Внутриличностный конфликт

      Рассмотрим механизмы психологической защиты подробнее.

      “Не замечай это”

      Отрицание  —  один  из  онтогенетически  ранних  и  наиболее   простых механизмов защиты. Отрицание  развивается  с  целью  сдерживания  негативных эмоций,  вызванных  попаданием  человека  в  трудную   ситуацию.   Отрицание подразумевает  инфантильную  подмену  принятия   решения   на   действия   в соответствии с новыми обстоятельства ми. Их игнорированием.

      “Обвини это”

      Проекция - сравнительно рано развивается в онтогенезе для  сдерживания чувства неприятия себя из-за неспособности справиться с трудностями. Проекция  предполагает  приписывание  источнику  трудностей  различных негативных качеств как рациональную основу для его неприятия и  самопринятия на этом фоне.

      “Плачь об этом”

      Регрессия  развивается  в  раннем  детстве  для  сдерживания   чувства неуверенности в себе и страха: неудачи, связанных с проявлением  инициативы. Регрессия  предполагает  возвращение  в  ситуации  внутреннего  конфликта  к детским стереотипам поведения.

      “Напади на что-то, заменяющее это”

      Замещение развивается для сдерживания эмоции гнева на  более  сильного или значимого  субъекта  во  избежание  ответной  агрессии  или  отвержения. Индивид снимает напряжение, обращая агрессию на более слабый объект  или  на самого  себя.  Замещение  имеет  активные  и   пассивные   формы   и   может использоваться индивидами независимо от их типа конфликтного реагирования.

      “Не помни об этом”

      Подавление развивается для  сдерживания  страха,  проявления  которого неприемлемы для позитивного самовосприятия  и  грозят  попаданием  в прямую зависимость  от  агрессора.  Страх  блокируется  посредством  забывания  его источника,  а  также  обстоятельств,  ассоциативно  связанных   с   ним.   К подавлению относятся близкие к нему механизмы изоляции и интроекции.

      “Не чуствуй этого”

      Изоляция — восприятие травмирующих ситуаций или воспоминание о них без чувства тревоги.

      “Не знай, откуда это”

      Интроекция — присвоение ценностей или черт характера других людей  для предупреждения угроз с их стороны.

      “Переосмысли это”

      Интеллектуализация  развивается  в   раннем   подростковом   возрасте. Предполагает  произвольное  истолкование  событий   для   развития   чувства субъективного  контроля  над  ситуацией.  При  этом  используются   способы:

      сравнение противоборствующих тенденций; составление списка “+” и “—”  каждой из тенденций и их анализ; 

      шкалирование  каждого  “+”  и  “—”  в  каждой  из тенденций и их суммирование.

      “Отмени это”

      Аннулирование — поведение  или  мысли,  способствующие  символическому сведению на нет предыдущего акта или мысли, вызвавших сильное  беспокойство, чувство вины.

      “Трансформируй это”

      Сублимация  —  удовлетворение   вытесненного   неприемлемого   чувства (сексуального  или   агрессивного)   осуществлением   социально   одобряемых альтернатив. Способы:

      переключение на другой  вид  деятельности;

      совершение привлекательных, общественно значимых поступков.

      “Найди оправдание этому»

       Рационализация —  нахождение  правдоподобных  причин  для  оправдания действий, вызванных  подавленными,  неприемлемы  ми  чувствами.  Реализуемые способы: 

      дискредитация  цели  (элементарное  обесценивание  недостижимого);

      дискредитация   значимого   другого,   который   отказывает   во   внимании;

      преувеличение  роли  обстоятельств,  судьбы; 

      утверждение  вреда  во  благо;

      переоценка ценностей, всей мотивационной системы; 

      самодискредитация (искупление вины).

      “Обрати это в противоположное”

      Реактивное  образование  предполагает  выработку  и  подчеркивание   в поведении противоположной установки.

       “Приобрети это”

       Компенсация  —  онтогенетически  самый  поздний  и  сложный  защитный механизм, который развивается  и  используется,  как  правило,  сознательно. Предназначен для сдерживания чувства печали, горя  по  поводу  реальной  или мнимой потери, утраты, недостатка, неполноценности. В него входят  механизмы идентификации и фантазии.

      "Будь, как это, чтобы не потерять его”

      Идентификация —  моделирование  поведения  другого  лица  как  путь  к повышению самоценности или  совладанию  с  чувствами  в  связи  с  возможным азделением или утратой.

       “Мечтай об этом”

      Фантазия — бегство в воображение с целью ухода  от  реальных  проблем, связанных с разрешением внутриличностного конфликта.

      Механизмы защиты, развивающиеся в онтогенезе как средство адаптации  и разрешения   конфликтов,   могут   при   определенных   условиях    вызывать противоположные состояния дезадаптации. В основе этой неоднозначности  лежит то, что механизмы защиты являются в своем большинстве продуктами  конфликтов раннего онтогенеза.

      Существует   множество   рекомендаций   по   выходу    из    состояния внутриличностного  конфликта.  Несмотря  на  сомнительность  большинства   и необходимость строго индивидуального подбора, приведем  в  качестве примера одну из них.

               Разрешение внутриличностного конфликта. Стадии

      Отчетливо идентифицируйте  и  отделите  части  друг  от  друга.  Будет казаться, что они выдвигают конфликтующие требования. Например,  одна  часть может требовать свободы и досуга, а другая -  гарантии  устойчивого  дохода. Или одна часть может быть очень аккуратной в общении с  деньгами,  другая - расточительной.  Каждая  часть  будет   высказывать   негативные   оценочные суждения о другой части. Некоторые часть строятся на ценностных  ориентациях родителей. У каждой части своя ценность.

      Получите ясную репрезентацию каждой части. Как они выглядят?  Что  они чувствуют? Как звучит их  голос  (родители,  близкие)?  Есть  ли  слова  или фразы,  которыми  их  можно  было  бы  охарактеризовать?  Визуализируйте  их (руки...)

      Выясните намерения каждой части.  Учтите,  что  каждая  из  них  имеет позитивные  намерения.  Поднимайтесь  вверх  настолько,  насколько  это  вам необходимо для того, чтобы части пришли к  взаимовыгодному  результату.  Обе должны придти к соглашению. Начните переговоры так, как будто имеете дело  с двумя различными людьми.  Иногда,  когда  разногласия  велики,  единственное соглашение, которое может быть достигнуто - сохранение вашей жизни.

      Переговоры. Какие ресурсы каждой части могли  бы  оказаться  полезными другой части для реализации ее интересов? Чем можно обменяться? На  чем  они могли бы скооперироваться? Что каждая из них хочет от  своей  соперницы  для того, чтобы получить  удовлетворение?  Что  именно  хочет  каждая  часть  от другой (время, поведение, внимание и т.п.)

      Создайте картинку  сотрудничества  частей.  Посидите  некоторое время спокойно.

      Такие «переговоры» - хороший инструмент для разрешения конфликтов.  На самом деле вы  можете  никогда  не  избавиться  от  этих  противоборствующих частей (в этом может быть и  отсутствует  необходимость).  Однако  вы  лучше поймете их, будете узнавать в кризисной ситуации, и они не  породят  крайних невротический реакций, поскольку здесь главное -  не  то,  что  находится  в пределах разума, не то соглашение, к которому  вы  пришли,  а  те  звуковые, визуальные или кинетические образы, которые вы создали.

Заключение

Таким образом, суммируя все то, что было сказано выше, можно сказать, что внутриличностный конфликт отнюдь не простая вещь, существует много проблем, которые как раз возникают на уровне внутриличностного конфликта. Если такой конфликт возникает, значит, существует непонимание человеком своих поступков, действий. Именно поиск того истинного «Я» и поможет в разрешении спора внутри самого себя. Этот поиск не самый сложный, как и сама психология в целом. Но при правильном подходе можно привести в состояние мира  свою душу и тело. Иногда даже получится искоренить плохие привычки. Не в коем случае нельзя избегать этого конфликта, нужна по возможности искать метод его решения.

Вопрос "Кто я?" включает в себя вопрос "Что я знаю и могу узнать о себе?", но не сводится к нему. Задавая его, человек имеет в виду не просто набор данных ему эмпирических свойств, а каково его жизненное предназначение, чем его истинное "Я" отличается от бесчисленных видимостей и кажимостей и как он может реализовать себя. Это вопрос не столько гносеологический, сколько этический, и ответить на него может только сам субъект. Но чтобы сделать это осмысленно, ему придется предварительно узнать и освоить множество философско-социологических и социально-психологических проблем, придти к самосознию.

Список литературы

1. Бодров В.А., Психологический стресс: развитие и преодоление. – М.: Пер Сэ, 2006
2. Грешнев Д.В. Психологические особенности внутриличностного конфликта – Тамбов, 2002
3. Гришина Н.В. Психология конфликта. – СПб.: Питер, 2000

4.      Зюзько М. В. 5 шагов к себе: Кн. Для учащихся. – М.: Просвещение, 1992

5.      Фанталова Е.Б. Диагностика внутриличностного конфликта. – М.: Фолиум, 1997

6.      Вишневская А.В. Внутриличностный конфликт http://humanities.edu.ru/db/msg/46617

7.      Внутриличностный конфликт http://www.glossary.ru/index.htm

1