Формирование здорового образа жизни школьников 13-14 лет в процессе физического воспитания

Отмечено также, что в  возрасте 12-14 лет высокими темпами  растет скорость передвижения, за счет преимущественного развития скоростно-силовых качеств. В этом возрасте создаются благоприятные условия для прогрессивного развития этих качеств при широком использовании круга средств скоростно-силовой направленности.

К 13-14 годам у подростков достигается предельная частота  движений, которая доходит до величин  взрослых, чем создаются физиологические  предпосылки   для  обучения  технике  скоростных,   скоростно-силовых локомоций (спринтерский бег, метания, сложно-технические виды спорта и другая деятельность).

Следует иметь в виду и  то, что к 14-15 годам темпы возрастных функциональных и морфологических  перестроек снижаются (что ограничивает прирост качества - быстроты движений). В этот возрастной период падают и  темпы прироста качеств в скоростно-силовых  упраж-нениях. Их можно поддерживать или незначительно развивать только специально целенаправленными упражнениями (Ашмарин Б.А., 1979).

Показательным в этом возрасте является факт неравномерного (скачкообразного) развития выносливости. Например, выявлено, что без специальной подготовки в беге на 500 м у девушек 15-17 лет  она существенно не меняется. Вместе с тем мальчики, пробегая в экспери-менте этот отрезок с 75-ти процентной скоростью от максимальной, показали наибольший прирост выносливости.

Отчасти ближе к юношескому и в конце подросткового возраста создаются благоприятные условия  для воспитания силы, что соотносится  с высоким уровнем морфологической и функциональной зрелости двигательного аппарата школьника. Поэтому для занимающихся физической культурой учащихся 15-16 лет необходимо включать в уроки упражнения с небольшими отягощениями, преимущественно развивая у них скоростно-силовые качества. Для девушек этого возраста силовых упражнения ограничиваются, вследствие падения относительной силы мышц (соотношение абсолютной силы к массе тела).

В подростковом и юношеском  возрасте, в связи с повышением устойчивости их организма к изменению  внутренней среды (совершенствование  механизмов   гомеостаза),   создаются  предпосылки к использованию физических упражнений, способствующих поддержанию статических поз, висов, стоек, упоров, т.е. возможно применение изометрического метода тренировки. В подростковом возрасте появляются хорошие возможности для совершенствования качества - гибкости. При воспитании физических качеств, в этой возрастной группе школьников, строгой системы последовательности применения средств тренировки нет. Однако есть рекомендации, например, упражнения для воспитания быстроты используются в начале основной части урока, затем силы и выносливости. В отдельных случаях силовые упражнения можно выполнять и раньше скоростных, а упражнения на выносливость можно выполнять после скоростных и силовых упражнений (Гужаловский А. Ф., 1978).

На уроках физического  воспитания в подростковом возрасте закладываются основы для специализированных занятий спортом, расширяются возможности  и представления их о связи  физического воспитания с трудовой деятельностью, анатомией и физиологией человека. Биологические перестройки организма подростков, связанные с периодом полового созревания, требуют от педагогов исключительного внимания при планировании физической нагрузки в этом возрасте (Гужаловский А. Ф., 1999).

Склонность к переоценке своих возможностей побуждает подростка  выполнять значительные по нагрузке силовые упражнения, без предварительной  на то подготовки решаться на выполнение сложных акробатических, гимнастических и других упражнений. Учитывая эти  особенности подростков- следует  исключать на уроках упражнения, которые могут быть источниками перенапряжений или хуже того, спортивного травматизма (Круцевич Т.Ю., 2003).

 

Глава II. Эмпирические основы формирования здорового образа жизни школьников 13-14 лет в процессе физического воспитания

 

2.1 Анализ научно – методической литературы

 

Анализ научно – методической литературы применялся с целью изучения теоретических основ по формированию здорового образа жизни подростков, обоснования актуальности выбранной  темы, определения задач исследования и выявления путей их решения.

При анализе литературных источников (учебников, пособий, журналов, программ и т.д.), основное внимание уделялось работам, в которых  рассматривались вопросы, в большей  мере относящиеся к теме исследования: формирование здорового образа жизни  школьников 8 класса на уроках физической культуры. При разработке программы  по формированию здорового образа жизни, использовались журналы «Основы  безопасности жизни», где полностью  описаны составляющие здорового  образа жизни. Совместно с журналами, изучалась комплексная программа  по физическому воспитанию учащихся I-XI классов (В.И. Лях, Л.Б. Кофман, Г.Б. Мейксон, 1996).

Опрос (анкетирование, беседа). Анкетирование наиболее распространенная форма опроса, проведение которого предусматривало получение информации от респондентов путем письменного ответа на систему стандартизованных вопросов и заблаговременно подготовленных анкет (Г.Д.Бабушкин1999).

В ходе исследования 10 ноября в период с 9.50 до 10.30, на базе средней  общеобразовательной школы № 27, было проведено анкетирование, с  целью определения уровня информированности  подростков по проблемам формирования здорового образа жизни.

В анкетировании приняли  участие учащиеся 8 «А» и 8 «Б»  классов МОУ СОШ № 27, в количестве 40 человек (20 юношей и 20 девушек). Все  они являются жителями г.Чита. Содержание анкеты предоставлено в приложении1.

В нашем исследовании беседа проведена в МОУ СОШ № 27 г. Чита 15.11.2011 с 9.50 до 10.30.

Цель беседы: повысить уровень  информированности в выработке  сознания о компонентах, составляющих здоровый образ жизни школьника.

В беседе приняли участие 20 учеников 8 класса, из них 10 девушек  и 10 юношей.

Беседа проходила в  привычной для учеников обстановке: в их классе. В процессе знакомства, мы сумели создать атмосферу непринужденности и взаимного доверия, но при этом мы старались соблюдать педагогический такт.

В процессе беседы учащимся 8 класса были заданы вопросы следующего характера:

1. Соблюдаете ли Вы, режим  дня? Задумывались ли Вы о  его разработке, индивидуально для  каждого из вас?

2. Можно ли ваше питание  назвать регулярным и рациональным?

3. Всегда ли Вы ложитесь  спать вовремя?

4.Что такое, в вашем  понятии, здоровый образ жизни?

5. Посещаете ли Вы спортивные  секции?

6. Являются ли вредные  привычки серьезным риском для  здоровья человека?

Тренинг – это метод формирования умений и навыков, представляющий собой последовательность заданий, действий или игр, направленных на достижение наработки и развития требуемого навыка (Холодов Ж.К., Кузнецов В. С.2003.)

Игровой метод характеризуется  организацией двигательного действия в виде игры, т.е. созданием условной ситуации, в которой взаимодействие между участниками определяется некоторыми правилами. Для игрового метода характерны следующие методические способности:

1. Сюжетная организация  деятельности, в которой предусматривается  достижение определенных целей  многими способами в условиях  постоянного и в значительной  мере случайного изменения ситуации. Деятельность играющих организуется  в соответствии с образным  или условным сюжетом, замыслом, планом игры.

2. Разнообразие двигательной  деятельности в процессе игры. Игровой метод включает различные  действия, выполняемые с высокой  интенсивностью. Это оказывает комплексное  воздействие на организм занимающихся.

3.Разнообразие способов  решения двигательной задачи. Для  достижения цели выигрыша в  игре существуют различные пути, допускаемые правилами. Высокая  динамичность игры, условия, внезапно  меняющейся обстановки, требуют  от занимающихся мгновенной реакции  для выбора оптимального пути  решения двигательной задачи.

4.Творчество и самостоятельность.

5. Эмоциональность. Эмоциональное  переживание, возникающее в процессах  игровой деятельности, снижает монотонность  в работе, способствует формированию  интереса к физическим упражнениям.

Игровой метод является методом  комплексного совершенствования физических и психических качеств человека. Он применяется для развития быстроты, силы, ловкости, выносливости, смелости, решительности, находчивости, самостоятельности, инициативы, тактического мышления, а  также совершенствования двигательных умений и навыков..

Педагогический  эксперимент – это специально организуемое исследование, проводимое с целью выяснения эффективности применения тех или иных методов, средств, форм, видов, приемов и нового содержания обучения и тренировки (Холодов Ж.К.). Сутью педагогического эксперимента в нашем исследовании явилась разработка экспериментальной методики формирования здорового образа жизни, внедрение методики в учебно-воспитательный процесс по физическому воспитанию школьников 8 класса и обоснование эффективности внедрения.

Метод математической статистики. Для составления данных экспериментальной и контрольной групп, полученные с помощью исследования и тестирования, обрабатываются с помощью метода математической статистики. Расчеты проводились по формулам, принятым для обработки результатов педагогических исследований. Для обработки результатов педагогического исследования, мы использовали методы математической статистики. (Ю. Д. Железняк, П. К. Петров 1987). Метод математической статистики позволили выявить средние результаты выборки и оценить достоверность различий. Для нахождения средней арифметической была использована формула:  ; где

Значение отдельных измерений.

Стандартное отклонение искали по следующие формуле:

; где

Xi max – наибольший показатель.

Xi min – наименьший показатель.

K - табличный коэффициент.

Стандартную ошибку среднего арифметического значения находили по формуле:

Достоверность изменения  результата мы оценивали с помощью  вычисления значения t-критерия Стьюдента:

;где

t- значение t-критерия

Xэ- среднее арифметическое экспериментальной группы

Xк- среднее арифметическое контрольной группы

- стандартная ошибка разности  средних арифметических контрольной  и экспериментальной групп. 

2.2 Организация экспериментальной работы по формированию здорового образа жизни школьников 13-14 лет в процессе физического воспитания

 

Достойное образование, ради которого родители приводят своих детей  в школу, требует каждодневного  высокого физического и психического напряжения учащихся. Вот почему создание организационно-педагогических, материально-технических  и санитарно-гигиенических условий  здоровьесбережения учащихся стало главной заботой в формировании здоровьесберегающего пространства каждой школы. Для осуществления данной задачи применяются технологии сохранения здоровья и технология обучения здоровью.

Технология обучения здоровью – это приемы, методы, способы, набор  образовательных и воспитательных средств, организационно-методический инструментарий педагогического процесса, следствием которых является формирование здорового образа жизни и осознанно  правильного отношения к природе.

На основе теоретических  данных, рассмотренных в предыдущей главе мы приходим к выводу о том  что применяя в учебно-воспитательном процессе технологию обучения здоровью мы можем добиться повышение уровня сформированности здорового образа жизни, предполагая под ней систему мер, включающую взаимосвязь и взаимодействие всех факторов образовательной среды, направленных на сохранение здоровья ребенка на всех этапах его обучения и развития.

Для достижения этой цели нам  необходимо:

1. Разработать методику формирования здорового образа жизни детей среднего школьного возраста в процессе физического воспитания для учащихся 8 класса МОУ СОШ № 27 г. Чита.

2.Эксперементально апробировать методику в учебно-воспитательном процессе детей среднего школьного возраста. Педагогический эксперимент буде проводиться в на базе  МОУСОШ № 27, г.Чита.

3. Обосновать эффективность внедрения методики по формированию здорового образа жизни в учебно-воспитательный процесс по физическому воспитанию учащихся 8 класса МОУ СОШ № 27г. Чита

Методы исследования:

- Педагогические наблюдения.

- Педагогический эксперимент.

- Тестирование.

- Методы математической статистики.

Теоретическая значимость данного исследования заключается в том, что оно позволило расширить, уточнить и обосновать знания об особенностях формирования здорового образа жизни у детей среднего школьного возраста; в подборе специальных упражнений рекомендуемых к применению.

Практическая значимость состоит в возможности эффективно применять предложенную методику на уроках физической культуры, а также использовать их тренерами-преподавателями на секционных занятиях.