для регистрации

нагрузок в микроциклах);

3.  Поэтапный – оценка устойчивого состояния спортсмена на различных этапах тренировочного процесса.

В настоящее время во многих видах спорта, и в том числе  в волейболе, для подготовки тренировочных  программ используют анализ результатов  комплексного  контроля.  Комплексный  контроль  представляет  собой систему,  которая  включает  углубленное  медицинское  обследование,  поэтапное комплексное обследование, текущее обследование и обследование соревновательной деятельности игроков.

Методы  педагогического контроля

Для  осуществления  педагогического  контроля  применяются  следующие  методы:

1.  Педагогические наблюдения.

2.  Анализ и синтез  данных педагогического контроля.

3.  Оценка результатов  тренировочного процесса и соревновательной

деятельности игроков.

4.  Беседы, опрос. 

Метод педагогического наблюдения применяется тренерами в процессе занятий и соревнований. Они ведут  наблюдения за поведением игроков,

их  активностью,  эмоциональным  состоянием,  за  тем,  как  они  переносят 

тренировочные и соревновательные нагрузки.

Метод анализа и синтеза  – основной метод педагогического  контроля.

Эффективное использование  данного метода имеет самое непосредственное влияние на качество управления тренировочным  процессом. От точности анализа данных педагогических наблюдений и от правильности принятых тренером решений зависит  совершенствование процесса подготовки.

Метод  оценки  результатов  подготовки  рекомендуют  для  определения качественных сдвигов  у занимающихся. В большинстве случаев оценивание различных видов подготовки спортсменов строится на объективных показателях с использованием  различных приборов,  видеомагнитофонов,  кино, контрольных упражнений по видам подготовки, контрольных заданий в соревнованиях.

В тех случаях, когда какие-либо показатели не поддаются объективной  оценке,  используют  метод  экспертных  оценок.  Обычно  применяется 

пятибалльная система оценок.

Способы педагогического контроля

Тестирование является наиболее распространенным способом педагогического  контроля над процессом спортивной подготовки. Особенно много разработано  тестов для оценки физической и технической  подготовленности спортсменов. Это  опубликовано В.И. Зациорским, М.А. Годик, еще в 1964 году, у А.И. Беляева, Е.В. Фомина в 1982 году, Ю.Н. Клещева, А.Г. Айрияну в 1985 г. и др.

Известно, что начальный  и наиболее важный этап создания системы 

комплексного контроля связан с выбором и обоснованием тестов. При составлении программы тестирования  необходимо  определить:

какие  тесты  необходимо  использовать  для  оценки  подготовленности

спортсменов; сколько нужно  тестов, чтобы получить нужную достоверную

информацию для планирования учебно-тренировочной работы.

При  выборе  тестов  следует  использовать  только  те  из  них,  которые отвечают специальным требованиям:

1.  Стандартность. 

2.  Наличие системы  оценок.

3.  Надежность.

4.  Информативность. 

Стандартность – процедура  и  условие  тестирования  должны  быть

одинаковыми во всех случаях применения теста.

Система оценок. Показанные спортсменами результаты в различных

тестах выражаются в разных единицах (секунды, сантиметры) и поэтому

непосредственно не сопоставимы друг с другом. Кроме того, данные тестирования  сами  по  себе  не  указывают,  насколько  удовлетворительно  состояние  спортсмена.  Поэтому  результаты  превращают (искалируют) 

в оценки: очки, баллы и  др. Процесс выведения оценок называют оцениванием. Оценивание, как правило, происходит в два этапа. На первом этапе показанные спортсменами результаты превращают в очки, на втором, после сравнения набранных очков с заранее установленными нормами выводится итоговая оценка.

Надежность является одним  из главных требований, предъявляемых  к

тестам.  Надежностью  теста  называется  степень  совпадения  результатов 

при повторном тестировании одних и тех же людей в одинаковых условиях. 

То есть один и тот же тест, применяемый к одним и  тем же испытуемым, должен давать в  одинаковых условиях совпадающие результаты

Существенным фактором при  выборе того или иного теста является

его информативность.

Информативность теста –  это степень точности, с какой  он измеряет

свойства (качество, способность), для оценки которого используется.

Педагогический  контроль за физической подготовленностью волейболистов.

Современный волейбол характеризует  ориентация на атлетизм и универсализация  игроков, повышение темпа игры, разнообразие тактических 

вариантов.  Это  предъявляет  особые  требования  к  подготовке  волейболистов  и  обуславливает  необходимость  поиска  эффективных  методов  контроля и управления спортивной тренировкой с целью оптимизации  и индивидуализации тренировочного процесса спортсменов.

Педагогический контроль в командах I разряда (вузовский уровень).

Современная  подготовка  волейбольных  команд,  особенно  в  вузах, сложный педагогический процесс, управление которым определяет тренер-преподаватель. Перспективный план подготовки включает четырехлетний цикл. На 5 курс студенты спортсмены как правило снижают интенсивность и объем тренировочной нагрузки. В четырехлетнем цикле ежегодно четко определены три периода: переходный, подготовительный, соревновательный.  Контроль  по  ежегодной спартакиаде вузов города.  Педагогический контроль  подготовки  предполагает  контроль  модели  и состава команды, процесса подготовки и ее выступление на соревнованиях.

Контроль подготовки осуществляется ежегодно в два этапа. Подготовительный с 1 сентября по 31 декабря и основной с 1 января по 31 мая.  В это время проводится оперативный, поэтапный, годичный контроль.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.5  Нагрузка

 

Тренировочные нагрузки рассматриваются  как важный компонент тренировки, это понятие отражает количественную меру тренировочных воздействий  на волейболистов в процессе тренировочных  занятий. Выделяют при этом внешнюю, внутреннюю и психологическую стороны  нагрузки, составляющих суммарный объем  работы, воздействие на организм и  психическую сферу спортсмена (Н. Г. Озолин, 1970; Л. П. Матвеев, 1977; Ю. В. Верхошанский, 1985; В. Н. Платонов, 1986).

Внешняя (физическая) нагрузка в тренировке волейболистов определяется показателями общего объема в часах (в годовом цикле, средних циклах и микроциклах); соотношения времени  на виды подготовки (техническую, тактическую, физическую, интегральную); количество тренировочных занятий; количество тренировочных заданий различной  направленности (количество повторений приемов игры и тактических действий, величина и характер отягощений, длина  и скорость пробегания дистанций, количество прыжков и т. д.); доли (в процентах) интенсивной работы в общем ее объеме и т. д.

Внутренняя (физиологическая) нагрузка в тренировке волейболистов  характеризуется реакцией организма  на выполненную работу (физиологические, биохимические и другие сдвиги). Определяется показателями ЧСС, систолическим  объемом, частотой дыхания, потреблением кислорода, кислородным долгом, скоростью  накопления и количеством лактата в крови и др.