Тренинг как средство коррекции стрессоустойчивости в спортивной деятельности

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 07 Апреля 2011 в 09:26, курсовая работа

Краткое описание

Актуальность исследования. Обусловлена тем, что спортивная деятельность является областью предельных достижений человеческих возможностей, которая предъявляет повышенный уровень требований к психике спортсмена. Большие нагрузки, постоянный рост результатов и спортивного мастерства, высокая конкуренция в процессе соревнований ставят спортсменов в условия стресса.

Скачать целиком (76.31 Кб) Сколько стоит заказать работу?
Содержимое работы - 1 файл

Копия Курсовая Самигуллиной.doc

— 355.00 Кб (Скачать файл)

20.  Медведев В.В., Родионов А.В., Худадов Н.А. // Психология и современный спорт.  О психических состояниях в спортивной деятельности. – 1973. - №5. – С.73-80

21. Некрасов В.П. Психофизиологические аспекты реализации резервных возможностей спортсмена.-м.: «Эксмо»,1982.-278с.

22. Пуни А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованию в спорте.- м.:  «Эксмо»,1969.-246с.

23. Родионов А.В. Психофизиологическая тренировка. – м.: «Эксмо», 1995. – 306с.

24. Рубинштейн С.Л. Проблемы общей психологии. – м.: «Эксмо», 1976. – 368с.

25. Сопов В.Ф. Психические состояния в напряжённой профессиональной деятельности. – м.: «Академический проект»,2006. – 128с.

26. Стрессоустойчивость спортсменов как свойство

интегральной  индивидуальности Под ред. Вяткина Б.А. – Пермь.: «Перм.

гос. пед. ун-т.», 2008. – 160 с.

27. Найдиффер Р.М. Психология соревнующегося спортсмена. – м.: «Эксмо», 1979. – 267с.

28. Шагиев Р.М. Научно-методический журнал// Психологические

Науки. – 2008. - №16 – С. 133 – 139.

29. Шагиев Р.М. Ярославский психологический вестник //Образ в структуре саморегуляции молодых спортсменов . – 2007. - №21. – С. 114 – 116.

30. Черникова О.А., Дашкевич О.В. Активная саморегуляция эмоционального состояния спортсмена.-м.: «Эксмо», 1971.-304с.

31. www.nigma.ru

32. www.google.ru 
 
 
 
 

 
 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

  

 
 
 
 
 
 

ПРИЛОЖЕНИЯ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Приложение 1.

Тест-опросник самоотношения В.В. Столина

     Тест-опросник самоотношения В.В.Столина построен в соответствии с разработанной В.В.Столиным иерархической моделью структуры самоотношения.

     Опросник  включает следующие шкалы:

     Шкала S - измеряет интегральное чувство "за" или "против" собственного "Я" испытуемого;

     Шкала I - самоуважение;

     Шкала II - аутосимпатия;

     Шкала III - ожидание положительного отношения  от других;

     Шкала IV - самоинтерес.

     Обработка результатов 

     Показатель  по каждому фактору подсчитывается путем суммирования утверждений, с  которыми испытуемый согласен, если они  входят в фактор с положительным  знаком; и утверждения, с которыми испытуемый не согласен, если они входят в фактор с отрицательным знаком.

     При значении показателя меньше 50 - признак  не выражен;

     50-74 - признак выражен; 

     Больше 74 - признак ярко выражен.

     Текст опросника 
 

1. Думаю,  что большинство моих знакомых  относятся ко мне с симпатией. 

2. Мои  слова не так уж часто расходятся с делом.

3. Думаю,  что многие видят во мне  что-то сходное с собой. 

4. Когда  я пытаюсь себя оценить, я  прежде всего вижу свои недостатки.

5. Думаю,  что как личность я вполне  могу быть притягательным для  других.

6. Когда  я вижу себя глазами любящего меня человека, меня неприятно поражает то, насколько мой образ далек от действительности.

7. Мое  "Я" всегда мне интересно. 

8. Я  считаю, что иногда не грех  пожалеть самого себя.

9. В  моей жизни есть или по крайней  мере были люди, с которыми я был чрезвычайно близок.  

10. Собственное  уважение мне еще надо заслужить. 

11. Бывало, и не раз, что я сам себя  остро ненавидел. 

12. Я  вполне доверяю своим внезапно  возникшим желаниям.

13. Я  сам хотел во многом себя  переделать.

14. Мое  собственное "Я" не представляется мне чем-то достойным глубокого внимания.

15. Я  искренне хочу, чтобы у меня  было все хорошо в жизни. 

16. Если  я и отношусь к кому-нибудь  с укоризной, то прежде всего  к самому себе.

17. Случайному  знакомому я скорее всего покажусь  человеком приятным.

18. Чаще  всего я одобряю свои планы  и поступки.

19. Собственные  слабости вызывают у меня что-то  наподобие презрения. 

20. Если  бы я раздвоился, то мне было  бы довольно интересно общаться  со своим двойником. 

21. Некоторые  свои качества я ощущаю как посторонние, чужие мне.

22. Вряд  ли кто-либо сможет почувствовать  свое сходство со мной.

23. У  меня достаточно способностей  и энергии воплотить в жизнь  задуманное.

24. Часто  я не без издевки подшучиваю  над собой. 

25. Самое  разумное, что может сделать человек в своей жизни - это подчиниться собственной судьбе.

26. Посторонний  человек, на первый взгляд, найдет  во мне много отталкивающего.

27. К  сожалению, если я и сказал  что-то, это не значит, что именно  так и буду поступать. 

28. Свое  отношение к самому себе можно назвать дружеским.

29. Быть  снисходительным к своим слабостям  вполне естественно. 

30. У  меня не получается быть для  любимого человека интересным  длительное время.

31. В  глубине души я бы хотел,  чтобы со мной произошло что-то  катастрофическое.

32. Вряд  ли я вызываю симпатию у  большинства моих знакомых.

33. Мне  бывает очень приятно увидеть  себя глазами любящего меня  человека.

34. Когда  у меня возникает какое-либо  желание, я прежде всего спрашиваю  у себя, разумно ли это. 

35. Иногда мне кажется, что если бы какой-то мудрый человек смог увидеть меня насквозь, он тут же понял, какое я ничтожество.

36. Временами  я сам собой восхищаюсь.

37. Можно  сказать, что я ценю себя  достаточно высоко.

38. В  глубине души я никак не  могу поверить, что я действительно взрослый человек.

39. Без  посторонней помощи я мало  что могу сделать. 

40. Иногда  я сам себя плохо понимаю.  

41. Мне  очень мешает недостаток энергии,  воли и целеустремленности.

42. Думаю,  что другие в целом оценивают  меня достаточно высоко.

43. В  моей личности есть, наверное, что-то  такое, что способно вызывать  у других острую неприязнь. 

44. Большинство  моих знакомых не принимает  меня уж так всерьез. 

45. Сам  у себя я довольно часто  вызываю чувство раздражения. 

46. Я  вполне могу сказать, что уважаю себя сам.

47. Даже  мои негативные черты не кажутся  мне чужими.

48. В  целом меня устраивает то, какой  я есть.

49. Вряд  ли меня можно любить по-настоящему.

50. Моим  мечтам и планам не хватает  реалистичности.

51. Если  бы мое второе "Я" существовало, то для меня это был бы самый скучный партнер по общению.

52. Думаю,  что мог бы найти общий язык  с любым разумным и знающим  человеком.

53. То, что  во мне происходит, как правило,  мне понятно. 

54. Мои  достоинства вполне перевешивают  мои недостатки.

55. Вряд  ли найдется много людей, которые  обвинят меня в отсутствии  совести.

56. Когда  со мной случаются неприятности, как правило, я говорю "И  по делом тебе".

57. Я  могу сказать, что в целом  я контролирую свою судьбу.

Результаты  исследования

Женщины Мужчины
№

п/п

 Шкалы №

п/п

 Шкалы
  1 2 3 4   1 2 3 4
1 60 34 59 78 1 39 51 67 67
2 45 45 45 34 2 45 45 55 34
3 56 36 67 35 3 56 34 34 45
4 59 48 75 67 4 57 66 45 51
5 45 35 34 34 5 45 75 67 49
6 67 51 45 45 6 67 53 34 62
7 75 62 67 51 7 57 68 56 53
8 34 34 55 49 8 43 78 45 54
9 45 33 34 62 9 56 34 67 69
10 67 29 45 53 10 81 35 34 61
11 55 45 67 54 11 39 67 56 70
12 34 46 34 69 12 56 34 78 78
13 45 67 56 61 13 48 45 34 34
14 67 23 48 70 14 34 51 35 35
15 34 31 34 78 15 58 49 67 67
16 56 49 58 34 16 69 62 34 34
17 78 32 69 35 17 71 60 45 39
18 34 45 71 67 18 34 45 67 56
19 35 29 34 34 19 35 56 55 48
20 67 36 35 45 20 67 57 34 34
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Приложение 2.

Вербальная  диагностика самооценки личности

     Инструкция. По каждому из суждений теста на самооценку надо дать ответ «очень часто», «часто», «редко» или «никогда» в зависимости от того, насколько свойственны вам мысли, описанные в тесте.

     Опросник

  1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.
  2. Постоянно чувствую свою ответственность в учебе.
  3. Я беспокоюсь о своем будущем.
  4. Многие меня ненавидят.
  5. Я обладаю меньшей инициативой, чем другие.
  6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.
  7. Я боюсь выглядеть глупым.
  8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.
  9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.
  10. Я часто допускаю ошибки.
  11. Я не умею говорить с людьми как следует.
  12. Мне не хватает уверенности в себе.
  13. Мне хочется, чтобы мои действия одобрялись другими чаще.
 
  1. Я слишком  скромен.
  2. Моя жизнь бесполезна.
  3. Многие неправильного мнения обо мне.
  4. Мне не с кем поделиться своими мыслями.
  5. Люди ждут от меня очень многого.
  6. Люди не особенно интересуются моими достижениями.
  7. Я слегка смущаюсь.
  8. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.
  9. Я не чувствую себя в безопасности.
  10. Я часто волнуюсь понапрасну.
  11. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.
  12. Я чувствую себя скованным.
  13. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.
  14. Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.
  15. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.
  16. Меня волнует, как люди относятся ко мне.
  17. Как жаль, что я необщителен.
  18. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.
  19. Я думаю о том, чего ждут от меня одноклассники.

Информация о работе Тренинг как средство коррекции стрессоустойчивости в спортивной деятельности