Здоровый образ жизни: сущность, содержание, значение

Белгородский региональный институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ:
СУЩНОСТЬ, СОДЕРЖАНИЕ, ЗНАЧЕНИЕ

Выполнил: Апаева Людмила Трофимовна

                       учитель ОБЖ МОУ СОШ №1

г. Строитель Яковлевского района

Проверил: Середа Наталья Сергеевна

методист кабинета

физической культуры и технологии

Белгород

2006 г.

Содержание:

                                                                                                           Стр.

Введение                                                                                              3

Глава 1.  Состояние здоровья детей                                                  4

Глава 2. Сущность здорового образа жизни                                    5

Глава 3.Физическое воспитание               .                                       8

Глава 4. Вредные привычки и их социальные последствия          10

         Глава 5. Профилактика злоупотребления ПАВ в

образовательных учреждениях                                         13

Глава 6.Здоровое питание                                                                 16

Глава 7. Здоровый образ жизни. Пути формирования                    18

        Заключение                                                                                          18

Используемая литература                                                                   19

Приложение                                                                                          20

ВВЕДЕНИЕ.

Воспитание  детей – рискованное дело, ибо в случае удачи последняя приобретена ценою большого труда и заботы, а в случае же неудачи – горе несравнимо ни с каким другим.

                                                   Демокрит

Здоровый образ жизни – основа здоровьесберегающей стратегии государства. В условиях социально-экономических и политических преобразований современной России особое значение приобретают вопросы укрепления физического и духовного здоровья человека, формирования здорового образа жизни. В Послании Президента Российской Федерации В.В. Путина Федеральному Собранию «О положении в стране и основных направлениях внутренней и внешней политики государства» на 2001г. отмечается, что «... здоровье народа сегодня напрямую связано не только с состоянием общественного здравоохранения, но и с самим образом жизни людей...».

Стремительное ухудшение состояния здоровья детей школьного возраста в России стало общепризнанным фактом. Необходимо признать, что не медицина, ни образование не успевают адекватно реагировать на эти изменения. В связи с этим особую актуальность приобретают любые профилактические условия, которые могли бы способствовать улучшению здоровья детей.

Важнейшим профилактическим направлением работы является формирование здорового образа жизни, а система образования остается пока единственным доступным каналом, через который можно воздействовать не только на каждого ребенка, но и на его окружение.                                             

Но из-за формального, отстраненного от реальной жизни ребенка обучения эти знания мало применяются самим учеником. Знать – еще не значит использовать.

Существует немало методик обучения здоровому образу жизни. Их общим недостатком является субъективно-объективный подход: учитель поучает, а ребенок, словно пустой сосуд, должен наполняться под мудрым взором педагога полезными знаниями о том, как быть здоровым. Такой подход абсолютно не подходит для воспитания у детей ответственного отношения к собственному здоровью.

Чтобы создать условия для принятия детьми здорового образа жизни, мы должны выступать не в роли менторов, а постараться стать партнерами ребенка, сотрудничая с ним, признавая его право на здоровье и иметь ответственность за него. Только так мы сможем найти подходы, которые помогут понять, как дети видят мир. Наконец, мы должны искать и разрабатывать такие формы обучения и воспитания, которые были бы приняты современными детьми и отвечали их потребностям.                                      

Любому педагогу очень важно усвоить, что лишь совместная, сотворческая деятельность с детьми поможет понять, что они знают о здоровье, что их интересует, беспокоит, тревожит больше всего, что бы они хотели сделать, чтобы помочь своему здоровью и здоровью других людей.

              Глава 1.  СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ.

В настоящее время в нашей стране продолжает оставаться очень сложной социально-демографическая ситуация и положение с состоянием здоровья населения. Особую тревогу вызывает ухудшение здоровья детей и подростков.

Около 75% детей дошкольного возраста имеют серьезные отклонения в уровне здоровья. За последнее десятилетие в 2,7 раза сократилось число детей первой группы здоровья, а численность третьей группы возросла в 2,3 раза. До 60-70 % детей во всех возрастных группах имеют 3 – 4, а 10-20 % - 1 – 2 морфофункциональные отклонения.

Сегодняшние дети имеют худшие показатели, чем их сверстники 10–15 лет назад, в росте (низкорослость у дошкольников возросла с 2,2% до 4,2 %), массе тела (дефицит 10,5% в структуре отклонений развития), окружности грудной клетки, динамометрии. Общая заболеваемость среди 15–17-летних подростков за последние 5 лет увеличилась на 14,9%. При этом количество подростков с болезнями эндокринной системы, расстройствами питания возросло на 26,5%, психическими расстройствами – на 25,3%, заболеваниями костно-мышечной системы – на 23,9%, болезнями системы кровообращения – на 19%. В целом лишь 10-12% детей можно считать практически здоровыми. Более чем у 50 % детей разного возраста диагностируются хронические заболевания. Около 50 % юношей и девушек выходят из школы, уже имея 2-3 хронических нозологии, а 20% старшеклассников – подростков имеют в анамнезе 5 и более функциональных отклонений и хронических заболеваний.

Статистика свидетельствует, что к 14 – 17 годам, когда девушки вступают в репродуктивный период, практически у каждой десятой отмечено дисгармоничное развитие и избыточная масса тела, каждая четвертая имеет нарушения формирования скелета, у каждой седьмой выявлена артериальная гипертензия. В целом две трети девушек имеют различные отклонения в состоянии здоровья.

Большую тревогу вызывает состояние здоровья юношей-призывников, увеличение числа призывников, непригодных по медицинским показаниям к несению воинской службы. Только 20% от общего числа юношей имеют уровень здоровья, который позволяет им служить в армии. При этом возврат юношей по состоянию здоровья из армии увеличился в последние годы вдвое. За последние 5 лет число граждан, освобожденных от призыва в связи с психическими расстройствами, возросло в 1,5 раза, а в связи с алкоголизмом и наркоманией – в 2,5 раза. Количество лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами, за период от постановки на воинский учет до призыва на военную службу возросло в 12 раз.
           Резко прогрессирующие заболевания сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем, во многом обусловлены недостаточной двигательной активностью. По данным Научно-исследовательского центра физической подготовки и спорта Вооруженных Сил Российской Федерации, 60% молодого поколения имеют неудовлетворительные оценки по физической подготовке, только 16% имеют спортивные разряды. Кроме того, в течение последних 10 лет свыше 70% населения находилось в состоянии затяжного психоэмоционального и социального стресса, в результате чего отмечен рост депрессий, реактивных неврозов, алкоголизма, табакокурения, наркомании, антисоциальных вспышек, преступности.

Фундамент здоровья и положительного отношения к физической культуре закладывается в детские годы, учитывая сложившуюся ситуацию в отношении здоровья подрастающего поколения, это говорит о необходимости принятия срочных мер по улучшению охраны здоровья детей и подростков. На процесс физического развития оказывают влияние самые многообразные факторы: хронические соматические заболевания детского возраста, гинекологические заболевания, нарушения питания, социально-гигиенические, климатические и экологические условия, наследственность и многие другие. Здоровье человека более чем на 50%, согласно разным источникам зависит от его образа жизни. Правильное понимание здоровья как многокомпонентного явления, конечно, зависит от общей культуры и знаний человека. К сожалению, у многих (особенно у молодых) людей, когда они еще здоровы, нет понимания необходимости в сохранении и укреплении здоровья, нет потребности в здоровье. Значительная часть людей первую половину своей жизни растрачивает здоровье, а лишь потом, утратив его, начинает ощущать выраженную потребность в нем.

Глава 2. СУЩНОСТЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

Существуют разные подходы к определению понятия “образ жизни”. Согласно Ю. П. Лисицыну, “образ жизни - определенный, исторически обусловленный тип, вид жизнедеятельности или определенный способ деятельности в материальной и нематериальной (духовной) сферах жизнедеятельности людей”. Ю.П.Лисицыным и И.В.Полуниной выделяются также ряд критериев критерии здорового образа жизни, к числу которых относятся, например, гармоничное сочетание биологического и социального в человеке, гигиеническое обоснование форм поведения, неспецифические и активные способы адаптации организма и психики человека к неблагоприятным условиям природы и социальной среды.

Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

В настоящее время находит признание мнения о том, что улучшение состояния здоровья населения обусловлено, главным образом, немедицинскими вмешательствами, а здоровье человека зависит от качества жизни и обеспечивается через образ жизни, который ведет тот или иной индивид.

Образ жизни – это совокупность всех видов жизнедеятельности в имеющихся социально-экономических условиях, а также возможность человека воспользоваться тем, что создано обществом. Если индивид использует блага цивилизации положительного порядка, то можно сказать что он ведет правильный, а с медицинской точки зрения, здоровый образ жизни.

То есть, здоровый образ жизни – это рациональный образ жизни, использующий наиболее разумные формы индивидуального и коллективного поведения, целью которого является сохранение и укрепление здоровья.

Здоровый образ жизни - благоприятные условия жизнедеятельности человека, уровень его культуры, в том числе поведенческой, и гигиенических навыков, позволяющих сохранять и укреплять здоровье, способствующих предупреждению развития нарушений здоровья и поддерживающих оптимальное качество жизни.

Здоровый образ жизни - это единство и согласованность трёх уровней жизнедеятельности человека: социального, психологического и биологического.

Здоровый образ жизни предусматривает определённый комплекс норм поведения. Это, прежде всего:

1.                      Регулярное, сбалансированное, рациональное питание.

2.                      Соблюдение оптимального двигательного режима с учётом возрастных и физиологических особенностей.

3.                      Отказ от саморазрушающего поведения: отказ от курения, употребления психоактивных веществ, от злоупотребления алкоголем.

4.                      Соблюдение правил личной и общественной гигиены.

5.                      Соблюдение правил психогигиены и психопрофилактики.

6.                      Повышение уровня медицинских знаний, владение навыками самопомощи и самоконтроля за состоянием здоровья.

7.                      Здоровое сексуальное поведение.

         С медико-социальной точки зрения здоровый образ жизни должен включать мероприятия, состоящие из четырех подсистем:

• персональной гигиены (соблюдение норм личной гигиены, отсутствие вредных привычек, оптимизм);

• общественной гигиены (поведение индивида в семье, коллективе, по месту жительства);

• эколого-гигиенические мероприятия, направленные на охрану окружающей среды;

• социально-экономические мероприятия, проводимые на различных уровнях государственно-регионального управления.

С социально-медицинской позиции, а именно она и должна быть приоритетной, совершенствование условий жизнедеятельности в обществе должно проводиться на основе системного подхода, имеющего многоуровневый характер: межгосударственный, государственный, коллективно-групповой, семейный и индивидуальный.

На межгосударственном уровне реализуются программы Здорового Образа Жизни (ЗОЖ). Они разработаны Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ). Включают: рациональное питание, психогигиена и психопрофилактика, охрана окружающей среды и здоровья, наркомания и токсикомания, борьба со СПИД и др., в которых даются основные технологии, методы и методики работы различных специалистов по реализации мероприятий ЗОЖ.