Здоровый образ жизни и валеология

  Задачи педагогической валеологии достаточно обширны. К основным из них следует отнести:

  1. Воспитание у человека стойкой мотивации на здоровье и здоровый образ жизни на основе освоения ими знаний о приоритете здоровья и механизмах жизнедеятельности организма человека.

  2. Обучение человека средствам и методам оценки своего физического состояния и использования функциональных возможностей организма и естественных средств оздоровления для поддержания своего здоровья.

  3. Валеологическая оценка и динамический контроль уровня соматического здоровья людей и организация работы по их оздоровлению через систему занятий физическими упражнениями, психокоррекцию, психолого-педагогические консультации и т. п.

  4. Валеологическая оценка организации и содержания образовательного процесса в образовательном учреждении и его соответствующая коррекция.

  5. Работа с родителями с целью создания благоприятных условий для здоровья детей в семье.

  6. Работа с педагогическим составом образовательного учреждения для создания коллектива единомышленников-педагогов, ориентированных на здоровье-сберегающую профессиональную деятельность, и валеологическое образование педагогов, которые сами являются одной из самых опасных профессиональных групп риска.

  Возрастная  валеология изучает особенности возрастного становления здоровья человека, его взаимоотношения с факторами внешней и внутренней среды в различные возрастные периоды и адаптацию к условиям жизнедеятельности.

  Профессиональная  валеология изучает вопросы, связанные с проблемой обеспечения здоровья через профессиональное тестирование и профессиональную ориентацию посредством построенныех на научно обоснованных методах оценки индивидуальных типологических свойств личности. Кроме того, она рассматривает особенности влияния профессиональных факторов на здоровье человека, определяет методы и средства профессиональной реабилитации как в процессе трудовой деятельности, так и в течение всей жизнедеятельности.

  Специальная валеология исследует особенности влияния различных особых, опасных для жизни человека и экстремальных факторов на здоровье человека и критерии безопасности этих факторов, определяет методы и средства сохранения и восстановления здоровья в течение и в результате воздействия таких факторов. Специальная валеология тесно связана с дисциплиной «основы безопасности жизнедеятельности».

  Семейная  валеология изучает роль и место семьи и каждого из ее членов в формировании здоровья, разрабатывает рекомендации путей и средств обеспечения здоровья каждого из поколений и всей семьи в целом. Этот раздел валеологии имеет большое будущее, так как формирование здоровья – от подготовки к деторождению до воспитания осознанного отношения к здоровью – целенаправленно и последовательно может осуществляться именно в семье.

  Экологическая валеология исследует влияние природных факторов и последствий антропогенных изменений в природе на здоровье человека, определяет поведение человека в складывающихся условиях внешней среды с целью сохранения здоровья. В связи с этим валеология должна, с одной стороны, изучать характер влияний измененной окружающей среды на здоровье человека, а с другой – разрабатывать рекомендации об оптимальном с точки зрения здоровья поведении человека в складывающихся экологических условиях.

  Социальная  валеология ставит своей целью изучение здоровья человека в социуме, в его многообразных отношениях социального характера с людьми и с обществом. В сфере интересов социальной валеологии и изучение состояния здоровья в социальных группах (постоянных или временных) как в целом (коллективы, группы), так и каждого из ее элементов. 

2.ЗДОРОВЫЙ  ОБРАЗ ЖИЗНИ И  ВАЛЕОЛОГИЯ

2.1. Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни

В связи со своими целями и задачами валеология имеет  особое социальное значение, поскольку  важнейшей функцией государства  является забота о своих гражданах. Если Л. Фейербах считал, что «человек, включая сюда и природу как  базис человека, - единственный, универсальный  и высший предмет философии», то можно сказать, что высшим «предметом»  государства должно быть благосостояние человека.

В ряду общечеловеческих ценностей, определяющих социально-экономическую  политику государства, несомненен приоритет  здоровья. Именно так было, например, в Древней Греции, где культ  тела возводился в ранг государственных  законов, а в Древней Спарте занятия  физическими упражнениями предписывались (и строго контролировались государством) для всех граждан - высокий уровень  их здоровья остается эталоном для  многих десятков и сотен последующих  поколений.

Пионер валеологии И.И. Брехман писал: «Именно здоровье людей должно служить главной  «визитной карточкой» социально-экономической  зрелости, культуры и преуспевания государства». Вот почему все вопросы  обеспечения, формирования, сохранения и укрепления здоровья должны красной  нитью пронизывать каждый из аспектов деятельности государства. Естественно, что это требует серьезнейшей планирующей, координирующей, регламентирующей и других видов работ, причем важно, чтобы сама эта работа строилась  с ориентировкой на будущее.

Здоровье относится  к универсальному, имеющему и материальный и духовный аспекты, феномену. Н.А. Добролюбов отмечал, что болезни и патологические расстройства не дают человеку «возможности исполнять своего назначения» и  совершать «возвышенную духовную деятельность».

Однако в сложившейся  ситуации решение возможно лишь при  координации усилий всех государственных  и внегосударственных институтов, имеющих  дело с человеком, - без этого невозможно всерьез приступить к разрешению острой проблемы здоровья.

Решение вопросов здоровья на государственном уровне требует учета, по крайней мере, следующих  групп факторов:

Правовые: разработка законодательных и нормативных  подзаконных актов, подтверждающих право граждан России на здоровье и регламентирующих механизмы его  реализации через все государственные, хозяйственные и социальные институты  от федерального до муниципального уровней, предприятий, учреждений и самих  граждан.

Социально-экономические, обусловливающие виды, формы участия  и ответственность различных  звеньев социально-экономических  структур в формировании, сохранении и укреплении здоровья своих членов, формирование такой работы и обеспечение  нормативных условий для профессиональной деятельности.

Образовательно-воспитательные, обеспечивающие формирование жизненного приоритета здоровья, воспитание мотивации  на здоровый образ жизни (ЗОЖ) и обучение методам, средствам и способам достижения здоровья, умению вести пропагандистскую работу по здоровью и здоровому образу жизни.

Семейные, связанные  с созданием условий для ЗОЖ  в семье и ориентацией каждого  из ее членов на здоровье, на финансирование в семье ЗОЖ.

Медицинские, направленные на диагностику состояния здоровья, разработку рекомендаций по ЗОЖ, эффективную  первичную, вторичную и третичную  профилактику.

Культурологические, связанные с формированием культуры здоровья, организацией досуга населения, популяризацией вопросов здоровья и  ЗОЖ, этнических, общинных, национальных, религиозных и других идей, традиций, обрядов обеспечения здоровья и  т.д.

Юридические, обеспечивающие социальную безопасность, защищенность личности от преступлений и угроз  преступлений, грозящих жизни и здоровью граждан.

Экологические, обусловливающие адекватное для  ЗОЖ состояние окружающей среды  и рациональное природопользование.

Личностные, ориентирующие  каждого конкретного человека на формирование, сохранение и укрепление своего здоровья и устанавливающие  ответственность личности за свое здоровье.

Представленный  далеко не полный перечень факторов, обеспечивающих поддержку здоровья граждан со стороны  государства, предполагает координацию  усилий ведомств и структур, компетентных за решение тех или иных аспектов здоровья. Имеющиеся в настоящее время программы санитарного просвещения населения ориентированы лишь на медицинские аспекты здоровья, не учитывают психолого-педагогические проблемы развития личности, ее индивидуальные, типологические, возрастные и половые особенности.

Не вызывает сомнения культурологическая сторона  проблемы, поскольку культура отражает меру осознания и овладения человеком  своими отношениями к самому себе, к обществу, к природе, степень  и уровень саморегуляции его  сущностных потенций. Культура есть особый деятельностный способ освоения человеком  мира, включая как внешний мир - природу и общество, так и  внутренний мир самого человека в  смысле его формирования и развития. Последнее обстоятельство характеризует  культуру как искусственный, отличный от природного мир явлений, который  замечателен тем, в частности, что  не может существовать без ухода, без человеческой заботы.

Если рассматривать  культуру как способность видеть мир во всем многообразии его взаимоотношений, в которых особая роль принадлежит  человеку, то не знать своей организм, не осознавать свое место в природе, не уметь регулировать свое состояние - недостойно культурного человека. Не зря, поэтому известный физиолог В.Я. Данилевский отмечал: «Культурность  населения и его материальная обеспеченность понижают смертность и  заболеваемость, удлиняют продолжительность  жизни». Примечательно, что ученый отдал  приоритет культуре, а не материальному  достатку, так как социально-экономическое  положение страны не всегда пропорционально  здоровью ее граждан. Так, средняя продолжительность  жизни в Японии составляет около 80 лет, хотя уровень жизни в этой стране ниже, чем в США или Западной Европе, а интенсивность труда  выше. Однако в Японии существует традиционность жизненного уклада и специфическая  диета, японцы меньше курят и употребляют  алкоголя. Важно, что все эти особенности  культуры и жизненного уклада являются результатом глубоко усвоенных  в семье и в школе морально-этических  установок.

Современный человек  знает о здоровье достаточно много, как и о том, что надо делать для его поддержания и достижения. Однако для того, чтобы эти накопленные  человечеством знания начали давать результат, необходимо учесть и устранить  целый ряд негативных обстоятельств, препятствующих их реальному воплощению. Укажем на некоторые:

1. В стране  не существует последовательной  и непрерывной системы обучения  здоровью. На различных этапах  возрастного развития человек  получает информацию о здоровье  в семье, в школе, в больнице, из средств массовой информации  и т.д. Однако информация эта  отрывочна, случайна, не носит  системного характер, зачастую противоречива  и исходит иногда даже от  некомпетентных людей, а порой  и шарлатанов. Отсюда встает исключительной  важности проблема разработки  системы непрерывного валеологического  образования, вооружающего человека  от момента рождения до глубокой  старости и методологией здоровья, и средствами и методами его  формирования. Учитывая тенденции  катастрофического падения уровня  здоровья людей (и прежде всего детей и подростков) и неспособность органов здравоохранения справиться не только с профилактикой, но и с самим обвалом патологии, разработка системы непрерывного валеологического образования должна стать делом государственной важности. Такая система может и должна иметь своей основной задачей совместную работу валеологов, педагогов, врачей, психологов и других специалистов по сохранению и укреплению здоровья людей и профилактике различных форм социальной и профессиональной дезадаптации. Для этого должны быть разработаны концепция, программа, а отсюда - и организация валеологического образования на разных уровнях основного и дополнительного образования.

2. Формирование  знаний человека о здоровье  еще не гарантирует, что он  будет, следуя им, вести здоровый  образ жизни. Для этого необходимо  создание у человека стойкой  мотивации на здоровье. Рождаясь  здоровым, самого здоровья человек  не ощущает до тех пор, пока  не возникнут серьезные признаки  его нарушения. Теперь, почувствовав  болезнь и получив временное  облегчение от врача, он все  больше склоняется к убеждению  о зависимости своего здоровья  именно от медицины. Тем более  что такой подход освобождает  самого человека от необходимости  «работать над собой», жить в  постоянном режиме ограничений  и нагрузок. Культурный же человек,  как отмечал И.И. Брехман, «не  должен допускать болезни, особенно  хронические, так как в подавляющем  числе случаев они являются  следствием образа жизни в  течение довольно длительного  времени: атеросклероз, ишемическая  болезнь сердца, диабет, ожирение, алкоголизм...»

3. В настоящее  время существующая санитарно-просветительская  работа, проводимая через средства  массовой информации под непосредственным  контролем Минздрава России, ориентирует  население преимущественно на  лечение, а не предупреждение  заболеваний. При этом не раскрываются  факторы риска и, главное, пути  их преодоления, не показываются  функциональные возможности организма  в противодействии неблагоприятным  влияниям и в устранении уже  наступивших начальных признаков  заболевания. Вместо этого упор  делается на фармакологию и  предупреждение каких-либо самостоятельных  действий человека даже функционального  характера без ведома врача.  Однако последний не подготовлен  к тому, чтобы давать эффективные  рекомендации по этим вопросам, поэтому чаще всего следует  категорический запрет с назначением  фармакологического лечения на  фоне функционального и психологического  покоя.