Здоровый образ жизни и психология

конечном счете природой и  характером  общественных  отношений,  социальными

условиями и факторами, зависящими от способа общественного производства.

      Н.В.Яковлева  выделяет  несколько  подходов  к  определению  здоровья,

прослеживающихся в прикладных  иследованиях  (54).  Одним  из  них  является

подход “от противного”, в котором здоровье  рассматривается  как  отсутствие

болезни. В рамках этого подхода осуществляются  исследования  в  медицинской

психологии   и   психологии   личности,   особенно   выполненные   медиками.

Естественно,  такое  рассмотрение  феномена  “здоровье”   не    может   быть

исчерпывающим.   Разные  авторы   приводят   следующие   недостатки   такого

понимания здоровья: 1) в  рассмотрении  здоровья  как  неболезни  изначально

заложена логическая ошибка, так как определение понятия через  отрицание  не

может считаться полным; 2) данный  подход  -  субъективен,  так  как  в  нем

здоровье видится как отрицание всех  известных  болезней,  но  при  этом  за

бортом  остаются  все  неизвестные  болезни;  3)  такое  определение   имеет

описательный и механистический характер, что не позволяет раскрыть  сущность

феномена индивидуального здоровья, его особенности и динамику ( 32; 54).  Ю.

П. Лисицын отмечает: “Можно сделать вывод, что здоровье нечто  большее,  чем

отсутствие болезней и повреждений, это - возможность  полноценно  трудиться,

отдыхать, словом, выполнять присущие человеку  функции,  свободно,  радостно

жить” (32; с. 13).

      Второй  подход  характеризуется  Н.  В.  Яковлевой   как   комплексно-

аналитический.  В  данном  случае  при  изучении  здоровья  путем   подсчета

корреляционных связей выделяются отдельные факторы, оказывающие  влияние  на

здоровье.  Затем  анализируется  частота  встречаемости  данного  фактора  в

жизненной  среде  конкретного  человека  и  на  основании   этого   делается

заключение о его  здоровье.  Автор  указывает  на  следующие  минусы  такого

подхода: возможность недостаточности конкретного фактора  для  заключения  о

здоровье человека; отсутствие  единого  абстрактного  эталона  здоровья  как

суммы  набора  факторов;  отсутствие  единой   количественной   выраженности

отдельного признака, характеризующей здоровье человека.

      В качестве альтернативы предыдущим  подходам  к  исследованию  проблем

здоровья рассматривается системный  подход,  принципами  которого  являются:

отказ от определения здоровья  как  неболезни;  выделение  системных,  а  не

изолированных  критериев  здоровья   (гештальт-критериев   системы   здороья

человека);  обязательное   изучение   динамики   системы,   выделение   зоны

ближайшего  развития,  показывающей,   насколько   пластична   система   при

различных  воздействиях,  т.е.  насколько  возможна  ее  самокоррекция   или

коррекция;  переход  от  выделения  определенных  типов  к   индивидуальному

моделированию (54).

      А.Я.Иванюшкин предлагает 3 уровня для описания ценности  здоровья:  1)

биологический   -    изначальное    здоровье    предполагает    совершенство

саморегуляции  организма,  гармонию   физиологических   процессов   и,   как

следствие, минимум  адаптации;  2)  социальный  -  здоровье  является  мерой

социальной  активности,  деятельного   отношения   человека   к   миру;   3)

личностный, психологический - здоровье есть не отсутствие болезни, а  скорее

отрицание ее, в смысле преодоления. Здоровье  в  этом  случае  выступает  не

только как состояние организма, но как “стратегия жизни человека” (27).

      I.  Illich  отмечает,  что  “здоровье  определяет  процесс  адаптации:

...создает возможность адаптироваться к изменяющейся внешней среде, к  росту

и старению, к лечению при нарушениях, страданиям и мирному ожиданию  смерти”

(9, с. 26). Здоровье как способность адаптироваться  к  условиям  окружающей

среды, являющуюся  результатом взаимодействия со средой рассматривают Р.  М.

Баевский и А. П. Берсенева (5). В общем, в  отечественной  литературе  стало

традицией связывать состояние здоровья,  болезни  и  переходных  между  ними

состояний с уровнем адаптации. Л. Х. Гаркави и Е. Б.  Квакина  рассматривают

здоровье, донозологические состояния и переходные  между  ними  состояния  с

позиции теории неспецифических адаптационных реакций. Состояние  здоровья  в

данном  случае  характеризуется  гармоничными   антистрессорными   реакциями

спокойной и повышенной активации (16).

      И. И. Брехман подчеркивает, что здоровье - это не отсутствие болезней,

а   физическая,   социальная   и    психологическая    гармония    человека,

доброжелательные отношения с другими людьми, с природой и самим  собой  (8).

Он   пишет,   что   “здоровье   человека   -   это   способность   сохранять

соответствующую  возрасту   устойчивость   в   условиях   резких   изменений

количественных и качественных  параметров  триединого  источника  сенсорной,

вербальной и структурной информации” (9, с. 27).

      Понимание   здоровья   как   состояния   равновесия,   баланса   между

адаптационными  возможностями  (потенциал  здоровья)  человека  и  постоянно

меняющимися условиями среды предложено академиком В. П. Петленко (1997).

      Один  из  основателей  валеологии  Т.  Ф.  Акбашев  называет  здоровье

характеристикой запаса жизненных сил человека, которая задается  природой  и

реализуется или не реализуется человеком (1).

      При определении понятия “здоровье” часто возникает вопрос о его норме.

При этом, само понятие нормы является дискуссионным. Так, в статье  “норма”,

опубликованной во втором  издании  БМЭ,  этот  феномен  рассматривается  как

условное обозначение равновесия организма человека, отдельных его органов  и

функций  в  условиях  внешней  среды.  Тогда   здоровье   определяется   как

равновесие организма и его среды, а болезнь - как  нарушение  равновесия  со

средой. Но, как замечает И. И. Брехман,  организм  никогда  не  находится  в

состоянии равновесия со средой, так как в противном случае  прекратилось  бы

развитие,  а  значит,  и  возможность  дальнейшей  жизни.  В.  П.  Петленко,

критикуя данное определение нормы, предлагает понимать ее как  биологический

оптимум живой  системы,  т.е.  интервал  ее  оптимального  функционирования,

который имеет подвижные границы, в рамках  которых  сохраняется  оптимальная

связь  со  средой  и  согласованность  всех  функций  организма.   И   тогда

нормальным следует считать  функционирование  в  пределах  оптимума,  что  и

будет рассматриваться как здоровье организма (9). По мнению В. М.  Дильмана,

говорить о здоровье организма  и  его  норме  в  принципе  невозможно,  т.к.

индивидуальное развитие является патологией, отклонением от  нормы,  которую

можно  относить  только   к   20-25-летнему   возрасту,   характеризующемуся

минимальной  частотой  главных  болезней  человека  (19).  И.  И.   Брехман,

рассматривая проблему здоровья как одну из глобальных проблем  человечества,

указывает на неправомерность такого подхода. Он отмечает, что понятие  нормы

остается  абстрактным  потому,  что   означает   состояние,   предшествующее

заболеванию, а оно может быть неодинаковым у разных людей.  При  определении

здоровья автор отходит от относительной и противоречивой категории  нормы  в

сторону понимания здоровья  с  позиций  качества.  Он  говорит  о  том,  что

проблема здоровья, как и все  глобальные  проблемы,  возникает  в  кризисной

ситуации. По мнению А. Печчеи, “... источники этого кризиса лежат внутри,  а

не вне человеческого существа, рассматриваемого как индивидуальность  и  как

коллектив. И решение всех этих  проблем  должно  исходить  прежде  всего  из

изменений самого человека, его внутренней сущности (9, с.23).

      П. Л. Капица тесно связывает  здоровье  с  “качеством”  людей  данного

общества, о котором можно  судить  по  продолжительности  жизни,  сокращению

заболеваний, преступности и наркомании (9).

      Н.  М.  Амосов  обратил  внимание  на  то,  что   здоровье   организма

определяется  его   количеством,   оценить   которое    можно   максимальной

производительностью органов при сохранении качественных пределов их  функций

(2). Но  максимальная  производительность  может  быть  достигнута  за  счет

высоких  энергетических  затрат  и  работы  на  выносливость,   т.е.   через

преодоление  утомления  и  может   иметь   отрицательные   последствия   для

организма.  Кроме  того,  еще  не  разработаны   соответствующие   критерии,

позволяющие  судить  о  качественных  пределах  функционирования   различных

органов и их систем. Таким  образом,  такое  определение  требует  уточнения

(9). Сходный подход к пониманию здоровья предлагают М. Е. Телешевская  и  Н.

И. Погибко, рассматривающие данный  феномен  как  способность  человеческого

организма преломлять  всю  совокупность  природных  и  социальных  факторов,

составляющих условия жизни человека, без нарушения гармонии  физиологических

механизмов  и  систем,  которые  обеспечивают  нормальное   функционирование

человека (51). Н. Д.  Лакосина  и  Г.  К.  Ушаков  определяют  здоровье  как

структурную и функциональную сохранность органов и систем человека,  высокую

индивидуальную приспособляемость организма к физической и  социальной  среде

и как сохранность привычного самочувствия (51).

      В.  П.  Казначеев  указывает,  что  здоровье  индивида   “может   быть

определено  как  динамическое  состояние  (процесс)  сохранения  и  развития

биологических,  физиологических  и  психологических   функций,   оптимальной

трудоспособности и социальной активности при максимальной  продолжительности

жизни” (30, с. 9), как  “валеологичекий  процесс  формирования  организма  и

личности” (29). По его  мнению,  в  этом  определении  учтена  полноценность

выполнения  основных  социально-биологических  функций  и  жизненных   целей

индивида. Наряду со здоровьем отдельного человека  В.П.Казначеев  предлагает

рассматривать  здоровье  популяции,  которое  он   понимает   “как   процесс

социально-исторического  развития   жизнеспособности   -   биологической   и

психосоциальной - населения в ряду поколений, повышение  трудоспособности  и

производительности коллективного труда, роста экологического  доминирования,

совершенствования  вида  Homo  sapiens”  (30,  с.  86).  Критерии   здоровья

человеческой популяции кроме индивидуальных свойств  составляюших  ее  людей

включают   уровень    рождаемости,    здоровье    потомства,    генетическое

разнообразие,  приспособленность  населения  к  климато   -   географическим

условиям,  готовность   к   выполнению   многообразных   социальных   ролей,

возрастную структуру и т.п.

      И. И. Брехман, говоря о проблеме здоровья,  отмечает,  что  оно  очень

часто занимает  в  иерархии  ценностей  человека  далеко  не  первое  место,

которое отводится материальным благам жизни, карьере, успеху и т.д. (9).  В.

П.  Казначеев  рассматривает  возможную  иерархию  потребностей  (целей)   у

животных и человека, указывая, что у человека на  первом  месте  стоит  “...

выполнение     социально-трудовой     деятельности     при      максимальной

продолжительности  активной  жизни.  Сохранение   генетического   материала.

Воспроизведение полноценного потомства. Обеспечение  сохранения  и  развития

здоровья данного и будущих  поколений  (30,  с.153).  Таким  образом,  автор

подчеркивает, что здоровью  должно  принадлежать  первое  место  в  иерархии

потребностей человека.

      Итак,  здоровье   рассматривается  как  интегративная   характеристика

личности,  охватывающая  как  её  внутренний  мир,  так  и  всё  своеобразие

взаимоотношений с окружением и включающая в  себя  физический,  психический,

социальный и духовный аспекты;   как  состояние  равновесия,  баланса  между

адаптационными возможностями  человека  и  постоянно  меняющимися  условиями

среды. Причем, его не следует рассматривать как самоцель; оно является  лишь

средством для наиболее полной реализации жизненного потенциала человека.

      Наблюдения и эксперименты давно  позволили  медикам  и  исследователям

разделить  факторы,  влияющие  на  здоровье  человека,  на  биологические  и

социальные. Подобное деление получило философское подкрепление  в  понимании

человека  как  существа  биосоциального.  Медиками  прежде  всего  к   числу

социальных  факторов  относятся  жилищные  условия,  уровень   материального

обеспечения и образования, состав семьи и т.д. Среди биологических  факторов

выделяют возраст матери, когда родился ребенок,  возраст  отца,  особенности

протекания беременности  и  родов,  физические  характеристики  ребенка  при

рождении.  Рассматриваются  также  психологические  факторы,  как  результат

действия   биологических   и   социальных   факторов   (24).    Ю.П.Лисицын,

рассматривая  факторы  риска  здоровья,  указывает   на   вредные   привычки

(курение, потребление алкоголя,  неправильное  питание),  загрязнение  среды

обитания, а также на “психологическое  загрязнение”  (сильные  эмоциональные

переживания,  дистрессы)  и  генетические  факторы  (34).   Так,   например,

выявлено, что  длительный  дистресс  подавляет  иммунитет,  делая  их  более

уязвимыми к инфекциям и злокачественным опухолям; кроме того при  стрессе  у