Валеология - наука о здоровье

Содержание

Глава 1. Валеология – наука о здоровье

1. Основные понятия валеологии
2. Предпосылки возникновения валеологии
3. История и перспективы развития валеологии в России
4. Место валеологии в системе наук

Глава 2. Роль валеологии в жизни человека

2.1 Влияние валеологии на жизнь человека

2.2 Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни.

Заключение

Список литературы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Валеология принципиально отличается от других наук, изучающих состояние здоровья человека. Это отличие заключается в том, что в сфере интересов валеологии находится здоровье и здоровый человек, в то время как у медицины — болезнь и больной, а у гигиены — среда обитания и условия жизнедеятельности человека. Отсюда исходят и существенные различия в основополагающих посылках каждой из этих наук в предмете, методе, объекте, целях и задачах. Вот почему валеология должна взять основные посылки Сократа («человек, познай себя») и Конфуция («человек, сотвори себя») и определить свое основное стратегическое положение: «Человек, познай и сотвори себя!».

Основной целью валеологии служат максимальное использование унаследованных механизмов и резервов жизнедеятельности человека и поддержание на высоком уровне адаптации организма к условиям внутренней и внешней среды. В теоретическом плане цель валеологии — изучение закономерностей поддержания здоровья, моделирование и достижение здорового образа жизни. В практическом плане цель валеологии можно видеть в разработке мер и определении условий для сохранения и укрепления здоровья.

Основные задачи валеологии:

1. Исследование и количественная  оценка состояния здоровья и  резервов здоровья человека.

2. Формирование установки  на здоровый образ жизни.

3. Сохранение и укрепление  здоровья и резервов здоровья  человека через приобщение его  к здоровому образу жизни.

 

 

 

 

 

Глава 1. Валеология – наука о здоровье

1.1  Основные понятия валеологии.

 

Валеология (от греч «valeo» - здоровье) – наука о здоровье и здоровом образе жизни. Объектом интереса этой науки является человек, как целостная, саморегулирующаяся система, а не набор органов. Человеческий организм – это единство физико-химических, энергетических и эмоциональных компонентов. А здоровье – это самое дорогое сокровище, чем может обладать человек. Как известно, здоровье – не только отсутствие болезней, а состояние физического и эмоционального комфорта. Валеология объединяет способы и методики, которые предупреждают заболевания и восстанавливают  здоровье без использования химических препаратов.

Возникший в процессе эволюции органического мира феномен человека стал предметом исследования огромного  множества естественных (биология, генетика, антропология, химия и  др.) и общественных (история, философия, социология, психология, экономика  и др.) наук. Однако до сих пор человек не может дать окончательные ответы на многие вопросы, касающиеся не только своей сущности, но и бытия. В полной мере это относится к одной из основополагающих сторон его жизни и жизнедеятельности — здоровью. Вместе с тем, сама идея здоровья в последние десятилетия приобрела особую актуальность в связи с тем, что качество здоровья испытывает неуклонную тенденцию к ухудшению. При этом все в большей степени становится понятным, что идти «от обратного», от болезни к обеспечению здоровья, — а на самом деле именно такой принцип, несмотря на декларируемую идею профилактики, исповедует медицина — и неправильно, и пагубно. Трудность, однако, заключается в том, что методологии здоровья пока не существует. В этом нет ничего удивительного, так как до самого недавнего времени не существовало, как это ни парадоксально, самой науки о здоровье!

Российский ученый И.И. Брехман одним из первых в новейшее время заострил проблему необходимости разработки основ новой науки и в 1980 г. ввел в обиход термин «валеология» (как производное от латинского valeo — «здоровье», «быть здоровым»). С тех пор термин стал общепринятым, а валеология как наука и как учебная дисциплина получает все более .широкое признание не только в России, но и далеко за ее пределами. Ее основополагающие позиции можно свести к следующим определениям:

Валеология есть межнаучное направление познаний о здоровье человека, о путях его обеспечения, формирования и сохранения в конкретных условиях жизнедеятельности. Как учебная дисциплина она представляет собой совокупность знаний о здоровье и о здоровом образе жизни человека.

Центральной проблемой валеологии является отношение к индивидуальному здоровью и воспитание культуры здоровья в процессе индивидуального развития личности.

Предметом валеологии являются индивидуальное здоровье и резервы здоровья человека, а также здоровый образ жизни. В этом состоит одно из важнейших отличий валеологии от профилактических медицинских дисциплин, рекомендации которых направлены на предупреждение болезней.

Объект валеологии — практически здоровый, а также находящийся в состоянии предболезни человек во всем безграничном многообразии его психофизиологического, социокультурного и других аспектов существования. Именно такой человек оказывается вне сферы интересов здравоохранения до тех пор, пока он не перейдет в разряд заболевших людей. Имея же дело со здоровым или находящимся в группе риска человеком, валеология использует функциональные резервы человеческого организма для сохранения здоровья преимущественно через приобщение к здоровому образу жизни.

Методом валеологии является исследование путей повышения резервов здоровья человека, которое включает в себя поиск средств, методов и технологий формирования мотивации на здоровье, приобщение к здоровому образу жизни и т.д. Здесь важную роль играют качественная и количественная оценка здоровья и резервов здоровья человека, а также исследование путей их повышения. Если качественную оценку здоровья традиционно в своей практике использует медицина, то количественная оценка здоровья каждого конкретного человека является сугубо специфичной для валеологии и успешно развивает и дополняет качественный анализ. Благодаря этому специалист и сам данный человек приобретают возможность динамической оценки уровня своего здоровья и проведения соответствующих корректив своего образа жизни.

Гомеостаз, или гомеостазис  — свойство организма поддерживать свои параметры и физиологические  функции в определенном диапазоне, основанное на устойчивости внутренней среды.

Именно этот показатель —  способность к гомеостазу — зачастую рассматривается как биологическая  основа здоровья.

Для сохранности биохимических  и функциональных констант организма  необходимо поддержание постоянной температуры всего организма, его  частей и систем и даже органов, содержания глюкозы, рН и других физико-химических свойств крови, стабильности клеточного состава и т.д.

Константы организма достаточно жестки, однако есть и относительно подвижные константы с широкими приспособительными значениями. Жесткие  константы являются необходимым  условием сохранения жизни, а подвижные  обеспечивают поддержание первых, жестких  констант.

Однако условия, в которых  существует организм, постоянно меняются, что непременно ведет к изменениям показателей гомеостаза. Эта особенность  получила название «закона отклонения гомеостаза как условия развития»  и утверждает необходимость постоянных тренирующих нагрузок как обязательный путь к совершенствованию механизмов гомеостаза и к обеспечению здоровья. Вот почему следует стремиться к  расширению пределов этих показателей  гомеостаза, которые могут быть компенсированы без нарушающих нормальную деятельность организма последствий, что должно означать переход на новый, более  высокий уровень здоровья.

Адаптация (приспособление, приспособительные реакции) есть развитие новых биологических свойств  у организма, обеспечивающих жизнедеятельность  биосистемы при изменении внешней  среды или параметров самой биосистемы.

Приспособительный характер жизни — одна из ее существенных особенностей: вся жизнедеятельность  организма протекает в соответствии с событиями внешней среды, изменения  которой обусловливают и изменения  жизнедеятельности. Цель же и смысл  этих изменений в организме —  в обеспечении сохранения и поддержания  жизни особи и вида, их развитие. Адаптация позволяет поддерживать постоянство внутренней среды, увеличивает  мощность гомеостатических механизмов, осуществляет связь с внешней  средой и, в конечном итоге, позволяет  удерживать существенные параметры  организма в физиологических  пределах, обеспечивающих стабильность системы. По мнению академика П.К. Анохин, каждый организм представляет собой динамические сочетания устойчивости и изменчивости, в которых приспособительные реакции защищают его наследственно закрепленные жизненно важные константы.

Полезный эффект адаптации  заключается также в возрастании  способности организма противостоять  разрушающему влиянию факторов внешней  среды, его резистентностью. Последняя базируется на механизмах, закрепленных в эволюции, и обусловливает адаптивную норму реакции индивида или вида в целом. Понятно, что резистентность — очень важный показатель организма. Различают три вида адаптивных изменений — срочные, кумулятивные и эволюционные.

Срочная адаптация характеризуется  непрерывно протекающими приспособительными изменениями, возникающими в ответ  на непрерывно меняющиеся условия среды.

Характерными свойствами срочной адаптации считаются:

-  их возникновение  только при непосредственном  внешнем воздействии, поэтому  срочные реакции не закрепляются  в организме и исчезают сразу  после устранения этого воздействия;

- характер и интенсивность  срочной адаптативной реакции точно соответствуют характеру и силе внешнего раздражителя;

- срочными реакциями организм  может отвечать только на воздействия,  которые по своей силе, характеру  и времени не превышают физиологических  возможностей организма.

Кумулятивная адаптация  отличается такими изменениями, которые  возникают в ответ на длительные повторяющиеся внешние или внутренние воздействия. При этом организм становится способным отвечать более быстрыми, точными и адекватными ответными  реакциями на уровне имеющихся у  него функциональных резервов. Если же повторяющиеся воздействия соответствуют  определенным закономерностям раздражающих изменений (по силе, длительности, периодичности  и т.д.), то организм приобретает способность  выполнять большую (по объему, интенсивности, частоте повторений и т.д.) работу, то есть происходит переход адаптированных систем организма в качественно  иное состояние.

Суть эволюционной адаптации  заключается в том, что если изменившиеся условия среды сохраняются достаточно долго (предполагается не менее 10 поколений), то это приводит к адаптивным изменениям в генной структуре, в результате чего для последующих поколений  подобные условия становятся «своими», естественными.

Адаптивные защитно-приспособительные  реакции разделяются на специфические и неспецифические. Первые из них обеспечивают устойчивость и сопротивляемость организма только против данного раздражителя (типичные примеры -- адаптация к данным физическим нагрузкам в тренировке и невосприимчивость организма к определенным видам возбудителей инфекционных заболеваний в виде иммунитета). Неспецифические адаптивные реакции способствуют повышению устойчивости и общей сопротивляемости организма к любым возмущающим факторам внешней среды. У человека неспецифический- механизм адаптации получил заметное развитие через целенаправленную волевую тренировку, обеспечивающую рост резервных возможностей организма.

Адаптация не всегда должна рассматриваться как положительное  явление. В зависимости от вида и  характеристик раздражителя она  может сопровождаться различной  степенью стимуляции функциональных систем организма, потому что в процессе адаптации они могут не только активироваться, но и истощаться.

В проблеме здоровья понятие  адаптации следует считать центральным. Суть их взаимозависимости можно  сформулировать таким образом: здоровье есть состояние равновесия между  адаптационными возможностями организма (потенциалом человека) и постоянно  меняющимися условиями среды. Особенно отчетливо это проявляется в  характере возрастных изменений  адаптации. Так, у новорожденного нет  жестких механизмов адаптации, благодаря  чему диапазон адаптации оказывается  достаточно широким, что позволяет  ему выживать в довольно больших  границах изменений условий жизнедеятельности. В дальнейшем же формирование жестких  механизмов адаптации сопровождается, тем не менее, не уменьшением, а возрастанием — преимущественно за счет социально-психологических  факторов — количества возмущающих  факторов. Вот почему с возрастом  растет число людей со срывом адаптации  и все меньше имеющих удовлетворительную адаптацию к условиям среды.

Помимо возрастного ограничения  пределов и жесткости адаптации  в значительной степени это обусловлено  еще двумя взаимозависимыми обстоятельствами: с одной стороны, тем, что вместо тренировки механизмов адаптации естественными  факторами существования человек  меняет сами условия существования, а с другой — невостребованностью адаптационных резервов комфортными условиями жизнедеятельности. Поэтому резервы адаптационных возможностей в организме всегда выше, чем их реализация.

Генотип и фенотип. Под  генотипом понимается наследственная основа организма, совокупность генов, локализованных в хромосомах. В более  широком смысле это совокупность всех наследственных факторов организма. Генотип формируется как закономерное следствие генетического развития, обусловленного совершенствованием адаптационных  механизмов к относительно постоянным и меняющимся условиям внешней среды.

Под фенотипом понимается совокупность всех признаков и свойств  организма, сформировавшихся в процессе его индивидуального развития. Фенотип  определяется взаимодействием генотипа, то есть наследственной основы организма, с условиями среды, в которых  протекает его развитие.

Принадлежность к виду Homo sapiens совсем не означает, что все его представители генотипически идентичны. В этом отношении все люди отличаются рядом гено- и фенотипических особенностей: