Круговая тренировка как эффективное средство в подготовке юных футболистов

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

Содержание

 

Введение…………………………………………………………………………….2            

Глава 1.Футбол как средство физического развития детей………………..…….3

           1.1 Развитие основных физических качеств детей посредством                   

                 занятий футболом…………………………………………………….…3 

          1.2 Средства и методы развития основных физических

                 качеств при занятиях футболом………………………………………..5                

           1.3 Психологическое и физическое воздействие футбола на                            

                 физическое развитие ребенка…………………………………………..8

Глава 2.Круговая тренировка как эффективное средство в

              подготовке юных футболистов………………………………………….10

           2.1 Круговая тренировка в физической  и технической подготовке               

                 юных футболистов……………………………………………………..10

           2.2 Упражнения и комплексы используемые в круговой тренировке

                 юных футболистов……………………………………………………..13   

         2.3 Эффективность использования круговой тренировки в

                процессе физической подготовки юных футболистов………………18                                                                                                             

Заключение…………………………………………………………………………20

Список используемой литературы.

 

 

 

2

Введение

 

В настоящее время, тема использования метода круговой тренировки становится всё более актуальной, так как на занятиях комплексно используются различные методы и приемы, но предпочтение всегда отдаётся методу круговой тренировки. Этот метод наиболее эффективен для решения цели всестороннего развития основных двигательных качеств учащихся.

Круговая тренировка представляет собой целостную организационно-методическую форму физической подготовки. Она не сводится к какому-либо одному способу выполнения упражнений, она включает в себя ряд частных методов строго регламентированного упражнения с избирательным общим воздействием на организм учащихся.

Комплексы упражнений подбираются  в зависимости от изучения определенной темы. На занятиях используются снаряды, чтобы приготовить места для занятий уходит 3-4 минуты, еще меньше времени занимает уборка снарядов.

Другое преимущество: ученикам достаточно один раз «пройтись» по всем снарядам (станциям), чтобы получить высокую разностороннюю нагрузку.

В процессе обучения нельзя назвать определенные универсальные  методы. Каждый метод эффективен, если он наиболее успешно решает намеченную задачу. Поэтому необходимо выбирать оптимальное сочетание 

средств, методов и  форм обучения, такому сочетанию наиболее приемлем метод круговой тренировки.

                  Работая по методу круговой тренировки, должны учитываться возрастные особенности учащихся. Каждый возрастной период имеет свои особенности в строении, функциях отдельных систем и органов, которые изменяются в связи с занятиями спортом.

 

 

 

 

 

 

3

 

 

 

Глава 1. Футбол как средство физического развития детей.

 

 

1.1 Развитие основных физических качеств детей посредством  занятий футболом.

 

 

          Футбол - это страстное противоборство двух команд, в котором проявляются скорость, сила, ловкость, быстрота реакции.

         Обучение и тренировка детей, занимающихся в секции футбола, составляют единый педагогический процесс, направленный на укрепление здоровья занимающихся, развитие их физических качеств и освоение технико-тактических приемов игры.

           Таким образом, в процессе многолетней подготовки учащихся в секции футбола как обучение, так и тренировка могут иметь свои определенные задачи, что, однако, не означает противостояния этих двух понятий друг другу. Напротив, обучение и тренировка органически связаны между собой. Такая же тесная связь существует и между видами подготовки - физической, технической, тактической и психологической. Так, неразрывная взаимосвязь наблюдается между физической подготовкой и обучением техническим приемам, между освоением технических приемов и обучением тактическим действиям, между тактической и психологической подготовкой и т.д.    Например, развитие физических качеств и освоение техники - два тесно взаимосвязанных звена единого процесса обучения двигательным действиям. Границу между этими звеньями можно провести лишь условно: физические качества развиваются и при разучивании технических приемов, а развивая

4

 

физические качества, можно добиться и более совершенного освоения техники.                                                                                                                                         Такая зависимость между видами подготовки предполагает, что успех в работе с учащимися, занимающимися в секции футбола, немыслим, если хотя бы один из видов находится на низком уровне. Вот почему в процессе                                                            многолетней подготовки юных футболистов работа над каждым видом подготовки должна осуществляться одновременно и систематически. Однако на

определенных  этапах обучения и тренировки один или несколько видов будут преобладать над другим. Принимая это во внимание, во время занятия с юными футболистами, должно поддерживаться рациональное соотношение между видами подготовки, изменяя круг средств и их удельный вес по мере роста подготовленности футболистов.                                             

         Главным средством обучения и тренировки в секции футбола являются физические упражнения, условно подразделяемые на основные и вспомогательные. К числу основных относятся упражнения по технике и тактике и собственно сама игра в футбол. Вспомогательные упражнения делятся на две группы - общеподготовительные и специально-подготовительные. Первые, в состав которых в основном входят общеразвивающие упражнения и гигиенические факторы, предназначаются для создания у занимающихся необходимых предпосылок для освоения основных приемов игры, достижения разносторонней физической подготовленности и оздоровления. Вторые предназначены для достижения необходимых физических качеств и овладения специальными двигательными навыками. Последние, в свою очередь, разделяются на такие тесно связанные между собой виды, как подготовительные и подводящие упражнения.   Подготовительные упражнения (разнообразные упражнения с предметами и без предметов, подвижные игры, эстафеты) решают задачу развития у футболистов специальных физических способностей. Подводящие упражнения - это отдельные элементы сложнокоординированных движений или все двигательное действие, выполняемое в облегченных условиях, а также его имитация.

5

 

          Например, выполнение технического приема без мяча - это подводящее упражнение, смысл которого - овладение структурой данного приема.

 

 

 

1.2 Средства  и методы развития основных  физических качеств  при занятиях  футболом.

 

                                                                 

          Занятия в секции футбола предполагают применение преподавателями разнообразных методов выполнения физических упражнений, воспитание морально-волевых качеств, обучение технике и тактике игры. Выбор методов определяется задачами и содержанием учебно-тренировочного процесса, условиями проведения занятий и степенью подготовленности занимающихся. В освоении систематических знаний и овладении двигательными навыками значительное место должно отводиться словесным методам (объяснение, беседа, краткие замечания), методам наглядности (показ изучаемого приема, использование макета игрового поля, соответствующих видеоматериалов и учебных фильмов).

          Развитие физических качеств, занимающихся в секции футбола, осуществляется с помощью самых разнообразных методов. Поскольку футбол как спортивная игра является, по своей сути, одной из разновидностей скоростно-силовых видов физических упражнений, для развития важнейших физических качеств рекомендуется использовать методы, типичные для большинства спортивных игр, а именно:

- равномерный, или метод длительной непрерывной работы, который используется для развития аэробной выносливости;

- переменный, отличающийся от предыдущего лишь характером длительно выполняемой работы. Он способствует воспитанию специальной выносливости

6

 

смешанного (аэробно-анаэробного) характера. Наиболее типичным представителем данного метода выполнения упражнений является сама игра в футбол;

- повторный метод - разновидность прерывистой работы, имеющей место в самой игре. Его отличает и сравнительно большая мощность выполняемой работы, рекомендуется использовать при развитии быстроты, силы, скоростной выносливости;

- интервальный, представляющий собой типичную разновидность прерывистой работы и отличающийся от других строгой регламентацией периодов работы и отдыха. При этом отдых сравнительно невелик, что не дает возможность организму занимающихся восстанавливаться. Метод наиболее целесообразно использовать при развитии скоростной силы и выносливости. Он дает возможность совершенствовать анаэробные и анаэробно-аэробные механизмы энергообеспечения, приучает занимающихся к двигательным действиям при высоких величинах кислородного долга. Одной из форм интервальной тренировки в футболе может служить сама игра, построенная по этому принципу;

- метод максимальной интенсивности - это метод предельных нагрузок, выполняемых с субмаксимальной интенсивностью и установкой действовать «до отказа». Он используется для развития максимальной силы и способности к работе большой мощности. Естественно, в работе в секции футбола этот метод может быть использован практически только на последнем этапе, так как рассчитан на хорошо подготовленных футболистов. С его помощью совершенствуются анаэробные процессы и скоростно-силовые качества. Например, у юных вратарей - это прыжковая выносливость;                                                                                                            - сопряженный метод особенно важен в работе секции футбола, так как дает возможность развивать физические качества одновременно с совершенствованием технико-тактических действий. Таким образом у

7

 

занимающихся  можно развивать силу, выносливость, ловкость. Благодаря применению в тренировке сопряженного метода навыки футболистов становятся более пригодными для использования в соревновательных условиях, то есть более устойчивыми к отрицательному влиянию утомления и эффективными ввиду совершенствования координационных механизмов;   - круговой метод - это, по существу, самостоятельная организационно- методическая форма, используемая для развития у занимающихся

одновременно нескольких физических качеств, а в отдельных случаях и для совершенствования специальных навыков.

          Круговой метод, как правило, применяется в самых разнообразных вариантах, суть которых в приближении характера выполняемой работы к специфике самой игры. В работе в секции футбола рекомендуется применять как традиционную форму круговой тренировки, так и такую форму, которая дает возможность одновременно совершенствовать различные физические приемы и тактические действия, то есть тренировку сопряженного характера.

          Таким образом, достоинством метода круговой тренировки является высокая интенсивность выполнения упражнений, разнообразие и прерывистый характер работы, что как нельзя лучше совпадает с условиями игровой деятельности в футболе.

          При разучивании технических приемов и тактических действий основным методом будет служить их многократное повторение. Однако, новые упражнения зачастую вызывают у занимающихся утомление двигательных центров. Поэтому наиболее эффективным будет серийное повторение упражнений: две-три серии по 8-10 повторений в каждой. Интервалы между сериями должны быть достаточными для отдыха. Такие интервалы рекомендуется использовать или для повторного показа изучаемого приема, или для необходимых замечаний по исправлению ошибок у занимающихся.   

 

8

          

         Повторение упражнений может осуществляться с помощью целостного, расчлененного, соревновательного и игрового методов. При обучении юных футболистов сложным техническим приемам рекомендуется использовать расчлененный метод. Этот же метод может быть эффективен и при разучивании групповых и командных тактических действий.

          Суть игрового метода, который должен занять видное место в работе с футболистами, заключается в том, что обучение технико-тактическим действиям осуществляется при проведении подвижных игр, эстафет, игровых упражнений и учебных игр. Близок к этому метод и соревновательный, заключающийся в том, что действия закрепляются и совершенствуются уже в условиях соревнований.