Предстартовые состояния спортсменов

II.                 Экспериментальное исследование уровня тревожности спортсменов перед стартом

2.1 Организация и методы исследования

В нашей работе, в качестве исследуемого свойства у спортсменов перед стартом соревнований выступает тревожность. Контрольной выборкой выступили спортсмены – юноши спортивного клуба  “Чайка ” в возрасте 19 – 23 лет, в количестве 20 человек. В качестве экспериментальной группы выступили спортсмены того же клуба в возрасте 19 – 23 лет, в количестве 20 человек. Всего было обследовано 40 спортсменов.

В качестве диагностических методик выступили:

1)     самооценка уровня тревожности Спилберга – Ханина (см. приложение

2)     методика измерения уровня тревожности Тейлора (адаптация Т. А. Немчинова). (см. приложение 2)

Полученные данные были обработаны с помощью методов математической статистики. Среди них использовались: статистическое сравнение показателей по t – критерию Стъюдента; корреляционное сравнение матриц; дивергентный анализ.

2.2                Анализ и интерпретация результатов

Первым этапом обработки нашего исследования был количественный анализ. Нашей целью было выявить уровень тревожности у спортсменов на тренировке. Это было сделано с целью выявить уровень тревожности в комфортной обстановке на тренировке. Полученные данные экспериментальной и контрольной групп, продемонстрированы в таблице №1.

Таблица №1

Результаты опросника «Исследование тревожности» Ч.Д. Спилбергера, в комфортной обстановке на тренировке

Полученные данные позволяют сделать вывод, о том что, доминирующим показателем выступает низкий уровень тревожности спортсменов в комфортной обстановке на тренировке.

Эти данные можно подтвердить методикой измерения уровня тревожности Тейлора (адаптация Т. А. Немчинова), направленной на диагностику личностных особенностей испытуемого, уровень и характер тревожности, связанные с соревновательной деятельностью. Результаты методики показаны в таблице №2.

Таблица №2

Результаты исследования по методике «Шкала тревожности» Д. Тейлора (адаптированная В.Г. Норакидзе) , в комфортной обстановке на тренировке

Полученные данные свидетельствует о том что большинство спортсменов обеих групп чувствует себя комфортно, и не испытывают напряжения в связи с наступающими соревнованиями.

Вторым этапом нашего исследования являлось выявления уровня тревожности у спортсменов обеих групп за 4 часа до соревнований.

  Полученные данные при статистическом сравнении позволили выявить некоторые различия между показателями исследуемых выборок уже за  4 часа до соревнований. Так, при сравнении  количественных показателей по методике направленной на диагностику самооценки уровня тревожности Спилберга – Ханина у спортсменов получились следующие данные  (см. таб. №3).

Таблица №3

Опросник «Исследование тревожности» Ч.Д. Спилбергера.

При рассмотрении степени тревожности у спортсменов, наблюдаются высокий уровень тревожности у обеих групп, экспериментальная (61,5%) и контрольная (65,5%). Очевидно, что спортсменам за день до соревнований более свойственна тревожность среднего и высокого уровня, при доминировании высокого. Это объясняется жесткими требованиями тренера, высокой значимостью соревнований и неуверенностью некоторых членов команды. Показатели низких уровней – малы. Различия между выборками невелика.

Полученные результаты первой методики, проведенной со спортсменами, подтверждается результатами 2-ой методики измерения уровня тревожности Тейлора (адаптация Т. А. Немчинова), направленной на диагностику личностных особенностей испытуемого, уровень и характер тревожности, связанные с соревновательной деятельностью. После проведения методики были получены следующие данные (см. таб. №4).

Таблица №4

Результаты исследования по методике «Шкала тревожности» Д. Тейлора (адаптированная В.Г. Норакидзе)

Как видно из результатов исследования по данной методике, у спортсменов непосредственно за 4 часа до соревнований высокий уровень тревожности у контрольной группы (72%) и экспериментальной (76%).Это говорит об эмоциональном напряжении спортсменов перед соревнованиями.

Полученные данные дают нам основания для проведения коррекционных мероприятий цель которых снизить уровень тревожности спортсменов перед стартом соревнований. Коррекционное мероприятие будет проводится только над экспериментальной группой спортсменов. Это делается с целью продемонстрировать положительное влияние этих мероприятий на уровень тревожности.

2.3 Формирующий эксперимент

За 7 часов до соревнований был проведен набор упражнений:

1 Техника "Распускание панцирей"

2 Упражнение "Зажим"

3 Медитативная релаксация

Анализ проведенного занятия:

1 Техника "Распускание панцирей"

Цель: Привести в работоспособное состояние определенную группу мышц.

В начале спортсмены экспериментальной группы вели себя достаточно сковано, отказывались выполнять поставленные задания. На наш взгляд такое поведение спортсменов вполне нормально. Время от времени подшучивали друг над другом, тем самым не осознано показывая свое тревожное состояние перед соревнованиями.

2 Упражнение "Зажим"

Цель упражнения: снятие психофизиологических "зажимов" и формирование приемов релаксации.

Если по началу спортсмены подшучивали и смеялись, к следующему заданию они подошли более уверенно и открыто, при обсуждение данного упражнения многие спортсмены заметили некую легкость и понижение эмоционального напряжения, после выполнения данного упражнения.

3 Медитативная релаксация

Цель упражнения в расслабление всех мышц человека для снятия негатива или же чувства тревоги.

В конце двух упражнений спортсмены стали более позитивно и доверительнее настроены, релаксация пошла им на пользу многие из спортсменов перестали держать себя в напряжение и хотели по быстрее начала соревнований.
2.4 Контрольный эксперимент

Анализ результатов контрольного исследования по методики самооценки уровня тревожности Спилберга – Ханина за 4 часа до соревнований показал, результаты в таблице №5.