Психофизиология и безопасность труда

Режим труда и отдыха в течение смены нужно строить так, чтобы обеспечить рациональное чередование времени работы с микропаузами, регламентированными перерывами на отдых и обед. Распределение, длительность и содержание этих элемен­тов внутрисменного режима осуществляются с учетом динами­ки работоспособности человека в течение смены. Существенная особенность работоспособности в течение рабочей смены харак­теризуется развивающимся утомлением. Задача рационализа­ции внутрисменного режима труда и отдыха заключается в том, чтобы найти средство повышения работоспособности в пе­риоды ее снижения. Однако средства при этом должны быть различными.

Во время периодов развивающегося утомления вводят рег­ламентированные перерывы в работе, способствующие восста­новлению физиологических функций организма. Снижение работоспособности, обусловленное развитием утомления в се­редине рабочего дня, можно предотвратить введением переры­ва на обед достаточной длительности, который должен быть предназначен не только для приема пищи, но и для отдыха. Наиболее целесообразно предоставлять обед в середине рабо­чего. Длительность обе­денного перерыва определяется его назначением: с одной сто­роны, он вводится для того, чтобы обеспечить условия для нормального приема пищи, а с другой – предназначен также для отдыха. Снятие утомления и восстановление физиологи­ческих функций до нормального уровня, что происходит во время обеденного перерыва, обеспечивают более эффективную работоспособность человека во второй половине смены.

Регламентированные перерывы на отдых являются другой формой предупреждения производственного утомления. Пере­рывы на отдых бывают в виде микро- и макропауз.

Микропаузы – очень короткие перерывы на отдых длитель­ностью в несколько секунд. Они представляют собой своеоб­разные "поры" между трудовыми операциями и внутри них. Возникновение таких микропауз объясняется тем, что прекра­щение одного действия и переход к следующему требуют от организма некоторого времени на координацию процессов в не­рвной системе. Микропаузы составляют около 9% длительно­сти смены. Отсутствие микропауз при работе приводит к быст­рому развитию утомления и снижению уровня работоспособно­сти в 2-2,5 раза.

Во второй половине рабочего дня (в связи с более выражен­ным утомлением) время на отдых и количество регламентиро­ванных перерывов следует увеличивать по сравнению с первой половиной рабочего дня.

Следует обратить внимание на необходимость специальных комнат для отдыха. В отдельных случаях это является сдер­живающим фактором введения регламентированных переры­вов. Нужно иметь в виду, что в производственных условиях работоспособность восстанавливается медленнее, чем в специ­альных помещениях с комфортными условиями. Поэтому при неблагоприятных условиях труда (повышенной температуре и влажности, запыленности и загазованности воздуха, различ­ных излучениях, вибрации и шуме) работники должны отды­хать в специальных комнатах отдыха, оборудованных в соот­ветствии с физиолого-гигиеническими требованиями.

Содержание регламентированных перерывов – важнейший вопрос оптимизации режима труда и отдыха. Теория и прак­тика доказывают, что производственная гимнастика в виде физкультурных пауз является действенным средством поддер­жания высокой работоспособности и укрепления здоровья тру­дящихся. Гимнастические упражнения особенно эффективны тогда, когда трудовая деятельность связана с ограничением двигательной активности (гиподинамией). В этих случаях фи­зические упражнения во время регламентированных переры­вов восполняют потребность человеческого организма в движе­ниях и выступают как биологический стимулятор. Производ­ственная гимнастика эффективна как при умственном, так и при физическом труде.

Эффективность режима труда и отдыха во многом зависит от того, насколько полно учитывается жизненный цикл чело­века – суточные функциональные изменения, происходящие в организме. Функции человека в течение суток меняются вполне закономерно. Большинство из них (температура тела, функции нервной системы, мышечная активность, лабиль­ность зрительного анализатора, работа сердца и др.) в днев­ное время суток находится на более высоком уровне, чем в ночные часы.

В этой связи в различные отрезки времени организм челове­ка не одинаково реагирует на физическую и нервно-психичес­кую нагрузку; его работоспособность и производительность труда в течение суток подвержены колебаниям. В соответствии с суточным циклом наивысший уровень работоспособности от­мечается с 9 до 20 часов. В вечерние и ночные часы работоспо­собность снижается, достигая минимума к 4 часам ночи.

Когда трудовая деятельность совпадает с периодами наивыс­шей работоспособности, человек выполняет максимум работы при минимальном утомлении. С учетом суточных изменений ра­ботоспособности человека следует устанавливать сменность работы предприятия: начало и окончание работы в сменах, пе­рерывы на обед, отдых и сон. При прочих равных условиях ут­ренняя и дневная смены являются более предпочтительными, так как начинаются после полноценного ночного отдыха и со­впадают со временем суток, когда физиологические функции и работоспособность человека находятся на высоком уровне. По­этому работа на предприятиях с прерывными и непрерывными технологическими процессами должна строиться преимуще­ственно в одну или две смены.

Работа ночью нарушает биологический ритм и противоречит физиологическим закономерностям. При работе в ночные смены утомление наступает быстрее, так как исторически сложивший­ся ритм снижает в ночные часы возбудимость и лабильность нервных процессов и принуждает человека спать. Рефлексы, составляющие основу трудового навыка, особенно двигатель­ные, теряют устойчивость; снижается точность и удлиняется время трудовых операций, а часовая выработка и качественные показатели при прочих равных условиях, как правило, пони­жаются.

Неблагоприятные последствия работы в ночное время в боль­шей степени сказываются на организме женщин, подростков, людей пожилого возраста (старше 50 лет). Эти категории лю­дей целесообразно освободить от работы в ночное время.

Работоспособность человека не является стабильной величи­ной в течение недели, она подвергается определенным измене­ниям. В первые дни недели работоспособность постепенно увеличивается. Достигнув наивысшего уровня в третий день, она начинает постепенно снижаться. Минималь­ная работоспособность приходится на конец недели.

Особенности недельной работоспособности служат физиоло­гическим обоснованием перехода на пятидневную рабочую не­делю. Высокая работоспособность во вторник, среду и четверг позволяет рекомендовать эти дни недели для максимального использования в интересах производства. Эти дни могут обес­печить высокую производительность труда при наименьшем утомлении.

Высокая работоспособность человека и продолжительность его трудовой деятельности во многим зависят от длительного отдыха в виде ежегодного отпуска. Физиологическая необхо­димость предоставления такого отдыха обусловливается недо­статочностью ежедневного и недельного отдыха для снятия на­капливающегося утомления.

Ежегодный отпуск устанавливается в законодательном по­рядке, а его продолжительность зависит от тяжести, сложнос­ти и характера труда. Минимальная длительность отпуска оп­ределена в 15 рабочих дней. Экономическая и физиологичес­кая эффективность очередных отпусков зависит не только от их длительности, но и от того, насколько правильно и рацио­нально используется отпускное время.

Характер отдыха должен обеспечивать переключение на­грузки с утомленных нервных центров на органы, бездейству­ющие во время труда. Поэтому конкретная форма отдыха во время отпуска должна устанавливаться в зависимости от ха­рактера трудовой деятельности. Для людей физического тру­да предпочтителен спокойный отдых с небольшой умственной нагрузкой, а для людей умственного труда он должен быть более активным, включающим физическую нагрузку.

Оптимальная длительность отпуска и правильная его орга­низация имеют важное значение для полного восстановления работоспособности любого работника. В особенности это отно­сится к категории работников, труд которых протекает в небла­гоприятных условиях по напряженности, тяжести, вредности. Во время отдыха необходимы благоприятные условия, обеспе­чивающие нешумную обстановку, достаточную двигательную активность.

Неправильно организованный отдых малоэффективен даже при увеличении длительности отпуска.

Список использованных источников

1.            Измеров Н.Ф. Гигиена труда / Н.Ф. Измеров, В.Ф. Кириллов, В.В.Матюхин. – М.: Издательская группа «ГЕОТАР-Медиа». – 2010. – С. 132-251.

2.            Леонова А.Б. Психология труда и организационная психология: современное состояние и перспективы развития / А.Б. Леонова, О.Н. Чернышева. – М.: Радикс. – 2007. – С. 88-136.

3.            Ткачук В.Г. Психофизиология труда / В.Г. Ткачук, В.Е. Хапко. – Киев: МАУП. – 2009. С. 5-76.

4.            Толочек В.А. Современная психология труда. – СПб.: Питер, 2009. С. 235-288.

5.            Карпов А.В. Психология труда / А.В. Карпов, Е.В. Конева, Е.В. Маркова. – М.: ООО «Издательство ВЛАДОС-ПРЕСС». – 2009. С. 51-112.

6.            Носкова О.Г. Психология труда: учебное пособие. – М.: Академия. – 2008. С. 45-101.

7.            Григорьева М.В. Психология труда. – М.: Высшее образование. – 2009. С. 37-78.

8.            Девясилов В.А. Охрана труда. – М.: ФОРУМ. – 2009. С. 357-388.

9.            Михнюк Т.Ф. Охрана труда и основы экологии. – Минск: Высшая школа. – 2007. С. 119-134.

10.        Сокол Т.С. Охрана труда: учебное пособие. – Минск: Дизайн ПРО. – 2006. С. 42-55.