Иммунная система

Волнообразное изменение  тренировочных нагрузок позволяет  избежать несоответствия между видами работы различной преимущественной направленности, объемом и интенсивностью, процессами утомления и восстановления.

Вариативность нагрузок обеспечивает всестороннее развитие качеств, определяющих уровень спортивных достижений и  их отдельных компонентов. Она способствует повышению работоспособности при  выполнении отдельных упражнений, программ занятий и микроциклов, увеличению суммарного объема работы, интенсивности  восстановительных процессов и  профилактике переутомления и перенапряжения функциональных систем [8]. 

2.7.Энергетическая характеристика физических упражнений

Энергетическая стоимость  служит важнейшей характеристикой  упражнений. Для определения энергетической стоимости физического упражнения используют два показателя: энергетическую и валовую (общий) энергетический расход.                                                                    

Энергетическая мощность - это количество энергии, расходуемое в среднем за единицу времени при выполнении данного упражнения. Она измеряется обычно в физических единицах: ваттах, ккал/мин, килоджоулях в минуту, а также в «физиологических»: скорости потребления О2 (мл О2/мин) или в МЕХ,ах (метаболический эквивалент, т. Е. количество О2 , потребляемого в 1 МЕТ равен 3,5 мл О2/кг * мин).                                                               

    Валовый (общий) энергетический расход - это количество энергии, расходуемой во время выполнения всего упражнения в целом. Валовый энергетический расход (общая энергетическая стоимость упражнения) может быть определен как произведение средней энергетической мощности на время выполнения упражнения.                                                                           

При беге валовый энергетический расхода преодоление одинаковой дистанции в определенных пределах не зависит от скорости передвижения. Дело в том, что при увеличении скорости (энергетической мощности) время  преодоления данной дистанции уменьшается, а при снижении скорости, наоборот, увеличивается, так что произведение энергетической мощности на время, т. Е. общий энергетический расход, остается неизменным. Общая энергетическая стоимость  преодоления одной и той же дистанции выше при беге, чем при  ходьбе (до скорости около 8 км/ч): на каждый километр дистанции выше при ходьбе расходуется в среднем 0,72 ккал/кг веса тела у женщин и 0,68 ккал/кг веса тела у мужчин, а при беге соответственно 1,08 и 0,98 ккал/кг веса тела.По показателям энергетической мощности физические упражнения обычно подразделяют на легкие, умеренные (средние), тяжелые и очень тяжелые.                                                                                                                                                                                  

  При оценке тяжести упражнения по энергетическим показателям необходимо учитывать еще целый ряд факторов: характер выполняемой работы (статический или динамический), объем активной мышечной массы (локальное, региональное или глобальное упражнение), размеры или вес тела, возраст, пол и степень тренированности (физической подготовленности) человека, выполняющего данного упражнения. Так, если выполняется очень тяжелая локальная работа, которая может продолжаться лишь несколько десятков секунд, скорость энергозатрат организма не превышает 1,2 ккал/мин. Такая же скорость  расхода энергии характерна для региональной работы средней (умеренной) тяжести, которая может выполнятся много десятков минут, и для глобальной, но очень легкой работы (крайне медленная ходьба по ровной местности), которая длится много суток подряд. Очень тяжелая глобальная работа для женщин в возрасте 50-59 лет с расходом энергии более 5,5 ккал/мин, которая может продолжаться лишь десятки секунд, является умеренной для мужчин 20-29 лет и может выполняться ими в течение нескольких часов.   Особенно большие различия при энергетической оценке тяжести упражнений существуют между нетренированными людьми и высокотренированными спортсменами. Последние способны выполнять нагрузки с такими энергетическими затратами, которые недоступны нетренированным людям. У спортсменов в подавляющем числе видов спорта тяжесть физических упражнений по энергетическим (и другим) показателям превышает тяжелые или даже очень тяжелые нагрузки для нетренированных людей и является недоступной для последних.

  С физиологической точки зрения, тяжесть одного и того же физического упражнения сильно изменяется в зависимости от условий его выполнения (например, в горах или при повышенных температуре и влажности воздуха), хотя энергетическая стоимость его остается почти или полностью такой же, что и в обычных условиях.                                                                                 

Оценка тяжести упражнения только по энергетическим критериям недостаточно. Поэтому многие классификации физических упражнений наряду с энергетическими характеристиками (отнесенными к весу или поверхности тела) учитывают также ряд других физиологических показателей; скорость потребления О2, частоту сердечных сокращений (ЧСС), легочную вентиляцию (ЛВ), температуру тела, дыхательный коэффициент (ДХ), содержание молочной кислоты в крови и др. [7].

 

Таким образом, тренировочный процесс и физические нагрузки у спортсменов высших достижений поставлен на достижение максимально возможных спортивных результатов на всевозможных спортивных состязаниях, соревнованиях и, естественно, на Олимпиадах.                                 

Под тренировочным процессом  понимается целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. Структура подготовленности спортсмена включает технический, физический, тактический и психический элементы.                                                                                                                 

Исходя из современных представлений, тренировочный процесс можно представить в виде четырех подсистем:

- разработка модельных характеристик состояния, необходимого для достижения высокого результата;

- разработка характеристик программы, раскрывающей содержание единства процесса тренировки, соревнований и восстановления;

- разработка системы контроля  над текущим состоянием и за выполнением запланированной программы.                                               

  В современном спорте  подготовки спортсменов высшей квалификации нормой становятся практически ежедневные и более частые тренировочные занятия. Спортивная тренировка приобретает благодаря этому черты подлинно непрерывного процесса и от других форм физической тренировки отличается уплотненным режимом нагрузок и отдыха.

Нагрузка должна возрастать постепенно из года в год, достигая своего максимума на этапе подготовки к высшим достижениям. При этом выделяются основные направления интенсификации тренировочного процесса: 

- суммарный годовой объем работы увеличивается от 100-200 до 1300-1500 ч в год; 

- количество тренировочных занятий в течение недельного микроцикла увеличивается от 2-3 до 15-20 и более; 

- количество занятий с большими нагрузками в течение недельного микроцикла увеличиваются до 5-7; 

- увеличивается количество занятий избирательной направленности;  
- возрастает доля тренировочной работы в «жестких» режимах, способствующих повышению специальной выносливости; 

- увеличивается объем соревновательной деятельности;  
- постепенно расширяется применение физиотерапевтических, психологических и фармакологических средств для повышения работоспособности спортсменов в тренировочной деятельности и ускорения процессов восстановления после нее. 

Современному спорту свойственен  указанный рост объемов и интенсивности  тренировочного процесса, что обеспечивает достижение высоких спортивных результатов  в оптимальной возрастной зоне. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 3. Современное представление  об особенностях функционирования иммунной системы у спортсменов высших достижений

Изучение закономерностей  функционирования системы иммунитета, механизмов ее нарушения и разработка корригирующих подходов относятся  к приоритетным направлениям фундаментальной  и практической медицины. Иммунная система, как одна из ключевых интегральных и регуляторных систем человеческого  организма, находится в последние  годы в сфере интересов специалистов самых различных областей медицины и смежных специальностей. Внимание к изменениям в системе иммунитета, которые в настоящее время  переросли в глобальную медико-социальную проблему, обусловлено, несомненно, широким  распространением этих нарушений. Известно, что уже с конца ХХ в. более  трети всей патологии человека протекает  в сочетании с клиническими признаками иммунной недостаточности, что определяет важность изучения механизмов развития иммунодефицитных состояний[9].

Восторженное отношение  к спорту, культивируемое со времен барона Пьера де Кубертена, сменилось  в последние годы осознанием роли мощнейшего влияния спортивных нагрузок на организм человека. Профессиональные занятия «большим» спортом предполагают наличие у спортсменов определенных биохимических и генетических данных, позволяющих выдержать уровень  современных тренировочных нагрузок. Рост нагрузок у спортсменов, обусловленный  увеличением объема тренировок, количеством  соревнований, как правило, сочетается с нарушением функций органов  и систем, в частности, иммунной системы  [14].

 

 

 

3.1.Мышечное утомление  как фактор влияния на иммунитет

 

Процесс утомления – это  совокупность изменений, происходящих в различных органах, системах и  организме в целом, в период выполнения физической работы и приводящих в  конце концов к невозможности  её продолжения. Понижение работоспособности является главным внешним проявлением этого состояния, его основным объективным признаком. Однако работоспособность может снижаться не только при утомлении, но и при тренировке в неблагоприятных условиях среды (высокой температуре и влажности воздуха, пониженном парциальном давлении кислорода в воздухе, например в среднегорье) [7].

  Ряд ученых (A. Mosso, W. Fletcher) утверждают, что причина утомления кроется в самой мышце как рабочем органе, так как, по их мнению, в результате физической работы в мышце накапливаются продукты обмена веществ (например, молочная кислота), и поэтому она не может выполнять дальнейшую работу. Коллектив специалистов, возглавляемый А. В. Палладиным, показал, что в тренированной мышце утомление наступает и без накопления молочной кислоты. В. А. Левицкий, А. А. Ухтомский и другие выдвигают теорию, согласно которой утомление наступает как в работающих мышцах, так и в нервных центрах. Эта теория основана на концепции постоянного воздействия на нервные центры импульсов от работающих мышц, в результате чего в нервных центрах и развиваются процессы, следствием которых является мышечное утомление.

Опытами Л. А. Орбели и А. Г. Гинецинского (1922) было установлено, что ЦНС, побуждая мышцу через двигательные нервы к работе, одновременно через симпатические нервы приспосабливает ее трофические функции к выполнению этой работы. Развивая это положение, К. X. Кекчеев рассматривает процесс утомления как результат нарушения взаимодействия между соматической и адаптационно-трофической системами. По мнению Н. А. Бернштейна, разучивание движений приводит к быстрому утомлению, потому что оно совершается исключительно под управлением коры большого мозга. По мере повышения автоматизации движений управление ими берут на себя подкорковые образования. Движения становятся высококоординированными, подчеркивает Н. А. Бернштейн, только благодаря тому, что они “выходят” из-под ведения коры и начинают подчиняться подкорковым системам.

  Л. А. Орбели, А. Н. Крестовников (1938) и другие обнаружили, что симпатическая нервная система усиливает окислительные процессы в мышцах, а основной причиной утомления является расстройство координации функционирующих систем.

И. С. Беритов (1966) считает, что утомление  в значительной степени зависит  от изменения обмена веществ в  нервной ткани, в результате чего происходят сложные нервно-рефлекторные сдвигив ЦНС. Так, существенную роль в жизнедеятельности нервных  клеток играет кислород: чем меньше его доставляется к нервной ткани, тем быстрее снижается ее возбудимость, тем скорее возникает утомление.

В. В. Розенблат, С. П. Нарикашвили и  другие считают, что в основе утомления  лежат механизмы охранительного торможения, которые предохраняют нервные  центры от функционального истощения. Что касается исполнительных органов, т.е. самих мышц, то изменение их состояния  является вторичным и обусловлено  изменением состояния высших нервных  центров.

В. Н. Волков (1973) составил классификации  клинических проявлений утомления.

         1. Легкое  утомление — состояние, которое  развивается даже после незначительной  по объему и интенсивности  мышечной работы. Оно проявляется  в виде усталости. Работоспособность  при этой форме утомления, как  правило, не снижается. 

2. Острое утомление — состояние,  которое развивается при предельной  однократной физической нагруже.При этом состоянии отмечается слабость, резко снижается работоспособность и мышечная сила, появляются атипические реакции сердечно-сосудистой системы на функциональные пробы. Острое утомление чаще развивается у слабо тренированных спортсменов. Клинические проявления его: бледность лица, тахикардия, повышение максимального артериального давления (АД) на 40—60 мм рт. ст., резкое снижение минимального АД (феномен бесконечного тона), на ЭКГ нарушение обменных процессов сердца, повышение общего лейкоцитоза крови, иногда белок в моче.