Здоровый образ жизни и валеология

4. В течение  десятилетий в нашей стране  не существовало приоритета здоровья. Более того, социальную защиту  государство гарантировало прежде  всего больным, даже несмотря  на то, что в подавляющем числе  случаев в имеющейся у него  патологии повинен, как показывает  анализ, сам человек. Складывалась  парадоксальная ситуация: кто меньше  думал о своем здоровье и  вкладывал меньше усилий в  формирование валового национального  продукта, от этого продукта получал  больше, чем здоровый. В настоящее  время ситуация изменилась мало. По-видимому, необходима разработка  таких правовых актов, которые бы повысили ответственность человека за свое здоровье и установили бы его материальную зависимость от уровня здоровья так же, как и от уровня профессиональной подготовки.

5. Как следствие  предыдущего положения, в стране  отсутствует мода на здоровье. Средства массовой информации  тиражируют вредные привычки, неконтролируемый  и опасный секс, насилие, но  мало внимания обращают на  формирование гармонично развитого  - физически и духовно - человека. Например, физический имидж человека  среди важнейших личностных показателей  назвали 85% респондентов в США  и лишь 25% мужчин и менее 40% женщин - в России.

6. В стране  недостаточно внимания уделяется  вопросам формирования культуры  отдыха, где бы особый акцент  делался на его активных формах. Отсутствие такой культуры делает  человека заложником непродуманного, непланируемого времяпрепровождения,  толкает к стремлению «убить  время» у телевизора, алкоголем,  ничегонеделанием и пр. В результате  имеющееся у него время для  рекреации, снятия последствий  профессионального утомления и  подготовки к следующему этапу  деятельности используется с  малой эффективностью и зачастую  с отрицательным результатом.

В качестве методологической основы разработки системы валеологического обучения и воспитания, имеющей конечной целью формирование валеологической  культуры личности, можно использовать следующую концепцию дифференцированного  освоения ценностей физической культуры, представленной на схеме.

Нетрудно видеть, что основное значение в формировании культуры здоровья должна иметь система  образования, охватывающая все ее возможные  звенья - от дошкольного до послевузовского, от семейного до клубного.

Особого внимания заслуживает валеологическое образование  учителя. Это обусловлено многими  обстоятельствами, определяющими его  профессиональную деятельность. Отметим  некоторые аспекты проблемы.

1. Существующая  система образования сама по  себе является фактором риска  здоровья учащихся. Это касается  как организации учебного процесса (содержание учебных планов, соответствие  учебной нагрузки возрастно-половым  особенностям детей, распределение  нагрузки в учебном дне, неделе, четверти и т.д.), так и методики  преподавания, не всегда учитывающей  индивидуальные" особенности учащихся  и не ориентированной на предупреждение  нарушений в состоянии их здоровья.

2. Учитель, вне  зависимости от своей специальности,  должен воспитывать у учащихся  стойкую мотивацию на здоровье  и здоровый образ жизни. Это  условие может реализоваться  как через программный учебный  материал, так и через внеклассные  и внешкольные формы (организация  досуговых оздоровительных мероприятий,  утренников, бесед, родительских  университетов здоровья и др.) и через личный пример.

3. Учитель в  профессиональном отношении является  представителем одной из основных  групп риска заболеваемости. Это  обусловлено многими обстоятельствами, которые будут подробнее рассмотрены в соответствующем разделе учебника (глава 9). С этих позиций учителю особенно важно не только владеть основами знаний о здоровье и здоровом образе жизни, но и средствами и методами обеспечения здоровья и построения здоровой жизнедеятельности.

Именно указанные  обстоятельства обусловили закономерность включения валеологии как обязательной учебной дисциплины в требования государственных образовательных  стандартов и в содержание образовательно-профессиональных программ всех педагогических специальностей. 

2.2Факторы, влияющие на здоровье и здоровый образ жизни

В уставе Всемирной  организации здравоохранения констатируется (ВОЗ):

“Здоровье является состоянием физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов”.

Официальный сайт ВОЗ – http://www.who.int/ru/, где можно  ознакомиться со статистическими данными  по здоровью и здравоохранению, а  также бесплатно загрузить публикации и журналы на разных языках из базы данных Библиотеки ВОЗ.

Медики  всех стран, занимающиеся проблемами сохранения здоровья, выделили факторы, влияющие на здоровье человека.

  социально-экономический  фактор (в зависимости от степени социально-экономического развития стран выделяют различия на уровне общественного здоровья) ;

1. фактор природной среды (климатические условия, природные ресурсы, экология);
2. биологические и психологические факторы(наследственность, стрессоустойчивость,  поведение, адаптационные качества, темперамент, конституциональные признаки).

Статистические  данные по факторам риска и их значение в оценке здоровья населения:

• 1 группа факторов влияет на образ жизни – около 51%

К ней  относятся курение, алкоголь, наркотики, вредные условия труда, стрессы, неправильное питание, адинамия, гиподинамия, плохие материально-бытовые условия, проблемы в семейных отношениях, одиночество, низкий уровень образования, высокий  уровень урбанизации.

• 2 группа факторов влияет на генетику, биологию человека -около 21%

К ней  относятся предрасположенность  к наследственным болезням, дегенеративные болезни.

• 3 группа факторов влияет на внешнюю среду – около  19%

К ней  относится загрязнение канцерогенами  воздуха, воды, почвы, выбросы СО2,  вредные химические соединения, влияние шума на здоровье, радиация.

• 4 группа факторов влияет на Здравоохранение – около  9%

К ней  относятся низкое качество медицинской  помощи, несвоевременность медицинской  помощи, неэффективность профилактических мер, подделка медикаментов.

Смотрите  также статью Экология города, где рассматриваются также факторы, влияющие на здоровье человека.

По статистическим данным наглядно видно, что больший  процент влияющих факторов риска приходится наобраз жизни – 51%. А значит, как бы это не парадоксально звучало, сам человек без ведения здорового образа жизни подвергает себя высокому риску заболеваний и сокращению продолжительности жизни. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 
 
Рассмотрев детально предмет, задачи и основные понятия валеологии, в процессе изучения литературы при написании данного реферата, нельзя не согласиться, что валеология – научная дисциплина, влияющая не только на сохранение физического здоровья нации, но и на моральное состояние личности, на правовое воспитание личности. 
Валеология имеет сложную структуру и направленность знаний. 
Несмотря на скандалы, сопровождающие внедрение валеологии в учебный процесс школ и ВУЗов, она продолжает развиваться. Труды по исследуемой теме оформлены в качестве учебных пособий и энциклопедии для обучения студентов и школьников в достаточно большом количестве. Все больше практикующих врачей понимают, что лечить нужно не только, и не столько тело, но и душу и разум. 
Действительно, наука о здоровье, доступная для понимания не только медикам и спортсменам, а для любого человека, неважно, специалистом в какой области он является – вещь уникальная и нужная. 
Зная о влиянии на наш организм различных факторов, как-то неблагоприятная экологическая ситуация, игнорирование занятий физкультурой, увлечение вредными привычками, мы можем самостоятельно и осознанно сделать выбор в своем образе жизни, повысить свой жизненный тонус, улучшить состояние своего здоровья, не прибегая к средствам медицины, если, конечно же, состояние здоровья не столь запущено.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

СПИСОК  ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ: 
1.     Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: Учебный практикум, М.: Изд-во ФЛИНТА, 2003 
 
2.     Петленко В.П., Давиденко Д.Н. Этюды валеологии: здоровье как человеческая ценность. СПб, 1998г 
 
3.     Валеология. Учение о здоровье, болезни и выздоровлении. В 3-х томах. АСТ, 2004, 421 с. 
 
4.     Калинкин Л.А. Валеология: становление, развитие, проблемы, перспективы М.: Изд-во ФЛИНТА,2005 
 
5.     Валеология: Учебник для вузов М.: Изд-во ФЛИНТА 2006 
 
6.     Чумаков Б.Н. Валеология: Учеб. Пособие. – 2-е изд. испр. и доп. – М.: Педагогическое общество Росси, 2000 – 407 с. 
 
7.     http://www.nosmoke.ru/ 
 
8.     http://www.wikipedia.org/ 
 
9.     http://www.valeologos.ru/