На  втором уроке нагрузка была меньше, занятие проводил педагог, работающий с данным классом постоянно.

Конспект  урока 2

     Задачи: 1) обучать броску мяча в прыжке; 2) повторить технику ведения мяча; 3) способствовать развитию двигательных качеств.

     Ход урока

 

     Уроки проводись в параллельных классах: 10-м А и 10-м Б. На основе педагогической беседы, наблюдения в каждом классе было выбрано по одному учащемуся, успевающему  на 4 и 5, имеющему средний уровень подготовки для данной возрастной группы и не имеющему серьезных отклонений в физическом развитии: Терехов Артем (10А), Федосов Евгений (10Б). После разработки конспектов и отбора учащихся были проведены уроки, в ходе которых у испытуемых измерялся пульс.

     3 этап. Ноябрь – декабрь 2009 г. В ходе проведения эксперимента получаемы данные заносились в таблицу. Затем были математически обработаны и сравнены. В таблице 9 и диаграмме 1 представлены данные пульсометрии Терехова Артема (10А класс, урок проводился нами).

     Таблица 9

 

      Диаграмма 1 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     В таблице 10 и диаграмме 2 представлены данные пульсометрии Федосова Евгения (10Б класс, урок проводился учителем, постоянно работающим с классом).

     Таблица 10

 

      Диаграмма 2 
 
 
 
 
 
 
 
 

     В диаграмме 3 сопоставлены данные пульсометрии обоих учащихся.

     Диаграмма 3

       
 
 
 
 
 
 
 
 

     После изучения методической литературы поданной теме, а также из просмотренных и проанализированных нами уроков очевидны следующие вывод:

     - высокую нагрузку не стоит  давать до 10 и после 37 минуты  урока;

     - высокие нагрузки следует применять  на 10-й, 15-й, 25-й и 35-й минутах от начала урока;

     - высокие нагрузки необходимо  чередовать для приведения в  норму сердцебиения;

     - в конце урока необходимо давать  упражнения, успокаивающие сердцебиение, например, ходьба с упражнениями  на дыхание;

     - необходимо четко спланировать  дозировку упражнений для того, чтобы было время на восстановление  пульса.

     4 этап. Февраль –  март 2010 г. Оформление работы в соответствии с требованиями.

 

2.2. Обсуждение результатов

 

     В ходе исследования мы наблюдали два  урока физической культуре в 10А и 10Б класса МОУ СООШ №45 г. Брянска. Первый урок разработан и проведен нами. Второй – учителем высшей квалификационной категории, работающим в данном учебном заведении (имя педагога по его просьбе не приводится). Уроки были аналогичными по содержанию, но студент не оговаривал дозировку упражнений с педагогом, а планировал самостоятельно.

     Измерения пульса проводилось у одного ученика, Терехова Артема, на основе составленной нами таблицы 8. В приведенной ниже таблице 9 мы представляем пульсометрию.

     Из  таблицы 9 и диаграммы 1 четко видно, что пульс учащего находится в норме в начале урока и в те минуты, когда, исходя из теоретической части данной работы, оптимально давать высокие нагрузки, а, следовательно, и частота сердцебиения повышенная, как показано в таблице 8. В те минуты урока, когда пульс должен понижаться, а нагрузки, соответственно, снижать, пульс школьника снижается, но он на много превышает норму. Таким образом, на протяжении всего урока пульс учащего находится на высоком уровне.

     Из  этого мы делаем вывод, что физическая нагрузка на уроке превышает необходимую, преувеличена дозировка упражнений. А так как упражнения повторяются излишнее количество раз, то и скорость их выполнения превышает нормативную скорость для традиционного урока.

     Следующим мы просмотрели урок, проведенный  педагогом высшей квалификационной категории в 10Б классе.

     Измерения пульса проводилось у одного ученика, Федосова Евгения, на основе составленной нами таблицы 8. В приведенной ниже таблице 10 мы представляем пульсометрию.

     Из  диаграммы 2 мы видим, что на протяжении урока пульс наблюдаемого школьника находится в пределах нормы. Педагог чередует высокие и средние нагрузки. После пика напряжения, когда сердцебиение школьника повышается до более 180 раз, дается средняя нагрузка, и сердцебиение понижается. В отличие от студента, педагог уменьшил дозировку упражнений и тем самым понизил скорость их выполнения, что способствовало восстановлению нормального пульса. В конце урока педагог включил ходьбу по залу с упражнениями на дыхание, что также помогает привести сердцебиение в норму.

     Нам из-за преувеличенной дозировки приходилось вести урок в очень быстром темпе, и у школьников не было времени на восстановление пульса. В конце урока учащиеся сразу после эстафеты стали в строй, не воостановив сердцебиение.

     Таким образом, четкое дозирование нагрузки является важным аспектом подготовки учителя физкультуры к уроку.

 

Заключение

 

     В процессе работы над темой «Планирование  и контроль нагрузки на уроках физической культуры в старшем школьном возрасте»  нами было сделано следующее: изучена научная и методическая литература по данной теме; разработан план-конспект экспериментального урока физкультуры; провели пульсометрию на традиционном и экспериментальном уроках физкультуры; математически обработали и проанализировали полученные результаты.

     Данная  дипломная работа состоит из двух глав. В первом параграфе первой главы мы рассмотрели понятие  нагрузки в физическом воспитании. Рассмотрены основные понятия, классификации  и требования, предъявляемые к  нагрузке. После изучения материала мы пришли к выводу что в условиях школьного урока нагрузка должна быть оптимальной для каждого ученика. Нельзя допускать перегрузки, которая может вызвать чрезмерное утомление, но не следует ограничиваться и очень слабой нагрузкой. В этом случае воздействие физических упражнений не будет оказывать тренирующего эффекта. А также важным фактором распределения нагрузки является отдых, включенный в урок.