Здоровый образ жизни и валеология

Именно отсутствие личных мотивов в сохранении здоровья привело к тому, что в настоящее  время во всем мире все большую  тревогу специалистов вызывает тенденция  к его ухудшению. Без сомнения, Россия является одной из тех стран, где ухудшение состояния здоровья населения приобрело катастрофический характер: только за последние 10 лет  прогнозируемая средняя продолжительность  жизни в нашей стране снизилась  с 73,6 до 64,0 лет'!

1 Численность  населения России, даже несмотря  на приток беженцев из-за рубежа, уменьшается, что обусловлено  как снижением рождаемости, так  и ростом смертности — оба  эти показателя являются самыми  катастрофическими для нашей  страны со времен Великой Отечественной  войны.

Особенно тревожное  положение складывается со здоровьем  детей. Тревожная статистика катастрофического  состояния здоровья новорожденных  во многом обусловлена неподготовленностью  — физической, психологической, моральной, социальной — их родителей. Прослеживающиеся в дошкольном возрасте функциональные нарушения здоровья во многом связаны  с нездоровым образом жизни родителей. Это неблагоприятно сказывается  на адаптации детей к школьным нагрузкам и является причиной дальнейшего  ухудшения здоровья и плохой успеваемости. За период обучения в школе число  здоровых детей сокращается в 4—5 раз, особенно в 5—6 классах, когда повышенная учебная нагрузка совпадает с  критическими изменениями в организме  детей, связанными с половым созреванием. Все более тревожная информация поступает из инновационных школ (гимназии, лицеи, специализированные школы и др.) с усложненными учебными планами и программами, где общая  заболеваемость в 2—2,5 раза выше, чем  в обычных школах.

Динамика общей  заболеваемости школьников всех возрастов  характеризуется неуклонным ростом хронических форм заболеваний. Особенно высокими темпами у школьников растут хронические болезни систем кровообращения, крови и кроветворных органов, костно-мышечной, эндокринной и мочеполовой систем.

В структуре  заболеваемости школьников подавляющая  часть патологии приходится на долю болезней органов дыхания.

С возрастом  в процессе обучения в школе прогрессивно нарастает число заболеваний  кожи, зрения, травм. Очень высоки данные по таким заболеваниям, как тонзиллит, гайморит, кариес, являющихся первопричиной  развития хронических заболеваний  сердечнососудистой, мочеполовой, двигательной и других систем. Серьезными нарушениями  отличается и психоэмоциональная сфера  здоровья школьников. У многих детей  диагностируется по 2—3 патологии.

Несмотря на прослеживающуюся в мире (не является исключением и Россия) на протяжении последних 30—40 лет акселерацию, в  настоящее время у нас в  стране число школьников, соответствующих  по физиологическим нормам своему биологическому возрасту, снизилось до 40—50%, а числе  детей с нормальным физическим   развитием   снизилось  до 13%.   В   итоге   только   6—-8%

выпускников полной общеобразовательной школы могут считаться здоровыми.

В общих тенденциях роста заболеваемости особое место  принадлежит подростковому возрасту. В биологическом отно¬шении он является одним из критических, характеризующихся  мощными эндокринными перестройками, делающими организм подростка особенно чувствительным к воздействию вредоносных  факторов, в частности, — к вредным  для здоровья привычкам. Вместе с  тем, исследования показывают, что уровень  алкоголизации среди мальчиков  в ряде регионов России колеблется от 72 до 92%, а среди девочек —  от 80 до 94%. К 11 классу курят около  половины юношей и четвертая часть  девушек. До 37% подростков в возрасте 12—18 лет употребляют анаболики. В 1995 г. зарегистрировано около 20 тыс. подростков, больных сифилисом.

Отсутствие знаний по культуре здоровья и/или пренебрежение  здоровьем ведут к тому, что 40% школьников не знают, что такое здоровый образ жизни, 85% не занимаются физической культурой и спортом, около 50% (преимущественно  подростков и старшеклассников) уже  пробовали наркотики, 70% познали  «жи¬вотный» секс, на 45% возросла заболеваемость гонореей у юношей и девушек 14—16 лет. В конечном итоге темпы возрастания  смертности в подростковом возрасте сравнимы с этим показателем для  возрастной группы 65—70 лет. 

Низкий уровень  здоровья выпускников школы самым  непосредственным образом сказывается  на производственном потенциале и обороноспособности страны. Все большая часть призванных на службу в армию возвращается обратно по состоянию здоровья.

Естественным  следствием отмеченных изменений в  состоянии здоровья детей и молодежи являются статистические данные о смертности и продолжительности жизни граждан  России. Закономерным итогом роста смертности в нашей стране является снижение прогнозируемой продолжительности жизни населения. За последнее десятилетие произошло резкое снижение ее показателей — на 6,1 года у женщин и на 11 лет — у мужчин. Вместе с тем неуклонно растет количество людей пенсионного возраста — в настоящее время оно приближается к 25% всего населения России.

В череде политических и социально-экономических преобразований последнего десятилетия проблемы здоровья оказались на задворках интересов  государства. Ничтожная часть валового национального продукта выделяется у нас в стране на нужды здравоохранения. Перевод медицины на страховые механизмы  оказался неподготовленным, в силу чего население стало меньше доверять и как следствие — меньше обращаться к фактически оставшейся для них  все той же «бесплатной» медицине. Результатом же является то, что  в значительном числе случаев  своевременно не диагностированное  заболевание не получает должного лечения  и переходит в хроническую  форму.

Все в большей  степени снижается функция контроля государства за условиями труда  и состоянием экологии: 17% работающих трудятся в условиях, не соответствующих  санитарногигиеническим нормативам по содержанию вредных веществ, уровню шума, вибрации, по микроклимату и т.д. В потерях трудового потенциала страны, связанных со смертью или  инвалидизацией, на долю травм и  несчастных случаев приходится 38%.

Что касается экологии, то в подавляющем большинстве  городов России регулярно превышаются  ПДК вредных веществ, 2/3 территории страны загрязнены канцерогенами-диоксидами, 15 областей находятся в зоне влияния  последствий аварии на Чернобыльской  АЭС. Грязная воздушная среда  вредит 40% граждан России, а более  половины населения пользуется некачественной питьевой водой. Если же учесть влияние  различных вредных веществ в  почве (пестициды, инсектициды, отходы производства и др.), электромагнитные загрязнения и т.д., то становятся понятными последствия экологической  катастрофы для здоровья людей.

Уже краткий  обзор состояния здоровья детского и взрослого населения страны показывает прогрессирующие тенденции  к росту заболеваемости, снижению уровня здоровья и к сокращению продолжительности  жизни. Как справедливо указывал Сократ, «здоровье — не все, но все без здоровья — ничто». Вместе-с тем становится все более очевидным, что усилиями только медиков, ориентированными лишь на лечение, не удастся справиться с обвалом патологии, обрушившимся на нынешнее поколение, — необходимы другие, принципиально новые подходы (при сохранении всего лучшего, что накоплено в стране в области предупреждения и лечения заболеваний). Это новое должно про- 

истекать из необходимости приобщить самого человека к заботе о своем здоровье, сделать его заинтересованным и  активно борю¬щимся за него.

Другим аспектом нового подхода должны стать реалии современной жизни, одной из которых  является скудость материальных возможностей, которые государство может выделить на охрану здоровья и лечение людей. Поэтому не случайно валеология, ориентированная  на реализацию прежде всего резер-вных возможностей организма каждого  конкретного человека, зародилась именно в России. С другой стороны, ее российский приоритет обусловлен большим опытом оздоровительной работы, который  накоплен у нас в стране.

Несомненно одно: валеология может стать тем методом  и тем средством, которые могут  оказаться эффективными в решении  проблем здоровья уже в самой  ближайшей перспективе. Если же не принять  экстренных мер, не признать здоровье человека приоритетным направлением деятельности государства, то может сложиться  положение, что все остальные  актуальные аспекты жизни нашего общества вскоре не будут уже никого волновать в силу физической деградации нации.

1.3 Классификация валеологии

  Несмотря  на свою очевидную молодость, в валеологии, находящейся на стыке многих наук, происходит заметная дифференциация, отражающая прежде всего специфику  интересов ученых, пришедших в  валеологию из различных отраслей научного знания.

  В настоящее время в валеологии можно выделить следующие ее основные направления.

  Общая валеология представляет собой основу, методологию валеологии как науки или области знания. Она определяет место валеологии в системе наук о человеке, предмет, методы, цели, задачи, историю ее становления. Сюда же следует отнести и вопросы биосоциальной природы человека и ее роли в обеспечении здоровья.

  От  общей валеологии, которую можно  рассматривать как ствол дерева науки, отходят ее ветви, отрасли  валеологии.

  Медицинская валеология определяет различия между здоровьем и болезнью и их диагностику, изучает способы внешнего поддержания здоровья и предупреждения заболеваний, разрабатывает методы и критерии оценки состояния здоровья населения и отдельных социально-возрастных групп и методы использования резервных возможностей организма для устранения начавшейся болезни, исследует внешние и внутренние факторы, угрожающие здоровью, разрабатывает рекомендации по обеспечению здоровья и здорового образа жизни человека.

  Возможно, уже в ближайшее время медицинская  валеология должна будет приобрести особое место в подготовке семейных врачей, деятельность которых во многом будет ориентирована на первичную  профилактику.

  Педагогическая  валеология изучает вопросы обучения и воспитания человека, имеющего прочную жизненную установку на здоровье и здоровый образ жизни на различных возрастных этапах возрастного развития. Сейчас эта отрасль валеологии развивается наиболее динамично, что обусловлено, по крайней мере, следующими обстоятельствами: а) потребностью общества в срочных мерах по оздоровлению человека через воспитание у него культуры здоровья; б) проблемой негативного влияния образовательной среды на здоровье детей и в) относительной дешевизной введения и реализации валеологических программ для оздоровления населения.

  Основными понятиями педагогической валеологии являются валеологическое образование, валеологическое обучение, валеологическое  воспитание, валеологическая культура

  Валеологическое образование есть непрерывный процесс обучения, воспитания и развития здоровья человека, направленный на формирование системы научных и практических знаний и умений, поведения и деятельности, обеспечивающих ценностные отношения к личному здоровью и здоровью окружающих людей.

  Валеологическое обучение – это процесс формирования знаний о закономерностях становления, сохранения и развития здоровья человека, овладение умениями сохранения и совершенствования личного здоровья, оценки формирующих его факторов; усвоения знаний о здоровом образе жизни и умений его построения, освоения методов и средств ведения пропагандистской работы по здоровью и здоровому образу жизни.

  Валеологическое воспитание представляет собой процесс формирования ценностно-ориентированных установок на здоровье и здоровый образ жизни, построенных как неотъемлемая часть жизненных ценностей и общекультурного мировоззрения.

  Валеологические знания есть совокупность научно обоснованных понятий, идей, фактов, накопленных человечеством в области здоровья и представляющих собой исходную базу для дальнейшего развития науки и самого валеологического знания.

  Результатом валеологического образования должна стать валеологическая культура человека, предполагающая знание им своих генетических, физиологических и психологических возможностей, методов и средств контроля, сохранения и развития своего здоровья, умения распространять валеологические знания на окружающих.

  Валеологическое образование связано и активно  взаимодействует с другими видами образования: умственным, физическим, профессиональным, эстетическим и другими.